Tâm sen có vị đắng, tính lạnh nên giúp hạ hỏa. Từ đó làm tiêu tan căng thẳng, chữa mất ngủ, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Đồng thời, trong tâm sen có asparagine và các alkaloid như nuciferin, liensinin, nelumbin. Các chất này sẽ ổn định giấc ngủ, kéo dài chúng. Vì vậy khi bị mất ngủ, sử dụng tâm sen sẽ cải thiện được tình trạng bệnh. Show
Cách sử dụng:– Sao vàng tâm sen. Không nên sao quá xanh hoạc quá đen. Đây là cách để khử độc tâm sen. – Có thể kết hợp tâm sen với táo và lá vông sau khi đã sấy khô, nghiền nát để hãm lấy nước. Giúp thanh nhiệt, chữa bí tiểuTâm sen giúp thanh nhiệt và chữa bí tiểu rất tốt. Có tác dụng này chính là nhờ công dụng giải nhiệt và an thần của tâm sen. Tuy nhiên không nên lạm dụng khi sử dụng thực phẩm này để thanh nhiệt và chữa bí tiểu. Vì nếu sử dụng quá đà sẽ dẫn đến hiện tượng hư hàn. Cách sử dụng:– Kết hợp tâm sen và cam thảo. Hãm chúng với nước sôi. – Dùng hỗn hợp này như trà. Uống sau khi ăn khoảng 15 phút nhằm thanh nhiệt, chữa bí tiểu.  Hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, rối loạn nhịp timTheo nhiều nghiên cứu cho thấy, tâm sen giúp hạ huyết áp thông qua cơ chế làm giãn cơ trơn thành mạch và giảm trở lực huyết quản. Tâm sen còn phòng chống rối loạn nhịp tim, chống oxy hoá… Thực phẩm này cũng cải thiện thiếu máu cơ tim, cải thiện lưu lượng tuần hoàn động mạch vành. Chính vì lẽ đó mà tâm sen có tác dụng rất tốt với người bị tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim. Cách sử dụng:– Rửa sạch 3g tâm sen. – Hãm tâm sen với nước nóng từ 10-15 phút như hãm trà bình thường. – Mỗi ngày uống từ 1-2 lần. Chữa ù tai, dị tinh, mộng tinhNgoài tác dụng an thần, tâm sen là thành phần quan trọng trong bài thuốc chữa ù tai, dị tinh, mộng tinh. Cách sử dụng:– Ăn trực tiếp tâm sen hoặc hãm với trà để uống hàng ngày. – Có thể kết hợp 8g tâm sen với 20g đậu đen, 20g thục địa, 16g khiếm thực, 16g hạt sen, 12g quả dành dành sao ở lửa vừa, 10g hạt hòe. Cho hỗn hợp trên vào ấm thuốc Bắc và sắc. Sử dụng trong vòng 10 ngày, mỗi ngày 1 thang. Những lưu ý khi sử dụng– Những người bị bệnh tim không nên dùng tâm sen. – Những người bị bệnh về tiêu hóa cũng không nên sử dụng tâm sen. – Dùng tâm sen với liều lượng và thời gian vừa phải. Không dùng thực phẩm này liên tục quá lâu và liều lượng quá nhiều. Nếu sử dụng quá nhiều sẽ bị rối loạn tiêu hóa, đi lỏng mãn tính. – Người bị huyết áp thấp, hư nhiệt không được dùng tâm sen. Với những dấu hiệu mất ngủ nhẹ thì việc dùng tim sen với liều lượng vừa phải sẽ cải thiện được tình trạng này. Tuy nhiên, người mất ngủ ở thể hư nhược (thể hàn) với dấu hiệu phổ biến như nằm ngủ thường hay bị mê sảng, dễ thức giấc, ăn uống giảm sút,… thì việc dùng tim sen sẽ có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ trở nên nghiêm trọng hơn. Nói chung, việc dùng tim sen nên tham khảo ý kiến của bác sĩ đối với những ai đang có vấn đề về bệnh tim, bệnh tiêu hóa, huyết áp thấp,…. Nhờ chứa nhiều chất xơ nên trà tim sen giúp cải thiện quá trình tiêu hóa. Điều này làm cho loại trà này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người có vấn đề về tiêu hóa. Trà tim sen hỗ trợ giảm cânTâm sen ngăn chặn sự hấp thu chất béo và carbs. Nhờ đó làm giảm lượng chất béo tích tụ trong cơ thể. Chất L-Carotene có trong tâm sen cũng có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất nên có khả năng giúp bạn giảm cân. Công dụng của tim sen: Cải thiện làn daTrong tim sen cũng có nhiều thành phần chống oxy hóa, ngăn ngừa sự tấn công của các gốc tự do và tăng cường sức khỏe làn da. Ngoài ra, loại trà này còn giúp hỗ trợ giảm thiểu mụn trứng cá, tình trạng da xỉn màu và bóng dầu. Cách pha trà tim senĐể có một tách trà tim sen thơm ngon, bạn cần chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn tráng nhanh trà 1 lần với nước sôi rồi đổ bỏ nước đầu tiên để tim sen nở đều. Tiếp theo, bạn đổ nước sôi đầy ấm, hãm trà trong khoảng 3 phút rồi thưởng thức. Bạn nên uống trà lúc còn ấm, vị thơm và đắng thanh. Để tăng thêm hương vị bạn có thể kết hợp cùng các loại thảo mộc khác như cam thảo, mật ong, hoa cúc, kỷ tử… Trà tim sen bán ở đâu?Tim sen được sử dụng khá phổ biến nên bạn có thể dễ dàng tìm mua tại cửa hàng, siêu thị, nhà thuốc Đông y, chợ hoặc các trang thương mại điện tử… Trên thị trường cũng có khá nhiều loại để bạn lựa chọn như: tim sen khô, tim sen tươi hoặc trà tim sen túi lọc. Tùy vào mục đích sử dụng mà bạn lựa chọn cho mình một loại trà ưng ý, nên nhớ hãy sử dụng tim sen có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Hiện nay, tim sen có giá thành dao động từ 250.000 – 350.000/kg. Lưu ý khi sử dụng trà tim sen
Tuy trà tim sen có những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, nhất là trong việc điều trị mất ngủ nhưng bạn cũng cần có một lối sống và sinh hoạt khoa học. Nếu đang gặp phải vấn đề mất ngủ, đừng ỷ lại vào loại trà này, bạn còn cần phải kết hợp với việc tăng cường luyện tập nhẹ nhàng như: thiền, yoga, chơi thể thao… Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng cho giấc ngủ, hãy hạn chế sử dụng các thực phẩm chứa caffeine, tăng cường bổ sung rau xanh, củ quả để cải thiện chất lượng giấc ngủ. |
