Tại sao hy vọng tốt hơn lạc quan?

Tôi luôn bị mê hoặc và thu hút bởi sự lạc quan. Trên blog này, tôi đã viết khá nhiều về lợi ích của sự lạc quan trong những thời điểm nghịch cảnh, tại sao lạc quan lại tốt cho sức khỏe của chúng ta và cách nó giúp những người từng gặp khó khăn về sức khỏe phục hồi nhanh hơn. Tôi thậm chí đã viết về một bài tập đơn giản để tăng cường sự lạc quan của chúng ta và đạt được một số lợi ích sức khỏe nghiêm trọng

Nguồn. Alice Popkorn/Flickr

Hy vọng, không quá nhiều. Tôi chỉ không cảm thấy cùng một mức độ nhiệt tình về hy vọng. Nói theo ngôn ngữ học, khái niệm hy vọng đối với tôi dường như là một khái niệm thấp kém rõ ràng, giống như một ly cocktail lạc quan pha trộn với một chút tuyệt vọng và một chút mơ tưởng.

Đọc một số bài báo tâm lý về hy vọng cũng củng cố suy nghĩ của tôi. Trong một nghiên cứu do Patricia Bruininks và Bertram Malle thực hiện, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu những người bình thường định nghĩa về hy vọng, sự lạc quan và các khái niệm liên quan khác, đồng thời viết những câu chuyện về thời điểm họ trải qua những trạng thái này. Sau khi tiến hành phân tích các văn bản này, các tác giả đã kết luận

“Hy vọng khác với sự lạc quan bởi nó là một cảm xúc, đại diện cho những kết quả quan trọng hơn nhưng ít có khả năng xảy ra hơn và bằng cách cho phép ít kiểm soát cá nhân hơn… Khi mọi người có mức độ kiểm soát cao, họ có thể không còn cần phải chỉ hy vọng nữa mà có thể lạc quan bởi vì . "

Câu nói này chắc chắn làm cho hy vọng có vẻ thua kém lạc quan. Nhưng khi tra từ điển các định nghĩa về hai khái niệm này thì có khá nhiều điểm trùng lặp. Theo Từ điển tiếng Anh Oxford, lạc quan là “hy vọng và tin tưởng về tương lai hoặc kết quả thành công của một điều gì đó; . ” Hy vọng là “kỳ vọng về một điều gì đó mong muốn; . ”

Những định nghĩa này dường như cũng ngụ ý rằng sự lạc quan bao hàm hy vọng và là cấu trúc lớn hơn, bao trùm hơn

Nhưng thật thú vị, khi tôi tìm hiểu các tài liệu học thuật về tâm lý xã hội, quan điểm của các nhà nghiên cứu hoàn toàn khác nhau. Thực sự có hàng trăm bài báo về mỗi khái niệm này và nhiều người trong số họ nghiên cứu cả hai cùng nhau. Họ thấy rằng sự lạc quan và hy vọng có liên quan ở một mức độ nào đó, nhưng rõ ràng là khác biệt với nhau

lạc quan là gì?

Các nhà tâm lý học xã hội coi sự lạc quan là niềm tin cốt lõi của cá nhân rằng tương lai của họ sẽ có những trải nghiệm tốt đẹp, tích cực và sẽ không có những trải nghiệm tồi tệ, tiêu cực. Chính thức hơn, lạc quan được định nghĩa là mức độ mà cá nhân tin rằng kết quả tích cực sẽ xảy ra trong tương lai hơn là kết quả tiêu cực, cho chính họ và cho những người khác mà họ biết, nền kinh tế, thế giới nói chung, v.v. Các nhà tâm lý học xã hội coi khuynh hướng lạc quan là một phần quan trọng trong tính cách hoặc bản chất tự nhiên của chúng ta. Sự lạc quan ảnh hưởng đến cách chúng ta tiếp cận mọi sự việc trong cuộc sống. công việc và các hoạt động nghề nghiệp, các mối quan hệ lãng mạn và thậm chí cả tài chính cá nhân của chúng ta

Hy vọng là gì?

Đây là cách cố giáo sư C. r. Synder, một trong những nhân vật trung tâm trong nghiên cứu về hy vọng, định nghĩa về hy vọng

“Hy vọng là một trạng thái động lực tích cực dựa trên cảm giác tương tác bắt nguồn từ (a) quyền tự quyết (năng lượng hướng đến mục tiêu) và (b) lộ trình (lập kế hoạch để đạt được mục tiêu)”

Để giải thích rõ hơn về hai khía cạnh này của hy vọng—“tác nhân” và “lộ trình"—các nhà nghiên cứu cho chúng tôi biết rằng những người có hy vọng tham gia nhiều hơn vào một thứ gọi là “tư duy lộ trình”, nơi họ có thể nghĩ ra nhiều cách khác nhau để họ có thể . Và “tư duy đại diện” là ý tưởng cho rằng mọi người hy vọng cũng có động lực lớn hơn để sử dụng những con đường này để bắt đầu và sau đó tiếp tục thực hiện các hành động cần thiết để tiến tới những mục tiêu đó

Hy vọng và lạc quan có liên quan như thế nào?

Đáng ngạc nhiên, hai khái niệm không liên quan chặt chẽ với nhau. Một nghiên cứu trên Tạp chí Tâm lý học Tích cực cho thấy mối tương quan giữa sự lạc quan và quyền tự quyết là +0. 32 và giữa sự lạc quan và con đường trở thành +0. 36. Điều này cho thấy rằng mọi người có thể rất lạc quan nhưng chỉ hơi hy vọng hoặc ngược lại. Nghiên cứu tương tự này cũng phát hiện ra rằng các lộ trình dự đoán sự hài lòng trong cuộc sống ở mức độ cao hơn so với sự lạc quan. Tại sao?

Các nhà tâm lý học nhân cách Gene Alarcon, Nathan Bowling và Steven Khazon đưa ra một so sánh hay, ngắn gọn có thể là một lý do

“Nói một cách đơn giản, người lạc quan tin rằng bằng cách nào đó—hoặc nhờ may mắn, hành động của người khác hoặc hành động của chính mình—rằng tương lai của họ sẽ thành công và viên mãn. Mặt khác, người đầy hy vọng tin tưởng đặc biệt vào khả năng của chính mình để đảm bảo một tương lai thành công và viên mãn. ”

Một nghiên cứu khác được thực hiện với 105 người Israel đã bị thương trong các cuộc tấn công khủng bố và vợ/chồng của họ đã điều tra xem hy vọng và sự lạc quan ảnh hưởng như thế nào đến các triệu chứng liên quan đến sang chấn như PTSD, trầm cảm và lo lắng đối với cả nạn nhân sống sót sau vụ tấn công và vợ/chồng của họ. Họ phát hiện ra rằng hy vọng và sự lạc quan của một người phối ngẫu có tác dụng khác trong việc ảnh hưởng đến các triệu chứng chấn thương của người phối ngẫu kia. Hy vọng của người sống sót có mối liên hệ tiêu cực với trải nghiệm của người phối ngẫu về PTSD, trầm cảm và lo lắng. Mặt khác, sự lạc quan của người phối ngẫu có liên quan tiêu cực đến trải nghiệm chấn thương của người sống sót. Nói cách khác, hy vọng của người sống sót mang lại lợi ích cho người phối ngẫu của anh ta hoặc cô ta trong khi sự lạc quan của người phối ngẫu mang lại lợi ích cho người sống sót. Tại sao?

“Nghiên cứu phân biệt rõ hơn giữa hy vọng và lạc quan là hai nguồn lực độc nhất có mối liên hệ khác nhau với các triệu chứng mà các đối tác trong đơn vị hôn nhân gặp phải. Có thể hình dung, khi vợ hoặc chồng quan sát những người sống sót như thể hiện hy vọng, họ có thể phát triển niềm tin mạnh mẽ hơn vào khả năng của những người sống sót trong việc giải quyết hậu quả của chấn thương, từ đó có thể làm giảm các triệu chứng của chính họ. Tuy nhiên, khi những người sống sót nhìn thấy vợ/chồng của họ đang gặp khó khăn, những người sống sót có thể cảm thấy khó cảm thấy được củng cố hoặc khuyến khích bởi nguồn hỗ trợ giữa các cá nhân này. Ngược lại, khi những người sống sót nhận thấy vợ/chồng của họ là người lạc quan, họ có thể truyền đạt rằng mọi việc cuối cùng sẽ diễn ra tốt đẹp ngay cả khi tình hình hiện tại vô cùng khó khăn. Việc chứng kiến ​​niềm tin như vậy vào những kết quả tích cực từ phía vợ hoặc chồng của họ có thể khiến những người sống sót yên tâm và có thể làm giảm cảm xúc đau khổ của họ. ”

Nguồn. Angela Marie Henriette/Flickr

Một bài báo thứ ba xem xét hy vọng và sự lạc quan hoạt động như thế nào đối với những người hâm mộ các đội bóng thực sự kém chất lượng. Những người hâm mộ này khá bi quan nhưng đầy hy vọng. Mặt khác, người hâm mộ của các đội hàng đầu cũng có mức độ hy vọng và lạc quan tương tự nhau. Các tác giả kết luận rằng hy vọng được mọi người khơi dậy khi họ mong đợi những kết quả tích cực vì ít có khả năng xảy ra hơn. Theo họ

“Hy vọng không chỉ là kết quả của kỳ vọng hoặc sự tự tin trong việc đạt được mục tiêu mà một người hy vọng, mà đúng hơn, hy vọng có thể là điều mà các cá nhân hướng đến khi triển vọng đạt được mong muốn quan trọng của cá nhân họ là không rõ ràng. Khi những người tham gia được đầu tư trở nên tự tin hơn về thành công, điểm số hy vọng của họ phù hợp hơn với khả năng [chiến thắng trò chơi] và đi theo một quỹ đạo tương tự như quỹ đạo của sự lạc quan. Chính ở những mức độ khả thi cao như vậy, đội bóng hàng đầu được hỗ trợ chắc chắn hơn đã cho thấy sự lạc quan không thể phân biệt được với hy vọng. Điều này cho thấy rằng bản chất đích thực và duy nhất của hy vọng nằm trong lĩnh vực khả thi, khi các cá nhân đang đối phó với sự không chắc chắn lớn hơn. ”

Sự kết luận

Sau khi đọc nghiên cứu này, bây giờ tôi có cảm giác tôn trọng lớn hơn, lành mạnh hơn đối với khái niệm hy vọng. Có vẻ như rõ ràng là lạc quan một cách tổng quát về cuộc sống của chúng ta sẽ giúp chúng ta tốt về tinh thần và thể chất. Nhưng khi khó khăn và khi chúng ta cần một động lực mạnh mẽ để giúp chúng ta tìm ra những cách mới để đạt được mục tiêu của mình và thúc đẩy chúng ta tiến tới thành tích đó, thì không có gì thay thế được cho hy vọng

Tôi dạy tiếp thị và định giá cho sinh viên MBA tại Đại học Rice. Bạn có thể tìm thêm thông tin về tôi trên trang web của tôi hoặc theo dõi tôi trên LinkedIn, Facebook hoặc Twitter @ud

Tại sao hy vọng tốt hơn lạc quan hay bi quan?

Hy vọng khác với lạc quan như thế nào?

Bạn có thể hy vọng nhưng không lạc quan?

Tại sao hy vọng lại quan trọng như vậy?