Sảy thai thường xảy ra trong 13 tuần mang thai đầu tiên và để lại những ảnh hưởng nặng nề tới tâm sinh lý của người mẹ. Bởi vậy cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng sau sảy thai để cơ thể nhanh phục hồi là một trong những yêu cầu cấp bách mà chị em cần lưu ý. Show Hiện tượng thai bị tống ra khỏi buồng tử cung của người mẹ trước tuần thứ 22 của thai kỳ được gọi là sảy thai.
Các hình thức sảy thai bao gồm:
 Sảy thai để lại những ảnh hưởng nặng nề tới tâm sinh lý của người mẹ Nguyên nhân gây sảy thai có thể là do:
Ngoài nguyên nhân gây sảy thai, các yếu tố làm tăng nguy cơ sảy thai bao gồm tuổi thai phụ, cân nặng, hút thuốc và uống rượu, sử dụng thuốc bừa bãi, tiền sử sảy thai hoặc thiếu hụt vitamin cho thai kỳ… Đồng thời, sau sảy thai cơ thể người phụ nữ bị tổn thương nặng nề, vì vậy cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng giúp cơ thể mau hồi phục. Thực phẩm giàu sắt Sau sảy thai, cơ thể chị em mất rất nhiều máu khiến cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt. Bởi vậy việc bổ sung sắt cho cơ thể là điều vô cùng cần thiết. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, có hai loại chất sắt ẩn chứa trong thực phẩm là heme iron (tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật) và non heme (tìm thấy trong thực vật). Thông thường cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu sắt từ thịt động vật. Do đó bạn nên ghi danh các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Các loại thịt đỏ là nguồn cung cấp sắt tốt nhất cho cơ thể Bên cạnh đó, tăng cường các thực phẩm chứa non heme như bí ngô, súp lơ xanh, rau bina, ngô, mía, nho, chuối, các loại hạt, các loại ngũ cốc, quả chà là…. sẽ giúp chị em mau chóng hồi phục sức khỏe. Lưu ý rằng vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt non heme trong thực vật. Do đó nên ăn cùng lúc với các thực phẩm chứa sắt. Thực phẩm giàu magie Nhiều chị em chia sẻ rằng sau khi mất con, họ thường xuyên ở vào trạng thái lo lắng và buồn bã. Giai đoạn này có thể kéo dài vài tuần hoặc hàng tháng trời, thậm chí có những người không thể vượt qua nỗi đau mất con. Để đối phó với tình trạng này, chị em nên bổ sung các thực phẩm giàu magie vào trong chế độ ăn của mình. Gạo, lúa mì, yến mạch, hạt bí ngô, bí đao, dưa hấu, hướng dương, hạnh nhân, hạt điều, mận khô, cải xoăn, cải lá xanh, rau bina là nguồn magie tốt nhất cho cơ thể. Thực phẩm giàu canxi Mang thai làm cạn kiệt đi nguồn canxi vốn có trong cơ thể bạn. Vì vậy ngay sau khi sảy thai, chị em cần bổ sung nguồn dưỡng chất này. Sữa và các sản phẩm từ sữa là những sản phẩm cung cấp canxi tốt nhất cho cơ thể. Ngoài ra trái cây sấy khô, cải chíp, chuối, hạt dẻ, súp lơ xanh…. cũng được đánh giá là những thực phẩm giàu canxi. Danh sách thực phẩm giàu canxi Axit folic Các sản phụ thường được khuyến cáo bổ sung đầy đủ axit folic trước và sau thai kỳ. Nguyên do là bởi thiếu loại dưỡng chất này sẽ dẫn tới nguy cơ sảy thai, dị tật ở thai nhi… Với những phụ nữ vừa lâm vào tình trạng sảy thai, bổ sung đầy đủ axit folic sẽ tránh những tổn hại do sảy thai để lại và chuẩn bị tốt hơn cho lần mang thai sắp tới. Axit folic có nhiều trong đậu lăng, trứng, bông cải xanh, bơ, măng tây, các loại quả thuộc giống cam quýt, rau bina, cà rốt, bánh mì, thịt bò, hướng dương, chuối, dưa hấu, chanh…. Đồ ăn vặt Bên cạnh việc tăng cường các loại thực phẩm giàu sắt, axit folic, canxi,magie nói trên, các mẹ cần lưu ý hạn chế tiêu thụ nhiều các loại đồ ăn vặt như khoai tây chiên, bánh quy, kẹo – những thực phẩm có hàm lượng calo và chất béo cao nhưng lại thiếu các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể và hỗ trợ hồi phục sức khỏe. Đậu nành Đậu nành cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất nhưng các bác sĩ khuyên rằng bạn không nên sử dụng loại thực phẩm này sau khi sảy thai vì trong đậu nành có mức phytate cao gây trở ngại cho quá trình hấp thụ sắt, khiến bạn dễ bị thiếu máu. Hạn chế ăn đậu nành và các món ăn từ đậu nành sau sảy thai Đồ ăn nhanh Pizza, hamburger, xúc xích… bị coi là những thực phẩm có tác dụng khiến chứng trầm cảm sau sảy thai trở nên nghiêm trọng hơn. Vì vậy nếu không muốn phải ở vào trạng thái đau buồn, chán nản, mệt mỏi, cáu kỉnh, tức giận… bạn nên tránh xa đồ ăn nhanh. Thực phẩm đóng hộp và chế biến sẵn Sau sảy thai, đừng ngó ngàng gì tới các sản phẩm đóng hộp và chế biến sẵn bởi những chất bảo quản có trong chúng sẽ gây hại tới sức khỏe vốn yếu ớt của chị em. Ngoài ra nguy cơ ngộ độc thực phẩm cũng rất cao **Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc mang tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh không được tự ý mua thuốc để điều trị. Để biết chính xác tình trạng bệnh lý, người bệnh cần tới các bệnh viện để được bác sĩ thăm khám trực tiếp, chẩn đoán và tư vấn phác đồ điều trị hợp lý. Theo dõi fanpage của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc để biết thêm thông tin bổ ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/ Phá thai là một trong những thủ thuật phụ khoa làm đình chỉ sự phát triển của thai nhi. Nạo phá thai có những ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em, do đó việc kiêng khem sau khi thực hiện thủ thuật là điều cần thiết. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng ý thức được điều đó. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các chị em những điều kiêng kỵ sau khi nạo phá thai. Xem thêm: Sưng vùng kín ở nữ là bệnh gì? Chữa được không? Chi phí khám phụ khoa bao nhiêu tiền? Khám vô sinh hiếm muộn nam nữ ở đâu tốt nhất? U xơ tử cung ở nữ giới có nguy hiểm không? Đi tiểu bị ra mủ là dấu hiệu của bệnh gì? Triệu chứng của viêm lộ tuyến cổ tử cung độ 1 và cách chữa Cần kiêng kỵ những gì sau khi nạo phá thaiSau khi nạo phá thai cần kiêng kỵ gì? là câu hỏi mà nhiều chị đặt ra. Các chuyên gia sẽ giải đáp những thắc mắc này của chị em. Vệ sinh vùng kín và sinh hoạtVùng kín của bạn vừa bị tổn thương nên kiêng hoạt động mạnh, làm các việc nặng. Do những điều này sẽ làm tử cung xuất huyết hoặc chảy máu. Không thực hiện các chuyến đi du lịch, đặc biệt là chuyến đi đường dài là điều cần kiêng kỵ sau khi nạo phá thai. Mức tăng các hormone trong cơ thể khi mang thai và nguy cơ tiềm ẩn từ các cục máu sau phẫu thuật sẽ làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu. Sau khi phá thai có được tắm không cũng là điều mà các chị em quan tâm. Phá thai xong cơ thể còn yếu nên được khuyên là không nên tắm ngay để tránh mắc các bệnh phụ khoa. Khi tắm chị em không nên ngâm mình trong bồn tắm mà hãy sử dụng vòi sen để tắm. Đi bơi cũng là điều kiêng kỵ, vì làm tăng cơ hội nhiễm trùng cho vùng kín. Đợi một vài tuần sau khi thực hiện nạo phá thai rồi mới đi bơi là điều rất cần thiết. Điều cần kiêng kỵ sau khi nạo phá thai là không thụt rửa âm đạo hoặc dùng các dung dịch vệ sinh có khả năng tẩy rửa mạnh sẽ làm vết thương thêm nghiêm trọng. >>> Phá thai có ảnh hưởng khả năng sinh sản không? Lưu ý trong đời sống tình dụcHạn chế quan hệ tình dục cũng là điều cần kiêng kỵ sau khi nạo phá thai. Do trải qua quá trình nạo hút thai làm cho cơ thể chị em bị tổn thương và trở nên yếu ớt. Thành tử cung bị tổn thương, mỏng hơn và cần một thời gian để hồi phục. Không quan hệ trong thời gian này sẽ giúp tử cung nhanh hồi phục hơn. Tùy theo cơ địa mỗi người và phương pháp nạo phá thai mà thời gian kiêng quan hệ sẽ kéo dài trong bao lâu. Với những người có cơ địa lành, có thể phục hồi sau 1 - 2 tháng, tái khám sau phá thai mà không có những dấu hiệu bất thường thì có thể quan hệ lại bình thường. Để an toàn nhất, khoảng thời gian lý tưởng sẽ là 2-3 tháng. Nếu quan hệ tình dục trở lại quá sớm, làm tăng nguy cơ tử cung bị tổn thương nặng. Khả năng phục hồi sẽ lâu hơn và có thể sảy ra những viêm nhiễm cho vùng kín. Đặc biệt, sau khí phá thai quan hệ tình dục an toàn là điều cần thiết để tránh mang thai ngoài ý muốn. Kiêng kỵ trong ăn uốngKhông dùng các thực phẩm có tính hàn: sau khi phá thai cơ thể còn yếu, những thực phẩm có tính hàn như tôm, cua, trai, ốc, hến sẽ làm lạnh bụng, do đó tử cung sẽ lâu lành hơn mà nguy cơ nhiễm bệnh cũng tăng cao. Tránh xa thức ăn nhanh: những đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger có chứa nhiều chất béo, không tốt cho sức khỏe. Theo nghiên cứu thì những thực phẩm này làm tăng nguy cơ trầm cảm, vì vậy sau quá trình nạo phá thai đau đớn cả về thể xác và tinh thần thì tránh xa đồ ăn này là điều nên làm. Kiêng các thực phẩm cay nóng: thực phẩm cay nóng như ớt, hạt tiêu, tỏi, mù tạt,... sẽ kích thích tụ máu ở bộ phận sinh dục sau khi thực hiện thủ thuật phá thai. Những thực phẩm đã qua chế biến nhiều lần không đảm bảo chất dinh dưỡng, tiếp xúc với nhiệt cao làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và gây hại cho cơ thể. >>> Chi phí cho 1 ca phá thai là bao nhiêu tiền? Làm gì sau khi phá thai để cơ thể nhanh chóng hồi phụcNghỉ ngơi và chế độ sinh hoạt điều độ: cơ thể vừa trải qua phẫu thuật nên còn yếu, chị em cần dành nhiều thời gian nghỉ ngơi để nhanh chóng phục hồi. Bổ sung các chất dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt là sắt và các khoáng chất. Ăn những thực phẩm giàu protein như trứng, gà, thịt, các loại hạt đậu. Thực phẩm giàu vitamin E, các loại trái cây, rau xanh cũng rất cần thiết. Sau khi phá thai, thai phụ cần kiểm tra phụ khoa định kỳ về mức độ hồi phục của tử cung và tránh bị viêm nhiễm hay rối loạn nội tiết tố nữ. Trên đây là một số điều cần kiêng kỵ sau khi nạo phá thai mà chị em nên biết. Để tâm lý thoải mái nhất sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục. Liên hệ phòng khám đa khoa Kinh Đô - địa chỉ khám phụ khoa uy tín có địa chỉ 79 Minh Khai - TP Bắc Giang, hotline 0328-266-934 để được giải đáp chi tiết những thắc mắc của bạn. |
