Show
Bạn đang xem: “Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh thpt”. Đây là chủ đề “hot” với 11,100,000 lượt tìm kiếm/tháng. Hãy cùng Eyelight.vn tìm hiểu về Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh thpt trong bài viết này nhé Kết quả tìm kiếm Google:
Từ cùng nghĩa với: “Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh thpt”Lý thuyết bài the dục giữa giờ thpt Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh THCS The dục giữa giờ cho học sinh bài tập dục giữa giờ thpt bai tap the duc thpt dục GIỮA GIỜ học SINH dục GIỮA GIỜ học SINH bài tập BÀI DỤC GIỮA GIỜ Bài dục giữa giờ cho học sinh BAI tập BÀI DỤC GIỮA GIỜ BAI Học sinh tập Bài Dục Giữa Giờ Học THPT Tập Dục Giữa Giờ bài dục cho học THPT bài tập dục giữa giờ cho học sinh . Cụm từ tìm kiếm khác:Bạn đang đọc: Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh thpt thuộc chủ đề Wikipedia. Nếu yêu thích chủ đề này, hãy chia sẻ lên facebook để bạn bè được biết nhé. Câu hỏi thường gặp: Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh thpt?
Cùng chủ đề: Bài tập the dục giữa giờ cho học sinh thpt
+ Mang lại cảm giác dễ chịu, mát mẻ làm cho đôi mắt đang bị mệt mỏi cảm thấy tươi tỉnh và khỏe
BÀI THỂ DỤC ĐẦU VÀ GIỮA GIỜ KHỐI TRUNG HỌC CƠ SỞ 1. Động tác Cổ: Thực hiện 2 lần 8 nhịp. + Lần 8 nhịp thứ nhất: - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, 2 tay chống hông, cổ gập. - Nhịp 2: Cổ đưa về tư thế ban đầu. (từ nhịp 2 đến nhịp 7, hai tay và chân như nhịp 1). - Nhịp 3: Cổ ngữa. - Nhịp 4: Cổ đưa về tư thế ban đầu. - Nhịp 5: Cổ nghiêng sang trái. - Nhịp 6: Cổ đưa về tư thế ban đầu. - Nhịp 7: Cổ nghiêng sang phải. - Nhịp 8: Về tư thế chuẩn bị. + Lần 8 nhịp thứ hai: - Nhịp 1, 2, 3, 4: Bước chân phải sang ngang, 2 tay chống hông, cổ xoay sang trái, ngữa, sang phải và về trước. Hai tay và chân giữ nguyên. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Cổ xoay sang phải, ngữa, sang trái và về tư thế chuẩn bị. 2. Động tác Tay - Ngực: Thực hiện 2 lần 8 nhịp. + Lần 8 nhịp thứ nhất: - Nhịp 1: Bước chân trái về trước, 2 tay đưa về trước mặt song song, bàn tay úp, ngang vai. - Nhịp 2: Hai tay co trước mặt, bàn tay nắm lại, khuỷu tay ngang vai. - Nhịp 3: Kéo 2 cẳng tay ra hai bên, khuỷu tay ngang vai. - Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhịp 5 bước chân phải về trước. + Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ nhất. 3. Động tác Vặn mình: Thực hiện 2 lần 8 nhịp. + Lần 8 nhịp thứ nhất: - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, 2 bàn tay để sau đầu, các ngón tay đối diện, lòng bàn tay hướng trước. - Nhịp 2: Xoay người sang trái 900, 2 tay đánh sang bên ngang vai, bàn tay ngữa, 2 bàn chân đứng im. - Nhịp 3: Trở về tư thế nhịp 1. - Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhịp 5 bước chân phải sang phải và nhịp 6 xoay người sang phải 900. + Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ nhất. 4. Động tác Chân: Thực hiện 2 lần 8 nhịp. + Lần 8 nhịp thứ nhất: - Nhịp 1: Kiễng hai gót chân, 2 tay đưa lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, mắt nhìn theo tay. - Nhịp 2: Hạ 2 gót chân, khuỵu gối, thân thẳng, 2 tay đưa xuống dưới ra sau, lòng bàn tay đối diện, mắt nhìn trước. - Nhịp 3: Về tư thế nhịp 1. - Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. - Nhịp 5: Kiễng 2 gót chân, 2 tay đưa sang ngang, bàn tay úp, ngang vai. - Nhịp 6: Hạ 2 gót chân, khuỵu gối, 2 tay đưa ra trước song song, bàn tay úp. - Nhịp 7: Về tư thế nhịp 5. - Nhịp 8: Về tư thế chuẩn bị. + Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ nhất. 5. Động tác Phối hợp: Thực hiện 2 lần 8 nhịp. + Lần 8 nhịp thứ nhất: - Nhịp 1: Đá chân trái sang ngang, 2 tay sang ngang, ngang vai, bàn tay úp. - Nhịp 2: Chân trái chống đất, khuỵu gối, 2 tay để trước mặt thẳng, vỗ vào nhau. - Nhịp 3: Về tư thế nhịp 1. - Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhịp 5 đá chân phải sang ngang. + Lần 8 nhịp thứ hai: Thực hiện như lần 8 nhịp thứ nhất. 6. Động tác Điều hoà: Thực hiện 2 lần 8 nhịp. + Lần 8 nhịp thứ nhất: - Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang, 2 tay sang ngang, ngang vai, bàn tay úp. - Nhịp 2: 2 tay đưa lên cao chữ V, lòng bàn tay đối diện, mắt nhìn theo tay - Nhịp 3: Về tư thế nhịp 1. - Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. - Nhịp 5, 6, 7, 8: như nhịp 1, 2, 3, 4, nhưng nhịp 5 bước chân sang phải. + Lần 8 nhịp thứ hai: - Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao một cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao ngang vai, bàn tay úp, mắt nhìn phía trước. - Nhịp 2: Về tư thế chuẩn bị, hai tay bắt chéo trước bụng, tay trái ở ngoài tay phải ở trong, đầu hơi cúi. - Nhịp 3: Như nhịp 1, nhưng nâng chân phải lên cao. - Nhịp 4: Về tư thế chuẩn bị. . - Nhịp 5, 6, 7, 8: Như nhịp 1, 2, 3, 4. * Sau khi kết thúc bài đánh 1 tiếng trống học sinh hô to rõ “Khỏe” |
