Uống nước ép cần tây vào lúc nào năm 2024

Rau cần tây chứa các vitamin A, B và C; các chất khoáng, acid amin và tinh dầu. Hàm lượng tinh dầu trong cây khoảng 1%, trong hạt là 3%. Thành phần chính là limonen d, alhydrid sedanonic. Tinh dầu có mùi dịu mát nhưng không bền.

Tính vị: Rau cần tây có vị chát, mùi nồng, tính mát.

Tác dụng: Có tính chất lọc máu, điều hòa huyết, giảm béo, khai vị, bổ thần kinh và bổ chung, cung cấp chất khoáng, lợi tiêu hóa, kích thích tuyến thượng thận, giải nhiệt, chống lỵ, lợi tiểu, điều khí và dẫn mật, chống thấp khớp và kháng khuẩn.

Ngoài ra, cần tây còn có tác dụng làm liền sẹo.

Ở Trung Quốc, cần tây được xem như có tác dụng thanh nhiệt, giảm ho, giúp tiêu hóa, lợi tiểu và hạ huyết áp.

Rau cần tây có nhiều công dụng đối với sức khỏe.

Cần tây thường được dùng trong chữa suy nhược cơ thể do làm việc quá sức, trị suy tuyến thượng thận, tiêu hóa kém, trạng thái thần kinh dễ bị kích thích, mất khoáng chất. Ho lao (tràng nhạc), sốt, thấp khớp thống phong, sỏi niệu đạo, sỏi thận, bệnh về phổi, đau gan vàng da, chứng béo phì.

Dùng ngoài trị vết thương, mụn nhọt, nứt nẻ.

Cách dùng: Cần tây lấy cả thân lẫn lá khoảng 50g.

Thường dùng ăn sống, xào, nấu chín (dễ tiêu hóa hơn), chiết dịch cây hoặc dùng nước hãm hoặc nước sắc lá.

Để dùng ngoài, có thể lấy dịch của lá làm nước súc miệng hoặc dùng bôi đắp trị bệnh ngoài da. Nước sắc thân hay củ dùng ngâm chân chữa nứt nẻ.

2. Một số lưu ý để dùng nước ép cần tây hiệu quả

Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống nước ép cần tây

Thời điểm tốt nhất trong ngày để sử dụng nước ép cần tây là vào buổi sáng trước khi ăn. Sử dụng nước ép cần tây nguyên chất vào buổi sáng giúp tăng cường khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, hạn chế chứng trào ngược dạ dày, đầy hơi…

Trong nước ép cần tây chứa ít calo và nhiều chất xơ nên thường tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên sau khi uống nước ép cần tây khoảng 30 phút, bạn vẫn nên ăn bữa sáng một cách khoa học nhằm đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng cho cơ thể.

Uống nước ép cần tây khi vừa ngủ dậy.

Uống nước ép cần tây ngay sau khi chế biến

Để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng cùng độ tươi ngon, bạn nên sử dụng nước ép cần tây ngay sau khi chế biến. Bên cạnh đó nước ép cần tây tươi có thể bảo quản 24 giờ khi đựng trong chai thủy tinh, tuy nhiên mùi vị và chất dinh dưỡng có thể bị giảm. Nếu nước ép có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị cần loại bỏ để tránh những rủi ro không đáng có về sức khỏe.

Bạn có thể sử dụng máy ép trái cây để ép nước cần tây và sử dụng trong ngày. Chỉ cần rửa sạch 3 – 4 cây cần tây và cho vào máy ép, có thể thêm một vài nguyên liệu như táo, chanh hoặc gừng là bạn đã có ngay thức uống tươi mát, ngon lành không kém phần dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu không có máy ép trái cây, bạn có thể giã mịn cần tây, sau đó dùng rây lọc để lấy phần nước nguyên chất.

Không nên lạm dụng nước ép cần tây

Hiện nay có không ít ý kiến khuyến khích sử dụng nước ép cần tây hằng ngày, với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để nước ép cần tây phát huy công dụng một cách hiệu quả nhất, người có thể trạng bình thường, trung bình trong một ngày chỉ nên sử dụng khoảng 250ml nước ép cần tây nguyên chất. Thông thường, mỗi bó cần tây lớn sẽ cung cấp trung bình khoảng 500ml nước ép, bạn có thể chia nhỏ làm các bữa trong ngày để sử dụng.

Nếu uống quá nhiều nước ép cần tây trong một ngày có thể khiến cơ thể bị thừa natri. Sự dư thừa natri kéo dài có thể gây ra tình trạng tăng huyết áp, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Để đảm bảo sức khỏe, khi sử dụng nước ép cần tây bạn vẫn nên có một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp thực hiện những bài tập vận động phù hợp với sức khỏe. Đồng thời điều chỉnh thói quen sinh hoạt và làm việc hợp lý để mang lại những lợi ích sức khỏe bền vững.

và nên uống bao nhiêu là đủ, uống vào lúc nào là hợp lý thế nào rồi phải không? Hi vọng các bạn hãy lưu ý cách sử dụng và bảo quản để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Nếu bạn còn câu hỏi về nước cần tây hãy liên hệ số hotline 18002079 của cửa hàng Okachi Luxury - nơi bán các loại xe đạp thể thao trong nhà hỗ trợ giảm cân hiệu quả để được giải đáp.

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medlatec có sự tham vấn y khoa của BSCKI. Vũ Thanh Tuấn cho biết, cần tây là thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng. Một số thành phần dưỡng chất có trong cần tây có thể kể đến như folate, kali, canxi, các loại vitamin A, C, K, vitamin B6, axit pantothenic, magie, phốt pho,…

Bạn có thể kết hợp cần tây với một số loại trái cây hay rau củ khác để tạo ra những loại nước ép không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn chứa đầy đủ dinh dưỡng.

Dưới đây là những tác dụng của nước ép cần tây với sức khỏe:

- Giảm cân: Trong cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất và nhiều chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, cần tây chứa nhiều chất xơ và rất ít calo khiến bạn no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, bạn có thể đưa cần tây vào thực đơn ăn kiêng của mình.

- Kiểm soát huyết áp: Phytochemical trong cần tây có thể làm giãn mô của động mạch, giúp tăng cường lưu thông máu. Bên cạnh đó, cần tây cũng chứa kali và magie giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.

- Tốt cho hệ tiêu hóa: Cần tây chứa nhiều chất xơ, vì thế rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng và phòng ngừa nguy cơ táo bón.

- Kháng viêm: Cần tây chứa polyacetylene - tác dụng chống viêm rất hiệu quả, được đánh giá giống như một loại kháng sinh tự nhiên. Vì thế, một số bệnh nhân mắc viêm xương khớp, viêm đường hô hấp... có thể sử dụng nước ép cần tây như một thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách mới có thể mang lại hiệu quả cao.

Nước ép cần tây rất tốt cho sức khỏe.

- Giảm cholesterol trong máu: Nước ép cần tây có thể giúp bạn giảm lượng cholesterol trong máu. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu thêm để cho thấy những minh chứng rõ ràng nhất, thuyết phục nhất về kết luận này.

- Điều trị mất ngủ: Nước ép cần tây có thể mang lại hiệu quả đối với những trường hợp thường xuyên mất ngủ. Trong cần tây có chứa nhiều magie. Tác dụng của magie là giúp ổn định các dẫn truyền thần kinh, kiểm soát và điều hoà tính hưng phấn, làm dịu các stress,... Nếu cơ thể thiếu magie sẽ gây ra tình trạng dễ bị kích động, thần kinh bị căng thẳng, tăng trương lực cơ dẫn đến co giật, thậm chí co cứng, giãn mạch…

- Giúp mái tóc mềm mượt: Các loại vitamin trong cần tây, đặc biệt là vitamin A và vitamin C có tác dụng dưỡng ẩm da đầu và ngăn ngừa hình thành vảy gàu, đồng thời bổ sung dưỡng chất giúp tóc khỏe mạnh và mềm mượt.

- Làm đẹp da: Bổ sung nước ép cần tây đúng cách có thể giúp bạn có làn da mềm mịn, ngăn ngừa lão hóa sớm.

- Tác dụng ngăn ngừa ung thư: Mặc dù chưa cho những bằng chứng khoa học cụ thể nhưng nhiều người nhiều người vẫn tin rằng cần tây có thể ngăn ngừa các đột biến có nguy cơ gây ung thư trong cơ thể.

Uống nước ép cần tây đúng cách để tốt cho sức khỏe

Bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Vinmec khuyến nghị, uống nước ép cần tây giảm cân đúng cách sẽ mang lại kết quả như ý muốn, đồng thời hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Uống nước ép cần tây nguyên chất

Để sớm lấy lại vóc dáng cân đối và thon thả, phái đẹp có thể thưởng thức một ly nước ép từ rau cần tây nguyên chất mỗi ngày. Bởi lẽ, thức uống này lưu giữ hoàn toàn các dưỡng chất có trong rau cần tây, mang lại cảm giác no lâu, không cung cấp nhiều calo và giúp giảm lượng hấp thu chất béo vào cơ thể.

Nhìn chung, đây cũng được xem là phương pháp lý tưởng giúp cung cấp lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời nuôi dưỡng làn da, duy trì sự tươi trẻ và đàn hồi. Bạn có thể thực hiện theo công thức làm nước ép cần tây giảm cân dưới đây:

Chuẩn bị khoảng 500g rau cần tây, sau khi rửa sạch đem thái thành khúc nhỏ khoảng 5cm.

Lần lượt cho rau cần tây vào xay nhuyễn để lọc lấy nước cốt.

Mỗi ngày uống 1 ly nước ép cần tây để đạt kết quả giảm cân tối ưu nhất.

Cách uống nước ép cần tây giảm cân với dứa

Dứa được xem là “kho tàng” của các dưỡng chất quý như vitamin C, A, phốt pho và canxi với khả năng tiêu mỡ đỉnh cao. Một số nghiên cứu gần đây cho thấy, uống nước ép cần tây kết hợp với dứa chín giúp “đánh bay” nhanh chóng ngấn mỡ thừa tại vùng bụng. Hơn nữa, phương pháp tự nhiên trên cũng góp phần đào thải nguồn năng lượng dư thừa ra khỏi cơ thể và hỗ trợ cải thiện chứng khó tiêu.

Cách tạo nên thức uống giảm cân từ cần tây và dứa cũng vô cùng đơn giản:

- Chuẩn bị đầy đủ 200g cần tây, nửa quả dứa đã bỏ vỏ và thái nhỏ.

- Xay nhuyễn cả 2 nguyên liệu và thưởng thức ngay sau đó.

Bên cạnh đó, báo Lao động dẫn nguồn tờ Healthline cho biết, bạn nên uống vào buổi sáng, khi bụng đang rỗng. Nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể uống nước ấm/nước chanh ấm trước đó 15 phút. Uống vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, ngăn ngừa vấn đề đầy hơi, nổi mụn.

Vì nước ép cần tây chứa rất ít calo nên bạn vẫn cần ăn sáng để bổ sung năng lượng chuẩn bị cho một ngày dài làm việc. Để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng chất, bạn nên ăn sau khi uống khoảng 30 phút.

Nếu không có thời gian chờ, bạn nên ăn sáng nhẹ rồi uống cần tây nguyên chất sau 1 tiếng. Nếu lỡ ăn no thì bạn nên chờ 2 tiếng, sau khi thức ăn đã tiêu hóa hết rồi uống. Nguyên tắc để có thể hấp thụ một cách tốt nhất là uống khi bụng rỗng.

Một ngày bạn nên uống lượng khoảng 500ml, chia làm 2 lần vào buổi sáng và trước bữa tối.

Riêng với những người bị bệnh mãn tính thì nên sử dụng một lượng từ 700 - 1000ml/ 1 ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nên uống nước ép cần tây trong bao lâu?

* Nên sử dụng nước ép cần tây trong khoảng 24 tiếng vì nước ép cần tây nguyên chất dễ bị oxy hóa. * Một số trường hợp không nên sử dụng nước ép cần tây: - Những người bị dị ứng với nước ép cần tây. - Những trường hợp bệnh nhân mắc bệnh vảy nến, eczema, lở loét…

Nên uống nước ép cần tây khi nào để giảm cân?

Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng và thể hình, thời điểm thích hợp nhất để uống nước ép cần tây giảm cân là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và trước ăn khoảng 30 phút. Đây thực sự là thời gian vàng giúp đồ uống phát huy tác dụng huỷ mỡ tối ưu nhất.

Uống nước ép táo khi nào là tốt nhất?

Nên uống nước ép táo trước khi ăn bữa chính từ 30 - 40 phút để tránh đầy bụng, ăn không ngon miệng. Nên uống nước ép táo ngay khi chế biến xong vì lúc này nước ép còn tươi và giàu dinh dưỡng nhất. Hạn chế thêm đường hoặc sữa ngọt vào nước ép táo để không làm ảnh hưởng đến chỉ số đường huyết.

Nước ép cần tây cà rốt uống khi nào?

Uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn để tăng cảm giác no và giúp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn thêm vị cho nước ép cần tây, bạn có thể thêm một ít nước chanh, táo, hoặc cà rốt. Bạn cũng nên uống đủ nước trong ngày để giúp cơ thể thải độc tố tốt hơn.