Điều trị rối loạn tiêu hóa bằng cách thay đổi chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh, kết hợp kiểm soát căng thẳng, vận động thường xuyên cho thấy mang lại hiệu quả cao. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc để cải thiện triệu chứng. Show
 Rối loạn tiêu hóa là gì?Rối loạn tiêu hóa là một nhóm các tình trạng bệnh lý xảy ra khi hệ thống tiêu hóa hoạt động không ổn định do bất thường về cấu trúc hoặc chức năng, phổ biến phải kể đến là:
Ngoài ra, bệnh Crohn, viêm loét đại tràng, chứng co thắt tâm vị,… cũng gây ra rối loạn tiêu hóa nhưng tần suất bệnh ít phổ biến hơn. Dấu hiệu nhận biết rối loạn tiêu hóaTriệu chứng rối loạn tiêu hóa rất đa dạng, thay đổi tùy thuộc vào từng nguyên nhân cụ thể. Một số dấu hiệu dễ nhận biết gồm:
Có thể điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà không?Hầu hết các trường hợp bị rối loạn tiêu hóa đều có thể điều trị hiệu quả tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, uống nhiều nước, ăn thực phẩm dễ tiêu, tránh thực phẩm nhiều gia vị, dầu mỡ, bơ sữa… Ngoài ra, để hỗ trợ chữa trị rối loạn tiêu hóa, thì người bệnh có thể sử dụng thêm thuốc không kê đơn/ kê đơn theo chỉ dẫn của bác sĩ để cải thiện triệu chứng bệnh. Cách trị rối loạn tiêu hóa hiệu quảDưới đây là gợi ý một số phương pháp điều trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả:(1) 1. Xây dựng chế độ và thói quen ăn uốngMục đích chính của chế độ ăn kiêng dành cho người mắc chứng rối loạn tiêu hóa là hỗ trợ cải thiện quá trình phân hủy, hấp thụ các chất dinh dưỡng sau khi ăn, giảm các triệu chứng khó chịu, như: chướng bụng, đầy hơi, khó chịu… Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích về thói quen ăn uống, giúp hỗ trợ trị rối loạn tiêu hóa người bệnh nên tham khảo. 1.1 Nhóm thực phẩm/ đồ uống nên bổ sung nhiều
1.2 Nhóm thực phẩm nên bổ sung vừa phải
1.3 Nhóm thực phẩm nên hạn chế
2. Chế độ ăn nên loại bỏ
3. Dùng men tiêu hóaNgười bệnh bị rối loạn tiêu hóa nên bổ sung men tiêu hóa đều đặn để giúp cải thiện triệu chứng. Lợi ích tích cực có thể kể đến như:
4. Dùng thực phẩm tốt cho đường ruộtMột số loại thực phẩm như: giấm táo, trà hoa cúc, trà bạc hà… đều rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng khó chịu ở dạ dày, đau bụng, đầy hơi… Người bệnh nên tham khảo để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. 5. Dùng hoa quả tốt cho hệ tiêu hóaĐể điều trị rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng nên hạn chế ăn các loại trái cây có hàm lượng fructose cao như lê, xoài… Thay vào đó, thực đơn nên bổ sung các loại quả mọng và trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như cam, bưởi bởi hàm lượng fructose thấp. Điều này sẽ giúp hệ tiêu hóa dễ dung nạp và ít gây đầy hơi. Đặc biệt, chế độ ăn nên có chuối, chứa hàm lượng fructose thấp nhưng rất giàu chất xơ và inulin, giúp kích thích sự phát triển của lợi khuẩn đường ruột.(2) 6. Bổ sung nhiều chất xơMột chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp ổn định và ngăn ngừa táo bón. Khẩu phần ăn khuyến nghị là 30g chất xơ mỗi ngày. Một số nguồn thực phẩm lành mạnh có thể tham khảo để bổ sung vào chế độ ăn uống bao gồm:
7. Bổ sung chất béo lành mạnhThực phẩm giàu chất béo bão hòa (thịt bò, thịt lợn, giăm bông) và chất béo chuyển hóa có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, hoàn toàn không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa. Thay vào đó, người bệnh nên ưu tiên bổ sung chất béo lành mạnh (omega-3, chất béo không bão hòa đơn) để tốt cho sức khỏe. Nhóm dưỡng chất này có nhiều trong bơ, cá hồi…(3) 8. Cung cấp đủ nước cho cơ thểCó thể hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa tại nhà, bằng cách uống đủ nước. Người bệnh bị rối loạn tiêu hóa cần uống nhiều nước để hỗ trợ làm mềm phân và đẩy chất thải đi qua hệ thống tiêu hóa một cách dễ dàng. Ngoài ra, chất xơ còn đóng vai trò như một miếng bọt biển hút nước. Nếu lượng nước không đủ, chất xơ không thể thực hiện chức năng tiêu hóa, từ đó dẫn đến táo bón. Điều quan trọng là cần tránh uống đồ uống chứa caffeine vì dễ gây ợ nóng. 9. Kiểm soát căng thẳngKhi căng thẳng, hệ thống thần kinh trung ương sẽ ức chế quá trình tiêu hóa bằng cách làm chậm các cơn co thắt cơ và giảm tiết dịch tiêu hóa. Nếu stress chỉ thỉnh thoảng xảy ra, cơ thể sẽ phục hồi và tiếp tục hoạt động bình thường. Tuy nhiên, khi căng thẳng thường xuyên, cơ thể sẽ khó phục hồi, gây khó chịu ở dạ dày, đồng thời làm trầm trọng hơn hội chứng ruột kích thích. Vì vậy, điều quan trọng là cần thư giãn thường xuyên, tránh stress quá mức. 10. Ăn chậm, nhai kỹĂn chậm nhai kỹ giúp hỗ trợ cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, tránh gặp phải tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Đây là lưu ý quan trọng nên thực hành trong mỗi bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là với người bệnh đang điều trị rối loạn tiêu hóa. 11. Ăn ít gia vịThực phẩm cay nóng khiến các triệu chứng rối loạn tiêu hóa càng trở nên nghiêm trọng hơn, đồng thời có thể gây ra ợ chua, đau dạ dày, tiêu chảy. Không chỉ ớt, hành và tỏi cũng có khả năng gây ra ảnh hưởng tương tự. Vì vậy, việc tiết chế gia vị trong khâu chế biến là vô cùng quan trọng trong chữa trị rối loạn tiêu hóa. 12. Vận động nhiều hơnTập thể dục giúp cải thiện sự cân bằng nội tiết tố, kích thích giải phóng endorphine giúp cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng. Tất cả những yếu tố này đều có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa. Thắc mắc hay gặpDưới đây là phần giải đáp một số thắc mắc thường gặp về tình trạng rối loạn tiêu hóa: 1. Rối loạn tiêu hóa có chữa khỏi được không?Hầu hết các trường hợp rối loạn tiêu hóa đều có thể điều trị khỏi bằng cách thay đổi lối sống, dinh dưỡng hợp lý và kết hợp dùng thuốc khi cần thiết. Nếu rối loạn liên quan đến các bệnh lý nghiêm trọng, bác sĩ có thể chỉ định can thiệp điều trị ngoại khoa. 2. Rối loạn tiêu hóa có nghiêm trọng không?Rối loạn tiêu hóa có thể nghiêm trọng trong một số trường hợp nhất định, đôi khi là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý đáng lo ngại liên quan đến dạ dày, đường ruột, đại tràng… Vì vậy, người bệnh tốt hơn hết nên đi khám sớm để chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có phương pháp điều trị kịp thời. 3. Mất bao lâu để khỏi rối loạn tiêu hóa?Hầu hết các rối loạn tiêu hóa như đầy hơi, ợ chua, táo bón và tiêu chảy có thể được điều trị khỏi trong vòng vài ngày thông qua chế độ ăn uống hợp lý kết hợp dùng thuốc. Những trường hợp bệnh lý nghiêm trọng hơn có thể cần phác đồ điều trị kéo dài, tùy vào chỉ định của bác sĩ. 4. Các vấn đề về tiêu hóa có trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác không?Thức ăn hấp thu vào cơ thể thông qua quá trình tiêu hoá thức ăn. Theo tuổi tác, quá trình này sẽ bị chậm lại do sự lão hóa tự nhiên của cơ thể, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hoá như tiêu chảy, táo bón, hay nhiều vấn đề liên quan khác. Trên đây là bài viết tổng hợp thông tin về 12 cách điều trị rối loạn tiêu hóa hiệu quả, an toàn. Hy vọng qua những thông tin đã chia sẻ, người bệnh sẽ có thêm cập nhật hữu ích trong vấn đề điều trị bệnh và chăm sóc sức khỏe. Tại sao ăn sữa chua lại tốt cho đường ruột?Đặc biệt, đối với những người mắc bệnh dạ dày đường ruột, ăn sữa chua rất tốt bởi vi khuẩn lactic trong sữa chua thúc đẩy việc tăng số vi khuẩn tốt (lợi khuẩn) trong đường ruột. Từ đó giúp khử độc tính của một số hóa chất gây hại khi chúng xâm nhập vào đường ruột.nullBị bệnh đường ruột có nên ăn sữa chua? - Bệnh viện Thu Cúcbenhvienthucuc.vn › bi-benh-duong-ruot-co-nen-an-sua-chuanull Nên ăn sữa chua sau bữa ăn bao lâu?Nên ăn sữa chua sau khi ăn bữa chính từ 1 đến 2 tiếng.nullĂn sữa chua lúc nào tốt nhất?www.bachhoaxanh.com › an-sua-chua-luc-nao-tot-nhat-1032446null Tại sao không nên ăn sữa chua lúc đói?Câu trả lời là bạn không nên ăn sữa chua trước bữa ăn khi đói, lượng acid trong dạ dày tăng cao. Bởi sữa chua lại chứa rất nhiều acid lactic sẽ phá hủy các acid trong dạ dày. Hơn nữa, protein có trong sữa chua sẽ khiến bạn dễ bị no và mất đi cảm giác ngon miệng khi ăn. Thời điểm ăn sữa chua tốt nhất là sau bữa trưa.null[Giải đáp]: Nên ăn sữa chua khi nào tốt nhất cho sức khỏe? - Hello Bacsihellobacsi.com › thong-tin-dinh-duong › an-sua-chua-dung-cachnull Nên uống sữa chua men tiêu hóa khi nào?Thời điểm thích hợp nhất để uống thực phẩm này là sau bữa ăn chính từ 30 phút đến 120 phút. Đây được xem là khoảng thời gian vàng để cơ thể hấp thu tốt các lợi khuẩn và chất dinh dưỡng chứa trong sữa chua men sống. Thời điểm này cũng rất tốt để các acid lactic phát triển. Không nên uống sữa chua men sống khi bụng đói.nullSữa chua men sống là gì? Có lợi gì cho sức khỏe không? - Long Châunhathuoclongchau.com.vn › bai-viet › giai-dap-sua-chua-men-song-la-gi-s...null |
