Bắp rang bơ là kẻ thù giấu mặt của mục tiêu GIẢM CÂN, rất khó từ chối nó trong rạp chiếu phim khi lũ trẻ nhà bạn cứ nhí nhách nhai, và bạn thì không được mang thức ăn khác như trái cây và rạp, một phụ nữ nhận xét.
Nhưng nếu bạn biết rõ rằng trung bình một phần bắp rang bơ cỡ nhỏ ở rạp chiếu phim có hàm lượng khoảng 600 calo, tương đương một phân tư bánh burger phô mai cỡ lớn (550 calo) và bạn cũng có thể ăn 3 miếng pizza phô mai đế mỏng hoặc 3 thanh sô cô la sữa để hấp thụ được lượng calo tương tự. ... thì liệu bạn còn dám nhân nhượng bọn trẻ khi gọi một phần lớn cho mỗi suất phim để bạn cũng tham gia? Hãy cùng trang Giảm cân của Phụ Nữ Ngày Nay tìm hiểu những con số rất đáng ngại về Bắp rang bơ với người muốn giảm cân để quyết định nhé!
Xem phim mà không có bắp rang bơ thì dù có là phim đoạt 6 Oscar cũng sẽ bớt thú vị. Và mùi bắp rang bơ ngậy thơm, quyến rũ đã gắn kết với các rạp chiếu phim đến nỗi bạn khó có thể từ chối một phần nhỏ khi đã đến rạp. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung binh một phần bắp rang bơ lớn ở rạp chiếu phim có hàm lượng calo tương đương 1270 calo, tức là tương đương 2 miếng gà rán lớn (800 calo), một cốc khoai tây nghiền (230calo) và một lon sô đa 450ml (200 calo). Hai ly mì Ý với sốt thịt và một miếng bánh mì tỏi tổng cộng chỉ có khoảng 800 calo mà thôi!
Một phần sô đa (1,4l) và bắp rang bơ lớn chiếm 85% phần trăm lượng calo được phép hấp thụ cả một ngày, dựa theo chế độ ăn kiêng 2000-calo:
FDA (Cục quản lí thực phẩn và dược phẩm Mỹ) đã đề xuất quy định ghi nhãn calo trong thực đơn và bảng menu ở chuỗi nhà hàng và hơn 20 cơ sở bán lẻ đổi với thực phẩm tuy nhiên, rạp chiếu phim được miễn, cùng với những điểm giải trí thể thao như khu vui chơi bowling, sân bay. Các cơ sở có mục đích chính không phải là bán thực phẩm không thuộc vào đối tượng được đề xuất. Ở Việt Nam, bắp rang bơ cũng khá phổ biến trong các siêu thị, các khu vui chơi, giải trí, khu du lịch, rạp chiếu phim và người lớn ít ăn bắp rang bơ như ở Mỹ nhưng chiều chuộng trẻ con và thường nhấm nháp cùng chúng lại còn phổ biến hơn ở Mỹ!
Nếu bạn đang cố gắng giảm lượng calo nạp vào ở rạp chiếu phim, và quyết định dùng phần bắp nhỏ không bơ với người đồng hành, thì mỗi bạn sẽ hấp thụ lượng calo tương đương một hũ váng sữa 230grams, tức 230 calo. Nửa ly phô mai cottage có khoảng 110 calo, 18 hạt điều (khoảng 28 grams) là 165 calo, và một quả trứng luộc chín tương đương 80 calo.
Để biến bắp rang thành món ăn nhẹ có lợi cho sức khỏe, tất cả những gì cần làm không phải là gọi một phần bắp không bơ. Bác sỹ M. từ trung tâm dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh cho biết: Bỏng ngô là ngũ cốc và là một món ăn nhanh có lợi cho sức khỏe, và yêu cầu một phần không bơ ở rạp rõ ràng là tốt hơn có bơ, nhưng muối và dầu có thể vẫn là vấn đề với người ăn kiêng. Trung binh một phần bắp rang nhỏ có chứa khoảng 450 mg natri, chiếm 20% hàm lượng được khuyến nghị cho người lớn và 30% lượng được khuyến nghị cho trẻ em, người lớn trên 51 tuổi, những người huyết áp cao, bị tiểu đường hoặc bệnh thận mãn tính
Có nhiêu` lý do khiến việc kiểm soát lượng calo khi đi xem phim rạp trở nên khó khăn. Khi đi cùng bạn bè, một người mua vé thì người kia chắc chắn sẽ mua cái gì đó nhấm nháp!. Và mua bắp rang bơ kèm thêm một cô ca ở rạp là thói quen rất khó bỏ. Ngoài ra, các bạn giảm cân sẽ phải đối diện vấn đê` khác, đó là ăn vô thức. Nếu bạn không đế ý đến thứ đang ăn mà chỉ mê say với những hiệu ứng bắt mắt của một bộ phim vô cùng lôi cuốn, bạn hoàn toàn có thể chén sạch hộp bắp (đã định chia sẻ) mà không hế hay biết.
Các cách để giảm bớt calo ở rạp là:
- Chia sẻ với một người bạn
- Ăn tối trước khi đi
- Yêu cầu bắp rang không bơ, không muối(dù cho như thế thật nhạt nhẽo!
- Bạn có thể nhấm nháp các loại trái cây sấy khô ít đường, chocolate đen không sữa thay vì chọn bắp rang bơ nếu bạn thực sự muốn giảm cân.
Đan Khanh
Nguồn phunungaynay
|
