Bà bầu ngồi nhiều có tốt không

Khi chiếc bụng bầu của mẹ to dần cũng là lúc sự cân bằng về sức nặng cơ thể có nhiều thay đổi. Lúc này đây, tư thế ngồi của mẹ bầu đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể mẹ bầu. Nó quyết định trong việc giúp cơ thể thích nghi với việc nâng đỡ một trọng lượng lớn hơn. Một số tư thế mẹ đã quen ngồi từ trước khi mang thai cần được điều chỉnh. Sự điều chỉnh tư thế ngồi nhằm đảm bảo sự an toàn cho chính mẹ cũng như thai nhi. Gối ngồi cho bà bầu đóng vai trò hỗ trợ cho mẹ bầu có tư thế ngồi tốt nhất.

Tóm Tắt Nội Dung

• Bà bầu ngồi nhiều có sao không
• Bà bầu có nên Ngồi bắt chéo chân
• Bà bầu có nên ngủ ngồi
• Gối ngồi cho bà bầu
• Tư thế ngồi chuẩn nhất

Bà bầu ngồi nhiều có sao không

Bà bầu ngồi nhiều sẽ dễ gây ra bệnh táo bón, bệnh trĩ khiến mẹ bầu khó chịu. Ngồi lâu, không hoạt động ảnh hướng tới hệ tiêu hóa, chứng bí tiện, trướng bụng. Thể trọng của mẹ bầu ngày càng tăng gây áp lực lên xương sống, lưng. Nếu ngồi lâu dễ gây đau lưng, vẹo cột sống, đau xương sống vùng thắt lưng. Ngồi nhiều, ít hoạt động làm tuần hoàn máu giảm, dẫn đến viêm khoang chậu, viêm phần phụ ở mẹ bầu.

Bà bầu có nên Ngồi bắt chéo chân

Đây là thói quen của nhiều bà bầu công sở. Nếu đang làm điều này mỗi ngày, ngay lập tức mẹ cần thay đổi vì ngồi bắt chéo chân sẽ khiến máu dồn về phía chân nhiều hơn. Dáng ngồi này sẽ làm trầm trọng thêm tình trạng sưng phù chân vốn đã rất phổ biến khi mang thai. Cẩn trọng không thừa mẹ nhé.

Bà bầu có nên ngủ ngồi

Ngủ ngồi thường xuất phát khi mẹ bầu ngủ trưa tại văn phòng trên ghế làm việc. Tư thế ngủ ngồi này hoàn toàn không tốt cho thai nhi một chút nào cả. Khi mẹ ngồi gập người về phía trước sẽ tạo áp lực lên bụng không những khiến cho mẹ bầu không thấy thoải mái mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.

Nếu mẹ đang làm một công việc nào đó phải gập người thì cần phải xem xét lại ngay, tư thế này rất ảnh hưởng tới sự phát triển của con trong bụng. Bên cạnh đó có thể khiến cho lồng ngực của mẹ chèn ép lên thai nhi và để lại dấu tích vĩnh viễn trên cơ thể bé.

Gối ngồi cho bà bầu

Được xem là một trong các vật dụng bất ly thân của các bà bầu, chiếc gối này giúp các mẹ vượt qua chứng đau lưng, mất ngủ thời kỳ bầu bí thật dễ dàng. Gối tựa lưng cho bà bầu có tác dụng nâng đỡ các khớp xương để các mẹ có thể ngồi nghỉ ngơi thoải mái. Các mẹ bầu có thể sử dụng chiếc gối này ở bất cứ đâu và bất cứ khi nào có thể: khi ngồi ở văn phòng, khi ngồi ở nhà, ngồi trên ô tô, máy bay,… chiếc gối sẽ làm giảm áp lực đáng kể lên phần lưng và giúp các mẹ thoải mái hơn.

Tư thế ngồi chuẩn nhất

Theo khuyến cáo, tư thế ngồi chuẩn nhất là giữ thẳng cổ, người không chúi về phía trước, vai thả lỏng, chân tạo thành một góc 90 độ với mặt đất, mông chạm vào lưng ghế. Chú ý, khi chuyển từ tư thế đứng sang ngồi, nên chuyển từ từ, đừng quá nhanh và đột ngột. Đặc biệt, trong giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, khi bụng đã quá lớn, bầu nên dùng một tay đỡ bụng trước khi ngồi. Từ từ dựa lưng vào ghế, hai chân song song nhau.

Ngoài ra, khi chọn ghế bầu ở nhà nên ưu tiên loại ghế cao khoảng 40 cm sao cho bầu có thể chạm bàn chân xuống sàn. Không nên chọn ghế quá cao, vì sẽ khiến mẹ bầu mất thăng bằng, dễ té ngã.

Bạn có thể đã biết rằng đứng quá lâu là một nguy cơ đối với phụ nữ mang thai và thai nhi. Sau đó, những gì về việc ngồi xuống khi mang thai? Những hoạt động tưởng chừng như vô hại có ảnh hưởng gì đến thai nhi không? Bây giờ, hãy nhớ rằng bất cứ điều gì xa hoa chắc chắn không tốt cho bạn. Tương tự với việc ngồi quá lâu. Hãy xem ngay dưới đây những nguy hiểm của việc ngồi nhiều đối với sức khỏe của bạn và thai nhi trong bụng mẹ là gì.

Nội Dung

• Nguy cơ ngồi quá lâu khi mang thai
  • 1. Cục máu đông
  • 2. Thừa cân
  • 3. Tiểu đường thai kỳ
• Bà bầu có thể ngồi trong bao lâu?
  • Máy tính ngày sinh ước tính
• Máy tính này có thể ước tính ngày đến hạn của bạn.

Nguy cơ ngồi quá lâu khi mang thai

Cho dù đó là do nghề nghiệp, thói quen hay thể trạng của bạn, ngồi quá lâu khi mang thai có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và thai nhi. Dưới đây là ba nguy cơ chính của việc ngồi nhiều khi mang thai.

1. Cục máu đông

Phụ nữ mang thai sẽ thấy lượng máu tăng lên đến 50%. Máu cần được phân phối đều đến tất cả các bộ phận của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ngồi liên tục, máu sẽ thực sự đông lại ở một số bộ phận của cơ thể, chẳng hạn như hông và chân. Càng nhiều máu đông, bạn càng có nguy cơ phát triển huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT) và thuyên tắc phổi. Những tình trạng này có thể nghiêm trọng và gây tử vong.

2. Thừa cân

Theo một nghiên cứu ở Warwick, Anh, việc ngồi lâu khi mang thai có thể khiến bạn lười vận động. Nghiên cứu cũng tiết lộ rằng phụ nữ mang thai chủ yếu ngồi nhiều có nguy cơ tăng cân do lười vận động.

Thừa cân ở phụ nữ mang thai có nguy cơ gây ra các biến chứng thai kỳ khác nhau. Trong số đó có tiền sản giật, trẻ sinh muộn, trẻ sinh ra nhờ mổ lấy thai, sẩy thai.

3. Tiểu đường thai kỳ

Nghiên cứu do nhóm chuyên gia của Trường Y Warwick thực hiện cũng tiết lộ, ngồi quá lâu khi mang thai có nguy cơ gây ra bệnh tiểu đường cho bà bầu. Bệnh tiểu đường cho bà bầu được giới y học gọi là bệnh tiểu đường thai kỳ.

Giống như thừa cân, tiểu đường thai kỳ có thể dẫn đến các biến chứng. Một số trong số đó là rối loạn tăng trưởng của thai nhi, trẻ sinh non, các vấn đề về hô hấp ở trẻ sơ sinh, vàng da và sẩy thai.

Bà bầu có thể ngồi trong bao lâu?

Để phòng tránh những nguy hiểm khi ngồi quá lâu khi mang thai, bạn nên cân bằng lại các hoạt động hàng ngày. Theo dr. Alan Hedge của Đại học Cornell, mỗi lần bạn ngồi khoảng 20 phút, hãy đứng lên và kéo căng cơ trong 8 phút.

Nếu bạn ngồi muộn khi mang thai, chẳng hạn như trên đường đi làm, hãy thay thế bằng hoạt động thể chất như đi bộ hoặc tập thể dục. Bằng cách duy trì thể lực, bạn và thai nhi sẽ tránh xa hơn những nguy cơ nguy hiểm.

Bà bầu nên ngồi đấy như thế nào?

Ngồi xổm ảnh hưởng gì đến thai nhi?

Tại sao bà bầu không nên ngồi vắt chéo chân?

Ngồi xổm là như thế nào?