Bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp dưới đây sẽ giúp cho bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn của mình. Với các động tác đơn giản, được tập trên nền nhạc sôi động giúp làm săn chắc cơ thể giảm mỡ thừa toàn thân hiệu quả. Vậy các bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp đó là gì? Show Hãy cùng Orihiro đi tìm hiểu ngay top 6 bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp tại nhà qua bài chia sẻ dưới đây nhé! 1.1. Bài tập khởi động – Vặn mìnhBài tập Aerobic eo thon dáng đẹp ban đầu là khởi động kết hợp giữa tay với chân vận động theo nhịp điệu nhanh cùng với phần bụng được gập nhanh. Việc tác động mạnh này là cách giúp cho bạn tiêu hao được lượng mỡ thừa hiệu quả. Bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp này có thể áp dụng được với các chị em sau khi sinh muốn nhanh lấy lại vóc dáng. Cách thực hiện: Những bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp tại nhà
Lưu ý: Bài tập này là bài tập khởi đầu nên các động tác sẽ nhẹ nhàng hơn. Bạn hãy thực hiện trong vòng 5 phút rồi thả lỏng cơ thể, thư giãn khoảng 1-2 phút rồi thực hiện bài tập tiếp theo. 1.2. Bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp – Lắc hôngLắc hông là một trong những bài Aerobic eo thon dáng đẹp nhanh chóng. Bài tập này sẽ được thực hiện trong khoảng thời gian ngắn 3-4 phút với động tác chuyển lắc hông nhanh và mạnh liên tục theo tiết tấu nhạc để giảm được mỡ lấy lại vòng eo thon gọn cho bạn. Cách thực hiện:
1.3. Bài tập giật bụngGiật bụng là một trong những động tác Aerobic eo thon dáng đẹp cơ bản thực hiện trong khoảng 3-4 phút. Bài tập này tập trung vào vùng bụng dưới với cường độ mạnh giúp săn chắc và đốt cháy mỡ thừa. Động tác này còn giúp chị em nảy nở săn chắc vòng 3. Giật bụng là một trong những động tác Aerobic cơ bảnCách thực hiện:
1.4. Bài tập nhảy đá chânNhảy đá chân là động tác giúp bạn được thả lỏng. Hãy tập nhảy đá chân sang 2 bên đúng phương pháp để giảm mỡ nhanh nhất. Cách thực hiện:
1.5. Bài tập chạy nâng cao đùi tại chỗBài tập chạy nâng cao đùi khá quen thuộc với nhiều người. Bài tập này tác động đến các bộ phận vùng tay, bụng đùi nên đốt mỡ thừa nhanh chóng hiệu quả. Bài tập chạy nâng cao đùi tại chỗCách thực hiện:
1.6. Bài tập nhảy bật cao kết hợp SquatNhảy bật cao kết hợp với Squat giúp bạn làm giảm mỡ bụng nhanh chóng bên cạnh đó còn làm nảy nở vòng 1 và vòng 2. Cách thực hiện:
2. Lưu ý tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhấtLưu ý tập Aerobic giảm mỡ bụng nhanh nhấtĐể giảm mỡ bụng nhanh nhất sở hữu body thon gọn bạn cần lưu ý những điều sau:
Ngoài việc thực hiện các bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp trên, bạn có thể kết hợp sử dụng những sản phẩm có tác dụng hỗ trợ giảm cân như trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro. Đây là sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ an toàn, hiệu quả và tiện lợi nhất tại thời điểm hiện tại.Trà giảm cân Night Diet Tea không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ toàn thân, chuyển hóa chất béo trong cơ thể. Mà nó còn giúp bạn có những giấc ngủ sâu hơn. Ngoài ra, còn hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc từ sâu bên trong cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa da. Trà giảm cân Night Diet Tea Orihiro – Hỗ trợ giảm mỡ toàn thân nhanh chóngTrên đây là top 6 bài tập Aerobic eo thon dáng đẹp vô cùng hiệu quả. Hy vọng Orihiro đã mang đến cho bạn các thông tin hữu ích. Chúc bạn thực hiện những động tác trên thật hiệu quả để đạt được mục tiêu giảm cân của mình nhé! |