Làn da trong thời kỳ đèn đỏ rất khó “chiều”, vì vậy bạn cần có chế độ chăm sóc da đặc biệt nếu không muốn những bị mụn ghé thăm, da đồ nhiều dầu hay khô căng, tróc vẩy…; những điều này xảy ra xuyên suốt chu kỳ của bạn như một hệ quả của các thay đổi nội tiết. Show Da trước, sau và trong kỳ kinh nguyệt thay đổi trạng thái liên tục, vì vậy con gái cũng phải “căn” theo đó mà có cách dưỡng da phù hợp. 1. Rụng trứng Hiện tượng rụng trứng xảy ra khoảng 2 tuần trước khi bạn tới ngày “đèn đỏ”, hoặc vào khoảng 14 ngày trong một chu kỳ 28 ngày bình thường. Lúc này quá trình tiết dầu nhờn tăng, tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn hoạt động và gây nên mụn. Vậy nên đây là lúc cực kỳ quan trọng để nàng bắt đầu tăng cường chu trình chăm sóc da để ngăn ngừa mụn.  Khi làn da tiết dầu nhiều, bạn nên sử dụng mỹ phẩm trang điểm và kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc dạng gel mỏng nhẹ, thấm nhanh. 2. Tiền kinh nguyệt Làn da bạn trông tệ nhất trong những ngày gần tới chu kỳ do sự suy giảm estrogen và tăng đột biến của progesteron, testosteron khoảng 1 tuần trước kỳ kinh nguyệt. Xu hướng tăng các hooc-môn này có thể gây tiết dầu nhờn, khiến cho các lỗ chân lông bị tắc nghẽn và phình to. Khi quá trình sản xuất dầu tăng cao, các tế bào nằm trong lỗ chân lông của bạn tái tạo rất nhanh. Và khi những tế bào chết không dễ dàng bong đi, dầu nhờn chồng chất liên tục, mụn đầu đen và mụn đầu trắng có cơ hội xuất hiện trên mặt. Dư thừa dầu nhờn cũng có thể nuôi dưỡng các loại vi khuẩn gây ra mụn, điều này giải thích tại sao chúng ta có xu hướng nổi mụn trong thời điểm này trong tháng. Do đó, bác sĩ da liễu khuyên các nàng nên sử dụng một loại sữa rửa mặt với hàm lượng axit salicylic cao trong thời gian da dễ bị nổi mụn. Loại sữa rửa mặt này làm sạch lỗ chân lông hiệu quả hơn, lấy đi dầu thừa và ngăn ngừa các vi khuẩn gây mụn. 3. Kinh nguyệt Trong chu kỳ, hàm lượng estrogen trong cơ thể bạn rất thấp, và prostaglandin gây viêm nhiễm lại cao. Mặc dù làn da của bạn không bóng dầu hay dễ nổi mụn như trong thời kỳ tiền kinh nguyệt, da vẫn không ở trạng thái tốt nhất. Hàm lượng estrogen thấp có thể khiến làn da bạn trông cáu bẩn và làm cho bạn mệt mỏi, chán chường. Đây là thời điểm nên sử dụng các chất chống oxi hóa bằng đường uống hoặc bôi để giúp làm dịu làn da. Các nguyên liệu yêu thích của bác sĩ da liễu là Coffee arabica (quả của cây cà phê), trà xanh và vitamin C. 4. Sau chu kì Sau khi chu kì kinh nguyệt của bạn kết thúc, nồng độ estrogen bắt đầu tăng lên. Điều này khiến cho thành tử cung dày lên và thúc đẩy trứng chín ngay trong nang. Tại thời điểm này trong chu kì, làn da bạn thường căng mịn và hoàn hảo nhất. “Làn da của chúng ta có xu hướng ở trạng thái tốt nhất khi nồng độ estrogen ở mức cao nhất – ngay trước ngày rụng trứng,” theo bác sĩ da liễu Debbie Palmer. “Trong khoảng thời gian này, làn da sẽ có xu hướng được cung cấp đủ độ ẩm, các lỗ chân lông sẽ nhỏ lại, và quá trình sản sinh collagen sẽ tăng lên.” Như thường lệ, hãy chắc chắn bạn luôn thoa kem chống nắng. Tuy nhiên, giờ là cơ hội để bỏ qua bước kem nền nặng nề ấy và để cho làn da bạn được thở. Mặc dù với tất cả những điều trên, bạn vẫn phải luôn nhớ rằng, không có chu kỳ kinh nguyệt nào giống y hệt nhau cả. Để điều hòa nội tiết và tăng cường tuần hoàn máu đến da, hãy cố gắng giữ lối sống lành mạnh, điều hòa. Tức là: Ngủ đủ giấc, kiểm soát stress, tập thể dục thường xuyên và lắng nghe những nhu cầu của làn da bạn.
Chào bác sĩ, gần đây chu kỳ kinh nguyệt của em rất thất thường, lúc đến sớm có khi lại chậm. Trong những ngày có kinh em bị nổi mụn ở mặt, lưng và ngực. Em muốn hỏi là kinh nguyệt không đều gây nổi mụn là do đâu và làm sao để khắc phục tình trạng này. Bác sĩ giải đáp giúp em với ạ! Em xin chân thành cảm ơn! (Ngọc Linh - Đà Nẵng) Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi về cho chúng tôi! Câu hỏi của bạn cũng là thắc mắc của rất nhiều chị em, sau đây chúng tôi xin được giải đáp cho bạn. 1. Kinh nguyệt không đều gây nổi mụn là do đâu?Có nhiều nguyên nhân tác động khiến chu kỳ kinh nguyệt không đều và mụn xuất hiện trên cơ thể. Trong đó, rối loạn nội tiết tố nữ có ảnh hưởng trực tiếp tới chu kỳ kinh nguyệt của chị em. Chu kỳ kinh nguyệt thất thường và nổi mụn là dấu hiệu cho thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết. Khi nội tiết tố nữ bị rối loạn sẽ làm ảnh hưởng đến hormone tuyến giáp (hormone tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể). Khi hormone này bị phá vỡ sự cân bằng sẽ cản trở quá trình trao đổi chất. Lúc này, da không được cung cấp đầy đủ dưỡng chất và tăng tiết bã nhờn gây bít lỗ chân lông. Đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi nảy nở và gây nổi mụn. Rối loạn nội tiết khiến hormone estrogen và progesterone trong cơ thể người phụ nữ bị mất cân bằng, hoạt động buồng trứng cũng bị thay đổi. Do đó, chu kỳ kinh nguyệt cũng bị rối loạn và rất dễ nổi mụn. Bên cạnh đó, các yếu tố tác động như: cơ địa nóng dễ nổi mụn, căng thẳng lo lắng kéo dài, thức khuya, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, vận động quá sức…. làm ảnh hưởng xấu đến nội tiết và gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều và nổi mụn. Ngoài ra, tình trạng chu kỳ kinh nguyệt không ổn định và nổi mụn có thể là dấu hiệu của bệnh phụ khoa nguy hiểm. Chính vì vậy, trong bất kỳ trường hợp nào, bạn nên sớm tới các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám, chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng khắc phục kịp thời. 2. Cách khắc phục khi tình trạng kinh nguyệt không đều và nổi mụnKinh nguyệt không đều nổi mụn kéo dài không chỉ làm ảnh hưởng đến nhan sắc, sức khỏe, tâm sinh lý mà còn gây nên những xáo trộn không nhỏ trong cuộc sống hàng ngày của phái đẹp. Vì vậy, giải pháp hiệu quả nhất giúp chị em ngăn chặn, đẩy lùi tình trạng này là chủ động bổ sung nội tiết tố nữ cho cơ thể. Một số phương pháp giúp tăng nội tiết tố nữ, đồng thời giúp phòng tránh tình trạng bệnh kinh nguyệt bất thường nổi mụn như: Bổ sung estrogen thảo dược Theo xu hướng hiện nay, chị em phụ nữ thường lựa chọn các phương pháp từ thiên nhiên đó là sử dụng estrogen thảo dược an toàn, hiệu quả để bổ sung nội tiết tố nữ. Đây cũng là giải pháp được áp dụng rộng rãi tại các nước tiên tiến trên thế giới.
Chế độ sinh hoạt khoa học
3. Kinh nguyệt không đều nổi mụn nên ăn gì?Các loại thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt, hạn chế nổi mụn
>> Tham khảo thêm: Top những thực phẩm tốt cho người bị kinh nguyệt không đều Nên tránh thực phẩm gây kinh nguyệt không đều và nổi mụn Bên cạnh những thực phẩm tốt cho nội tiết tố nữ, chị em cần lưu ý một số thực phẩm có thể gây rối loạn nội tiết tố nữ dưới đây.
Ngọc Linh thân mến! Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi cung cấp trên sẽ giúp bạn cũng như các chị em hiểu rõ hơn về tình trạng kinh nguyệt không đều gây nổi mụn, từ đó có phương pháp đối phó hiệu quả nhất. Chúc bạn sức khỏe!
|
