Show  Đói là cảm giác mà cơ thể chúng ta có được khi thiếu thức ăn và cần ăn. Trong những trường hợp bình thường, cảm giác đói và thèm ăn được điều chỉnh bởi nhiều cơ chế khác nhau. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, nguyên nhân cơ bản có thể dẫn đến mức độ thèm ăn và đói bất thường. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá:
Cái gì cho chúng ta cảm giác đói?Đói là cảm giác hoặc cảm giác muốn ăn. Khi cơ thể sắp cạn kiệt nhiên liệu, cảm giác đói và thèm ăn sẽ tăng lên. Mức độ đói được quy định bởi:
Vùng dưới đồi của não đóng một vai trò quan trọng trong cảm giác đói và thèm ăn. Trong khu vực này của não, một số lượng tế bào thần kinh điều chỉnh chức năng đối phó với sự thèm ăn và cảm giác đói. Những tế bào thần kinh này sản xuất hoặc hoạt động kết hợp với một số hormone, chẳng hạn như neuropeptide Y (NPY), peptide liên quan đến agouti (AgRP) và ghrelin, để kích thích sự thèm ăn. Cảm giác đói có thể như gặm nhấm, cảm giác trống rỗng trong dạ dày và tăng cảm giác thèm ăn. Nếu cảm thấy đói, bạn thậm chí có thể nhận thấy dạ dày phát ra tiếng kêu càu nhàu. Đối với một số người, đói cũng có thể đi kèm với:
Điều gì có thể khiến bạn không cảm thấy đói?Có nhiều lý do khiến bạn không cảm thấy đói, ngay cả khi cơ thể cần ăn. Sự lo ngạiKhi bạn cảm thấy lo lắng, phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy của bạn sẽ xuất hiện và khiến hệ thần kinh trung ương tiết ra một số hormone căng thẳng. Các hormone căng thẳng này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, đói và thèm ăn của bạn. Những người bị rối loạn lo âu cũng có thể gặp các triệu chứng dài hạn khác, chẳng hạn như buồn nôn, thường xuyên cản trở cảm giác đói bình thường. Phiền muộnTrầm cảm cũng có thể dẫn đến giảm tín hiệu cảm giác đói và thèm ăn trong thời gian dài. Trong một nghiên cứu nhỏ, các nhà nghiên cứu đã khảo sát hình ảnh não của 16 người tham gia mắc chứng rối loạn trầm cảm nặng, những người bị chán ăn. Họ phát hiện ra rằng ở những người tham gia này, vùng não chịu trách nhiệm theo dõi trạng thái sinh lý của cơ thể hoạt động kém hơn so với những người khỏe mạnh. Căng thẳngCăng thẳng có thể gây ra các triệu chứng về thể chất, như buồn nôn và khó tiêu, cản trở sự thèm ăn hoặc ham muốn của bạn. Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy mức độ thèm ăn của bạn có thể bị ảnh hưởng khác nhau dựa trên loại căng thẳng mà bạn trải qua. Ví dụ, căng thẳng cấp tính kích hoạt phản ứng chống lại hoặc bỏ chạy có nhiều khả năng dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn và đói đột ngột. ỐmMột số bệnh nhất định, như cảm lạnh thông thường, cúm theo mùa hoặc vi-rút dạ dày, có thể làm giảm mức độ đói. Đặc biệt, các bệnh về đường hô hấp có thể cản trở khứu giác và vị giác, khiến thức ăn có vẻ không ngon. Ngoài ra, cả cúm theo mùa và vi rút dạ dày đều có thể gây buồn nôn, khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn. Thai kỳMang thai có thể dẫn đến giảm cảm giác đói, chán ăn và thậm chí có thể chán ăn. Một số triệu chứng khi mang thai, như buồn nôn và ợ chua, có thể khiến bạn khó cảm nhận được mức độ đói thực sự. Ngoài ra, không thích một số loại thực phẩm có thể có tác động tiêu cực đến sự thèm ăn và cảm giác đói. Tình trạng sức khỏe nhất địnhCó một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến bạn cảm thấy ít đói hơn. Một số tình trạng như suy giáp khiến quá trình trao đổi chất của cơ thể chậm lại, có thể dẫn đến giảm cảm giác đói. Các tình trạng khác có thể gây giảm cảm giác thèm ăn bao gồm:
Đau mãn tínhCác tình trạng đau mãn tính ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, như viêm khớp và đau cơ xơ hóa, cũng có thể khiến bạn chán ăn. Đây cũng là một phần lý do tại sao một số người cảm thấy chán ăn trong kỳ kinh nguyệt: Sự thay đổi nội tiết tố và cơn đau có thể dẫn đến giảm cảm giác thèm ăn. Thuốc menMột số loại thuốc có thể gây chán ăn như một tác dụng phụ. Những loại thuốc này bao gồm:
Việc giảm cảm giác đói do các loại thuốc này gây ra có thể đi kèm với các tác dụng phụ khác ảnh hưởng đến mức độ đói, chẳng hạn như mệt mỏi và buồn nôn. Một số quy trình điều trị một số bệnh cũng có thể làm giảm mức độ đói của bạn. Một ví dụ của điều này là các phương pháp điều trị ung thư như xạ trị và hóa trị, được biết là làm giảm cảm giác thèm ăn. Các thủ tục khác, chẳng hạn như phúc mạc lọc máu, đã được chứng minh là gây ra cảm giác chán ăn. Già điĐại khái 15 đến 30 phần trăm của những người lớn tuổi được ước tính là bị suy giảm cảm giác thèm ăn do tuổi tác. Có nhiều lý do khiến mức độ đói giảm theo độ tuổi, bao gồm:
Các rối loạn sức khỏe tâm thần, như lo lắng và trầm cảm, cũng có thể ảnh hưởng đến sự thèm ăn ở những người lớn tuổi. Trong một nghiên cứu cắt ngang, các nhà nghiên cứu đã xác định mối liên hệ giữa chán ăn và hoạt động nhận thức kém ở những người lớn tuổi bị trầm cảm nặng.
Làm thế nào bạn có thể kích thích sự thèm ăn của bạn?Nếu bạn đang chán ăn và giảm mức độ đói, đây là một số cách để kích thích sự thèm ăn của bạn.
Khi nào bạn nên gặp bác sĩ?Nếu nhận thấy chán ăn kèm theo bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nên đến gặp bác sĩ vì có thể bạn đang mắc một bệnh lý tiềm ẩn chưa được chẩn đoán:
Trong hầu hết các trường hợp, bác sĩ sẽ yêu cầu một số xét nghiệm để xác định xem có nguyên nhân cơ bản khiến bạn chán ăn hay không. Nếu có, sự thèm ăn của bạn có thể sẽ quay trở lại theo thời gian khi bạn thực hiện một kế hoạch điều trị cho tình trạng cơ bản.
Chán ăn và giảm mức độ đói có thể do nhiều yếu tố thể chất hoặc tinh thần gây ra. Các tình trạng sức khỏe tâm thần, như lo lắng, trầm cảm và căng thẳng, đều có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ đói. Các tình trạng thể chất khác, chẳng hạn như mang thai, suy giáp, v.v., cũng có thể gây giảm cảm giác thèm ăn. Đôi khi, ngay cả các loại thuốc và quy trình điều trị cho một số tình trạng sức khỏe nhất định cũng có thể khiến bạn chán ăn. Có những bước bạn có thể thực hiện để tăng cảm giác thèm ăn trở lại, bao gồm ăn nhiều bữa nhỏ hơn, nấu những món ăn bạn thích và đặt lời nhắc bữa ăn. Nếu không có thay đổi nhỏ nào trong số này giúp cải thiện sự thèm ăn của bạn hoặc bạn nhận thấy các triệu chứng liên quan khác, thì đã đến lúc đi khám bác sĩ để xác định xem có điều gì khác đang xảy ra hay không. |
