Sau sinh nên kiêng cữ bao lâu

Thời gian này mẹ có thể bắt đầu tắm bằng nước ấm. Với các mẹ đẻ thường thì cũng có thể gội đầu cho sạch sẽ, dễ chịu. Với các bà mẹ đẻ mổ thì có thể phải đợi 7-10 ngày sau sinh vì việc đứng lâu để tắm gội có thể làm ảnh hưởng đến vết mổ.

Nội dung chính Show

10 ngày sau sinh: Quá trình hồi phục nhanh dần Với các bà mẹ đẻ thường thì đây là lúc các chức năng tiêu hóa, bài tiết của mẹ đã ổn định, việc ăn uống có thể trở lại như bình thường. Mẹ nên ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức khỏe chăm sóc bé và đảm bảo sự hồi phục của cơ thể mẹ. Với các bà mẹ phải đẻ mổ thì việc phục hồi có thể chậm hơn một chút. Mẹ vẫn nên ăn các thức ăn loãng, dễ tiêu, uống nhiều nước để tránh táo bón. Tình trạng táo bón sau khi sinh con sẽ ảnh hưởng không tốt đến vết mổ. Bà mẹ sau sinh mổ sẽ hết đau trong khoảng 3 tuần - Ảnh: Internet 3 tuần sau sinh mổ: Cảm giác đau giảm dần cho đến hết hẳn Đây là mốc thời gian quan trọng thời kỳ hậu sản, đặc biệt với các bà mẹ sinh mổ. Các nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian 22 ngày sau đầu tiên sinh mổ là lúc mức độ đau (vết mổ) giảm dần đến lúc không còn đau chút nào. Nếu sau 21, 22 ngày (khoảng 3 tuần) kể từ khi sinh mổ, người mẹ vẫn thấy đau ở vết mổ hoặc vùng bụng, cũng như bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, mẹ cần đến gặp bác sĩ sản khoa để được tư vấn. 6 - 8 tuần sau sinh: Mẹ có thể từng bước quay lại cuộc sống bình thường Ở thời điểm này, mẹ có thể đi ra ngoài nhiều hơn để cân bằng cuộc sống. Nếu có người trông con giúp, mẹ nên một phần thời gian trong tuần/trong ngày có thể đi mua sắm, đi dạo bên ngoài... để không quá mệt mỏi, buồn chán vì tách biệt với cuộc sống bình thường. Các bác sĩ chỉ ra nhiều phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh do sống quá cách biệt với cuộc sống bên ngoài, không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Vì vậy, dù hết sức yêu con nhưng mẹ vẫn cần dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Thời điểm này, mẹ cũng có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga... Quan điểm truyền thống cho rằng sau sinh phụ nữ không nên mang vác vật nặng. Quan điểm này hoàn toàn chính xác. Vì khi bà đẻ mang vác nặng sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu đường sinh sản. Tuy nhiên vận động nhẹ, giúp cải thiện tinh thần và tăng cường sức đề kháng là rất cần thiết. Mẹ cần có thời gian thư giãn, chăm sóc bản thân để tránh tình trạng trầm cảm sau sinh Trên đây là các mốc thời gian kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết để giữ gìn sức khỏe, cân đối sinh hoạt cho bản thân trong thời gian ở cữ. Hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ! Phụ nữ sau sinh con bao lâu thì không phải kiêng "yêu"? Nhiều mẹ sau sinh được dặn là sau 3 tháng 10 ngày ở cữ mới được làm “chuyện ấy” trở lại. Vì trong thời gian ở cữ mà làm “chuyện ấy” thì sẽ đem lại sự xui xẻo về công danh, sự nghiệp của chồng. Tuy nhiên các bác sĩ sản phụ khoa cho rằng chỉ cần “cô bé” đã lành vết thương và tâm lý sẵn sàng cho chuyện ấy thì không cần tới 3 tháng 10 ngày hai vợ chồng có thể quan hệ trở lại. Thông thường, thời gian tối thiểu để cô bé lành là 6-8 tuần sau sinh.
1. Phụ nữ ở cữ bao lâu thì tốt?
2. Mẹ cần kiêng gì sau thời gian ở cữ?

Trước kia, các bà, các mẹ của chúng ta phải kiêng tới cả tháng trời mới được tắm gội vì trước kia chưa có phòng khép kín như hiện nay. Việc tắm gội diễn ra tại nhà tắm ở sân vườn, không kín gió. Nhưng hiện nay, mẹ có thể tắm ngay trong phòng mình dưới vòi hoa sen và nước ấm, không có gió lùa là được.

Mẹ sau đẻ mổ không nên tắm bồn vì ngâm mình trong nước sẽ ảnh hưởng tới vết thương chưa lành. Mẹ nên tắm nhanh dưới vòi hoa sen (không quá 20 phút). Không nên vừa tắm vừa gội một ngày mà nên tắm trong một ngày, rồi ngày hôm sau mới gội đầu.

10 ngày sau sinh: Quá trình hồi phục nhanh dần Với các bà mẹ đẻ thường thì đây là lúc các chức năng tiêu hóa, bài tiết của mẹ đã ổn định, việc ăn uống có thể trở lại như bình thường. Mẹ nên ăn uống cân bằng, đầy đủ chất dinh dưỡng để có sức khỏe chăm sóc bé và đảm bảo sự hồi phục của cơ thể mẹ. Với các bà mẹ phải đẻ mổ thì việc phục hồi có thể chậm hơn một chút. Mẹ vẫn nên ăn các thức ăn loãng, dễ tiêu, uống nhiều nước để tránh táo bón. Tình trạng táo bón sau khi sinh con sẽ ảnh hưởng không tốt đến vết mổ. Bà mẹ sau sinh mổ sẽ hết đau trong khoảng 3 tuần - Ảnh: Internet 3 tuần sau sinh mổ: Cảm giác đau giảm dần cho đến hết hẳn Đây là mốc thời gian quan trọng thời kỳ hậu sản, đặc biệt với các bà mẹ sinh mổ. Các nghiên cứu cho thấy khoảng thời gian 22 ngày sau đầu tiên sinh mổ là lúc mức độ đau (vết mổ) giảm dần đến lúc không còn đau chút nào. Nếu sau 21, 22 ngày (khoảng 3 tuần) kể từ khi sinh mổ, người mẹ vẫn thấy đau ở vết mổ hoặc vùng bụng, cũng như bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe, mẹ cần đến gặp bác sĩ sản khoa để được tư vấn. 6 - 8 tuần sau sinh: Mẹ có thể từng bước quay lại cuộc sống bình thường Ở thời điểm này, mẹ có thể đi ra ngoài nhiều hơn để cân bằng cuộc sống. Nếu có người trông con giúp, mẹ nên một phần thời gian trong tuần/trong ngày có thể đi mua sắm, đi dạo bên ngoài... để không quá mệt mỏi, buồn chán vì tách biệt với cuộc sống bình thường. Các bác sĩ chỉ ra nhiều phụ nữ mắc chứng trầm cảm sau sinh do sống quá cách biệt với cuộc sống bên ngoài, không tìm thấy niềm vui trong cuộc sống. Vì vậy, dù hết sức yêu con nhưng mẹ vẫn cần dành thời gian chăm sóc cho bản thân mình. Thời điểm này, mẹ cũng có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga... Quan điểm truyền thống cho rằng sau sinh phụ nữ không nên mang vác vật nặng. Quan điểm này hoàn toàn chính xác. Vì khi bà đẻ mang vác nặng sẽ làm tăng nguy cơ chảy máu đường sinh sản. Tuy nhiên vận động nhẹ, giúp cải thiện tinh thần và tăng cường sức đề kháng là rất cần thiết. Mẹ cần có thời gian thư giãn, chăm sóc bản thân để tránh tình trạng trầm cảm sau sinh Trên đây là các mốc thời gian kiêng cữ sau sinh mẹ cần biết để giữ gìn sức khỏe, cân đối sinh hoạt cho bản thân trong thời gian ở cữ. Hi vọng sẽ giúp ích cho các mẹ! Phụ nữ sau sinh con bao lâu thì không phải kiêng "yêu"? Nhiều mẹ sau sinh được dặn là sau 3 tháng 10 ngày ở cữ mới được làm “chuyện ấy” trở lại. Vì trong thời gian ở cữ mà làm “chuyện ấy” thì sẽ đem lại sự xui xẻo về công danh, sự nghiệp của chồng. Tuy nhiên các bác sĩ sản phụ khoa cho rằng chỉ cần “cô bé” đã lành vết thương và tâm lý sẵn sàng cho chuyện ấy thì không cần tới 3 tháng 10 ngày hai vợ chồng có thể quan hệ trở lại. Thông thường, thời gian tối thiểu để cô bé lành là 6-8 tuần sau sinh.

Phụ nữ sau sinh cần có một khoảng thời gian để họ hồi phục sức khỏe. Đây là lúc họ cần phải được nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng sau ngày vượt cạn vất vả. Tuy nhiên, ở cữ sau sinh bao lâu thì sẽ là phù hợp cho cả mẹ và bé để mẹ khỏe mạnh, nuôi con tốt hơn? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp vấn đề này!

1. Phụ nữ ở cữ bao lâu thì tốt?

Thời xưa, sau sinh các mẹ cần phải ở cữ trong vòng 100 ngày (3 tháng). Phụ nữ sẽ phải ở phòng kín, không nói chuyện với người lạ, không đọc sách, không tắm rửa, không dùng điện thoại… Bởi lẽ người xưa cho rằng nếu không kiêng cữ người mẹ sẽ dễ bị ốm, đau nhức xương khớp, tay chân đau mỏi, nhức đầu…

Tuy nhiên, nhờ sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật ngày nay, các chuyên gia đã chứng minh việc kiêng cữ nên thực hiện trong 1 tháng. Chỉ sau 3 – 4 ngày sinh xong, người mẹ đã có thể tắm rửa, làm vệ sinh cơ thể. Điều quan trọng người mẹ cần làm đó là tránh vận động, tránh làm việc nặng, tránh quan hệ, tránh căng thẳng, lo lắng…

2. Mẹ cần kiêng gì sau thời gian ở cữ?

Bên cạnh thắc mắc “bà đẻ ở cữ bao lâu?” thì việc ăn uống cho mẹ sau sinh cũng rất quan trọng. Việc ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến việc phục hồi của cơ thể đặc biệt là với những bà mẹ sinh mổ. Các mẹ sẽ cần phải bồi bổ rất nhiều thứ để đủ dinh dưỡng cho cơ thể và sữa cho con bú. Một số loại thực phẩm mẹ bầu không nên ăn trong thời gian kiêng cữ cụ thể như sau:

Những loại thức ăn cay: Hệ tiêu hóa của bé còn non nớt, chỉ có thể tiêu hóa được sữa mẹ. Nếu mẹ ăn thực phẩm cay, chúng sẽ đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến bé của bạn. Trong vòng 6 tháng sau khi sinh, bạn không nên ăn các loại thực phẩm cay và nhiều loại gia vị.

Thực phẩm có chứa caféin: Nếu mẹ uống các loại đồ uống có cafein thì chất này sẽ đọng lại 1 phần trong sữa mẹ. Trẻ sơ sinh không có cơ chế tự loại bỏ chất này ra khỏi cơ thể vì thế dễ khiến trẻ bị kích thích, mất ngủ.
Thức ăn nhiều dầu mỡ: Những loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ cũng không phải là loại thực phẩm mà mẹ sau sinh nên ăn. Đặc biệt, nếu ai vẫn còn đang mù mờ về việc “ở cữ bao lâu được ra ngoài”, ăn gì tốt cho mẹ và bé?” thì không nên nạp những loại thức ăn nhiều calo nhưng lại ít dinh dưỡng như thức ăn nhanh.

Quả bơ: Bơ giàu vitamin và dinh dưỡng nhưng đây lại là loại quả mà mẹ sau sinh không nên sử dụng. Bơ sẽ dễ khiến dạ dày của bé khó tiêu hóa, khó chịu.
Các loại thức ăn làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ: Các thực phẩm như rau mùi, bạc hà, các loại cá tanh, hoa quả có vị chua… là thứ sẽ làm ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ và không tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ.

Ngoài ra, mẹ cũng cần chú ý những điều sau

Phòng sản phụ nên thoáng, tránh bí bức, oi nóng hay gió lùa.
Trong tháng ở cữ, bà đẻ cũng nên tránh làm việc nặng hay giặt quần áo bằng tay vì sau này gân tay nổi lên rất xấu.
Vệ sinh răng miệng bằng nước ấm.
Không tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ để không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa của con.

“Ở cữ sau sinh bao lâu?” là thắc mắc chung của rất nhiều phụ nữ hiện nay. Đặc biệt là đối với các mẹ mới sinh lần đầu, chưa có kinh nghiệm trong việc tự chăm sóc bản thân sau khi sinh em bé. Các mẹ cũng chú ý hơn về chế độ ăn uống hàng ngày để có được nguồn sữa tốt cho bé khỏe mạnh.