Đặc biệt đây là tình trạng bệnh có thể dễ gây nhầm lẫn với nhiều hội chứng đau phổ biến khác. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để lâu sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh. Chúng ta cần tìm hiểu rõ để chủ động phòng tránh căng cơ, hoặc chẩn đoán và điều trị kịp thời khi mắc phải. Show
Đau căng cơ là tình trạng cơ bị kéo giãn quá mức bình thường dẫn tới cơn đau, gây cản trở vận động.
2. Các vị trí đau căng cơ thường gặpCác vị trí thường gặp nhất là căng cơ cổ, vai gáy và thắt lưng, tuy nhiên đau và căng cơ cũng có thể xuất hiện ở các vị trí khác trên cơ thể. Tình trạng căng cơ quá mức có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường không lường trước được. Tuy nhiên đối tượng dễ bị căng cơ thường là những người trẻ trong độ tuổi từ 22 – 35, chủ yếu:
Căng cơ bắp chân do đâu và cách khắc phục hiệu quả Căng cơ bắp chân là tình trạng vô cùng phổ biến, có thể xuất hiện khi trượt chân, đi bộ, chạy, nhảy, nâng vật nặng… Không chỉ gây ra đau đớn, khó chịu, với những trường hợp nghiêm trọng, người bệnh còn có thể đối mặt với tình trạng rách… 3. Các triệu chứng căng cơDưới đây là các dấu hiệu nhận biết căng cơ phổ biến:
Vậy căng cơ để lâu có nguy hiểm không? Các bác sĩ ACC chia sẻ, căng cơ trong thời gian dài có thể dẫn đến tình trạng chèn ép xương, khớp và là nguyên nhân dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống cổ, thoái hóa cột sống lưng. Đây chính là biến chứng của tình trạng đau và căng cơ rất phổ biến. Ngoài ra, do những cơn đau có thể ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày, khiến bệnh nhân mất ngủ, mệt mỏi, không thể tập trung, qua đó hiệu suất công việc cũng bị giảm sút. 4. Nguyên nhân căng cơ quá mứcNguyên nhân căng cơ và các yếu tố nguy cơ thường liên quan đến chấn thương hoặc các tổn thương khác, cụ thể là do:
5. Bị đau căng cơ nên làm gì để khắc phục?Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của chứng cứng cơ mà áp dụng cách chữa trị khác nhau: 5.1. Chườm lạnhChấn thương cấp tính dẫn đến căng cơ nên làm gì? Trước hết hãy chườm lạnh nhé! Đây là cách tốt để các mạch máu co lại, giảm lưu thông máu, hạn chế ứ dịch ở khu vực bị tổn thương, xoa dịu cơn đau và giảm sưng tấy. Cách chườm lạnh: Dùng khăn bọc đá hoặc túi chườm chuyên dụng để chườm lạnh ngay tại chỗ 10 – 15 phút/lần, và lặp lại nhiều lần trong ngày (lưu ý mỗi lần nên cách nhau ít nhất 1 giờ). Lưu ý: Khi bị căng cơ, tuyệt đối không dùng dầu, rượu xoa bóp vì càng khiến vùng cơ bị tổn thương. 5.2. Sử dụng thuốcKhi bị co thắt cơ hoặc co cứng cơ, nhiều người sử dụng thuốc giãn cơ (loại thuốc này có tác dụng giảm đau tại những vùng cơ bị tổn thương). Tuy nhiên, một số loại thuốc giãn cơ có thể gây nghiện, khiến người bệnh bị phụ thuộc vào thuốc (nếu ngưng thuốc, cơn đau tái phát). Ngoài ra, thuốc giãn cơ có thể ức chế hệ thần kinh, khiến người bệnh mất tỉnh táo và tập trung. Chính vì vậy không phải ai cũng có thể dùng nhóm thuốc này, nhất định phải có sự chỉ định của bác sĩ. 5.3. Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâuHiên tại, có rất nhiều phương pháp để điều trị đau và căng cơ, nhưng phương pháp phổ biến nhất là “trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu” bằng tay. Đây là phương pháp được thực hiện bởi các bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu – phục hồi chức năng phòng khám ACC, họ sẽ tìm ra chính nguyên căn của tình trạng bệnh ở vị trí nào trên cơ thể, sau đó sử dụng tay và các dụng cụ hỗ trợ để giúp làm giãn các múi cơ. Các đặc điểm nổi bật của phương pháp Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu tại ACC:
6. Cách phòng ngừa tình trạng căng cơ quá mứcĐể phòng ngừa căng cơ quá mức, cần lưu ý các điều sau:
4 bài tập giãn cơ giúp dân văn phòng ngừa bệnh xương khớp Nhân viên văn phòng là đối tượng rất dễ mắc các bệnh lý liên quan đến cơ - xương - khớp. Nguyên nhân là do tính chất công việc phải ngồi yên trong suốt thời gian dài, ít vận động, không tập thể dục thường xuyên… Áp dụng các bài… Nhìn chung, tình trạng đau căng cơ ở mức độ nhẹ đến trung bình sẽ tự khỏi sau một vài tuần. Tuy nhiên, bất cứ khi nào người bệnh có triệu chứng đau ngày càng tăng, làm hạn chế vận động hoặc thậm chí không thể đi lại, thì nên gặp bác sĩ ngay lập tức. Các bác sĩ sẽ thăm khám cẩn thận và đề ra phương pháp chữa trị phù hợp. Hiện nay, Trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu có thể chữa dứt được tình trạng đau và căng cơ, giúp bệnh nhân sớm quay trở lại cuộc sống bình thường. Đau bắp chân làm sao để hết?Cách giảm đau cơ bắp chân hiệu quả, dễ thực hiện. Nghỉ ngơi. Cách giảm đau cơ bắp chân hiệu quả nhất mà bạn nên sử dụng là nghỉ ngơi tại nhà và tránh để cơ bắp chân hoạt động, đặc biệt là hoạt động quá sức. ... . Uống nhiều nước. ... . Chườm lạnh bắp chân. ... . Chườm nóng giảm đau cơ bắp chân. ... . Tắm muối, tắm thảo dược.. Chuột rút bắp chân làm sao hết?Nếu bị chuột rút bắp chân, bệnh nhân nên đứng lên, đưa chân bị chuột rút về phía trước, hơi cong đầu gối, tỳ trọng lượng cơ thể lên chân bị chuột rút, giữ yên trong khoảng 20 - 30 giây là được; Dùng tay massage vùng bị chuột rút để giảm căng cơ. Bệnh nhân có thể xoa bóp, vuốt vùng cơ bị chuột rút để làm da ấm lên.nullĐể nhanh chóng thoát khỏi chứng chuột rút - Vinmecwww.vinmec.com › tin-tuc › de-nhanh-chong-thoat-khoi-chung-chuot-rutnull Tại sao lại bị căng cơ?Tình trạng đau cơ, hay kéo căng cơ xảy ra khi cơ của bị dãn quá mức hoặc đứt rách cơ. Điều này thường là hậu quả của sự mệt mỏi, dùng hay vận động cơ quá mức và không hợp lí. Căng cơ có thể xuất hiện ở bất cứ cơ nào nhưng thường gặp nhất ở thắt lưng, cổ, vai và vùng khoeo ở sau đùi.nullCăng cơ quá mức: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trịwww.vinmec.com › Chấn thương chỉnh hình › Các bệnh thường gặpnull Căng cơ bắp chân là gì?Căng cơ bắp chân là một dạng chấn thương phổ biến do hoạt động quá sức hoặc dồn lực quá mức ở các cơ bắp chân gây nên. Thông thường, cơn đau do bị căng cơ chân từ nhẹ đến nặng, tùy vào mức độ tổn thương ở cơ.nullCăng cơ bắp chân: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị - Hello Bacsihellobacsi.com › dau-co-xuong-khop › cang-co-bap-channull |