Vậy đâu là lý do đau lưng khi mang thai? Bà bầu có nên coi đau lưng là hiện tượng hiển nhiên và cố gắng chịu đựng những cơn đau khó chịu, dai dẳng này hay không? Hãy cùng tìm lời giải đáp qua những ý kiến chuyên môn từ bác sĩ Paul D’Alfonso - giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe và trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare. Show Những biểu hiện của đau lưng khi mang thai Đau lưng khi mang thai là tình trạng rất phổ biến ở bà bầu (khoảng 50-80%). Tùy vào từng người mà mức độ đau có thể khác nhau Tuy nhiên, biểu hiện thường thấy của chứng đau lưng thai kỳ là: Cơn đau xuất hiện ở những 3 tháng giữa và 3 tháng cuối thai kỳ Đau khớp nối giữa xương cùng và xương chậu Cảm giác đau ở thắt lưng Cơn đau nặng hơn về đêm Lý do đau lưng khi mang thai  Đau lưng khi mang thai thường xuất phát từ 3 lý do: áp lực cột sống, cơ bụng yếu, hormone thay đổi Theo các chuyên gia cơ xương khớp, tình trạng đau lưng của phụ nữ mang thai thường xuất phát từ 3 lý do phổ biến sau: Cột sống cong và chịu áp lực do thay đổi tư thế: Trong thời kỳ mang thai, tử cung ngày càng lớn dần làm cho cột sống thắt lưng của người mẹ buộc phải cong về phía trước nhiều hơn, đoạn ngực và cùng cụt cong ra sau, trọng tâm cơ thể thay đổi. Để giữ thăng bằng trong lúc di chuyển, bà bầu thường phải ngả người về phía sau, dùng tay nâng đỡ phần lưng khiến lưng chịu áp lực lớn. Tư thế này làm cho cột sống bị cong, dẫn đến tổn thương và đau lưng. Các cơ bụng yếu đi: Bình thường, cơ bụng của chúng ta có vai trò nhiệm vụ hỗ trợ nâng đỡ cột sống. Với bà bầu, sự phát triển của bào thai làm cho các cơ bụng trở nên căng ra và yếu đi khiến cho vùng cơ lưng bị chèn ép, gây đau đớn cho các mẹ bầu, nhất là khi vận động, di chuyển. Sự xuất hiện của hormone trong thai kỳ: Trong thời gian mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra một loại hormone tự nhiên nhằm giúp dây chằng ở khớp khung chậu giãn nở, chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Hiện tượng này vô tình gây ra biểu hiện đau lưng mệt mỏi khi mang thai nếu như các khớp quá lỏng lẻo. Bí quyết giúp hạn chế đau lưng khi mang thai Theo các chuyên gia cơ xương khớp, để hạn chế và chữa đau lưng bà bầu, trước tiên các chị em cần thay đổi thói quen và lối sinh hoạt hàng ngày. Tập đi đứng đúng tư thế, chỉnh sửa tư thế đúng bằng cách hạ mông xuống, kéo thẳng hai vai về phía sau và đứng thẳng, vươn người lên cao. Nếu muốn nhặt món đồ dưới đất, bà bầu không nên cúi xuống đột ngột khiến cột sống bị bẻ cong. Tư thế tốt cho cột sống là ngồi xổm xuống, uốn cong đầu gối nhưng vẫn giữ thẳng cột sống lưng. Khi ngủ cố gắng nằm nghiêng về một bên, dùng 1 đến 2 chiếc gối để kẹp giữa hai chân hoặc đặt dưới bụng hỗ trợ tốt nhất cho tư thế ngủ, tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng. Chườm lạnh có thể có ích cho việc giảm đau cột sống Phụ nữ mang thai nên thường xuyên tập các bài thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, bơi lội… giúp trị đau lưng hiệu quả Massage, trị liệu vùng lưng và toàn thân hay các bài tập thư giãn cho bà bầu nhằm làm cho vùng thắt lưng hông duỗi thẳng, đúng tư thể mà không cần căng cơ quá mức Trị liệu thần kinh cột sống giúp ích gì cho thai phụ? Hiện nay việc đẩy lùi các cơn đau vùng lưng hay toàn thân bằng trị liệu thần kinh cột sống rất phổ biến trên thế giới và có hiệu quả cao. Đồng thời, vì phương pháp không dùng thuốc nên cũng tuyệt đối an toàn cho bà bầu. Cụ thể, bác sĩ chuyên khoa nắn chỉnh thần kinh cột sống sẽ dùng tay tác dụng lực lên hệ thần kinh cột sống của bệnh nhân, giúp nới lỏng và thư giãn các mô cơ, điều chỉnh cột sống trở về trạng thái cân bằng, giải phóng các áp lực lên hệ thần kinh cột sống. Khi đó cơn đau sẽ thuyên giảm một cách tự nhiên. Bên cạnh đó, bệnh nhân còn được kết hợp massage trị liệu chuyên biệt dành cho bà bầu cũng như được hướng dẫn nhưng bài tập, tư thế tốt trong sinh hoạt hàng ngày. Chị Phương - bệnh nhân đã điều trị đau lưng khi mang thai tại phòng khám Maple "Phương pháp điều trị thần kinh cột sống là hoàn toàn an toàn cho tất cả mọi người, kể cả phụ nữ mang thai. Maple Healthcare đã thực hiện điều trị thành công rất nhiều trường hợp đau lưng, mỏi người ở phụ nữ mang thai. Các triệu chứng đau lưng là triệu chứng thường thấy ở phụ nữ mang thai, do sự thay đổi hormone ở cơ thể. Tuy nhiên cũng có một số trường hợp do chấn thương trước đó nên tình trạng đau mỏi càng trở nên nặng hơn trong thời gian có em bé. Tuy đau lưng là hiện tượng bình thường và không tránh khỏi trong quá trình mang thai. Nhưng nếu cơn đau kéo dài, âm ỉ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bà bầu không nhất thiết phải chịu đựng mà nên đến các địa chỉ y tế có chuyên khoa trị liệu thần kinh cột sống để khắc phục" - Bác sĩ Paul D’Alfonso, giám đốc Trung tâm Chăm sóc sức khỏe và trị liệu thần kinh cột sống Maple Healthcare chia sẻ. Tại TPHCM, phòng khám Maple tự hào là một trong những đơn vị đi đầu áp dụng liệu trình trị liệu thần kinh cột sống an toàn và nhẹ nhàng cho thai phụ, là địa chỉ uy tín để các thai phụ gửi gắm niềm tin, chuẩn bị sức khỏe tốt nhất cho thiên chức làm mẹ tuyệt vời. Thấu hiểu nỗi lo về những cơn đau lưng, đau xương chậu khó chịu khi mang thai và mong muốn tìm kiếm một phương pháp điều trị tự nhiên, an toàn nhất cho cả mẹ và bé. Phòng khám Maple Healthcare Quận 3 tổ chức chương trình khám và tư vấn MIỄN PHÍ chủ đề "Đau lưng - đau xương chậu khi mang thai" vào thứ 4 ngày 23-10-2019. Mang thai khi nào thì đau lưng?Biểu hiện đau lưng khi mang thai thường xảy ra phổ biến nhất sau tam cá nguyệt thứ hai và có thể kéo dài đến tháng thứ 6 sau sinh. Một số thay đổi sinh lý trong thai kỳ là nguyên nhân chính gây ra đau lưng. Các loại đau lưng phổ biến nhất khi mang thai là: Đau thắt lưng (vùng ngang lưng) Đau lưng khi mang thai phải làm sao?7 lời khuyên để giảm đau lưng trong thai kỳ. Giữ tư thế đúng chuẩn. Khi bụng của thai phụ lớn dần lên cùng với sự phát triển của em bé, trọng tâm cơ thể sẽ dồn về phía trước. ... . Lựa chọn các sản phẩm hỗ trợ ... . Nằm nghiêng khi ngủ ... . Chườm nóng/lạnh hoặc massage. ... . Luyện tập thể chất phù hợp mỗi ngày. ... . Cân nhắc các liệu pháp bổ sung.. Tại sao bầu 2 tháng lại đau lưng?Đau lưng xuất hiện sớm ngay từ những tháng đầu của thai kỳ tuy nhiên mẹ yên tâm vì nó không ảnh hưởng đến thai nhi. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do sự thay đổi nội tiết. Cụ thể khi mang thai sản phụ sẽ sinh ra hormone relaxin có tác dụng giãn nở khung chậu gây ra đau lưng, thường kèm đau vùng chậu hông. Làm sao để biết có thai khi chưa đến kỳ kinh?Các dấu hiệu có thai bạn có thể tự nhận biết. Đau ngực. Sau khi thụ thai, các hormone trong cơ thể phụ nữ thay đổi nhanh chóng làm cho lượng máu đến bầu ngực tăng lên khiến ngực sưng và đau nhức. ... . Chậm kinh. ... . Chứng chuột rút. ... . Xuất hiện các vết máu báo thai. ... . Mệt mỏi. ... . Đầu vú thâm quầng. ... . Buồn nôn. ... . Đầy hơi, khó tiêu.. |
