Cách chữa mẹo buồn nôn

Hướng dẫn mẹo chữa khỏi nhanh chứng buồn nôn ngay tại nhà. Buồn nôn có thể do nhiều nguyên nhân như say tàu xe, đau bụng kinh, rối loạn tiêu hóa, tâm trạng căng thẳng,…. Những mẹo này sẽ giúp bạn cắt nhanh cơn buồn nôn đang hành hạ.

1. Uống nước soda

Nước soda có chứa muối carbonat làm dịu cơn buồn nôn trong cổ họng. Uống nước soda là có thể chữa khỏi nhanh chứng buồn nôn ngay tại nhà. Tuy nhiên cách này chỉ làm dịu buồn nôn nhất thời, không được lạm dụng trong thời gian dài sẽ không tốt cho tiêu hóa.

Nên uống nước soda hương bạc hà hoặc hương trà xanh để cảm thấy dễ chịu hơn.

2. Ăn một món ăn nhẹ nào đó

Đây cũng là mẹo chữa khỏi nhanh chứng buồn nôn ngay tại nhà mà bạn nên thử. Khi cơn buồn nôn ập đến, bạn cần ăn một món nào đó dễ tiêu hóa để hạn chế tiết nước bọt, kìm hãm cơn buồn nôn.

Tốt nhất là ăn bánh mì, bánh quy, bánh xốp, uống nước trái cây, ăn cháo loãng, súp nóng,…

3. Uống 1 ly trà gừng hoặc bạc hà

Gừng và bạc hà đều có khả năng chống viêm và làm dịu các cơn đau, giảm khó chịu khi bị bệnh về tiêu hóa. Cơn buồn nôn sẽ nhanh chóng bị đánh bại nếu uống 1 ly trà gừng ấm hoặc trà bạc hà, thậm chí nhai vài lát gừng hoặc vài lá bạc hà cũng rất hiệu quả.

THÔNG TIN LIÊN QUAN:

4. Uống nước đá lạnh

Một ly nước đá lạnh sẽ làm cổ họng và hệ tiêu hóa dễ chịu hơn, cơn buồn nôn cũng theo đó mà chìm xuống. Uống nước đá lạnh cũng giống như nước soda, chỉ là cách tạm thời không nên lạm dụng lâu dài.

5. Cố gắng nôn hết những thức ăn tồn đọng

Để cơn buồn nôn lập tức biến mất, không có cách nào tốt hơn là nôn tất cả ra ngoài cho bụng và cổ họng dễ chịu hơn. Sau khi nôn xong miệng sẽ rất hôi làm bạn càng muốn nôn, lúc này chỉ nôn ra nước bọt và cơ thể mệt mỏi, đây là lúc nên dừng nôn ói lại và đi súc miệng cho thật sạch, ăn 1 chén cháo loãng, uống 1 ly nước lọc (đừng uống sữa), và nằm nghỉ ngơi.

6. Hít thở không khí trong lành

Không gian chật chội, ồn ào, bít kín sẽ khiến cảm giác buồn nôn càng dữ dội hơn. Để cảm giác nôn ói giảm nhanh, cần tìm không gian thoải mái, thoáng khí để nghỉ ngơi.

Nếu ở thành phố ngột ngạt làm bạn khó chịu thì hãy dành những ngày cuối tuần ra ngoại ô hứng gió và hít thở không khí trong lành.

7. Bổ sung dinh dưỡng

Đây cũng là một mẹo chữa khỏi nhanh chứng buồn nôn ngay tại nhà rất hiệu nghiệm. Nôn ói sẽ làm cơ thể mất nước, có thể bù ngay lượng nước này bằng trà nóng, muối khoáng, cháo loãng,…Tốt nhất là ăn một chút cho bụng hơi no rồi hãy uống, không nên uống khi bụng rỗng.

8. Nhìn về hướng khác

Đây là mẹo chữa buồn nôn cho các bạn đang đi tàu xe. Cảm giác buồn nôn xuất hiện là do mất sự thống nhất giữa tốc độ di chuyển và ánh mắt nhìn. Để  không bị buồn nôn, đừng nhìn chăm chăm về 1 hướng mà hãy nhìn ra xa (ví dụ như nhìn về đường chân trời) để cơ thể tự điều chỉnh cho cân bằng.

Cập nhật lúc 00:17 - 12/09/2021

Buồn nôn là sự khó chịu của dạ dày xảy ra trước khi nôn . Hầu như tất cả mọi người đều trải qua buồn nôn và nôn nhiều lần trong đời, vì vậy buồn nôn và nôn trở thành một trong những vấn đề phổ biến nhất đối với sức khỏe.

Buồn nôn là sự khó chịu của dạ dày xảy ra trước khi nôn . Hầu như tất cả mọi người đều trải qua buồn nôn và nôn nhiều lần trong đời, vì vậy buồn nôn và nôn trở thành một trong những vấn đề phổ biến nhất đối với sức khỏe. Nói chung, buồn nôn và nôn không phải là hội chứng sức khỏe nghiêm trọng. Chúng không phải là bệnh và thường là phản ứng của cơ thể bạn với một vấn đề tạm thời như mùi hôi, say tàu xe, giai đoạn đầu của thai kỳ, ngộ độc thực phẩm, ăn quá nhiều, căng thẳng cảm xúc, và nhiều vấn đề khác. Trong hầu hết các trường hợp, mọi người phục hồi hoàn toàn trong vòng vài giờ hoặc một ngày và không cần gặp bác sĩ, nhưng họ có thể cảm thấy không thoải mái và muốn thoát khỏi cảm giác này càng sớm càng tốt. Nếu bạn là một trong những người thường xuyên bị buồn nôn và nôn, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn các biện pháp tự nhiên để ngăn chặn các triệu chứng của bạn khỏi buồn nôn và nôn đúng cách ở nhà.

Bây giờ, trước khi chúng ta xem xét sâu về cách giảm buồn nôn, trước tiên chúng ta hãy lấy một số thông tin cần thiết về buồn nôn và nôn.

Buồn nôn là gì?

Buồn nôn, còn được gọi là Qualm, là một cảm giác khó chịu và khó chịu ở bụng trên, được đặc trưng bởi một sự thôi thúc để nôn. Thông thường, buồn nôn không đau nhưng khó chịu ở bụng trên, ngực hoặc cổ họng. Buồn nôn thường liên quan đến nôn mửa,  nhức đầu , sốt, tiêu chảy, đầy hơi, chóng mặt, đau dạ dày, v.v.

Nguyên nhân phổ biến của buồn nôn là gì?

Nguyên nhân gây buồn nôn khác nhau tùy theo thời gian của họ và tuổi của bệnh nhân. Buồn nôn có thể là tâm lý hoặc thể chất và khó mô tả. Tuy nhiên, chúng ta có thể thấy một số yếu tố góp phần phổ biến gây buồn nôn, chẳng hạn như:

• Ăn quá nhiều
• Viêm ruột thừa
• Uống quá nhiều rượu
• Ngộ độc thực phẩm
• U não
• Tràn dịch não (nước trên não)
• Viêm màng não
• Hóa trị ung thư
• Gastroparesis, viêm dạ dày ruột (cúm dạ dày)
• Căng thẳng cảm xúc, chẳng hạn như lo lắng và trầm cảm
• Nhiễm virus
• Chấn thương đầu
• Mang thai (ốm nghén)
• Hành kinh
• Loét dạ dày
• Tác dụng phụ của một số loại thuốc cụ thể
• Lạm dụng ma túy
• Chứng đau nửa đầu
• Đau tim
• Rối loạn gan thận
• Mất cân bằng điện giải (nồng độ kali cao trong máu)
• Viêm phổi
• Viêm dây thần kinh tiền đình
• Thiếu ngủ
• Virus Rotavirus
• Nhiễm trùng tai (tai giữa)
• Dị ứng sữa (trẻ sơ sinh và trẻ em)

Triệu chứng buồn nôn là gì?

Khi một người chuẩn bị nôn, các trình tự sau có thể xuất hiện như sau:

• Đau dạ dày
• Co thắt cơ hô hấp và cơ bụng
• Chóng mặt
• Khó chịu
• Cơ thể bồn chồn

Khi đi khám bác sĩ?

Nếu buồn nôn của bạn không ngừng sau hai ngày đối với người lớn và một ngày đối với trẻ em, hãy yêu cầu sự trợ giúp y tế ngay lập tức từ bác sĩ. Lên lịch đi khám bác sĩ nếu bạn gặp những dấu hiệu cảnh báo như dưới đây:

• Trẻ dưới 12 tuần tuổi bị nôn nhiều hơn một lần
• Cảm thấy khó thức dậy, trông ốm yếu và nôn mửa liên tục hơn tám giờ
• Có máu, mật hoặc phân trong chất nôn
• Sốt cao, cùng với đau đầu, cứng cổ và phát ban
• Có dấu hiệu mất nước
• Đau ngực và đau bụng dữ dội
• Nhìn mờ
• Ngất xỉu
• Da nhợt nhạt
• Không thể ăn hoặc uống trong 12 giờ
• Đau đầu dữ dội
• Bị tiêu chảy
• Thở gấp
• Không thể điều trị bằng các biện pháp khắc phục tại nhà

Bởi vì buồn nôn xảy ra vì nhiều lý do, nó đặc biệt hữu ích khi báo tất cả các triệu chứng mà bạn có với bác sĩ. Bác sĩ sẽ chẩn đoán nguyên nhân gây buồn nôn và giúp bạn tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.

13 biện pháp tự nhiên hàng đầu tại nhà cho buồn nôn và nôn mửa

Mặc dù chúng tôi đang liệt kê các bằng chứng khoa học, các công thức chúng tôi tập trung vào là các biện pháp khắc phục tại nhà truyền thống, vì vậy hãy thận trọng tùy thuộc vào tình trạng buồn nôn của bạn. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ và đo huyết áp thường xuyên để biết liệu phương thuốc có hiệu quả với bạn không.

1. Gừng

Gừng là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà tốt nhất cho chứng buồn nôn do những lợi ích tuyệt vời của nó. Đầu tiên, phenol, gingerol và các hoạt chất sinh học trong gừng giúp cho sức khỏe tiêu hóa tốt hơn , chất hóa học khuyến khích sự thôi thúc nôn mửa và thư giãn cơ bụng. Thứ hai, gừng chứa axit ascorbic, axit caffeic, capsaicin, beta-sitosterol, beta-carotene, curcumin, lecithin, limonene, selen và tryptophan. Danh sách ấn tượng này có thể ngăn chặn các thụ thể của dạ dày của bạn khỏi liên kết serotonin dẫn đến tăng buồn nôn và ảnh hưởng đến hệ thần kinh để giảm cảm giác buồn nôn. Do đó, cố gắng sử dụng gừng để thoát khỏi buồn nôn.

Gừng có thể được sử dụng theo nhiều cách như sau:

Cách 1: Trà gừng

• Chuẩn bị một túi trà gừng và hai cốc nước sôi
• Ngâm túi trà gừng vào nước sôi trong tám phút
• Nhâm nhi trà gừng ấm dần

Lưu ý:  Bạn có thể sử dụng bột gừng để pha một tách trà.

Cách 2: Gừng tươi

• Lấy gừng tươi và loại bỏ vỏ của nó
• Làm sạch củ gừng với nước
• Cắt thành miếng nhỏ
• Ăn một ít gừng tươi thái lát

Cách 3: Gừng và chanh

• Lấy gừng tươi và chanh tươi
• Rửa sạch với nước
• Gọt vỏ gừng và cắt chanh làm đôi
• Chiết xuất chúng để có được gừng tươi và nước chanh
• Trộn một muỗng cà phê nước gừng và một muỗng cà phê nước cốt chanh
• Uống hỗn hợp nước ép này vài lần mỗi ngày

Lưu ý:  Để có hương vị tốt hơn, bạn có thể thêm một thìa mật ong vào cả ba giải pháp trên.

Cách 4: Nước ép hành và gừng

• Lấy một củ hành tươi và gừng
• Loại bỏ vỏ và rửa sạch
• Ép hành tây và gừng để lấy nước
• Trộn một muỗng canh nước ép hành tây và một muỗng canh gừng
• Uống hỗn hợp từ từ
• Làm lại nếu cần

2. Quế

Quế, còn được gọi là dalchini, có vỏ bên trong thơm. Ở nhiều quốc gia, nó là một loại gia vị yêu thích được sử dụng cho mục đích ẩm thực như đồ nướng, bột yến mạch và đồ uống nóng. Đáng ngạc nhiên, giá trị dược liệu to lớn của nó hầu như không được biết đến. Nó có thể điều trị nhiều bệnh bao gồm buồn nôn do vấn đề tiêu hóa. Nhờ các hóa chất độc đáo và tính chất làm dịu, tất cả các triệu chứng khủng khiếp của buồn nôn do khó tiêu, ợ nóng và khí gas biến mất. Ngoài ra, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng sử dụng quế có thể giúp ngừng nôn ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt. Để thử phương pháp điều trị buồn nôn tại nhà hiệu quả này, hãy làm theo các bước dưới đây:

• Chuẩn bị một cốc nước sôi, một muỗng cà phê bột quế
• Cho bột quế vào nước sôi và để yên trong vài phút
• Lọc lấy nước quế
• Cho mật ong vào nước quế và khuấy đều
• Uống từ từ
• Lặp lại mỗi ngày một lần cho đến khi các triệu chứng của bạn biến mất

Chú thích:

• Bạn có thể sử dụng thanh quế khô thay thế
• Không sử dụng quế cho phụ nữ có thai hoặc cho con bú

Trong số các biện pháp khắc phục tại nhà cho buồn nôn, chúng ta không thể bỏ qua bạc hà. Nó giảm đáng kể về cường độ và số lần nôn khi phụ nữ mang thai dùng dầu bạc hà. Ngoài ra, mùi thơm tươi của bạc hà và tinh dầu dễ bay hơi của nó có thể giúp chống lại chứng khó tiêu, đầy hơi, táo bón, đầy hơi, tiêu chảy, buồn nôn và nhiều vấn đề về dạ dày khác. Do đó, bạc hà rất hiệu quả để khắc phục chứng buồn nôn. Làm như dưới đây:

Cách 1: Dầu bạc hà

• Cho một giọt nhỏ tinh dầu bạc hà vào cốc nước nóng
• Khuấy đều sau đó uống từ từ.

Chú thích:

• Bạn có thể nhỏ một giọt bạc hà cần thiết trực tiếp lên lưỡi và hít một hơi thật sâu
• Hãy chắc chắn sử dụng tinh dầu bạc hà thiên nhiên

Cách 2: Lá bạc hà khô

• Chuẩn bị một muỗng canh bột lá bạc hà khô và một cốc nước nóng
• Cho lá bạc hà khô vào nước nóng
• Ngâm trong mười phút
• Lọc dung dịch này để lấy nước bạc hà
• Nhấm nháp thật chậm

Cách 3: Lá bạc hà tươi

• Lấy một ít lá bạc hà tươi
• Làm sạch chúng với nước
• Nhai lá bạc hà tươi trực tiếp
• Thực hiện mỗi ngày một lần để có kết quả tốt nhất

Cách 4: Nước ép hỗn hợp

Những gì bạn cần:

• Lá bạc hà tươi
• Chanh
• Mật ong

Những gì bạn phải làm là:

• Rửa lá bạc hà và chanh
• Thêm lá bạc hà tươi vào một ít nước
• Nghiền nát chúng để có được nước ép bạc hà tươi
• Cắt một quả chanh tươi thành hai miếng
• Vắt lấy nước chanh tươi
• Trộn một thìa nước ép bạc hà, một thìa nước cốt chanh và một thìa mật ong và trộn đều chúng
• Uống ba lần mỗi ngày

Hạt cây thì là một trong những biện pháp khắc phục tại nhà cho buồn nôn và nôn mà chúng tôi muốn đề cập ở đây. Hạt cây thì là có đặc tính kháng khuẩn và một số chất gây mê giúp giảm buồn nôn và nôn do khó tiêu . Hãy xem cách sử dụng hạt cây thì là:

• Lấy một muỗng canh hạt thì là
• Nghiền nát hạt và thêm vào một cốc nước sôi
• Ngâm trong mười phút
• Lọc lấy nước thì là
• Uống một hoặc hai lần mỗi ngày

Lưu ý:  Bạn có thể nhai hạt cây thì là thay vì uống trà.

5. Hạt hồi

Tương tự như hạt cây thì là, tiêu thụ hạt hồi giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và làm dịu dạ dày để tránh buồn nôn. Tất cả bạn cần làm là:

• Pha một tách trà bằng cách thêm ¼ muỗng cà phê hoa hồi vào cốc nước sôi
• Ngâm ít nhất năm phút
• Lọc nó để có được trà hồi
• Uống một lần mỗi ngày

Lưu ý:  Bạn có thể thêm một ít hoa hồi vào một số loại rau nhẹ như bí ngô và cà rốt hoặc thử hoa hồi trên táo và lê nướng. Cả hai cách này đều có thể được sử dụng như một bữa ăn nhẹ sau khi nôn.

6. Đinh hương

Đinh hương đóng một vai trò thiết yếu trong việc chữa lành buồn nôn và nôn do kích thích dạ dày. Hơn nữa, đinh hương giúp khuyến khích tiêu hóa và làm dịu dạ dày của bạn. Để đối phó với chứng buồn nôn của bạn, hãy xem cách sử dụng dưới đây:

Cách 1: Trà đinh hương

• Cắt một vài tép tươi từ cây đinh hương
• Rửa chúng với nước
• Ngâm chúng vào nước sôi trong năm phút
• Lọc để lấy nước đinh hương
• Uống từ từ

Cách 2: Hỗn hợp đinh hương và mật ong

• Trộn một ít bột đinh hương với mật ong để tạo thành một hỗn hợp sệt
• Nhai và nuốt nó
• Thực hiện theo các bước một hoặc hai lần mỗi tuần

7. Thì là

Thì là, còn được gọi là Cpu cyminum, là một loại cây thơm nhỏ thuộc họ rau mùi tây với các loại cây giống như hạt mọc từ Địa Trung Hải đến Trung Á. Nó thường được sử dụng như một loại gia vị trong nấu ăn. Tuy nhiên, nó cũng là một loại thảo dược cho mục đích y học.Uống thì là khi bạn cảm thấy buồn nôn sẽ giúp bạn thoát khỏi vấn đề một cách từ từ. Cumin khuyến khích sự tiết ra các enzyme tuyến tụy, rất hữu ích trong việc làm giảm buồn nôn do các vấn đề tiêu hóa. Do đó, thì là được khuyên dùng như một trong những biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả cho chứng buồn nôn. Để điều trị nôn mửa và buồn nôn, hãy làm theo các hướng dẫn như sau:

Cách 1:

• Thêm một muỗng canh hạt thì là vào nước ấm
• Hãy ngâm nó ít nhất năm phút
• Lọc để lấy trà thì là
• Uống trà thì là này một hoặc hai lần mỗi ngày

Cách 2:

• Chuẩn bị một muỗng canh hạt thì là và một nhúm hạt nhục đậu khấu
• Cho hai nguyên liệu này vào nước sôi
• Ngâm nó trong vài phút
• Lọc và uống mỗi ngày một lần

Cách 3:

• Cho một muỗng canh mật ong vào một cái bát
• Thêm một ít bột thì là và bột bạch đậu khấu vào bát
• Khuấy đều và ăn chậm

8. Bánh quy giòn và bánh mì nướng

Bánh quy giòn có hương vị nhẹ và dễ tiêu hóa. Chúng giúp cung cấp dinh dưỡng và năng lượng để phục hồi sau các triệu chứng buồn nôn. Thực hiện theo các bước đơn giản dưới đây:

• Mua một ít bánh mì nướng khô, bánh quy
• Ăn một trong số chúng đều đặn để giảm buồn nôn và nôn
• Làm điều này hai lần mỗi ngày
• Điều này phù hợp với những gì chuyên gia dinh dưỡng gọi là chế độ ăn kiêng BRAT, được sử dụng trong điều trị chứng đau dạ dày, bao gồm chuối, gạo, táo và bánh mì nướng.

9. Hoa cúc

Hoa cúc được cho là loại trà thảo dược tốt nhất cho buồn nôn và nôn. Theo Trung tâm Y học Bổ sung và Thay thế Quốc gia,  có hai loại hoa cúc được sử dụng cho buồn nôn và nôn, hoa cúc La Mã và hoa cúc Đức, nhưng loại thứ hai phổ biến hơn. Những bông hoa cúc Đức có đặc tính làm dịu và làm dịu có thể giúp thư giãn cơ bụng, làm dịu cảm giác gượng gạo và làm giảm các triệu chứng buồn nôn.

Hãy làm như sau:

• Cho hai đến ba muỗng cà phê hoa cúc Đức khô vào cốc nước sôi
• Ngâm trong ba phút
• Sử dụng dụng cụ lọc trà để lọc
• Thêm một lát nước chanh hoặc một ít mật ong (tùy chọn)
• Nhấm nháp thật chậm

Lưu ý:  Không sử dụng hoa cúc cho phụ nữ mang thai hoặc cho con bú và những người bị dị ứng ragweed.

10. Nước luộc rau

Uống nước luộc rau là một phương pháp tuyệt vời mà bạn nên cố gắng để điều trị buồn nôn và nôn. Nước luộc rau này rất giàu vitamin như vitamin A, vitamin C và các khoáng chất như kali, magiê, canxi có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn và chống lại vi khuẩn có hại khi bạn cảm thấy buồn nôn, đặc biệt là do bệnh dạ dày. Thực hiện theo các bước sau:

Thành phần:

• Các loại rau như cà rốt, nấm, ngô, cần tây, cà chua, v.v.
• Gia vị như muối, hạt tiêu, đường, vân vân

Quá trình:

• Cho tất cả rau vào một cái nồi lớn và thêm nước
• Đun nồi này cho đến khi nó sôi
• Chọn một gia vị yêu thích, sau đó cho vào nồi
• Giảm nhiệt
• Đun nhỏ lửa trong ít nhất 30 phút
• Lọc hết rau để lấy nước dùng
• Uống nước dùng này vào buổi sáng hoặc bất cứ lúc nào trong ngày khi dạ dày của bạn không khỏe

11. Khoai lang

Khoai lang là siêu thực phẩm mà chúng ta có sẵn quanh năm. Hàm lượng carbohydrate phức tạp trong khoai lang giúp hấp thụ độc tố trong đường tiêu hóa làm cho thức ăn dễ tiêu hóa hơn. Cùng với vitamin B6, kali và magiê, cũng giúp làm dịu dạ dày của bạn, vì vậy giúp bạn thoát khỏi cảm giác gượng gạo và chấm dứt các triệu chứng buồn nôn và nôn. Thực hiện theo các phương pháp dưới đây:

Cách 1: Khoai lang nướng

• Lấy một củ khoai lang tươi
• Rửa sạch chúng bằng nước
• Để nó khô
• Làm nóng lò nướng của bạn lên 400 o
• Đặt khoai lang vào lò nướng
• Nướng cho đến khi mềm trong 45 phút đến một giờ
• Đợi khoai lang nguội một chút
• Bỏ vỏ của nó và ăn từ từ nhé

Cách 2: Súp khoai lang

Thành phần:

• Khoai lang nướng hoặc luộc
• Bột quế, gừng, thảo quả (tùy chọn)
• Hai muỗng canh dầu ô liu

Quá trình:

• Loại bỏ vỏ khoai lang
• Nghiền nó với ít nước cho đến khi nó trở nên mịn màng
• Khuấy dung dịch này với dầu ô liu trong chảo với lửa vừa
• Sau 20 phút, rắc bột quế lên súp
• Để nguội một chút, sau đó ăn chậm

Lưu ý:  Bạn có thể sử dụng bí ngô thay vì khoai lang.

12. Bấm huyệt cổ tay

Bấm huyệt là một hình thức trị liệu cảm ứng chữa bệnh cổ xưa sử dụng ứng dụng áp lực (bằng ngón tay và bàn tay) để kích thích các điểm chính trên cơ thể. Một số điểm bấm huyệt có thể làm giảm một loạt các triệu chứng và đau, bao gồm buồn nôn, đặc biệt là do say tàu xe. Trị liệu bấm huyệt dễ nhất và được biết đến nhiều nhất là Pericardium 6 điểm – P6 (còn gọi là điểm Nei Kuan) nằm ở cổ tay bên trong. Dưới đây là cách thực hiện bấm huyệt cổ tay:

• Giơ tay lên
• Đặt ba ngón tay giữa của bàn tay đối diện của bạn vào bên trong cổ tay của bạn với cạnh của ngón tay trên trên nếp gấp cổ tay
• Điểm P6 nằm ngay dưới ngón trỏ của bạn, giữa hai gân trung tâm chạy từ cổ tay xuống cẳng tay
• Sau khi bạn tìm thấy điểm P6, nhấn mạnh bằng ngón tay cái hoặc ngón tay của bạn trong khoảng 30 giây một lần
• Thực hiện lại mặt khác của bạn
• Áp dụng áp lực trong một chuyển động tròn trong vài phút

13. Phương pháp tự chăm sóc

Khi bạn buồn nôn, và bạn không có bất kỳ thành phần phòng ngừa tự nhiên nào xung quanh, bạn có thể áp dụng một số phương pháp tự chăm sóc ngay lập tức sau đây để ngăn ngừa nôn mửa.

Khi bạn đang buồn nôn và ói mửa:

• Ngồi yên lặng
• Tìm một chút không khí trong lành
• Nằm xuống với đầu tựa lên
• Tránh di chuyển
• Tránh mùi hôi
• Tránh các thực phẩm có tính axit, cay, béo hoặc xơ
• Tránh đồ uống có cồn và cafein
• Thư giãn bằng hình ảnh và thở sâu
• Giữ nước sau khi nôn bằng cách uống uống nước lọc

Phương pháp phòng ngừa :

Cách tốt nhất để giữ sức khỏe nói chung là phòng ngừa. Nó luôn luôn tốt hơn so với điều trị.Nếu bạn mong muốn có một sức khỏe tốt và tránh buồn nôn và ói mửa, hãy chú ý đến những hướng dẫn hữu ích sau:

• Ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên và không khiến mình chết đói
• Tránh thức ăn khó tiêu hóa
• Không nằm xuống sau khi ăn
• Uống đủ nước
• Luôn giữ vệ sinh cá nhân tốt bằng cách vệ sinh thường xuyên và không dùng chung vật dụng cá nhân như bàn chải đánh răng hoặc khăn mặt
• Tránh căng thẳng cảm xúc
• Thực hiện theo sự kết hợp của chế độ ăn uống BRAT (Chuối, gạo, táo hoặc táo và bánh mì nướng)
• Tập thể dục cho cơ thể của bạn (bài tập lưng và bài tập cổ)

Tất cả những biện pháp tự nhiên trên giúp bạn giảm triệu chứng buồn nôn và nôn. Giống như nhiều phương pháp điều trị tự nhiên khác, điều quan trọng là phải thử một vài biện pháp khắc phục tại nhà cho chứng buồn nôn để tìm ra phương pháp phù hợp nhất với cơ thể bạn. Sau đó, bạn có thể tự tin điều trị chứng buồn nôn ở nhà. Thực hành một số phương pháp này, bạn sẽ thấy chúng có hiệu quả tuyệt vời như thế nào.

Tuy nhiên, tất cả nội dung được cung cấp là dành cho mục đích thông tin & giáo dục. Chúng tôi khuyên bạn nên tham khảo ý kiến ​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định phương pháp nào phù hợp với bạn và để tránh các tác dụng phụ khi áp dụng các phương pháp này. Ngoài ra, hỏi lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe có thể giúp bạn biết rằng bạn có phải uống thuốc hay không, đặc biệt là đối với trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.

Bạn có biết bất kỳ ý tưởng thú vị nào khác cho bài viết Vượt qua 13 biện pháp khắc phục tại nhà tự nhiên cho buồn nôn và nôn mửa mà chúng tôi đã đề cập ở trên không? Đừng ngần ngại để lại ý kiến ​​của bạn vào ô bên dưới. Chúng tôi sẽ trả lời càng sớm càng tốt.