1.Magiê là chất cần để tăng cơ bắpMagiê là khoáng chất phong phú thứ tư trong cơ thể, đóng nhiều vai trò khác nhau trong việc điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể, đáng chú ý nhất là với chất béo và protein. Nó cũng giúp ổn định các chức năng hormone, miễn dịch, tim mạch và thần kinh cơ, đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động hàng ngày. Show
Nội dung
Các vận động viên đặc biệt dễ bị thiếu hụt magiê trong cơ thể cao, do đổ mồ hôi và biến động nội tiết tố đi kèm với hoạt động thể chất. Thiếu hụt thường gặp nhất ở những người tập các môn thể thao như: Đấu vật, múa ba lê, quần vợt… Thiếu magiê làm giảm hiệu suất sức bền. Chế độ ăn uống không đủ magiê cũng dẫn đến co thắt và đau nhức cơ, tiêu hóa kém và các vấn đề về giấc ngủ. Khi cơ thể có đủ magiê, sẽ làm tăng hoạt động của một enzym glutathione quan trọng được gọi là glutathione peroxidase (GPx). Enzyme này tăng tốc độ nhanh chóng của glutathione (chất chống ô xy hóa) trung hòa các gốc tự do, giúp giải độc cơ thể và giảm thiểu thiệt hại do hóa chất trong môi trường gây ra. Magiê cũng làm tăng hoạt động của hai chất chống oxy hóa cực kỳ quan trọng khác trong cơ thể là catalase và superoxide dismutase. Các loại rau xanh có lá sẫm màu như rong biển, rau bina và cải Thụy Sĩ; đậu và các loại hạt, vừng, bí ngô và hạt hướng dương, măng cụt và bơ… là nguồn cung cấp lượng magiê cần thiết cho cơ thể. 2. Chất chống oxy hóa Thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ thành tế bào của cơ thể khỏi bị tổn thương do oxy hóa gây ra (bởi các gốc tự do), nhưng cũng làm giảm thiệt hại do viêm phát sinh trong quá trình tập thể dục. Chất chống oxy hóa làm giảm tác động của stress oxy hóa gây viêm trên cơ, giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi tập thể dục. Chất diệp lục trong thực vật cũng giúp chống lại chứng viêm; chống lại các tác động gây viêm của axit lactic và chế độ ăn nhiều axit, giúp giảm viêm đau ở khớp, dây chằng và gân… cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động... giúp luyện tập hiệu quả hơn với thời gian phục hồi tối thiểu. Bạn càng chữa lành nhanh sẽ giúp tăng cơ nhanh hơn để đạt được mức hiệu suất cao nhất. Dinh dưỡng tốt dẫn đến phục hồi tốt. Các loại quả mọng có màu sắc tươi sáng và các loại rau lá xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất. Quả việt quất và quả Goji xếp hạng cao nhất trong các chất chống oxy hóa thiết yếu. 3. Vitamin nhóm BVitamin B có hai nhóm hoàn thành hai chức năng khác nhau và thiết yếu cho cơ thể hoạt động. -Các vitamin B-complex như B12 và folate cần thiết cho quá trình tổng hợp protein để xây dựng cơ bắp và sửa chữa các mô sau khi hoạt động thể chất. Vitamin B12 được gọi là "vitamin năng lượng" vì nếu thiếu sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, thiếu năng lượng và dễ bị ‘sương mù não’. -Nhóm còn lại - bao gồm thiamin, riboflavin, niacin, axit pantothenic, vitamin B6 và biotin - là những vitamin phức hợp B đảm bảo sản xuất năng lượng thích hợp. Sự thiếu hụt ngắn hạn không được coi là làm giảm hiệu suất thể chất, nhưng sự thiếu hụt kéo dài làm ảnh hưởng đến hiệu suất đào tạo sức bền. Vitamin B12 và folate có sẵn thông qua hầu hết các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Các vitamin B-complex thiết yếu còn lại có sẵn thông qua một chế độ ăn uống cân bằng với các loại ngũ cốc lành mạnh như đậu lăng, sản phẩm động vật, đậu, bơ và dâu tây... 4. KaliChuối là thực phẩm chứa nhiều kali. Kali là một chất điện giải quan trọng giúp cân bằng lượng chất lỏng, các chức năng thần kinh và hệ thống vận chuyển chất dinh dưỡng trong cơ thể. Bởi vì kali bị mất khi đổ mồ hôi, hoạt động thể chất cường độ cao... có thể dẫn đến mệt mỏi và yếu cơ ngay lập tức. Các vận động viên cần lượng kali cao hàng ngày để đảm bảo mức hiệu suất tối ưu. Chuột rút cơ bắp thường gặp khi nồng độ kali thấp. Sự co cơ và giãn cơ đòi hỏi kali phải có trong máu. Không có gì ngạc nhiên, để có thời gian phản xạ nhanh nhất, nồng độ kali của bạn phải ở mức cao nhất trước khi tập luyện. Nguồn thực phẩm giàu kali: Chuối, khoai lang, mơ khô, đậu trắng và bí… 5. Chất đạm (protein)Chúng ta đều biết protein rất quan trọng cho sự phát triển của cơ bắp. Chất dinh dưỡng đa lượng thiết yếu này cũng giúp tổng hợp tóc, enzym và hormone. Thêm vào đó, protein giúp giảm cân. Đối với các vận động viên muốn tăng cơ, việc bổ sung protein là rất quan trọng. Nguồn protein có thể lấy từ động vật hoặc whey protein (là một sản phẩm phụ tự nhiên của pho mát và chỉ chứa 20% lượng protein có trong sữa. Nó cung cấp các axit amin chuỗi nhánh, lactose, khoáng chất và vitamin, cùng với chất béo lành mạnh để tăng cảm giác no). Lợi ích bổ sung của whey protein là tăng cường mức độ glutathione, có nghĩa là nó đóng góp các axit amin cần thiết cho sự phát triển cơ bắp - cộng với chất chống oxy hóa để giảm căng thẳng cho cơ thể. Glutathione cũng duy trì nồng độ sắt trong máu để cải thiện thể chất. Mỗi chất trong số những chất dinh dưỡng này đều đóng một vai trò rất lớn trong việc sản xuất năng lượng, phát triển cơ bắp, và chữa lành cho cơ thể. Tập thể dục thường xuyên làm tăng sự luân chuyển tỷ lệ của các chất dinh dưỡng này, do đó, đảm bảo một chế độ ăn uống cân bằng và ổn định là ưu tiên hàng đầu đối với các vận động viên chuyên nghiệp. Mời độc giả xem thêm video:Đây là nội dung được tài trợ.Tạp chí nam giới không tán thành các trang web hoặc sản phẩm được nêu dưới đây. Xây dựng cơ thể trong giấc mơ đó không phải là kỳ công dễ dàng.Xây dựng cơ bắp cần có thời gian và rất nhiều đào tạo để đạt được.Tuy nhiên, nếu bạn không thấy bất kỳ thay đổi nào sau khi tập luyện liên tục, bạn có thể cần sự trợ giúp của việc bổ sung xây dựng cơ bắp. Những bổ sung để xây dựng cơ bắp giúp bạn đạt được cơ thể bãi biển mà bạn đang mơ ước.Những chất bổ sung này cũng có thể giúp bạn phục hồi sau khi tập luyện cường độ cao.Chúng tôi xem xét các chất bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất trên thị trường và dưới đây là những thương hiệu hiệu quả nhất. Top 7 chất bổ sung tốt nhất để xây dựng cơ bắp nhanh:
Dưới đây là đánh giá chuyên sâu của mỗi chất bổ sung xây dựng cơ bắp.Mỗi bổ sung hoạt động khác nhau, và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy một loại phù hợp nhất cho bạn. #1.Testoprime - Testosterone tăng cường mạnh nhấtTestoPrime – Strongest Overall Testosterone Booster Tổng quan về thương hiệuHormone thiết yếu nhất khi xây dựng cơ bắp là testosterone.Khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ngày càng ít hơn về hormone này.Điều này là bình thường;Tuy nhiên, chúng ta không phải mất hy vọng khi xây dựng cơ bắp khi chúng ta già đi. Bạn vẫn có thể đạt được bản dựng mạnh mẽ đó ngay cả với tuổi tác.Testoprime tập trung vào việc cải thiện nồng độ testosterone của bạn và có thể đảo ngược ảnh hưởng của mức testosterone thấp.Hiệu ứng này có thể giúp bạn xây dựng các tế bào cơ và mang lại năng lượng mà bạn đã có được ở độ tuổi 20.TestoPrime focuses on improving your testosterone levels and may reverse the effects of low testosterone levels. This effect may help you build muscle cells and bring back the energy you had back in your 20s. Testosterone thấp cũng có thể gây khó khăn trong việc duy trì các bài tập chuyên sâu.Tuy nhiên, TestOprime là một bổ sung có thể giúp cung cấp cho bạn sức mạnh cần thiết để tiếp tục các buổi tập luyện của bạn. & NBSP; Testoprime là thương hiệu đáng tin cậy cho nam giới ở độ tuổi 30 hoặc 40, những người đang trải qua ảnh hưởng của mức testosterone thấp.Bổ sung này sử dụng 12 thành phần hoàn toàn tự nhiên có thể giúp xây dựng các cơ đó và đảo ngược tác dụng của testosterone thấp. & NBSP; Bạn không cần bất kỳ đơn thuốc nào để thêm Testoprime vào chế độ ăn uống của bạn và thương hiệu đã nghiên cứu một cách khoa học công thức của họ để giúp bạn tiếp tục.Công thức tự nhiên có thể giúp giảm căng thẳng lên tới 71,6% và đốt cháy mỡ cơ thể. & NBSP; Khi chúng ta già đi, sự trao đổi chất của chúng ta cũng chậm lại, gây khó khăn cho việc đốt cháy thêm trọng lượng và tăng các tế bào cơ.Testoprime sử dụng các thành phần có thể giúp cải thiện việc giảm cân của bạn và chuyển đổi chất béo phiền phức đó thành nhiều năng lượng bạn có thể sử dụng trong suốt cả ngày. & NBSP; Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngNgười dùng đã mua Testoprime thích các hiệu ứng lâu dài của bổ sung.Hầu hết người dùng ở độ tuổi từ 30 tuổi trở lên và họ hài lòng với các tác động của bổ sung.Người dùng báo cáo rằng bổ sung giúp cải thiện mức năng lượng của họ và cải thiện sức mạnh của họ. & NBSP; Hầu hết người dùng cũng báo cáo tăng sức bền và giảm cân khi sử dụng testoprime.Người dùng khác cũng nói rằng sử dụng bổ sung giúp giảm mức độ căng thẳng của họ.using TestoPrime. Other users also say that using the supplement helps reduce their stress level overall. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Testoprime #2.Tri-protein-Bột protein whey tốt nhấtTri-Protein – Best Whey Protein PowderTổng quan về thương hiệuChúng ta đều biết rằng whey protein là cần thiết để xây dựng cơ bắp.Whey protein có thể giúp xây dựng khối lượng cơ bắp khi kết hợp với rèn luyện sức mạnh liên tục.Bên cạnh đó, việc thêm bột whey protein vào chế độ ăn uống của bạn là cần thiết để tăng khối lượng cơ bắp và sức mạnh của bạn. Tri-protein là một chất bổ sung giúp cung cấp cho bạn liều protein hàng ngày mà bạn cần. & NBSP;Nhận tất cả các protein bạn cần từ thực phẩm có thể là thách thức.Protein lắc có thể giúp bạn đạt được những mục tiêu protein hàng ngày đó và có thể giúp cải thiện khối lượng cơ bắp của bạn. is a supplement that helps give you the daily dose of protein that you need. Getting all the protein you need from food can be challenging. Protein shakes can help you achieve those daily protein goals and may help in improving your muscle mass. Bổ sung thực phẩm này là tuyệt vời để phục hồi sau tập luyện và giúp bạn gặp macro của mình.Sắc sút sô cô la ngon cũng có thể xếp chồng lên nhau với các chất bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất khác, làm cho nó tuyệt vời để rèn luyện sức mạnh. Tập luyện chuyên sâu có thể khiến bạn thèm đường và ăn đường có thể khiến bạn mất chế độ ăn uống.Tri-protein cung cấp cho bạn sự tăng cường ngọt ngào mà không cần thêm một lượng lớn đường vào cơ thể.Nó chứa sáu nguồn protein đang hấp thụ nhanh để bạn có thể cảm nhận được kết quả ngay lập tức. & NBSP; Tất cả chúng ta đều biết nó có thể đau đớn như thế nào khi bạn kết thúc ngày chân, và tất cả cơ bắp của bạn đều đau và đau.Tri-protein sử dụng các thành phần có thể giúp cải thiện sự phục hồi cơ bắp của bạn và giúp bạn vượt qua những bài tập thể dục chuyên sâu đó. Ngoài việc thúc đẩy phục hồi cơ bắp, tri-protein cũng có thể giúp xây dựng và duy trì cơ bắp.Xây dựng những cơ bắp đó là một chuyện nhưng duy trì chúng là một kỳ tích đầy thách thức khác.Tri-protein giúp bạn duy trì những cơ bắp mà bạn đã làm việc cực kỳ chăm chỉ. Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngKhách hàng đã mua Tri-Protein yêu thích protein lắc ngon và lành mạnh vì nó mang lại một lượng protein cao một cách ngon miệng.Người dùng cho rằng lắc protein là tuyệt vời để phục hồi cơ bắp. & NBSP; Người dùng dùng tri-protein cũng nói rằng protein lắc giúp thỏa mãn những cơn thèm ngọt của họ, điều phổ biến sau khi tập luyện nặng.Việc bổ sung cũng có thể giúp tăng khối lượng cơ bắp của bạn và duy trì nó. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Tri-protein #3.Bổ sung trước khi tập luyện tốt nhấtIntensive Pre-Train – Best Pre-Workout SupplementTổng quan về thương hiệuCần tăng thêm trong quá trình đào tạo?Bổ sung này có thể dành cho bạn.Trực tiếp trước khi đào tạo là một bổ sung tập trung vào việc cung cấp cho bạn thêm năng lượng và sức mạnh trong các buổi tập luyện của bạn.Intensive Pre-train is a supplement that focuses on providing you that extra boost of energy and strength during your workout sessions. Bạn chỉ cần một muỗng bổ sung này trước khi tập luyện để xem kết quả.Tuy nhiên, trước khi đào tạo chuyên sâu là vô cùng mạnh mẽ và chúng tôi không khuyên bạn nên lấy nhiều hơn một muỗng mỗi ngày. & NBSP; Giống như Tri-Protein, tiền huấn luyện chuyên sâu có thể xếp chồng lên nhau và chủ yếu được sử dụng để cung cấp cho bạn sức mạnh bổ sung đó trong tập luyện.Nó có thể giúp bạn nâng, chạy nước rút và đào tạo nhiều hơn.Việc bổ sung cũng có thể giúp xây dựng sức chịu đựng và sức chịu đựng của bạn trong quá trình đào tạo. & NBSP; Trực tiếp trước khi sử dụng caffeine để giúp bạn tập trung và khiến bạn bị sa thải nhiều hơn trong khi tập luyện.Bổ sung này có thể giúp giữ cho bạn năng lượng và thúc đẩy tỷ lệ phục hồi của bạn, cho phép bạn đào tạo nhiều hơn. & NBSP; Bổ sung này cũng có chiết xuất Ashwagandha và thiamine có thể giúp cải thiện sức mạnh, độ bền và mức độ testosterone của bạn.Thiamine cũng có thể giúp ngăn bạn tăng cân và giúp bạn đốt cháy thêm chất béo đó. Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngNgười dùng trước khi đào tạo chuyên sâu yêu thích sự rung chuyển ngon giúp họ đào tạo và tập trung chăm chỉ hơn trong quá trình tập luyện.Lắc chứa caffeine, có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn nâng cao hơn trong khi tập luyện sức mạnh. & NBSP; Người dùng cũng báo cáo có sức mạnh và năng lượng tốt hơn khi họ thực hiện trước khi đào tạo trước khi làm việc.Hiệu quả của việc bổ sung có thể được cảm nhận chỉ sau 30 phút uống nó.Nó cũng có thể giúp trì hoãn sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy khi làm việc. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của đào tạo trước chuyên sâu #4.Phenq - Đầu đốt mỡ bụng tốt nhấtPhenQ – Best Belly Fat BurnerTổng quan về thương hiệuLên già có thể làm cho nó khó khăn để tránh trọng lượng bổ sung đó.Tuy nhiên, các chất bổ sung chất béo như PhenQ có thể giúp thúc đẩy giảm cân. & NBSP;Giảm cân cũng có thể giúp bạn đạt được cơ thể bãi biển đó và cải thiện khối lượng cơ bắp của bạn. & NBSP;PhenQ may help promote weight loss. Weight loss may also help you achieve that beach body and improve your muscle mass. Phenq được tin tưởng bởi 190.000 người dùng và với lý do chính đáng.Bổ sung này nhắm mục tiêu giảm cân theo năm cách, giúp bạn đốt cháy thêm chất béo đó.Công thức của PhenQ được nghiên cứu và thử nghiệm nhiều lần để cải thiện hiệu quả. & NBSP; Phenq có thể giúp đốt cháy thêm chất béo và giảm sản xuất chất béo.Bổ sung này cũng nhắm vào sự thèm ăn của bạn và giữ cho bạn đầy đủ lâu hơn.Tính năng này có thể giúp tránh thèm ăn có thể loại bỏ chế độ ăn uống của bạn. & NBSP;This supplement also targets your appetite and keeps you full for longer. This feature can help avoid cravings that can throw off your diet. Ngoài việc ngăn chặn sự thèm ăn của bạn, phenq cũng có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn, điều này là cần thiết cho các buổi tập luyện dài hơn.Việc tăng năng lượng cũng có thể giúp bạn có động lực và giúp bạn tập luyện chăm chỉ hơn trong khi tập thể dục. & NBSP; Bổ sung này cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn.Mọi người có xu hướng ăn nhiều hơn bất cứ khi nào họ bị căng thẳng, khiến họ tăng thêm trọng lượng.Phenq có thể giúp duy trì cân nặng của bạn bằng cách giữ tâm trạng của bạn. Phenq sử dụng các thành phần tự nhiên có thể thúc đẩy giảm cân.Nó cũng chứa caffeine có thể giúp bạn tập trung trong khi tập thể dục.Thành phần này cũng có thể giúp chống lại sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy trong quá trình tập luyện. Bạn có thể kiểm tra đánh giá phenQ này để biết thêm về thương hiệu.PhenQ review to know more about the brand. Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngNgười dùng trước khi đào tạo chuyên sâu yêu thích sự rung chuyển ngon giúp họ đào tạo và tập trung chăm chỉ hơn trong quá trình tập luyện.Lắc chứa caffeine, có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn và giúp bạn nâng cao hơn trong khi tập luyện sức mạnh. & NBSP; Bổ sung này cũng chứa caffeine có thể phá vỡ lịch trình ngủ của bạn nếu bạn uống nó vào cuối ngày.Tuy nhiên, người dùng báo cáo rằng họ có được sự tăng cường năng lượng và tập trung cần thiết trong quá trình tập luyện. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của PhenQ #5.Creatine - & nbsp;Tốt nhất cho thể hình & HIIT & NBSP;Creatine – Best for Bodybuilding & HIITTổng quan về thương hiệuCreatine là một bổ sung trước tập luyện khác có thể giúp tăng động lực và sức mạnh của bạn trong quá trình đào tạo.Huấn luyện sức mạnh đòi hỏi sức bền và sức chịu đựng, và creatine giúp bạn tăng cường. & NBSP; is another pre-workout supplement that can help increase your motivation and strength during training. Strength Training requires endurance and stamina, and Creatine helps give you that boost. Bổ sung xây dựng cơ bắp tốt nhất này là hoàn hảo cho những người tập tạ vì nó có thể cung cấp cho bạn máy bơm tốt hơn và giúp bạn nâng nhiều hơn.Linh hiệu nhiều hơn trong tập luyện có thể giúp bạn xây dựng cơ bắp nạc nhanh hơn.Bổ sung này cũng hữu ích nhất trong các bài tập HIIT hoặc cường độ cao. & NBSP; Các chuyên gia và người tập thể hình đều sử dụng bổ sung này để tăng cường tăng cơ của họ trong một khoảng thời gian ngắn.Việc bổ sung cũng có thể cung cấp cho cái nhìn sưng lên đó, làm cho cơ bắp của bạn trông đầy rẫy và to lớn. Bổ sung sử dụng ba thành phần để cung cấp cho bạn sự tăng năng lượng đó trong phòng tập thể dục.Creatine chứa khoáng chất có thể giúp cải thiện tổng hợp protein, giúp phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện.Việc bổ sung cũng giúp bổ sung các khoáng chất mà bạn mất khi tập thể dục. & NBSP; Creatine cũng có kali và natri, giúp cơ thể bạn ngậm nước trong khi tập luyện.Khoáng chất này cũng có thể giúp bạn nâng cao hơn và làm cho cơ bắp của bạn co lại.Bổ sung có hương vị màu cam và xoài ngon là tốt. Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngCreatine là một bổ sung trước tập luyện tuyệt vời khác mà người dùng yêu thích do hương vị ngon miệng của nó.Người dùng yêu thích bổ sung vì nó giúp cung cấp cho họ sức mạnh và sức mạnh thể chất mà họ cần trong quá trình đào tạo sức mạnh. & NBSP; Người dùng creatine cũng thích bổ sung vì nó giúp họ phục hồi sau khi tập luyện.Việc bổ sung có thể giúp giảm sự mệt mỏi mà bạn cảm thấy trong khi tập thể dục, khuyến khích bạn đào tạo nhiều hơn và xây dựng sức chịu đựng. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Creatine #6.Hypergh 14x - Tốt nhất cho sản xuất HGH tự nhiênHyperGH 14x – Best for Natural HGH ProductionTổng quan về thương hiệuHGH hoặc thường được gọi là hormone tăng trưởng là cần thiết cho sự tăng trưởng và tạo ra các tế bào mới.Sau mỗi lần tập luyện, các tế bào của chúng tôi cần phục hồi, có thể mất nhiều thời gian.Tuy nhiên, việc bổ sung HGH trực tiếp vào cơ thể của bạn là bất hợp pháp và bạn không thể sử dụng nó mà không cần giám sát y tế. & NBSP; Hypergh 14X là một trong những chất bổ sung HGH tốt nhất, tự nhiên tăng cường sản xuất cơ thể của bạn.Bổ sung này giúp giải phóng HGH trong hệ thống của bạn một cách tự nhiên.Hiệu ứng này có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và cải thiện sự phục hồi. & NBSP; is one of the best HGH supplements that naturally boosts your body’s production of HGH. This supplement helps release the HGH in your system naturally. This effect may help promote muscle growth and improve recovery. Hypergh 14x là một cách an toàn để giải phóng HGH trong cơ thể bạn.Bổ sung này cũng có thể giúp đốt cháy thêm chất béo trong cơ thể bạn.Thương hiệu này cung cấp vận chuyển miễn phí trên các gói nhất định và thậm chí bảo đảm hoàn lại tiền 67 ngày nếu bạn không hài lòng với giao dịch mua của mình. & NBSP; Thương hiệu cũng cung cấp 24.7 Hỗ trợ khách hàng mà bạn có thể dựa vào bất cứ khi nào bạn có bất kỳ câu hỏi nào.Hypergh 14x tập trung vào việc xây dựng cơ bắp nạc và giúp bạn duy trì cơ bắp nạc đó.Bên cạnh đó, bổ sung cũng giúp rút ngắn thời gian bạn cần để phục hồi. & NBSP; Sử dụng bổ sung này trước khi tập luyện của bạn cũng có thể giúp bạn thấy kết quả tốt hơn từ việc thực hiện các bài tập tương tự.HGH cũng chịu trách nhiệm cải thiện lịch trình ngủ của bạn vì vậy bổ sung này có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngNgười dùng đã mua Hypergh 14x tình yêu rằng bổ sung có thể giúp rút ngắn thời gian họ cần để phục hồi.Thời gian phục hồi ngắn hơn có nghĩa là họ có thể tập thể dục nhiều hơn, cải thiện kết quả của họ. & NBSP; Một số người dùng sử dụng Hypergh 14x cũng báo cáo rằng nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ.Điều này rất có thể là do tác dụng của HGH hoặc hormone tăng trưởng, chịu trách nhiệm cho nhịp sinh học của cơ thể bạn. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của Hypergh 14x #7.Nghi thức vitamin tổng hợp - vitamin tổng hợp tốt nhất cho nam giới & nbsp;Ritual Multivitamins – Best MultiVitamins for MenTổng quan về thương hiệuBất kể bạn ở độ tuổi nào, tham gia các chất dinh dưỡng khác nhau giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.Tuy nhiên, với chế độ ăn uống hiện đại, ngày càng có nhiều người có khoảng trống trong chế độ ăn uống và không thể có được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta. & NBSP; Vitamin tổng hợp là chất bổ sung có thể áp dụng cho cả nam và nữ, ở mọi lứa tuổi.Bạn có thể mua một vitamin tổng hợp phù hợp cho nhóm tuổi của bạn để có kết quả tốt nhất.Mặc dù nó không tập trung vào việc xây dựng cơ bắp, nhưng nó có thể giúp giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. & NBSP; Nghi thức cung cấp vận chuyển miễn phí và đảm bảo hoàn lại tiền 30 ngày để bạn có thể mua mà không phải lo lắng.Nghi thức cũng cung cấp hủy bỏ dễ dàng và hoàn toàn thuần chay.Việc bổ sung cũng không có gluten và bất kỳ chất gây dị ứng lớn nào. & NBSP; offers free shipping and a 30-day money-back guarantee so you can purchase without worries. Ritual also offers easy cancellation and is completely vegan. The supplement is also free of gluten and any major allergens. Bổ sung này sử dụng mười thành phần có thể truy nguyên, vì vậy bạn biết chính xác những gì đang đi vào cơ thể bạn.Nó cũng sử dụng một thiết kế phát hành bị trì hoãn để bạn không phải lo lắng về việc dùng bổ sung khi bụng đói. & NBSP; Chai các vitamin tổng hợp nghi lễ cũng được truy tìm bằng bạc hà, vì vậy các viên nang ở lại lâu hơn.Các nghi lễ không có bất kỳ chất tạo màu nhân tạo hoặc phụ gia. & NBSP;Nó chứa nhiều vitamin có thể giúp cải thiện sức khỏe tim và não. Ưu điểm
Nhược điểm
Đặc trưng
Kinh nghiệm người dùngNgười dùng đã mua Hypergh 14x tình yêu rằng bổ sung có thể giúp rút ngắn thời gian họ cần để phục hồi.Thời gian phục hồi ngắn hơn có nghĩa là họ có thể tập thể dục nhiều hơn, cải thiện kết quả của họ. & NBSP; Một số người dùng sử dụng Hypergh 14x cũng báo cáo rằng nó có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ.Điều này rất có thể là do tác dụng của HGH hoặc hormone tăng trưởng, chịu trách nhiệm cho nhịp sinh học của cơ thể bạn. Bấm vào đây để truy cập trang web chính thức của các vitamin tổng hợp nghi lễ Hướng dẫn mua cho các chất bổ sung khối cơ bắpKhi nói đến việc mua các chất bổ sung khối cơ bắp trực tuyến, có thể khó hiểu khi biết cái nào phù hợp với bạn. Dưới đây là một số quy tắc chung mà bạn có thể tuân theo khi mua bổ sung: Bổ sung protein trước khi tập luyện: axit amin chuỗi nhánhCác chất bổ sung trước khi tập luyện có axit amin cung cấp cho bạn sự tăng cường năng lượng bạn cần trong quá trình tập luyện vì nó chứa các axit amin chuỗi nhánh.Những chất bổ sung axit amin này thường chứa caffeine có thể cải thiện sự tập trung của bạn và có thể làm tăng mức năng lượng của bạn. & NBSP; Những chất bổ sung axit amin này thường được thực hiện 30 phút trước khi bạn bắt đầu tập luyện.Bổ sung axit amin trước khi tập luyện làm việc bằng cách giúp bạn nâng và đào tạo nhiều hơn trong quá trình tập luyện sức mạnh của bạn.Một số chất bổ sung cũng giúp các cơn co thắt cơ bắp, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp thông qua các axit amin chuỗi phân nhánh. Bổ sung protein sau tập luyệnBổ sung sau tập luyện tập trung vào phục hồi cơ bắp và tổng hợp protein.Các cơ trong cơ thể bạn có thể bị đau và sưng sau khi tập luyện.Các chất bổ sung sau tập luyện có thể giúp giảm đau và mệt mỏi mà bạn cảm thấy sau khi tập thể dục. & NBSP; Các chất bổ sung sau tập luyện khác cũng bao gồm các khoáng chất và chất dinh dưỡng bổ sung.Khi bạn đổ mồ hôi, cơ thể bạn giải phóng các chất dinh dưỡng.Những chất bổ sung này có thể giúp bổ sung bất kỳ chất dinh dưỡng hoặc khoáng chất nào mà cơ thể bạn phát hành trong khi làm việc. Boosters testosterone tự nhiênMột người bổ sung khác thể hình thể hình và chuyên gia sử dụng là thuốc tăng cường testosterone tự nhiên.Testosterone là một loại hormone rất cần thiết cho sự phát triển và duy trì cơ bắp.Tuy nhiên, lão hóa có thể khiến cơ thể của chúng ta giảm mức testosterone, khiến các tác dụng phụ như tăng cân. & NBSP;natural testosterone boosters. Testosterone is a hormone that is essential for muscle growth and maintenance. However, ageing can cause our body’s testosterone levels to drop, causing side effects like weight gain. Hãy nhớ rằng steroid đồng hóa có thể tăng mức testosterone của bạn, nhưng chúng là bất hợp pháp và chi phí tác dụng phụ tiêu cực trên cơ thể bạn.Thay vào đó, hãy tìm các chất bổ sung tự nhiên tăng cường sản xuất testosterone cơ thể của bạn.Những bổ sung này là một lựa chọn an toàn hơn nhiều so với steroid đồng hóa. Vitamin tổng hợpNếu bạn là người trưởng thành từ 40 tuổi trở lên, bạn cũng có thể muốn xem xét các chất bổ sung vitamin tổng hợp.Những bổ sung này có thể giúp giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh.Vitamin tổng hợp cũng có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết trong cơ thể mà bạn có thể không ăn trong chế độ ăn bình thường. Bổ sung giảm cânMột yếu tố khác có thể ngăn bạn xây dựng cơ bắp là tăng cân.Chế độ ăn kiêng và tập thể dục liên tục là cần thiết để duy trì cân nặng khỏe mạnh.Tuy nhiên, nếu bạn thấy mình không giảm cân ngay cả sau khi ăn kiêng và tập thể dục lành mạnh, thì đó có thể là do sự lão hóa hoặc chuyển hóa chậm. & NBSP; Một thành phần phổ biến bạn có thể tìm thấy trong các chất bổ sung giảm cân là capsaicin, có thể thúc đẩy giảm cân.Bổ sung giảm cân cũng có thể giúp cải thiện sự trao đổi chất của bạn và cung cấp cho bạn thêm năng lượng trong quá trình tập luyện.Weight Loss supplements may also help improve your metabolism and give you extra energy during a workout. Nó có thể xếp chồng lên nhau không?Khi nói đến các chất bổ sung sau tập luyện và trước khi tập luyện, nó giúp biết liệu chúng có thể xếp chồng lên các chất bổ sung khác hay không.Sử dụng nhiều chất bổ sung có thể xếp chồng có thể giúp cải thiện kết quả tổng thể của bạn. Không có phụ gia hoặc GMOKhi chọn một chất bổ sung xây dựng cơ bắp, bạn cũng phải xem liệu nó có bất kỳ bộ lọc hoặc phụ gia có hại nào không.Hãy xem các thành phần và nghiên cứu chúng một cách cẩn thận trước khi mua bất kỳ bổ sung nào. & NBSP; Phụ gia hoặc GMO có thể gây ra rủi ro cho sức khỏe của bạn.Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem liệu bạn có bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào trước khi mua. Tuổi tácCác chất bổ sung khác nhau phục vụ cho các nhóm tuổi khác nhau.Bạn nên luôn luôn xem nếu bổ sung phù hợp với tuổi của bạn.Các thương hiệu khác cũng cung cấp các loại bổ sung khác nhau cho tất cả các nhóm tuổi, làm cho chúng phù hợp với tất cả mọi người. Câu hỏi thường gặp về các chất bổ sung làm tăng khối lượng cơ bắpDưới đây là một số câu hỏi phổ biến nhất bạn có thể có khi mua bổ sung xây dựng cơ bắp. Q. Các chất bổ sung khối cơ có an toàn?Hầu hết các chất bổ sung khối cơ bắp đều an toàn để thực hiện nếu bạn khỏe mạnh và không có điều kiện y tế tiềm ẩn.Tuy nhiên, luôn luôn hỏi bác sĩ trước khi thêm bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn để tránh mọi rủi ro về sức khỏe. Q. Có phải bổ sung khối lượng cơ bắp hợp pháp không?Bổ sung khối cơ bắp tự nhiên là hợp pháp.Tuy nhiên, bạn nên tránh steroid đồng hóa và ảnh HGH.Bổ sung nhân tạo Testosterone và HGH trong cơ thể bạn có thể gây ra rủi ro nghiêm trọng về sức khỏe.Bên cạnh đó, những chất này là bất hợp pháp và chỉ có thể được sử dụng với sự giám sát của một chuyên gia y tế. Q. Khi nào tôi nên bổ sung khối lượng cơ bắp?Nó phụ thuộc vào bổ sung bạn đang dùng.Bổ sung trước tập luyện hoạt động tốt nhất khi lấy mười lăm đến ba mươi phút trước khi tập luyện.Các chất bổ sung này hoạt động bằng cách tăng năng lượng của bạn và giúp đào tạo của bạn nhiều hơn trong khi tập luyện. & NBSP; Các loại bổ sung khác không nhất thiết phải được thực hiện trước khi làm việc.Luôn luôn làm theo liều lượng khuyến nghị để có được kết quả tốt nhất. Q. Có bất kỳ tác dụng phụ nào không?Bổ sung khối cơ tự nhiên không gây ra bất kỳ rủi ro sức khỏe.Tuy nhiên, một số tác dụng phụ nhỏ như mất ngủ có thể xảy ra.Hiệu ứng này là do hàm lượng caffeine của hầu hết các chất bổ sung, được sử dụng để tăng mức năng lượng của bạn. & NBSP; Nếu bạn nhạy cảm với caffeine, chúng tôi khuyên bạn nên tránh dùng bổ sung trước khi đi ngủ.Các chất bổ sung khác giúp tăng cường hormone tăng trưởng cơ thể của bạn cũng có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Q. Làm thế nào để tăng trưởng cơ bắp?Phần quan trọng nhất khi xây dựng cơ bắp là nhận đủ protein trong khi tập luyện sức mạnh.Nâng tạ liên tục và duy trì trọng lượng lành mạnh là một khởi đầu tuyệt vời để tăng cường tăng trưởng cơ bắp. & NBSP; Bạn cũng có thể thêm các chất bổ sung xây dựng cơ bắp và whey protein lắc vào chế độ ăn uống của bạn.Những chất bổ sung này có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và cung cấp cho bạn kết quả trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Q. Các chất bổ sung khối cơ bắp có giúp cải thiện ham muốn tình dục không?Không phải tất cả các chất bổ sung khối cơ bắp tập trung vào việc cải thiện ham muốn tình dục của bạn.Tuy nhiên, các chất bổ sung giúp tăng mức testosterone của bạn có thể giúp cải thiện tình dục và chức năng tình dục của bạn.Các chất bổ sung này cũng có thể giúp đảo ngược tác dụng của mức testosterone thấp. & NBSP; Các chất bổ sung tăng cường testosterone phù hợp cho những người đàn ông lớn tuổi vì họ có thể giúp giảm mệt mỏi và cải thiện mức năng lượng của họ. ConclusionĐào tạo liên tục và chế độ ăn uống lành mạnh là cần thiết để xây dựng cơ bắp.Tuy nhiên, hầu hết người tập thể hình và chuyên gia thường dựa vào các chất bổ sung xây dựng cơ bắp để có được kết quả tốt hơn trong một khoảng thời gian ngắn hơn. Chúng tôi khuyên bạn nên thêm testoprime để tăng sản xuất testosterone tự nhiên trong cơ thể bạn. & NBSP;TestoPrime to increase natural production of testosterone in your body. Những chất bổ sung xây dựng cơ bắp này có thể giúp tăng mức năng lượng của bạn, tăng mức testosterone của bạn và giúp phục hồi cơ bắp.Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn và thực hiện nghiên cứu của bạn trước khi thêm bất kỳ bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn. Để truy cập vào các video Gear độc quyền, các cuộc phỏng vấn của người nổi tiếng, và nhiều hơn nữa, đăng ký trên YouTube! Bổ sung tốt nhất cho việc tăng cơ bắp là gì?8 chất bổ sung tốt nhất cho tăng trưởng cơ bắp.. Bột protein whey .. Creatine.. Axit amin .. Bổ sung carb .. Glutamine.. Carnitine.. L-Arginine.. Bổ sung tốt nhất cho sự phát triển cơ bắp nhanh chóng là gì?Các axit amin chuỗi phân nhánh bổ sung axit amin chuỗi phân nhánh đặc biệt hiệu quả để tăng sự phát triển của cơ bắp.BCAAs chiếm khoảng 14% của tất cả các axit amin có trong mô cơ của bạn.Những axit amin quan trọng này cải thiện việc tăng cơ bắp, và nghiên cứu cho thấy chúng cũng có thể có hiệu quả trong việc giảm mất cơ bắp.
Làm thế nào tôi có thể có được cơ bắp lớn trong 2 tuần?5 thủ thuật hiệu quả để xây dựng cơ bắp trong 2 tuần.. Trước hết, cai nghiện!Thời gian để xả độc tố!.... Tăng lượng protein của bạn.Theo ACSM, để tăng khối lượng cơ bắp, một người nên ăn một phạm vi từ 1,2 đến 1..... Giữ nước..... Có được 7 giờ ngủ mỗi đêm..... Giai điệu lên!. Điều gì xây dựng cơ bắp nhanh chóng?Làm thế nào để xây dựng cơ bắp (nhanh).. Tăng khối lượng đào tạo của bạn..... Tập trung vào giai đoạn lập dị..... Giảm khoảng thời gian nghỉ giữa đặt..... Để phát triển cơ bắp, ăn nhiều protein hơn..... Tập trung vào thặng dư calo, không thâm hụt..... Snack trên casein trước khi đi ngủ..... Ngủ nhiều hơn..... Hãy thử bổ sung với creatine .... |
