Không ai phủ nhận rằng hút thuốc có một ảnh hưởng xấu về sức khỏe, thậm chí là khói thuốc thụ động cũng có thể làm tăng trào ngược axit dạ dày. Show
Chỉ có cách bỏ hút thuốc mới làm giảm áp lực lên cơ vòng thực quản dưới, ức chế axit trào ngược xảy ra mới có thể bình thường hóa cho hoạt động dạ dày.  Bỏ hút thuốc có thể bình thường hóa hoạt động dạ dày (Ảnh minh họa) Tránh các chất kích thíchTheo nghiên cứu cho thấy một số loại thực phẩm và đồ uống có thể gây ra trào ngược axit. Nó sẽ làm tăng sản xuất axit trong dạ dày hoặc giảm khả năng ngăn axit chảy vào cơ vòng thực quản dưới. Vậy nên, phải cắt đi những món kích thích này khỏi chế độ ăn uống thì dần dần người bệnh mới giảm được tần suất hoặc mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng trào ngược dạ dày. Cụ thể nên cắt giảm hoặc loại bỏ các loại: - Cà phê - Rượu - Cà chua - Thực phẩm giàu chất béo ( các loại thịt có mỡ và da của gia cầm, sữa nguyên kem, bơ, phô mai, …. ) Thức ăn quá cay Thêm gừng vào đồ ăn thức uốngGừng có tác dụng làm giảm buồn nôn , nôn mửa và các triệu chứng khác của dạ dày. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên dùng 1.500 miligam gừng để hạn chế những tác dụng phụ không đáng có. Một vài gợi ý cho bạn để kết hợp gừng như: - Trà gừng - Dùng gừng để xào thức ăn - Nấu súp - Nghiền nhuyễn để dùng kèm với salad hoặc ngũ cốc - Kết hợp với những nguyên liệu mạnh khác để át đi mùi gừng khi chế biến thức ăn Dùng trà gừng có thể làm giảm các triệu chứng bệnh dạ dày (Ảnh minh họa) Duy trì cân nặng vừa phảiChế độ ăn uống cân bằng quyết định phần lớn trong việc điều trị trào ngược dạ dày. Thậm chí nó còn giúp những đối tượng này kiểm soát trọng lượng cơ thể của mình. Một nghiên cứu của Mỹ cho thấy rằng có mối liên hệ giữa việc béo phì và nguy cơ nhóm người này có khả năng bị chứng trào ngược axit cao hơn. Nguyên nhân là do chất béo dư thừa xung quanh vùng bụng gây áp lực lên dạ dày, khiến cơ thể phải làm việc nhiều hơn để đẩy axit xuống. Vậy nên, kiểm soát cân nặng ở mức độ vừa phải đồng nghĩa với việc giảm tần suất trào ngược axit dạ dày một cách tốt nhất. Nhai kẹo cao su không đường sau khi ănTheo như các chuyên gia từ năm 2005 cho thấy rằng nhai kẹo cao su có thể làm tăng tần suất nuốt, cải thiện tỷ lệ thải bớt axit trào ngược trong thực quản. Bên cạnh đó, hành động nhai cũng giúp tăng tiết nước bọt, giúp làm suy yếu axit trong dạ dày. Tuy nhiên, chỉ nên chọn loại kẹo cao su không đường, không nên chọn loại có hương bạc hà hay quá the cay sẽ khiến cho căn bệnh này trầm trọng hơn hoặc có thể gây sâu răng. Uống trà thảo mộcThay vì uống nước ngọt có ga, cà phê thì hãy chọn trà thảo mộc làm "bạn đồng hành" sẽ hỗ trợ tốt hơn cho việc giảm trào ngược axit. Trà thảo mộc có công dụng cải thiện tiêu hóa và giảm bớt các triệu chứng như chóng mặt hoặc buồn nôn khá hiệu quả. Một số loại trà thảo mộc phổ biến tốt cho sức khỏe bao gồm: trà hoa cúc, trà cam thảo, trà xanh, trà trái cây ít đường, … Bổ sung thực phẩm giàu chất xơChất xơ là một phần quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng, tốt cho hệ tiêu hóa. Nó sẽ làm cho một người bị rối loạn tiêu hóa, táo bón, và mắc chứng trào ngược axit dạ dày cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn hãy thử với các món ăn như sau: - Ngũ cốc ăn sáng nguyên cám - Cháo yến mạch - Mì ống được làm từ 100% lúa mì nguyên cám - Những thực phẩm chế biến từ bột mì khô - Gạo lức - Khoai tây nướng - Các loại đậu ( đậu garbanzo, đậu lăng, …. ) - Bông cải xanh Thực phẩm giàu chất xơ rất có lợi cho đường tiêu hóa (Ảnh minh họa) Duy trì thói quen ghi nhật ký sức khỏe và dinh dưỡngNếu như bạn đang trong giai đoạn phải đối mặt với các triệu chứng trào ngược dạ dày thì hãy tập ghi lại nhật ký để theo dõi thời khi nào tình trạng này xảy ra trong ngày. Điều này sẽ giúp người bệnh kiểm soát cơ thể tốt hơn. Ngoài ra, hãy ghi chú thêm các loại thực phẩm đã ăn hay bất kỳ hành động nào trong ngày. Từ đó xác định đúng tác nhân gây trào ngược axit để ngăn ngừa nó tái phát. Mong rằng 8 mẹo chữa trào ngược dạ dày tại nhà vừa dễ làm, an toàn mà mang lại hiệu quả đáng mong đợi trên sẽ phần nào giúp bạn đánh tan đi những cơn đau khó chịu từ trước đến nay nhé! Nguyên nhân trào ngược dạ dày có thể đơn giản là do thói quen sống nhưng đôi khi cũng có thể rất phức tạp vì các bệnh lý khác. Khi hiểu được tại sao bị trào ngược dạ dày, bạn sẽ tìm ra cách chữa trị hiệu quả hơn. Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm nếu bạn không điều trị đúng cách. Cơn đau dạ dày ban đầu sẽ dẫn đến những vấn đề ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như viêm loét, xuất huyết hay ung thư thực quản. Vì thế, bạn cần nhận biết sớm nguyên nhân trào ngược dạ dày để kịp thời phòng ngừa và điều trị càng sớm càng tốt. 15 nguyên nhân trào ngược dạ dày phổ biếnNguyên nhân trào ngược dạ dày có thể do một hay nhiều yếu tố gây ra bao gồm: Rối loạn chức năng cơ thắt thực quản dướiCơ thắt thực quản dưới (LES) có vai trò đóng và mở đầu dưới của thực quản. Cơ này đóng vai trò như một hàng rào ngăn cách giữa thực quản và dạ dày. Nếu LES bị suy giảm chức năng sẽ không đóng hoàn toàn sau khi thức ăn đi vào dạ dày, khiến axit dạ dày có thể trào ngược vào thực quản. Điều này thường do cấu trúc hoặc cũng có thể do một số loại thực phẩm, đồ uống, thuốc và các yếu tố khác làm suy giảm chức năng của LES. Béo phì – nguyên nhân gây trào ngược dạ dày tiềm ẩnTình trạng béo phì làm tăng áp lực lên dạ dày, khiến các triệu chứng trào ngược dạ dày trở nên trầm trọng hơn. Béo phì được coi là nguyên nhân trào ngược dạ dày tiềm ẩn ít người chú ý tìm hiểu nhưng lại là nguyên nhân không thể xem thường. Căng thẳng có thể gây trào ngượcÁp lực và căng thẳng tăng cao sẽ kích thích cơ thể tiết ra hormone cortisol. Cortisol là yếu tố làm tăng lượng axit HCl và pepsine gây ra trào ngược axit dạ dày. Ngoài ra, chất này còn tạo áp lực lên cơ thắt thực quản khiến thực quản suy yếu, không có khả năng chống lại thức ăn trào ngược. Ăn quá no gây các vấn đề dạ dàyViệc ăn quá no có thể làm căng dạ dày và ruột cũng như làm giảm khả năng tiêu hóa của dạ dày. Nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, dạ dày sẽ luôn rơi vào trạng thái căng phồng, niêm mạc sẽ khó hồi phục và bị phá hủy. Điều này sẽ gây ra bệnh đau dạ dày với các triệu chứng như khó tiêu hóa, viêm loét hay trào ngược. Tại sao bị trào ngược dạ dày? Hút thuốc lá là một nguyên doViệc hút thuốc hoặc hít phải khói thuốc lá cũng được coi là yếu tố nguy cơ và nguyên nhân trào ngược dạ dày. Thói quen hút thuốc có thể gây giảm sản xuất nước bọt, làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày và tạo ra nhiều axit dạ dày. Ngừng hút thuốc là một trong những cách tốt nhất bạn cần làm để giảm bớt các triệu chứng hoặc giảm nguy cơ phát triển trào ngược dạ dày. Suy giảm chức năng dạ dàyChức năng thần kinh hoặc cơ bắp dạ dày bất thường là nguyên nhân trào ngược dạ dày, làm chậm tốc độ làm rỗng dạ dày, tăng áp lực và tăng nguy cơ trào ngược axit dạ dày. Co thắt dạ dày bất thườngTrong quá trình tiêu hóa bình thường, thức ăn được di chuyển qua đường tiêu hóa bằng các cơn co thắt nhịp nhàng gọi là nhu động. Ở những người có vấn đề về hệ tiêu hóa, những cơn co thắt này sẽ trở nên bất thường do các nguyên nhân:
Dùng cà phê gây kích thích và trào ngược dạ dàyCà phê có tính axit cao, có thể gây kích thích dạ dày và gây đau. Caffeine trong cà phê cũng có thể khiến dạ dày sản xuất axit quá mức nên gây viêm loét và làm các triệu chứng dạ dày trầm trọng hơn. Vì thế bạn không nên dùng cà phê lúc đói và chỉ nên uống một ít vào lúc no. Uống rượu – nguyên nhân trào ngược dạ dày phổ biếnThói quen uống rượu là một trong những nguyên nhân trào ngược dạ dày đang ngày càng trở nên phổ biến. Rượu cũng có thể làm tăng mức độ nghiêm trọng của trào ngược dạ dày và ợ nóng bằng cách tăng axit dạ dày, làm giãn cơ thắt thực quản dưới và làm suy yếu khả năng tự làm sạch axit của thực quản. Các nghiên cứu có kiểm soát cũng cho thấy việc uống rượu hoặc bia làm tăng các triệu chứng trào ngược dạ dày hơn so với uống nước thường. Ăn đêm khiến dạ dày không được nghỉ ngơiThông thường người bệnh có thói quen ăn đêm rồi nằm ngủ ngay nên việc ăn đêm dễ trở thành nguyên nhân trào ngược dạ dày. Thói quen ăn đêm khiến dạ dày hoạt động không ngừng nghỉ, nếu tình trạng này kéo dài và thường xuyên sẽ làm suy yếu dạ dày, chức năng tiêu hóa kém. Giải pháp giúp bạn điều trị trào ngược dạ dàyCác cách chữa nguyên nhân trào ngược dạ dày tập trung vào các yếu tố thay đổi lối sống và sử dụng thuốc theo chỉ định. Bạn cần thay đổi lối sống sao cho lành mạnh hơn để có thể giảm nhẹ triệu chứng trào ngược dạ dày.
Để điều trị tận gốc bệnh, bạn cần xác định được nguyên nhân trào ngược dạ dày là gì để có phương pháp điều trị hợp lý. Việc điều trị không chỉ đơn giản là dùng thuốc. Bạn hãy thay đổi lối sống lành mạnh để nhanh chóng hồi phục sức khỏe. Làm sao để biết được trào ngược dạ dày?Các dấu hiệu của trào ngược dạ dày đáng báo động. Khó nuốt, đau khi nuốt.. Ho, thở khò khè.. Đau bụng.. Sụt cân bất thường.. Xuất hiện máu trong đờm, hoặc máu trong nôn hoặc trong phân.. Không cải thiện các triệu chứng mặc dù đã điều trị y tế trong 4 đến 8 tuần.. Thiếu máu (trường hợp mất máu nặng).. Trào ngược dạ dày thì nên uống gì?5 loại thức uống giúp bạn chống lại trào ngược dạ dày. Trà gừng. Gừng có tác dụng làm dịu dạ dày và có thể giúp giảm sản xuất axit. ... . Trà thảo mộc. Bị trào ngược dạ dày có được uống trà không? ... . Sữa tách béo hoặc sữa có nguồn gốc thực vật. ... . Nước trái cây. ... . Nước lọc.. Bị trào ngược dạ dày nên ăn hoa quả gì?Rau và trái cây là một lựa chọn an toàn cho người bị trào ngược dạ dày-thực quản vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và có khả năng chống viêm hiệu quả. Người bệnh nên ăn các loại rau quả như: cải xoăn, dưa chuột, khoai lang, khoai tây, cà rốt, bí ngô; dưa, chuối, quả bơ, việt quất, mâm xôi… Trào ngược dạ dày thực quản điều trị bao lâu?Tuân thủ thời gian dùng thuốc: Thời gian sử dụng thuốc thường 4-8 tuần. Đôi khi điều trị 7-10 ngày khỏi, nhưng chuyện tái phát rất nhanh. |
