Có bao giờ bạn từng thắc mắc: “Mỡ thừa đã đi đâu sau khi giảm cân” hay không? Sau khi tập luyện và ăn kiêng, thậm chí là sụt cân tự nhiên cơ thể cũng sẽ mất đi một lượng mỡ thừa nhất định. Show Rất nhiều giả thiết đã đặt ra về sự biến mất của mỡ thừa, phần lớn cho rằng mỡ đã chuyển hóa thành hình thức khác là năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên, một số khác cho rằng mỡ đã tan biến qua da, thậm chí bay đi theo hô hấp. Vậy, đáp án thật sự là gì? Mỡ thừa đáng ghét có thật sự chuyển thành năng lượng khi giảm cân? Vừa qua theo trang Independent, một nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học New South Wales, Úc đã khảo sát 150 bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng và huấn luyện viên cá nhân về vấn đề “tưởng dễ mà ít ai biết” này. Và kết quả là chỉ có 3/150 người đưa ra được câu trả lời chính xác. Theo định luật bảo toàn năng lượng thì năng lượng không tự sinh ra và cũng không tự mất đi, chúng chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác. Tuy nhiên thực chất, mỡ thừa và chất béo trong cơ thể không tự nhiên biến mất, cũng giống như cách chúng không tự nhiên mà sinh ra, dù cho ta có cố gắng “đốt cháy” chúng. Vậy mỡ thừa đã “tan biến" đi đâu? Các nhà nghiên cứu cho biết, chất béo được chuyển đổi thành carbon dioxide và nước. Cơ quan phổi sẽ chịu trách nhiệm chính trong việc giảm cân, nghĩa là bạn sẽ giảm cân ngay cả khi thở. Nghe có vẻ không đáng tin nhưng lại chính là sự thật, lượng carbon dioxide này sẽ thoát ra bằng việc hô hấp của chúng ta, còn lượng nước còn lại sẽ hòa nhập vào quá trình tuần hoàn của cơ thể và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi, nước mắt... Mỡ thừa giải phóng phần lớn qua việc bạn hô hấp Dựa vào thống kê, nếu ta giảm được 10 kg mỡ thừa trên tổng trọng lượng, nghĩa là chính xác là 8,4 kg trong số đó sẽ thoát ra ngoài qua việc thở và 1,6 kg chuyển thành nước. “Nói cách khác, phần lớn trọng lượng cơ thể mất đi sẽ ra ngoài bằng cách thở”, giáo sư Brown tại Đại học New South Wales nói thêm. Phát hiện thú vị này liệu có đem lại cho bạn động lực lấy lại vóc dáng hay không? Dưới đây, là một vài cách gợi ý giúp bạn giảm cân an toàn, hiệu quả: - Uống nhiều nước - Ăn nhiều rau xanh - Hạn chế tối đa đồ ngọt, đường, sữa… - Tăng cường chất đạm, hạn chế chất béo trong bữa ăn hàng ngày - Xây dựng thực đơn phù hợp với cơ thể - Tập luyện thường xuyên và đúng cách. An An (Dịch theo Independent) Bí đao có tác dụng làm tiêu nước dư trong cơ thể, giảm béo, giảm cân, giữ eo thon cho phụ nữ nhưng nếu không biết cách sử dụng hiệu quả sẽ ngược lại.
Mỡ dưới da và mỡ nội tạng là gì? Mỡ dưới da được hình thành do quá trình tích trữ năng lượng của cơ thể. Lớp mỡ này khiến chúng ta có sức sống và làm ấm cơ thể khi trời lạnh.Nói cách khác, mỡ dưới da như một nguồn năng lượng dự trữ cho các hoạt động cần thiết của cơ thể.Mặt khác, khi năng lượng nạp vào cơ thể nhiều hơn năng lượng chúng ta tiêu hao mỗi ngày thì lớp mỡ dưới da sẽ dày lên, tạo thành mỡ thừa. Lớp mỡ thừa này nhìn chung rất khó phân hủy và khó đào thải ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, thực tế chất béo tích tụ lại trong cơ thể tùy theo mức thực phẩm mà chúng ta tiêu thụ. Vì thế, nếu bạn ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên các loại thực phẩm, cơ thể của bạn bắt đầu dư thừa lượng chất béo dự trữ.Khi đó mỡ sẽ không chỉ tồn tại dưới da mà còn trực tiếp xuất hiện ở khu vực các cơ quan nội tạng.Đó là quá trình hình thành của mỡ nội tạng. Khi mỡ tích tụ quá nhiều trong cơ thểXét về tác hại, mỡ dưới da tuy chưa ảnh hưởng trực tiếp đến các cơ quan nội tạng nhưng lại là loại mỡ “cứng đầu” khó loại bỏ.Chúng khiến cơ thể chúng ta trở nên nặng nề, các hoạt động vận động nhẹ cũng dễ khiến ta trở nên mệt mỏi.Ngoài ra, mỡ dưới da còn là “tiền đề” để hình thành mỡ nội tạng - loại mỡ vô cùng nguy hại đối với sức khỏe con người. Mỡ nội tạng là loại mỡ “khó loại bỏ - nhiều biến chứng”, dễ dẫn đến sự gia tăng chất béo xung quanh các cơ quan trong cơ thể.Chất béo nội tạng dư thừa này sẽ làm cản trở dòng lưu thông của máu và bạch huyết đến các cơ quan nội tạng. Nhóm dễ bị tích tụ mỡ ở vùng bụng?Tính chất cuộc sống bận rộn ngày nay làm chúng ta ít vận động, điều đó đã tác động không nhỏ đến việc mỡ thường xuyên tích tụ ở vùng bụng. Đối tượng thường bị béo bụng là phụ nữ sau sinh, dân văn phòng, tiếp đó là đối tượng nam nữ thường xuyên dùng rượu bia và người nội trợ, phụ nữ trung niên… Loại bỏ mỡ tích tụ bằng cách nào?Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật ngày nay, nhiều công nghệ giảm béo hiện đại an toàn không xâm lấn đã ra đời. Những công nghệ hiện đại này ứng dụng nhiệt độ cao, hóa đông mỡ hoặc sóng RF để tác động, ly giải mỡ ra khỏi cơ thể mà người dùng không cần trải qua bất kỳ quá trình phẫu thuật đau đớn nào. Bên cạnh đó, để loại bỏ mỡ thừa, điều tiên quyết cần ghi nhớ là phải tăng cường vận động. Bạn nên tránh xa các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như uống rượu bia, dùng thức ăn nhanh, ăn quá nhiều bánh kẹo đồ ngọt... Các hoạt động thể chất mạnh mẽ như là chạy, bơi lội, đi xe đạp, chơi bóng đá hoặc tennis... cũng có tác dụng đốt cháy mỡ thừa rất tốt. Hãy luôn ghi nhớ rằng kẻ thù của mỡ thừa chính là hoạt động. Mặt khác, với những người có lớp mỡ dưới da quá dày và việc loại bỏ mỡ bằng luyện tập rất tốn thời gian, hút mỡ chính là một giải pháp đáng cân nhắc. Tuy nhiên, bạn cần phải xác định rõ thông tin, tìm hiểu kỹ về cơ sở điều trị cũng như bác sĩ chuyên môn thực hiện cho mình một cách kỹ lưỡng, đảm bảo hiệu quả và an toàn tuyệt đối.
Chào Bạn đọc thân mến! Cảm ơn các bạn đã ghé thăm website Z-Ton Việt Nam. Chúng ta đã cùng nhau đi hết 4 bài trong loạt seri bài viết kiến thức khoa học về mỡ rồi và đây là bài thứ 5, bài cuối cùng. Và ở bài này thì Tôi cùng các bạn sẽ cùng nhau tìm hiểu về chủ đề mà chắc chắn nhiều bạn sẽ rất quan tâm cho mà xem... đó là “Cơ chế khoa học Đào thải mỡ” Nhấn "Listen in browser" để nghe bài viết mà không cần đọc Quá trình đào thải mỡ của cơ thểQua 4 bài viết trên thì chúng ta đã hiểu rất rõ về mỡ rồi phải không nào. Và chúng ta cũng biết được rằng để giảm béo thì phải ngăn ngừa được tế béo mỡ trắng mới sinh ra và tăng nhanh về kích thước đồng thời phải tìm ra các thức ly giải các giọt mỡ ra khỏi tế bào mỡ. Nhưng để ly giải các giọt mỡ ra khỏi tế bào mỡ chúng ta cần sử dụng những tác động đặc biệt để can thiệp vào quá trình này. Theo đó, Giảm cân là quá trình chứ không giản là 1 liệu trình. Đồng thời giảm để giảm cần thành công cần có sự phối phợp từ nhiều phía đặc biệt là bản thân mình khi ý thức được những tác động tiêu cực của thừa cân béo phí đến sực khỏe và sắc đẹp. Chúng ta cùng nhau tìm hiểu về nguyên tắc khoa học đào thải mỡ trước đã nhé. Theo định luật bảo toàn năng lượng thì năng lượng không tự sinh ra và cũng không tự mất đi, chúng chỉ chuyển hóa từ dạng này sang dạng khác. Đây chính là quy luật áp dụng cho quá trình giảm cân, đốt cháy lượng mỡ thừa. Các chuyên gia cho biết, khi chúng ta ăn, chất glucose và đường được phân tách từ carbohydrate sẽ trở thành nguồn nhiên liệu đầu tiên giúp duy trì hoạt động của cơ thể. Glucose sẽ được lưu trữ ở gan dưới dạng glycogen, và từ đó được giải phóng vào máu khi cần thiết để giữ cho cơ thể vận hành một cách liên tục, bình thường. Trong quá trình này, các mạch máu sẽ đóng vai trò vận chuyển dưỡng chất cần thiết đến mọi nơi trên cơ thể. Tuy nhiên, đến khi glucose cạn kiệt, cơ thể bắt đầu sử dụng đến chất béo. Cụ thể, các đại phân tử triglycerides này cấu tạo chủ yếu bởi carbon, hydrogen và khí oxy, đến đây bạn nào quên thì quay lại xem bài “Cơ chế chuyển hóa năng lượng thành mỡ và ngược lại giúp giảm cân hiệu quả” nhé. Trong quá trình giảm cân, cơ thể chúng ta sẽ chuyển hóa các phân tử này, giải phóng vào máu các axit béo cần thiết để cơ thể sử dụng. Các axit béo sẽ dần được giải phóng thành nước và khí CO2, trong đó nước sẽ được đưa ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết, khí carbonic sẽ được chúng ta thở ra. Nói cách khác, chúng ta đã… thở ra lượng mỡ đã mất đi trong quá trình vận động. Làm thế nào để giảm cân hiệu quả?Một số Cách thức giảm cân và nguyên tắc khoa học:
Vâng... tôi hy vọng các bạn đã học được điều gì đó qua loạt seri bài viết 5 bài viết Tìm hiểu kiến thức khoa học về mỡ do thương hiệu Z-TON tổng hợp và đưa tin. Nếu các bạn thấy hay thì đừng ngần ngại cho mình xin 1 like và chia sẻ cho mình người biết nhé! Sau loạt seri này thì Tôi sẽ có thêm 1 số nội dung mới liên quan đến giảm béo mà chắc chắn các bạn cũng sẽ quan tâm. Hãy ủng hộ chúng tôi nhé .... Cảm ơn và chúc các bạn thật nhiều điều tốt đẹp. Bái bai .... “Không có phụ nữ xấu…Chỉ có người phụ nữ chưa biết cách làm đẹp” - La Bruyere - CÁC BÀI VIẾT LIÊN QUAN Bài viết số 7: Tế bào mỡ cấu tạo ra sao và công nghệ giúp ích gì để triệt tiêu chúng Bài viết số 8: Vai trò và tác hại của mỡ thừa, phòng tránh bệnh thừa cân béo phì hiệu quả |