Làm thế nào để não thông minh hơn

Luyện tập tạo nên sự hoàn hảo. Hãy lặp đi lặp lại bất cứ thứ gì bạn đang học hỏi cho đến khi trở thành chuyên gia. Chẳng hạn, có thể bạn đang học về một thuật toán nào đó, hãy ôn đi ôn lại, viết đi viết lại nó cho đến khi nó tạo thành một kết nối bền vững trong não.

Cách làm này giúp bạn tăng cường kỹ năng học hỏi và không bị quên đi kiến thức theo thời gian.

2. Trải nghiệm những thử thách mới

Những thử thách giúp não bạn trở nên sắc bén hơn. Một bộ não “rỗng” sẽ chỉ chứa những điều vô bổ, vì vậy, hãy lấp đầy nó bằng cách tự trao cho mình nhiều thử thách khác nhau. Hãy tham gia những lớp học mà bạn từng cho rằng sẽ "chẳng đời nào" mình tham gia, ra ngoài và làm điều gì đó mà bạn từng cảm thấy rất sợ, học nhảy, học võ…

Tích cóp những kỹ năng mới luôn là cách rèn luyện trí não hữu hiệu.

3. Nghe những bài hát yêu thích

Nghe nhạc giúp bạn thư giãn và cảm thấy hạnh phúc. Đó là một trong những cách tốt nhất để có được sức mạnh trí óc. Tác phẩm âm nhạc của những nghệ sĩ yêu thích có thể giúp bạn giảm căng thẳng và chữa chứng mất ngủ.

Vì vậy, hãy nghe khoảng 25 bài hát đầu tiên trong danh sách những bài hát yêu thích của bạn để cải thiện trí óc.

4. Ghi chú lại những suy nghĩ

Hãy lấy một quyển sổ ghi chú và ghi lại những suy nghĩ của bạn vào đó. Não bạn luôn phải liên tục “chiến đấu” với những suy nghĩ khác nhau, vì vậy, hãy “viện trợ” cho nó bằng cách viết tất cả những suy nghĩ đó ra. Cách này giúp bạn định hình, sắp xếp lại chúng một cách rõ ràng hơn và có thêm thời gian để tư duy về mỗi vấn đề.

Đồng thời, việc viết ra giấy giúp cho những suy nghĩ này được lưu lại, ngay cả khi bạn sẽ quên chúng sau này, và nhờ đó, bạn sẽ không bỏ lỡ một sự kiện quan trọng hoặc một vấn đề dang dở mình từng lên kế hoạch hoàn thành.

5. Nghĩ về những cảm xúc tích cực

Đừng để những cảm xúc tiêu cực chiếm hữu và ngăn bạn đạt được tiềm năng tối đa của năng lượng trí não.

Nghĩ về tất cả những điều tích cực đã, đang và có thể diễn ra, ngay cả từ thất bại. Thất bại thậm chí cũng giúp bạn học hỏi được những điều mới mẻ, trao cho bạn một góc nhìn mới, xóa nhòa những suy nghĩ tiêu cực và giúp bạn nhìn thấy được “bức tranh” lớn hơn.

Đọc nhanh chính là công cụ của người thông minh. Khi tìm hiểu vấn đề gì đó, bạn sẽ phải đọc sách, báo hoặc tạp chí để có được những thông tin hữu ích. Do đó, bạn cần phải học cách đọc nhanh để tiết kiệm thời gian.

Đọc nhanh còn giúp tâm trí bạn tập trung hơn, trao cho bạn thêm năng lượng trí não để tổng hợp vấn đề và ra quyết định nhanh chóng.

Yoga giúp bạn kéo căng toàn bộ cơ thể và giữ cho não bộ luôn tham gia vào quá trình vận động đó. Điều quan trọng là yoga giúp kết nối não bộ với cơ thể và giúp bạn nhận thức tốt hơn về mọi thứ xung quanh.

Cả thiền và yoga đều giúp bạn tập trung tốt hơn vào những nhiệm vụ của mình và trao cho tâm trí bạn nguồn năng lượng mà nó luôn mong muốn.

8. Ý thức và tập trung vào hiện tại

Hãy dừng cách làm việc đa nhiệm lại. Tình trạng thường xảy ra là bạn đang làm một việc và tâm trí bạn lại nghĩ về việc khác và do đó, bạn bị mất tập trung. Hãy hít một hơi sâu, tập trung vào chỉ một việc ở một thời điểm và hoàn thành nó với sự hài lòng hoàn toàn, chỉ khi đó mới chuyển sang phần việc khác.

Cách làm này trao cho bạn sức mạnh tâm trí để tập trung và nhạy bén trong mọi tình huống, đồng thời giải phóng hoàn toàn những áp lực.

9. Khởi động lại đồng hồ sinh học

Đôi khi bạn cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, chếnh choáng cả vào buổi tối lẫn buổi sáng. Đó là bởi vì đồng hồ sinh học (nhịp sinh học bên trong cơ thể) có thể đang bị rối loạn. Trong trường hợp đó, bạn cần phải khởi động lại hệ thống bằng cách nói “không” với chất caffeine và đường. Chúng chính là kẻ thù lớn nhất cho năng lượng trí não.

Thay vào đó, hãy để ánh sáng mặt trời tác động trực tiếp vào cơ thể vào buổi sáng nhằm giúp bạn tươi tỉnh và thoát khỏi trạng thái buồn ngủ. Hãy dùng những ứng dụng di động để theo dõi giấc ngủ và thiếp lập lại một thói quen ngủ phù hợp.

10. Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho não

Để não có thể phát huy sức mạnh tối đa, bạn cần cung cấp cho nó đủ các loại chất dinh dưỡng cần thiết.

Nhiều người có xu hướng theo đuổi những chế độ ăn kiêng “khắc khổ” để giảm cân, do đó bị thiếu các axit béo như Omega 3 – nhiên liệu thiết yếu cho não bộ.

Có thể tham khảo một số loại thực phẩm chứa chất béo vừa có lợi cho chế độ ăn kiêng vừa giúp bạn trở nên thông minh hơn là dầu dừa, dầu ô liu, cá hồi và bơ hạnh nhân

Để thành công trong kinh doanh, bạn cần một trí óc nhanh nhẹn để phản ứng với các vấn đề nhanh hơn và bạn cần phải tinh thông hiểu bất cứ điều gì xảy ra theo cách của bạn. Tóm lại, khả năng thành công của bạn thường được quyết định bởi mức độ thông minh của bạn.

Để thành công trong kinh doanh, bạn cần phải có một trí óc nhanh nhẹn để phản ứng nhanh với các vấn đề và bạn cần phải tinh thông hiểu bất cứ điều gì xảy ra. Tóm lại, khả năng thành công của bạn thường được quyết định bởi mức độ nhạy bén của bạn.Với việc luyện tập hàng ngày, bất cứ ai cũng có thể nâng cao kiến ​​thức, rèn giũa trí tuệ và học hỏi các kỹ năng mới. Có một số cách để tăng cường kỹ năng nhận thức và giúp bạn có năng lượng tích cực. Chúng ta nên dành thời gian mỗi ngày để học thường xuyên. Chúng ta càng học nhiều và càng hiểu sâu thì càng có thể cải thiện hoạt động của não và tăng khả năng học hỏi mỗi ngày.

Dưới đây FUNiX sẽ chia sẻ những cách tốt nhất để thu hút trí óc và phát triển trí thông minh của bạn để qua đó giúp bạn đáp ứng những thách thức ngày càng gay gắt mà bạn sẽ phải đối mặt.

1. Dành nhiều thời gian đọc sách mỗi ngày

Trí tuệ giống như cơ bắp vậy: bạn càng sử dụng hàng ngày, nó sẽ càng trở nên mạnh mẽ hơn. Đọc chính là một yếu tố quan trọng để phát triển trí óc của bạn liên tục, vì đó chính là một trong những cách cơ bản để bạn thu thập kiến ​​thức và học hỏi.

Thông qua việc đọc sách, bạn có thể khám phá những điều mới và tự học bất kỳ chủ đề nào bạn muốn. Đọc sách cũng giúp bạn sáng tạo mỗi ngày bằng cách thu hút trí tưởng tượng của bạn. Lời nói và chữ viết, là nền tảng của sự tồn tại trong xã hội của chúng ta – và thông qua lời nói, bạn có thể đi đến bất cứ đâu trên thế giới mà bạn muốn.

Nếu bạn đang muốn phát triển nhanh chóng kiến ​​thức của mình thì cách dễ dàng là tăng tốc độ đọc của bạn. Hầu hết mọi người đọc với tốc độ trung bình 260 từ mỗi phút. Với tốc độ đó, bạn sẽ mất khoảng năm phút để đọc hết bài báo này. Nhưng với tốc độ đọc, bạn hoàn toàn có thể giảm thời gian đó xuống một nửa. Chỉ cần nhớ rằng, mục đích chính là bạn nhanh chóng tiêu thụ nhiều thông tin hơn, không chỉ thu phóng các từ trong quá khứ mà không hiểu đầy đủ ý nghĩa của chúng.

2. Tập trung vào việc xây dựng sự hiểu biết một cách toàn diện

Trở nên thông minh hơn không chỉ là hấp thụ thông tin – sự khôn ngoan thực sự đến từ việc hiểu sâu sắc về một chủ đề nào đó. Những người thành công nhất luôn vượt xa những người khác vì họ có thể nhanh chóng học hỏi các kỹ năng mới, thích ứng với những thay đổi và làm việc một cách độc lập

Họ sử dụng kiến ​​thức sâu sắc và tư duy linh hoạt để hiểu vấn đề một cách nhanh chóng để đưa ra giải pháp. Nền tảng kiến ​​thức sâu rộng sẽ giúp cung cấp cho họ nền tảng mà họ cần có để thực hiện.

3. Thường xuyên đặt câu hỏi và tìm cách làm rõ

Đặt câu hỏi chính là yếu tố quan trọng nhất để trở nên thông minh hơn. Sự đổi mới luôn bắt đầu bằng cách đặt câu hỏi và sự tò mò của chính bạn. Đặt câu hỏi có giá trị bởi vì đây chính là cách giúp ta vượt qua ranh giới của thế giới và tâm trí của mình. Đó là lý do tại sao điều quan trọng nhất là phải trau dồi một trí óc tò mò, cởi mở bằng cách liên tục đặt câu hỏi về mọi thứ xung quanh mình.

Nó không chỉ đơn giản là vấn đề đặt câu hỏi; bạn nên đặt những câu hỏi sâu sắc để thăm dò tính hợp lệ của các giả định, phân tích logic và khám phá những điều mà bạn chưa biết. Thực hành liên tục đặt những câu hỏi đi vào trọng tâm của vấn đề và trau dồi ý chí sẵn sàng tìm kiếm câu trả lời mọi lúc mọi nơi.

4. Đa dạng hóa một ngày của bạn

Một trong những cách tốt nhất để tăng trí thông minh của bạn là làm linh hoạt các vùng khác nhau trong não bộ của bạn. Bạn sẽ không thể trở nên thông minh hơn bằng cách chỉ thực hiện một cách mỗi ngày. Mặc dù thói quen là một điều tốt (để cơ thể bạn biết khi nào thức dậy và khi nào là giờ đi ngủ), nhưng bạn không muốn dành thời gian thức dậy của mình trong tình trạng luôn bận rộn.

Bằng cách thêm một chút mới lạ vào cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy luôn giữ cho mọi thứ mới mẻ và thú vị. Ví dụ kiểm tra một địa điểm mới để ăn trưa hoặc đi dạo vào buổi trưa mà bạn chú ý đến. Bạn cũng có thể kết hợp mọi thứ trong giờ làm việc để làm mới 1 ngày của mình.

Nếu bạn đã dành thời gian quá nhiều cho 1 việc, hãy thử chuyển sang việc khác. Tìm cách làm mọi thứ khác đi một chút sẽ chống lại sự nhàm chán và giúp đầu óc bạn luôn nhạy bén và tập trung. Bằng cách trộn lẫn mọi thứ, giúp bạn tăng cường trí thông minh của mình.

5. Xem lại thông tin mà bạn đã học

Nếu bạn không sử dụng lại thông tin bạn đã học ngay sau khi bạn biết được nó, nó sẽ nhanh chóng phai nhạt trong tâm trí bạn. Sau một vài ngày, chúng ta chỉ có thể nhớ lại một chút những gì đã học. Để tăng khả năng ghi nhớ, chúng ta cần lưu trữ thông tin này vào bộ nhớ dài hạn và cách tốt nhất để làm điều này chính là việc thường xuyên xem lại những gì đã học cho đến khi nó được ghi nhớ trong bộ não.

Ghi chú trong khi đọc hoặc nghiên cứu điều gì đó hãy dành vài phút để viết tóm tắt lại nội dung. Sau đó, bạn hãy dành vài phút mỗi ngày để xem lại tài liệu này. Hãy làm việc này thường xuyên để hình thành thói quen, bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ hiệu quả của việc xem xét nhanh thông tin sẽ giúp bạn hiểu thông tin đó nhanh nhất

6. Theo dõi các ý tưởng của bạn.

Khi bạn làm việc để xây dựng ý tưởng của mình, bạn sẽ thấy tâm trí của mình ngày càng phát triển theo cách mới. Nếu bạn đang lấp đầy bộ não của mình với những thông tin tuyệt vời, tâm trí của bạn sẽ làm việc hữu ích. Bạn sẽ thấy rằng bản thân mình chính là một cỗ máy ý tưởng. Bạn sẽ bắt đầu có những đột phá để kết nối ý tưởng này với ý tưởng khác, từ đó hình thành một ý tưởng thậm chí còn lớn hơn và hay hơn.

Không phải tất cả các ý tưởng mới của bạn đều sẽ hoàn hảo. Một số có thể thoáng qua hoặc đơn giản là bạn sẽ không thực hiện chúng.

7. Hãy cho phép bản thân thay đổi

Chắc chắn có đôi khi chúng ta cũng tự kìm hãm mình. Có những lúc ngay cả những người thông minh nhất cũng cho phép mình bị ràng buộc vào những ý tưởng và cách suy nghĩ lỗi thời và sai lầm. Để trở nên thông minh, bạn phải cho phép mình mắc sai lầm, chấp nhận rủi ro và chớp thời cơ, luôn học hỏi từ tất cả những gì xảy ra.

Bạn phải cho phép bản thân thay đổi, cởi mở với những điều mới và khiến bản thân trở thành một phiên bản khác, tốt hơn của chính mình. Bằng cách mở ra cho bản thân những nguồn kiến ​​thức mới và thúc đẩy tâm trí hàng ngày để học những điều mới, cuối cùng bạn có thể đặt câu hỏi về một số tư duy cũ.

Làm sao để ta thông minh hơn?

NHỮNG THÓI QUEN GIÚP BẠN THÔNG MINH HƠN MỖI NGÀY.

CHÀO BÌNH MINH BẰNG 10 Ý TƯỞNG MỚI MỖI NGÀY. ... .

CHƠI MỘT LOẠI NHẠC CỤ ... .

ĐỌC SÁCH. ... .

THƯỜNG XUYÊN THIỀN ĐỊNH. ... .

CHƠI GAME TRÍ TUỆ ... .

TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN. ... .

HỌC MỘT NGÔN NGỮ MỚI. ... .

CHIA SẼ NHỮNG GÌ BẠN HỌC ĐƯỢC VỚI NGƯỜI KHÁC..

Tập gì tốt cho não?

7 bài tập thể dục cho não giúp bạn cải thiện sức khỏe tinh thần.

Chơi xếp hình. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào thì trò chơi xếp hình sẽ cho bạn nhiều trải nghiệm thú vị. ... .

Rèn luyện thói quen đọc sách. ... .

Chơi các thể loại cờ ... .

Học thêm ngôn ngữ mới. ... .

Học thêm một kỹ năng. ... .

Chơi một loại nhạc cụ ... .

Học nhảy, tập yoga..

Làm thế nào để rèn luyện não mỗi ngày?

Hướng dẫn cách rèn luyện trí não chỉ 5 phút mỗi ngày vô cùng hiệu quả.

2.1. Học ngôn ngữ mới..

2.2. Nhắm mắt ăn..

2.3. Ăn thực phẩm giàu lecithin..

2.4. Dùng ngón tay để phân biệt tiền xu..

2.5. Bịt mũi và uống cà phê hoặc trà.

2.6. Tắt âm thanh để xem TV..

2.7. Đọc thành tiếng..

2.8. Học ngoại ngữ.

Làm sao để nào tập trung?

10 mẹo giúp cải thiện sự tập trung.

Bắt đầu trò chơi. Trò chơi trí óc có thể không phải là loại trò chơi duy nhất giúp cải thiện khả năng tập trung. ... .

Cải thiện giấc ngủ ... .

Tập thể dục. ... .

Dành thời gian với thiên nhiên. ... .

Thiền. ... .

Nghỉ ngơi. ... .

Nghe nhạc. ... .

Thay đổi chế độ ăn uống..