Shuffle dance – là điệu nhảy “quốc dân” được nhiều bạn trẻ yêu thích trong thời gian vừa qua. Bộ môn này bắt nguồn những điệu nhảy đường phố năng động, tươi vui bao gồm các động tác chân tay được kết hợp linh hoạt trên nền nhạc vui vẻ, sôi động. Nắm bắt được tâm lý chung của các bạn trẻ, trong bài viết này, UNICA sẽ hướng dẫn nhảy Shuffle từng bước từ cơ bản đến nâng cao một cách cụ thể và chi tiết nhất. Show
Đôi nét về bộ môn Shuffle DancerShuffle Dancer được biết đến là một điệu nhảy đường phố vô cùng nổi tiếng bắt nguồn từ thành phố Melbourne của nước Úc trong những năm 80 của thế kỷ trước. Trong vòng 10 năm sau đó, Shuffle Dancer đã phát triển mạnh mẽ và lan rộng ra các quốc gia khác như Châu Mỹ, Châu Âu. Điệu nhảy Shuffle Dancer tập trung chủ yếu vào phần hông dưới trở xuống, nhất là ở đôi chân. Tại đó, người tập sẽ thực hiện các kỹ thuật như xoay gót, trượt chân, đá và xoay. Hướng dẫn nhảy shuffle từng bước cơ bảnĐể giúp bạn nắm được những động tác cơ bản khi tập luyện shuffle dance, UNICA sẽ hướng dẫn bạn cách nhảy qua từng bước hướng dẫn dạy nhảy Shuffle Dance cụ thể như sau: Bước tập với chân tráiĐầu tiên, bạn hãy đứng thẳng, tiếp theo hãy nhấc chân trái lên theo nhịp thứ 1. Sau đó, các bạn đá chân trái ra là nhịp thứ 2. Lưu ý, khi bạn đá chân trái lên thì lúc này chân phải là chân trụ sẽ giật về sau.  Chân trái là chân đá, còn chân phải là chân trụ >> Xem thêm: Top 30 bài nhạc nhảy Shuffle Dance hay nhất hiện nay Hướng dẫn nhảy shuffle từng bước với chân phảiCũng tương tự như các bước tập với chân trái. Các bạn chỉ đổi chiều, lúc này chân trái là chân trụ, còn chân phải của bạn co lên và đá ra. Ở bước thứ 2, chân phải là chân đá, chân trái là chân trụ Bước chuyển từ chân trái sang chân phải và ngược lạiĐây là bước rất quan trọng trong việc tập nhảy Shuffle, bởi nó là bước cấu thành nên một bài tập hoàn chỉnh. Đầu tiên, bạn đứng ở tư thế thoải mái rồi làm 2 nhịp ở bên chân trái trước. Các bạn chú ý nhé! Lúc đầu bạn bật bằng chân trái thì trọng tâm sẽ dồn vào chân phải, sau đó đá xuống là nhịp thứ 2. Khi bạn muốn chuyển trọng tâm từ chân phải sang chân trái là nhịp 3, 4. Bài tập hướng dẫn nhảy Shuffle từng bước từ chuyển đổi chân trái và chân phải Lúc đầu, bạn sẽ chưa thuần thục và không tránh khỏi những động tác phụ. Tuy nhiên, đừng quá vội vàng, bạn cứ tập sao cho đôi chân được thành thạo và trở nên uyên chuyển. Sau đó, bạn mới thêm nhịp vào để hoàn thành bước thứ 3. Lưu ý khi tập nhảy shuffleBạn cần lựa chọn quần áo thoải mái, không quá bó sát để có thể dễ dàng di chuyển, thực hiện các động tác. Bên cạnh đó, bạn cần chú ý lựa chọn trang phục được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi, bởi khi tập nhảy hiện đại bạn sẽ đổ mồ hôi rất nhiều. Quần short, quần jogger, áo phông, áo tank được làm bằng chất liệu cotton, modal… là gợi ý hàng đầu dành cho bạn. Đây cũng là trang phục được lựa chọn rất nhiều khi học viên tham gia luyện tập ở các bộ môn khác như ở các khoá học nhảy hiện đại, nhảy Sexy Dance, Cardio Dance,... Hãy lựa chọn quần áo và giày dép phù hợp để tập luyện Dù động tác chân là phần quan trọng nhất của điệu shuffle, một khi đôi chân bạn đã thành thạo, bạn hãy chú ý hơn đến cánh tay. Nếu bạn để 2 tay hai bên khi khi thực hiện những động tác này, trông bạn sẽ giống như một con robot vậy. Thay vào đó, hãy cố gắng thả tay ra ngoài một chút và đong đưa chúng một cách tự nhiên theo chuyển động của bàn chân. Những bài nhạc Shuffle Dance được yêu thích nhất1. o.B – Airplanes ft. Hayley Williams (AndyWho Remix) 2. TheFatRat – The Calling (feat. Laura Brehm) 3. TIÊN TIÊN X TOULIVER – EM KHÔNG THỂ (SONBEAT REMIX) [MV LYRIC] 4. Tiësto & Sevenn – BOOM (Official Video) 5. Don Diablo – Cutting Shapes (Official Music Video) 6. Clean Bandit – Symphony ft. Zara Larsson (Beau Collins Remix) 7. Debris – Game Ove 8. Jacky Greco – Silhouettes (LTGTR Remix) 9. Galantis & Throttle – Tell Me You Love Me (Dropgun Remix) 10. Tez Cadey – Seve 11. Avicii – Wake Me Up (Laeko Tribute Remix) 12. Sia – Move Your Body (Alan Walker Remix) 13. M-22 ft. Medina – First Time (Official Music Video) 14. LSD Ft (Sia, Diplo, Labrinth) – Thunderclouds (David Harry 8/ Remix) 15. Eiffel 65 – Blue (Da Ba Dee) 16. G-Eazy & Bebe Rexha – Me, Myself & I (No Sleep Remix) 17. G-Eazy & Bebe Rexha – Me, Myself & I (Mesto Remix) 18. Cutting shapes – look alive (reese remix) Những hướng dẫn nhảy shuffle từng bước cơ bản mà UNICA đã chia sẻ với bạn qua bài viết trên sẽ những thông tin bổ ích, giúp bạn tự tìm cho mình được bộ môn vừa có tác dụng làm đẹp vừa tăng cường sức khỏe. Bạn sẽ được những huấn luyện viên chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam hướng dẫn trực tiếp để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình luyện tập. Unica gợi ý cho bạn: Khóa học "Học nhảy Shuffle Dance cùng Yến Cua" XEM TRỌN BỘ KHÓA HỌC TẠI ĐÂY >> Xem thêm: Hướng dẫn nhảy Shuffle Dance cơ bản tại nhà Tags: Shuffle Dance Nhảy
Shuffle Dance là một điệu nhảy phổ biến, sử dụng phần lớn là các động tác ở chân cùng với tiết tấu âm nhạc vui tươi đem lại sự thoải mái tự do cho người học. Chính vì điều đó, Shuffle Dance đã tạo ra sự sức hút mới, nhanh chóng lôi cuốn nhiều người tham gia.Đến với giáo trình học nhảy Shuffle Dance cho người mới bắt đầu, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả. Giáo trình học nhảy Shuffle Dance cho người mới bắt đầu đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện, những bạn vì nhiều lý do mà không thể tham gia các lớp học nhảy Shuffle Dance trực tiếp tại các trung tâm. Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Shuffle Dance để tự tin thể hiện trước đám đông Đăng ký và tham gia ngay thôi! Học nhảy đã trở thành bộ môn quen thuộc không chỉ giúp người tập thỏa mãn đam mê, sở thích mà còn hỗ trợ việc nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Nếu bạn muốn tận dụng thời gian nghỉ dịch này để bắt đầu với bộ môn này thì hãy để Toshiko bật mí cho bạn cách học nhảy nhanh nhất nhé! Nhảy không chỉ còn là một phương pháp luyện tập mà còn giúp cuộc sống trở nên thú vị. Nhưng bạn không có nhiều thời gian, bạn chưa tìm được cách học phù hợp. Vậy tự học nhảy hiện đại ngay tại nhà chính là lựa chọn dành cho bạn. Vậy nên học như thế nào? Những cách tự học dưới đây sẽ là điều bạn cần. Chọn bài tập phù hợp với trình độĐiều đầu tiên bạn cần lưu ý khi tự học nhảy hiện đại chính là ưu tiên các động tác cơ bản. Nói cách khác, bạn nên chọn các bài tập phù hợp với trình độ. Bởi một bài tập quá khó sẽ dễ khiến bạn nản lòng. Không những vậy với các bài tập yêu cầu kỹ thuật cao cũng có thể khiến bạn đau nhức, mệt mỏi. Thậm chí tệ hơn là bạn có thể chấn thương do sai kỹ thuật. Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn cho mình một phong cách nhảy phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn hứng thú hơn với việc tự học nhảy hiện đại tại nhà. Bạn có thể xem sách dạy nhảy hoặc các video dạy nhảy để lựa chọn phong cách mà bạn muốn. Không những vậy, việc khám phá nhiều kiểu nhảy hiện đại cũng là cách rất tốt để tìm ra phong cách bạn yêu thích. Học cảm nhạc trướcHọc nhảy hiện đại nói chung và tự học nhảy hiện đại nói riêng thì việc cảm nhạc đều rất quan trọng. Việc giữ nhịp điệu trong nhảy hiện đại là vô cùng quan trọng. Bởi vậy mà mọi lớp học, trung tâm dạy nhảy đều cho học viên học cảm nhạc trước tiên. Đặc biệt, khi tự học nhảy hiện đại cần luyện nghe nhịp và nhịp điệu của âm nhạc. Điều này sẽ hỗ trợ rất lớn. Nếu bạn khó khăn khi nghe nhịp hãy thử gõ chân, vỗ tay hoặc đếm 8 nhịp. Bỏ qua nhịp là sai lầm khá phổ biến với những vũ công mới bắt đầu nhảy hiện đại. Điều này sẽ khiến bạn khó nhớ động tác và lúc nào cũng trong trạng thái “đuổi” theo nhạc. Hãy dành thời gian cảm nhận âm nhạc. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong ghi nhớ trình tự của các bước. Nhảy trước gươngHọc nhảy trước gương đem đến rất nhiều lợi ích, nhất là với người mới. Bởi gương chính là công cụ phản chiếu hình ảnh của bạn chân thực nhất. Nó cho phép bạn có thể tự đánh giá mức độ hoàn hảo trong tập luyện. Từ bắt nhịp đến các động tác, đường nét hay vị trí đều được phản hồi trực quan nhất. Điều bạn cần làm là chọn một không gian rộng đặt gương và bắt đầu tập luyện. Qua hình ảnh phản chiếu, bạn sẽ nắm rõ các khuyết điểm và có thể cải thiện phần nào. Sau đó bạn sẽ từ từ điều chỉnh các lỗi sai một cách chậm rãi. Bằng cách này bạn cũng có thể luyện tập được cho bản thân sự tự tin. Ngoài ra, bạn cũng có thể quay video lại quá trình tập nhảy. Qua những hình ảnh ghi lại bạn sẽ theo dõi được sự tiến bộ của bản thân. Đây cũng là cách tạo động lực và cảm hứng để bạn tiếp tục học nhảy hiện đại. Học nhảy từng bước mộtĐể tự học nhảy hiện đại tại nhà, bạn cần chú trọng đến thứ tự các bước và trình tự nhảy. Bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các video hướng dẫn chi tiết với từng bài nhảy khác nhau. Sau đó bạn cần ghi nhớ và thực hiện các bước này. Mỗi bài nhảy sẽ có một trình tự riêng. Bạn có thể học cách bước sang trái, phải theo nhịp nhạc. Tiếp đến bạn có thể bắt chước theo video với các động tác tay hoặc một vài bước di chuyển. Sau đó tìm hiểu chi tiết trình tự của các bước. Đặc biệt, bạn cũng cần chú ý đến bước bắt đầu và cách chuyển sang bước tiếp theo. Luyện tập mỗi ngàyCách tốt nhất để việc nhảy trở nên thành thục là luyện tập một cách thường xuyên. Nó sẽ cơ thể bạn quen với các chuyển động mà không cần phải suy nghĩ. Nhảy hiện đại giống như một bài tập thể dục hàng ngày. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn biến nó thành thói quen. Điều đó sẽ khiến bạn cải thiện mức độ tập trung. Đặt lịch luyện tập cho bản thân và bám sát nó. Chính là cách tự học nhảy hiện đại hiệu quả nhất. Bạn nên tăng cường độ, thời lượng hoặc tần suất theo thời gian. Nếu bạn đang cố gắng trở thành một vũ công giỏi, thì một buổi tập mỗi ngày là lý tưởng nhất. Đặc biệt trong quá trình luyện tập bạn nên loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây xao nhãng. Điện thoại hay máy tính sẽ khiến độ tập trung của bạn giảm xuống. Trang bị một đôi giày nhảy tốtNếu không có thời gian đến lớp học nhảy hiện đại thì có thể việc tự học nhảy của bạn sẽ khó khăn hơn nhiều. Bạn cần xác định việc học nhảy là nghiêm túc thì mới có thể tự tập tại nhà được. Ngoài ra, bạn hãy mua cho bản thân một đôi giày thể thao thật tốt và thoải mái, nó như một người bạn đồng hành tin cậy sẽ cùng bạn tập luyện trong một thời gian dài. Xem nhiều clip nhảyMột cách học nhảy hiện đại cơ bản nhất mà ai cũng có thể làm được chính là xem thật nhiều clip dạy nhảy được chia sẻ trên mạng. Tại các lớp dạy nhảy, học viên sẽ theo dõi giáo viên thực hành trước rồi mới bắt chước lại dần dần các động tác và bạn cũng có thể làm điều tương tự như vậy tại nhà. Bạn hãy chọn các clip dạy nhảy đơn giản từ dễ đến khó để bắt đầu tập nhảy. >>> Đọc thêm: Hướng dẫn chạy bộ đúng cách giảm mỡ bụng hiệu quả Kết luậnHọc nhảy là một hoạt động đòi hỏi cần có sự luyện tập thường xuyên và kiên trì, do đó bạn hãy lên lịch cho bản thân, tham khảo cách học nhảy nhanh nhất mà Toshiko vừa chia sẻ và bám sát nó để đạt hiệu quả tốt! Ngoài học nhảy, bạn có thể tham khảo một số môn thể thao tại nhà khác như chạy bộ với máy chạy bộ Toshiko, đạp xe với xe đạp tập thể dục Toshiko. Đây đều là những hoạt động cực đơn giản và hiệu quả trong việc giúp bạn nâng cao sức khỏe, giải tỏa căng thẳng và cải thiện vóc dáng đấy! Để được tư vấn về các thiết bị tập trên, bạn hãy gọi tới hotline 1900 1891! |
