Ai trong đời cũng một lần nếm trải cảm giác cố gắng nhịn đi tiểu trong một số trường hợp bất đắc dĩ. Hầu hết mọi người thường nghĩ nhịn tiểu lâu không hề gây hại gì cho cơ thể. Nhưng trên thực tế, việc nhịn tiểu lâu không chỉ đơn thuần là tạo cảm giác khó chịu tạm thời mà còn gây ra những tác hại mà bạn không ngờ đến. Show
Bài viết dưới đây tư vấn chuyên môn bởi ThS. BS. Đoàn Anh Sang - Trung tâm Sức khỏe Nam giới Men's Health sẽ giúp bạn tìm hiểu tác hại của thói quen nhịn tiểu lâu và cách khắc phục. Khi nào bạn buồn đi tiểu?Trong cơ thể mỗi người, bàng quang giống như một bể chứa nước tiểu, giúp cơ thể dự trữ nước tiểu cho đến khi bạn muốn đi tiểu. Cảm giác buồn tiểu sẽ xuất hiện khi trong bàng quang có chứa từ 200ml nước tiểu trở lên. Cảm giác này sẽ dồn dập hơn bạn nhịn tiểu quá lâu, lượng nước tiểu trong bàng quang mỗi lúc tăng lên.  Số lần đi tiểu của mỗi người sẽ phụ thuộc vào lượng nước uống vào cơ thể. Đối với, một người đang uống bia thì có thể đi tiểu mỗi 30 phút. Trong khi, những người ít uống nước thì thời gian này sẽ dài hơn và có thể kéo dài đến 4-6 giờ/lần. Theo thống kê thì một người bình thường, nếu uống 2 lít nước/ngày thì khoảng 2-3 giờ sẽ đi tiểu một lần và trung bình sẽ đi từ 8-12 lần/ngày. Bạn có biết 7 tác hại của việc nhịn tiểu lâu?1. Ảnh hưởng lên toàn bộ cơ thểKhi bạn không đi tiểu, lượng nước tiểu tích tụ càng nhiều khiến cảm giác buồn tiểu càng dồn dập hơn. Khi buồn tiểu mà không được giải quyết thì bạn sẽ cảm thấy bứt rứt, đổ mồ hôi, tay chân luống cuống, thiếu tập trung trong công việc. Ngoài ra, cảm giác buồn tiểu giống như một dạng stress đối với cơ thể, nên nhịn tiểu sẽ khiến thần kinh hưng phấn, dẫn đến huyết áp tăng, tim đập nhanh, lượng oxy tiêu thụ gia tăng. Đây là nguyên nhân làm tăng nguy cơ xuất huyết não hoặc nhồi máu cơ tim trên những người có bệnh lý tim mạch mãn tính. 2. Viêm đường tiết niệu (UTI)Về mặt sinh lý, đi tiểu sẽ giúp cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn. Tuần suất đi tiểu cao kèm với áp lực mạnh sẽ giúp nam giới rửa sạch đường tiểu. Vậy nên, khi nhịn tiểu quá lâu, cơ chế bảo vệ sẽ mất đi làm cho vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, nước tiểu bị giữ trong bàng quang còn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. 3. Viêm bàng quang kẽViêm bàng quang kẽ là hậu quả của tình trạng nhiễm khuẩn đường tiết niệu tái đi tái lại. Do viêm nhiễm trong thời gian dài dẫn đến niêm mạc bàng quang khó hồi phục trở lại. Triệu chứng thường gặp là đau vùng bụng dưới khi mất tiểu, tiểu lắc nhắc, tiểu đau… 4. Vỡ bàng quangNhịn tiểu nhiều khiến nước tiểu ứ đọng trong bàng quang. Khi đó bàng quang giống như một quả bóng chứa đầy nước, chỉ cần một tác động lực nhỏ vào thành bàng quang sẽ có nguy cơ làm vỡ bàng quang. Hầu hết các trường hợp vỡ bàng quang đều do tác động mạnh vào phần bụng dưới trong lúc bàng quang đang căng đầy nước tiểu. 5. Suy thậnKhi nước tiểu tăng lên thì áp lực ở bàng quang cũng tăng lên. Đến khi áp lực đủ cao thì nước tiểu từ thận sẽ không thể thoát xuống được. Khi đó, thận sẽ bị ứ nước và mất dần chức năng. Mặc dù, chức năng thận sẽ được hồi phục sau khi đi tiểu nhưng những vi chấn thương ở thận mới tạo ra sẽ không hồi phục. Nếu tình trạng này tái diễn nhiều lần sẽ làm thận tổn thương nhiều hơn và suy thận là hệ quả khiến bạn không ngờ đến. 6. Sỏi thậnTình trạng buồn tiểu nhưng không đi tiểu dẫn đến ứ đọng nước tiểu kéo dài, các tinh thể trong nước tiểu sẽ lắng đọng và liên kết với nhau tạo thành sỏi. Mặc dù những trường hợp sỏi nhỏ có thể tự ra ngoài. Tuy nhiên, nếu thoái quen nhịn tiểu kéo dài thì sỏi tạo ra sẽ ngày càng lớn và nguy hại đến sức khỏe nam giới. 7. Rối loạn chức năng đi tiểuỞ những người có thói quen nhịn tiểu, cơ thể sẽ dần quen với cảm giác bàng quang căng tức và thần kinh cảm giác mắc tiểu bắt đầu bị "chai lì". Đến khi thần kinh cảm giác mất chức năng, dù bàng quang có căng nước tiểu thì chính bản thân người nam cũng không hề hay biết. Khi đó, chỉ cần những tác động nhỏ như ho, hắc hơi,… cũng sẽ làm nước tiểu trào ra gây són tiểu. Ngoài ra, nhịn tiểu lâu buộc cơ thắt phải co liên tục để nước tiểu không ra ngoài được. Lâu dần những cơ này mất chức năng và khó dãn ra khi nam giới muốn đi tiểu. Hậu quả, người bệnh sẽ bị tiểu khó, một số trường hợp bị bí tiểu. Chuyên gia bật mí cách khắc phục tình trạng nhịn tiểu lâuTừ những thông tin trên cho thấy thói quen nhịn tiểu lâu trong thời gian dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến cơ thể phái mạnh. Vì vậy, nếu bạn không trong tình huống quá quan trọng thì nên duy trì các thoái quen đi vệ sinh tốt như: - Đi tiểu ngay khi có nhu cầu hoặc duy trì thoái quen đi tiểu từ 2-3 giờ/lần. - Nếu muốn hạn chế số lần đi tiểu lại thì có thể uống ít nước, nhưng không được ít hơn 2lít/ngày. - Hạn chế ăn, uống các loại trái cây nhiều nước như dưa hấu, cam, bưởi… trước khi vào ca làm việc hoặc buổi họp quan trọng khoảng 1-2 tiếng. - Các loại thức uống làm tăng tạo nước tiểu như rượu bia, cafe, các loại nước ngọt có ga hoặc nước tăng lực… cũng nên chú ý khi sử dụng vì đây là những đồ uống làm tăng quá trình tạo nước tiểu trong thời gian ngắn. - Đứng, ngồi làm việc đúng tư thế để giảm áp lực lên bàng quang. - Thực hiện khám sức khỏe định kỳ, quan tâm đến sức khỏe bản thân để kịp thời phát hiện các triệu chứng bệnh nếu có. Mọi thắc mắc về tình trạng tiểu tiện ở nam giới, hãy liên hệ hotline: 0902 353 353 để được chuyên gia giải đáp. Xem thêm: Cập nhật: 19/08/2019 10:00 | Người đăng: Lường Toán
Nhiều người có thói quen xấu đó là nhịn tiểu. Vì một lý do nào đó như do công việc khá bận rộn, chưa tìm được nhà vệ sinh khi đang có nhu cầu hay đơn giản chỉ vì lười biếng...Dù là vì lý do nào thì các bác sĩ đều khuyên chúng ta không nên nhịn tiểu bởi nó sẽ gây ra nhiều tác hại với sức khỏe. Nên nhịn tiểu tối đa bao lâu không ảnh hưởng đến sức khỏe?Bàng quang là một bộ phận rất nhỏ trong cơ thể con người, nó có hình tròn dùng để chứa chất thải. Trung bình bàng quang mỗi người có thể chứa tối đa khoảng 420ml chất lỏng. Tuy nhiên việc nhịn tiểu có thể gây nên tình trạng giãn bàng quang. Tham khảo thêm: Chất lỏng do thận lọc thải ra sẽ được bàng quang tích trữ lại. Cho đến khi gần đầy khi bàng quang sẽ gửi tín hiệu đến cho não bộ và nhắc nhở việc bạn phải loại bỏ chất lỏng này. Tùy thuộc vào tình hình, não bộ sẽ quyết định đến thời gian bạn đi tiểu. Bởi vậy mà khi bạn kiểm soát bản thân quá mức mà không để ý đến những phản ứng từ bàng quang gửi đến não bộ. Vậy bạn có thể nhịn tiểu tối đa bao lâu mà không ảnh hưởng đến sức khỏe? Các thầy cô Trường Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, mỗi người có khả năng nhịn tiểu khác nhau, có người có thể nhịn tiểu rất lâu nhưng một số khác thì nhịn tiểu ít hơn. Tuy nhiên các thầy cô cũng cho rằng việc nhịn tiểu dù lâu hay ít thì đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Lâu dài sẽ gây nên những bệnh lý mà bạn không tránh khỏi. Thời gian đi tiểu phụ thuộc vào tình trạng lượng nước đã uống, mất nước và chức năng của bàng quang. Cụ thể những người nhịn tiểu sẽ không biết được thời gian thích hợp để đi vệ sinh. Thông thường, phụ nữ nhịn tiểu được từ 3 - 6 tiếng, tuy nhiên vẫn chưa có những nghiên cứu khoa học cụ thể. Khi bạn nhịn tiểu thì những chất thải tích tụ trong bàng quang sẽ là môi trường thích hợp để cho vi khuẩn sinh sôi và gây nên những tác hại cho cơ thể. Bạn có thể kiểm soát nhu cầu đi tiểu một lát nhưng khi nó đã lên đến đỉnh điểm thì hãy nhanh chóng đi tiểu càng sớm càng tốt. Nhịn tiểu có tác hại như thế nào?Nhiễm khuẩn đường tiết niệuNhiễm khuẩn đường tiết niệu là tình trạng đường tiết niệu bị nhiễm trùng do vi khuẩn. Cụ thể khi nhịn tiểu thì vi khuẩn trong nước tiểu tích tụ có thể gây ảnh hưởng đến bất kỳ phần nào ở đường này. Đầu tiên vi khuẩn có thể xâm nhập và gây viêm nhiễm ở niệu đạo. Tình trạng viêm nhiễm nặng, vi khuẩn có thể gây viêm bàng quang và lây lan sang thận. Phụ nữ là đối tượng dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn bởi niệu đạo ngắn. Và khi viêm nhiễm thì mức độ ngày càng nghiêm trọng và nặng nề hơn với nam giới. Những dấu hiệu nhiễm trùng đường tiết niệu bao gồm: nước tiểu có màu đục và màu máu, hay buồn tiểu và có cảm giác nóng rát khi đi tiểu và sốt nhẹ. Khi gặp phải những triệu chứng này thì người bệnh cần phải đi kiểm tra ngay bởi nguy cơ ảnh hưởng đến thận và đường tiết niệu. Khi đã xác định đường tình trạng bệnh lý này, bệnh nhân sẽ được chỉ định điều trị bằng kháng sinh theo đường uống hoặc điều trị bằng kháng sinh theo đường tĩnh mạch tùy vào vị trí. Sỏi thậnSỏi thận là do những chất thải hình thành nên những tinh thể rắn trong thận. Những viên đá này có thể phát triển thành những hình dạng và có kích cỡ khác nhau. Đàn ông thường có những viên sỏi thận nhiều hơn phụ nữ. Nguyên nhân hình thành sỏi thận là do sự hình thành do sự mất cân bằng muối, nước, chất khoáng có trong nước tiểu. Triệu chứng sỏi thận là đau khi đi tiểu, tiểu ra máu và có cảm giác buồn nôn. Phương pháp điều trị tùy thuộc vào kích thước của những viên sỏi. Viêm bàng quang kẽViêm bàng quang kẽ là tình trạng bệnh lý gây viêm và đau đớn khi bàng quang phải giữ nước tiểu. Người bệnh khi mắc phải bệnh này thường có biểu hiện đi tiểu nhiều hơn và có khối lượng nước tiểu nhỏ hơn. Chưa có một nghiên cứu nào cho thấy những nguyên nhân chính xác về tình trạng bệnh này những các bác sĩ cho rằng, bệnh gây ra bởi vi khuẩn gây bệnh. Một số triệu chứng khác bao gồm khung xương chậu đau đớn, người bệnh đi tiểu liên tục, một số trường hợp khác người bệnh có thể đi tiểu nhiều hơn 60 lần/ ngày. Hiện tại vẫn chưa có phương pháp chữa khỏi bệnh này mà chỉ có phương pháp điều trị giúp giảm bớt các triệu chứng trên. Màu sắc nước tiểu khỏe mạnhMàu sắc nước tiểu cho thấy tình trạng cơ thể khỏe mạnh hay không. Thông thường nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt hoặc màu hổ phách. Một số lý do có thể khiến thay đổi màu sắc nước tiểu như thực phẩm và phẩm màu. Nếu nước tiểu của bạn có màu trắng thì đồng nghĩa với việc bạn đang uống quá nhiều chất lỏng còn nếu nước tiểu chuyển sang màu tối có nghĩa là bạn đang bị mất nước. Trường hợp màu sắc nước tiểu bất thường thì đó là những dấu hiệu phổ biến của việc nhiễm trùng đường tiết niệu. Vỡ bàng quangNhịn tiểu lâu khiến cho nước tiểu ứ đọng trong bàng quang và kích thước bàng quang giãn ra. Khi tình trạng này kéo dài có thể gây vỡ bàng quang. Người bệnh khi không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây nên tình trạng viêm phúc mạc, viêm tấy vùng tiểu khung, viêm xương chậu, xơ hóa khoang sau phúc mạc, thậm chí có thể gây tử vong. Tiểu són, tiểu dắtTình trạng nhịn tiểu lâu có thể khiến cơ thể bị mất phản xạ dẫn đến tiểu són, tiểu dắt. Nguy hiểm hơn có thể gây nên những bệnh nguy hiểm như tăng huyết áp do tinh thần hưng phấn khi nhịn tiểu gây tăng huyết áp, tim đập nhanh, lượng oxy hóa tăng khiến xuất huyết não và nhồi máu cơ tim. Gây vô sinh ở nữ giớiKhi việc nhịn tiểu trở thành thói quen thì rất có thể vi khuẩn từ bàng quang xâm nhập vào tử cung do vị trí của nó nằm phía sau bàng quang. Cụ thể việc nhịn tiểu sẽ khiến nước tiểu tích trữ quá nhiều trong bàng quang khiến cho kích thước bàng quang phình to và chèn ép tử cung. Tình trạng này kéo dài có thể khiến tử cung không trở về vị trí cũ được. Ngoài ra nó còn gây chèn ép dây thần kinh ở trước xương gây đau nhức ở bộ phận này và vô sinh. Suy thậnSuy thận là tình trạng chức năng của thận bị suy yếu không thể lọc được chất thải và độc tố. Tình trạng này khiến cho chất thải được tích tụ trong máu ảnh hưởng đến thành phần hóa học của máu. Suy thận bắt nguồn từ hệ quả nhiễm trùng, bệnh tật, bỏng hay do thận của bạn bị tổn thương. Những triệu chứng suy thận bao gồm: xuất hiện những vết bầm tím, phân có lẫn máu, tính khí bất thường, hay buồn ngủ và tâm trạng luôn mệt mỏi. Các phương pháp điều trị bao gồm việc cân bằng chất lỏng trong máu, thải độc tố ra ngoài cơ thể đồng thời giúp phục hồi chức năng của thận và khôi phục mức canxi trong máu. Giảm ham muốn tình dụcTác hại của nhịn tiểu không chỉ dừng lại ở đó, nó còn gây giảm ham muốn tình dục với cả nam và nữ giới Cụ thể với nam giới, việc nhịn tiểu sẽ gây ức chế thần kinh và rối loạn cương dương. Tình trạng này sẽ gây nên xuất tinh sớm, đau khi xuất tinh và giảm ham muốn tình dục Với nữ giới, việc nhịn tiểu gây áp lực lên xương chậu, cổ tử cung và bộ phận sinh dục khác khiến cho chức năng tình dục bị suy giảm, giảm hưng phấn. Trên đây là những thông tin về nhịn tiểu có tác hại gì? Nhịn tiểu bao lâu để không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hi vọng nó sẽ giúp các bạn có kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe thật tốt. Nếu có những thắc mắc nào về bài viết này, hãy để lại thông tin bên dưới để được giải đáp nhé. |
