Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Không chỉ là chất tạo vị ngọt thay thế các loại đường, mật ong còn nổi tiếng bởi những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, đặc biệt là với phụ nữ. Vừa có thể dùng để bôi ngoài da, vừa dùng như thức ăn, nước uống, mật ong quả thực là thực phẩm vô cùng tiện lợi và xuất hiện trong mọi căn bếp của người Việt. 

Dù biết mật ong tốt cho sức khỏe, thế nhưng hẳn nhiều người sẽ không biết, thời điểm uống mật ong cũng cần được chú ý tới để phát huy tốt nhất công dụng của chúng. Uống vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi chiều sẽ có những tác dụng rất khác nhau đấy. Dưới đây là 5 thời điểm thích hợp nhất để uống mật ong:

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Ảnh: Internet

1. Uống sáng sớm: Làm sạch dạ dày

Một cốc nước vào buổi sáng khi thức dậy là lời khuyên của bác sĩ dành cho mọi người, nếu bạn thay cốc nước này bằng nước mật ong ấm sẽ có tác dụng gấp đôi. Mật ong có tác dụng ôn dưỡng, giúp làm sạch dạ dày, đào thải độc tố và đặc biệt tốt cho người có bệnh về dạ dày, làm giảm các cơn đau vào buổi sáng khi đói bụng.

Bên cạnh đó, năng lượng mật ong cung cấp cho cơ thể cao gấp 5 lần sữa, lại không gây béo phì nên khi uống vào sáng sớm, không chỉ giúp giúp cơ thể tỉnh táo hơn mà còn giúp loại bỏ cảm giác đói bụng, mệt mỏi, nâng cao tinh thần.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Ảnh: Internet

2. Uống trước bữa ăn: Ngăn chặn acid dạ dày

Uống mật ong trước khi ăn cơm khoảng 30 phút có thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, điều tiết axit dạ dày giúp làm giảm kích thích niêm mạc dạ dày, ngăn ngừa các cơn đau dạ dày do dư thừa axit dạ dày gây ra.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Ảnh: Internet

3. Uống sau bữa ăn: Thúc đẩy tiêu hóa

Với những người có hệ tiêu hóa kém, hay bị đầy bụng, khó tiêu thì việc uống một cốc nước mật ong ấm sau khi ăn khoảng 1-2h sẽ rất có lợi cho điều tiết và hỗ trợ chức năng hệ tiêu hóa. Khi uống nước mật ong vào lúc này, chúng có tác dụng làm tăng nhu động ruột, dạ dày sẽ tiết nhiều axit hơn và khiến hệ tiêu hóa hoạt động có hiệu quả hơn, giúp đại tiểu tiện dễ hơn, bạn cũng thấy "nhẹ bụng" hơn nhiều.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Ảnh: Internet

4. Uống vào buổi chiều: Giảm căng thẳng mệt mỏi

Một ngày làm việc mệt mỏi khiến bạn tiêu tốn nhiều năng lượng, cơ thể mệt mỏi, căng thẳng, lúc này uống một cốc nước mật ong sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn nhiều. Năng lượng trong mật ong và vị ngọt của nó sẽ kích thích tinh thần khiến bạn thấy tỉnh táo hơn, xua tan mệt mỏi.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Ảnh: Internet

5. Uống trước khi ngủ: Ngủ sâu giấc, thải độc gan

Vào ban đêm, thận, gan, mật phải hoạt động nhiều hơn để đào thải độc tố và lọc máu cho cơ thể, vì vậy nếu bạn uống một cốc nước mật ong trước khi ngủ vào buổi tối sẽ giúp ích nhiều cho hoạt động thải độc này.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Ảnh: Internet

Mật ong giúp gan sản xuất glucose, thúc đẩy giải phóng hooc-mon đốt cháy chất béo. Bên cạnh đó, nó cũng giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn, cho cơ thể có trạng thái tốt nhất vào sáng hôm sau. Tuy nhiên, hãy chú ý uống trước khi ngủ khoảng 1-2h, đừng uống ngay trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bạn đi vệ sinh vào ban đêm, làm gián đoạn giấc ngủ./.

M畉�t ong l�� m坦n qu�� thi棚n nhi棚n k畛� di畛�u v畛�i v担 v��n l畛�i 鱈ch cho s畛�c kh畛�e m�� c畉� ��担ng y v�� t但y y ��畛�u ph畉�i c担ng nh畉�n, u畛�ng m畉�t ong ��炭ng c叩ch th畉� n��o ��畛� ��em l畉�i hi畛�u qu畉� cao nh畉�t khi s畛� d畛�ng? C湛ng t狸m hi畛�u qua b��i vi畉�t d動畛�i ��但y nh辿.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

L畛�i 鱈ch khi u畛�ng m畉�t ong h畉�ng ng��y

M畉�t ong c坦 ch畛�a r畉�t nhi畛�u acid amin, kho叩ng ch畉�t v�� c叩c vitamin thi畉�t y畉�u cho c董 th畛�, ��em l畉�i nhi畛�u l畛�i 鱈ch v�� ��動畛�c xem nh動 ph動董ng thu畛�c t畛� nhi棚n ��i畛�u tr畛� nhi畛�u b畛�nh. M畛�t s畛� l畛�i 鱈ch c畛�a m畉�t ong khi s畛� d畛�ng h畉�ng ng��y nh動:

  • T��ng c動畛�ng mi畛�n d畛�ch: c叩c enzyme v�� kho叩ng ch畉�t c坦 l畛�i trong m畉�t ong gi炭p b畉�o v畛� c董 th畛� kh畛�i c叩c vi khu畉�n g但y h畉�i, ��畉�c bi畛�t gi炭p ch畛�ng oxy h坦a, h畉�n ch畉� c叩c t叩c ��畛�ng x畉�u t畛� b棚n ngo��i v�� c叩c t狸nh tr畉�ng d畛� 畛�ng ��畛�i v畛�i c董 th畛�.
  • Thanh l畛�c c董 th畛�: m畉�t ong v�� n動畛�c 畉�m gi炭p b畉�n r畛�a s畉�ch ��畛�c t畛� b棚n trong c董 th畛�, nh畉�t l�� khi u畛�ng v��o bu畛�i s叩ng, gi炭p ph嘆ng ng畛�a b畛�nh t畛�t h董n, v�� c畉�i thi畛�n h畛� th畛�ng ti棚u h坦a kh畛�e m畉�nh.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

M畉�t ong c坦 ch畛�a r畉�t nhi畛�u acid amin, kho叩ng ch畉�t v�� c叩c vitamin thi畉�t y畉�u cho c董 th畛�, ��em l畉�i nhi畛�u l畛�i 鱈ch

  • L��m ��畉�p da: M畉�t ong l�� ch畉�t ch畛�ng oxy h坦a m畉�nh t畛� nhi棚n, gi炭p l��m s畉�ch v�� kh叩ng khu畉�n, gi炭p da l��n da kh畛�e m畉�nh, t動董i s叩ng v�� l叩ng m動畛�t, m畉�t ong c滴ng ��動畛�c s畛� d畛�ng nh動 m畉�t n畉� t畉�y da ch畉�t v�� kh叩ng khu畉�n cho da.
  • Gi畉�m c但n: M畉�t ong c坦 ch畛�a ch畉�t ng畛�t t畛� nhi棚n kh叩c ho��n to��n v畛�i ��動畛�ng tr畉�ng, u畛�ng m畉�t ong v畛�i n動畛�c 畉�m ti畉�t ki畛�m ��動畛�c 64% calo, gi炭p cung c畉�p n��ng l動畛�ng cho c董 th畛� nh動ng gi畉�m c畉�m gi叩c th竪m ��n, ��i畛�u n��y khi畉�n m畉�t ong ��em l畉�i hi畛�u qu畉� gi畉�m c但n r畉�t t畛�t, k畉�t h畛�p th棚m chanh v��o m畛�i bu畛�i s叩ng ��畛� c畉�m nh畉�n s畛� ��畛�t ch叩y ch畉�t b辿o v�� c董 th畛� s��n ch畉�c h董n.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

M畉�t ong t��ng c動畛�ng mi畛�n d畛�ch, thanh l畛�c c董 th畛�, l��m ��畉�p da,…

  • Gi畉�m ��au h畛�ng: u畛�ng m畉�t ong v畛�i n動畛�c 畉�m v��o th畛�i ti畉�t chuy畛�n m湛a hay tr畛� l畉�nh gi炭p b畉�o v畛� h担 h畉�p, tr叩ch c叩c b畛�nh li棚n quan ��畉�n h担 h畉�p nh動 ��au, vi棚m h畛�ng, c畉�m c炭m. ��畛�ng th畛�i l��m d畛�u c畛� h畛�ng, gi畉�m ho hi畛�u qu畉�.
  • 畛�n ��畛�nh ��動畛�ng huy畉�t: ��動畛�ng trong m畉�t ong l�� ��動畛�ng t畛� nhi棚n k畉�t h畛�p b畛�i fructose v�� glucose gi炭p c董 th畛� ��i畛�u ch畛�nh l動畛�ng ��動畛�ng trong m叩u ��畛�ng th畛�i gi畉�m cholesterol c坦 h畉�i cho c董 th畛�.
  • Ng��n ng畛�a c叩c b畛�nh tim m畉�ch: ch畛�a h��m l動畛�ng cao ch畉�t ch畛�ng oxy h坦a, m畉�t ong c滴ng gi炭p gi畉�m nguy c董 c叩c b畛�nh v畛� tim m畉�ch, h畉�n ch畉� kh畉� n��ng ��au tim v�� ��畛�t qu畛�.
  • C畉�i thi畛�n ch畛�ng ��畉�y h董i: M畉�t ong trung h嘆a kh鱈, m畛�t c畛�c m畉�t ong n動畛�c 畉�m bu畛�i s叩ng s畉� c畉�i thi畛�n hi畛�u qu畉� ch畛�ng ��畉�y h董i kh坦 ti棚u c畛�a b畉�n.

C叩ch pha m畉�t ong

��畛� gi畛� ��動畛�c nh畛�ng d動畛�ng ch畉�t quan tr畛�ng nh畉�t c畛�a m畉�t ong, b畉�n c畉�n ph畉�i pha m畉�t ong ��炭ng c叩ch. Nhi畛�t ��畛� t畛�t nh畉�t ��畛� pha m畉�t ong l�� d動畛�i 50 ��畛� C ��畛� tr叩nh ph叩 h畛�y c叩c enzyme quan tr畛�ng c坦 trong m畉�t ong.

Chu畉�n b畛� m畛�t chi畉�c c畛�c th畛�y tinh, n動畛�c 畉�m v�� 2-3 th狸a cafe m畉�t ong. Cho n動畛�c 畉�m v��o c畛�c th畛�y tinh r畛�i m畛�i cho m畉�t ong v��o khu畉�y ��畛�u v�� u畛�ng ngay khi c嘆n 畉�m.

U畛�ng m畉�t ong ��炭ng c叩ch

M畉�t ong c坦 nhi畛�u d動畛�ng ch畉�t c坦 l畛�i cho s畛�c kh畛�e, tuy nhi棚n t湛y v��o th畛�i ��i畛�m u畛�ng kh叩c nhau ��em l畉�i l畛�i 鱈ch kh叩c nhau:

1. U畛�ng m畉�t ong v��o s叩ng s畛�m l��m s畉�ch d畉� d��y

U畛�ng m畉�t ong ��炭ng c叩ch l�� u畛�ng v��o bu畛�i s叩ng s畛�m, tr動畛�c khi ��n s叩ng. M畉�t ong kh担ng ch畛� gi炭p l��m s畉�ch d畉� d��y m�� c嘆n h畛� tr畛� th畉�i ��畛�c c董 th畛�, h狸nh th��nh th坦i quen u畛�ng m畉�t ong v��o s叩ng s畛�m m畛�i ng��y s畉� h畉�n ch畉� ��畛�c t畛� t鱈ch t畛� b棚n trong c董 th畛�, gi炭p ti棚u h坦a t畛�t h董n, h畉�n ch畉� ��畉�y h董i t叩o b坦n.

M畉�t ong c滴ng t畉�o ra n��ng l動畛�ng g畉�p 5 l畉�n so v畛�i s畛�a, v畉�y n棚n u畛�ng m畉�t ong v��o s叩ng s畛�m s畉� b畛� sung n��ng l動畛�ng cho c畉� ng��y d��i, gi炭p c董 th畛� h畉�n ch畉� m畛�t m畛�i v�� ��坦i b畛�ng, tinh th畉�n c滴ng tho畉�i m叩i v�� h動ng ph畉�n h董n.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

Th坦i quen u畛�ng m畉�t ong v��o s叩ng s畛�m m畛�i ng��y s畉� h畉�n ch畉� ��畛�c t畛� t鱈ch t畛� b棚n trong c董 th畛�, gi炭p ti棚u h坦a t畛�t h董n

2. U畛�ng m畉�t ong v��o bu畛�i chi畛�u b畛� sung n��ng l動畛�ng

Bu畛�i chi畛�u th動畛�ng c董 th畛� m畉�t n��ng l動畛�ng, u畛� o畉�i nh畉�t v�� ��嘆i ti棚u th畛� n��ng l動畛�ng r畉�t l畛�n, l炭c n��y b畛� sung m畛�t c畛�c m畉�t ong 畉�m ho畉�c s畛�a v畛�i m畉�t ong gi炭p tinh th畉�n t畛�nh t叩o h董n, xoa d畛�u n達o b畛� gi炭p gi畉�m c畉�m gi叩c ��坦i v�� m畛�i m畛�t.

C叩c ch畉�t ��動畛�ng t畛� nhi棚n trong m畉�t ong c滴ng ��動畛�c c董 th畛� h畉�p th畛� r畉�t nhanh v�� nhanh ch坦ng c畉�i thi畛�n dinh d動畛�ng trong m叩u, b畛� sung n��ng l動畛�ng cho c董 th畛� v�� gi炭p b畉�n t畛�nh t叩o trong 2-3 gi畛� ti畉�p theo ��畛� h畛�c t畉�p v�� l��m vi畛�c hi畛�u qu畉�. ��畉�c bi畛�t v畛�i nh畛�ng ng動畛�i ho畉�t ��畛�ng th畛� ch畉�t c動畛�ng ��畛� cao, d畛� t畛�t huy畉�t 叩p, m畛�t c畛�c m畉�t ong bu畛�i chi畛�u c滴ng gi畉�m c��ng th畉�ng cho n達o b畛�.

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

M畉�t ong gi炭p tinh th畉�n t畛�nh t叩o h董n, xoa d畛�u n達o b畛� gi炭p gi畉�m c畉�m gi叩c ��坦i v�� m畛�i m畛�t v��o bu畛�i chi畛�u

3. U畛�ng m畉�t ong tr動畛�c khi ��i ng畛� h畛� tr畛� ng畛� ngon v�� an th畉�n

M畉�t ong gi炭p gi畉�m c��ng th畉�ng th畉�n kinh, xoa d畛�u th畉�n kinh v�� th炭c ��畉�y b畉�n c坦 gi畉�c ng畛� ngon v�� s但u h董n, c畉�i thi畛�n t狸nh tr畉�ng r畛�i lo畉�n gi畉�c ng畛� m�� kh担ng h畛� g但y ra t叩c d畛�ng ph畛�. M畛�t c畛�c s畛�a 畉�m v畛�i m畉�t ong ho畉�c m畉�t ong n動畛�c 畉�m v��o 1 ti畉�ng tr動畛�c khi ng畛� l�� ho��n h畉�o ��畛� b畉�n b畉�t ��畉�u m畛�t gi畉�c ng畛� ch畉�t l動畛�ng.

4. U畛�ng m畉�t ong sau b畛�a ��n th炭c ��畉�y ti棚u h坦a

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

M畉�t ong th炭c ��畉�y ch畛�c n��ng ti棚u h坦a, khi畉�n d畉� d��y ti畉�t nhi畛�u acid h董n b狸nh th動畛�ng, ti棚u h坦a t畛�t h董n, h畉�n ch畉� t狸nh tr畉�ng ��畉�y b畛�ng kh坦 ti棚u khi l畛� ��n qu叩 no. M畉�t ong n動畛�c 畉�m sau 1-2 ti畉�ng sau b畛�a ��n gi炭p t��ng c動畛�ng vai tr嘆 c畛�a nhu ��畛�ng ru畛�t, r炭t ng畉�n th畛�i gian ti棚u h坦a v�� ��i ��畉�i ti畛�n, gi炭p b畉�n “nh畉� b畛�ng”, d畛� d��ng ��i ��畉�i ti畛�n m�� kh担ng b畛� t叩o b坦n m畛�t m畛�i.

5. U畛�ng m畉�t ong tr動畛�c b畛�a ��n – Ng��n ch畉�n acid d畉� d��y

Tr動畛�c b畛�a ��n 30p u畛�ng m畉�t ong l畉�i c坦 hi畛�u qu畉� ��i畛�u ti畉�t acid d畉� d��y, 畛�c ch畉� ti畉�t acid, l��m gi畉�m k鱈ch th鱈ch ni棚m m畉�c d畉� d��y. V畉�y n棚n m畉�t ong r畉�t t畛�t v畛�i nh畛�ng ng動畛�i b畛� vi棚m lo辿t, ��au d畉� d��y. M畛�i ng��y m畛�t c畛�c n動畛�c 畉�m v畛�i m畉�t ong tr動畛�c b畛�a ��n t狸nh tr畉�ng vi棚m lo辿t s畉� gi畉�m ��叩ng k畛�, th畉�m ch鱈 c坦 th畛� kh畛�i h畉�n.

C叩c l動u 箪 khi s畛� d畛�ng m畉�t ong

Cách sử dụng mật ong tốt nhất

S畛� d畛�ng m畉�t ong v畛�i li畛�u l動畛�ng ph湛 h畛�p ��畛� tr叩nh c叩c t叩c d畛�ng ph畛� kh担ng mong mu畛�n

U畛�ng m畉�t ong r畉�t t畛�t nh動ng b畉�n c滴ng c畉�n l動u 箪 nh畛�ng ��i畛�u sau ��但y ��畛� m畉�t ong ��em l畉�i hi畛�u qu畉� t畛�t nh畉�t m�� kh担ng g但y ra t叩c d畛�ng ph畛�:

  • L炭c ��坦i hay bu畛�i s叩ng khi v畛�a th畛�c d畉�y, h達y tr叩ng ru畛�t b畉�ng m畛�t c畛�c n動畛�c 畉�m r畛�i 10p sau m畛�i u畛�ng n動畛�c 畉�m v畛�i m畉�t ong. L動畛�ng ��動畛�ng glucose trong m畉�t ong c坦 th畛� khi畉�n c董 th畛� kh坦 h畉�p th畛� v��o s叩ng s畛�m, khi畉�n th畉�n ph畉�i l��m vi畛�c n畉�ng n畛�, l��m ch畛�c n��ng b��i ti畉�t n動畛�c ti畛�u v�� th畉�i ��畛�c c畛�a th畉�n 狸 畉�ch h董n.
  • Khuy畉�n c叩o c畛�a c叩c chuy棚n gia y t畉� cho r畉�ng b畉�n ch畛� n棚n u畛�ng 10-30g (kho畉�ng 10 th狸a cafe) l�� t畛�i ��a cho m畛�t ng��y, t畛�t nh畉�t ch畛� n棚n 2-3 th狸a gi炭p ph叩t huy t叩c d畛�ng t畛�i ��a c畛�a m畉�t ong m�� kh担ng g但y t叩c d畛�ng ph畛� n坦ng trong, n畛�i m畛�n…