Ngày đăng 25/11/2021 15:26
Quá trình lưu thông máu lên não là điều cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe bởi vì não bộ chính là trung tâm điều khiển mọi hoạt động sống của cơ thể. Nếu như máu được lưu thông lên não đầy đủ thì điều này đồng nghĩa với việc các dưỡng chất đã được cung cấp đủ để cho hoạt động tốt nhất còn ngược lại nếu như mà quá trình lưu thông gặp phải vấn đề bị ứ trệ lại thì chắc chắn chức năng của não cũng sẽ bị ảnh hưởng.
Hệ lụy của việc thiếu máu lên não gây ra nguy hiểm, cực lớn đối với không chỉ giúp khỏe mà còn cả tính mạng người bệnh. Đối với những trường hợp nhẹ thì sẽ là gặp phải chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt và ngất xỉu còn nặng hơn thì sẽ là đột quỵ, tai biến, mất đi nhận thức, bại liệt hoặc thậm chí là tử vong.
Chính vì vậy, vấn đề làm thế nào để giúp máu được lưu thông lên não đầy đủ luôn là mối quan tâm hàng đầu trong chăm sóc sức khỏe và các bạn có thể tham khảo những cách massage dưới đây để cải thiện tình trạng này.
Massage bấm huyệt là phương pháp mà tác động trực tiếp lên các dây thần kinh huyệt đạo để có thể kích thích các chức năng hoạt động của cơ thể, từ đó tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa nhiều bệnh lý trong đó có những căn bệnh liên quan đến tim mạch.
Massage bấm huyệt được đánh giá là phương pháp điều trị an toàn bởi vì không sử dụng thuốc hay can thiệp sâu vào bên trong cơ thể vì thế các bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn phương pháp này.
Đối với những người mắc phải chứng đau đầu do thiếu máu não thì có thể áp dụng cách massage dưới đây: Massage tại vị trí trán bằng cách xoa trong khoảng 1 phút và lưu ý rằng khi bắt đầu thì chỉ nên xoa với một lực nhẹ nhàng cùng với tốc độ chậm rãi rồi sau đó bắt đầu tăng dần lực đạo và tốc độ.
Đặt trước trán các đầu ngón tay và thực hiện vuốt bắt đầu từ vị trí trán lên tới đỉnh đầu rồi sau đó vòng ra gáy trong 1 phút và lưu ý là bạn vuốt càng sát da đầu thì càng tốt . Thực hiện massage xoa bóp thật kỹ cho khu vực sau đầu và gáy trong khoảng 1 phút. Bên cạnh các động tác massage thì bấm huyệt cũng đóng vai trò khá quan trọng trong quá trình tăng cường chức năng tuần hoàn máu não.
Các huyệt đạo mà bạn đọc nên lưu tâm để có thể giúp kích thích quá trình lưu thông máu như là huyệt Nội Quan, huyệt Ấn Đường, huyệt Công Tôn, huyệt Thái Dương, huyệt Thiên Trụ, huyệt Phong Long và huyệt Phong Trì. Cách thực hiện bấm huyệt như sau: Đầu tiên xác định chính xác vị trí của các huyệt đạo rồi sử dụng đầu ngón tay để day ấn mạnh vào vị trí đó và bấm giữ trong khoảng vài giây cho tới khi nào cảm thấy căng tức hoặc nóng lên thì thả tay ra nghỉ khoảng và giây và lặp lại hai tới ba lần như vậy.
Massage bấm huyệt có thể dễ dàng áp dụng tại nhà để phòng ngừa và điều trị chứng viêm họng một cách hiệu quả. Tuy nhiên, các bạn cần thực hiện thường xuyên từ 2-3 lần mỗi ngày cho đến khi bệnh hết hẳn.
Liệu pháp massage xoa bóp bằng tay hay bằng máy có thể giúp giảm bớt đau cơ bắp và cải thiện lưu thông máu cho những người đang hoạt động cũng như đối với những người không tập thể dục. Đây là một nghiên cứu nhỏ được tìm thấy..
Nghiên cứu chỉ ra rằng giá trị sử dụng các loại dụng cụ massage như máy massage mà những người này ít tập thể dục ngoài trời hoặc vận động đi bộ có thể cải thiện các mức độ chấn thương hoặc viêm đau xương khớp, đặc biệt là cho những người có hệ thống tuần hoàn máu kém, trong đó lưu thông tuần hoàn máu kém thường có giá trị chỉ số huyết áp rất thấp hoặc huyết áp thấp.
Phương pháp nghiên cứu giúp tìm hiểu về bệnh máu tuần hoàn kém gây mỏi mệt và đau nhứt xương cơ khớp
Nghiên cứu dựa trên 36 người trẻ tuổi khỏe mạnh nhưng không hoạt động để sử dụng những loại máy như máy massage chân, máy tuần hoàn khí huyết, máy massage cầm tay và nệm massage khi cơ thể của họ hoặc chân của họ đau nhứt ê ẩm khi làm việc ngồi nhiều hoặc ngồi xem ti vi nhiều. Nhóm này chia làm 2, một nhóm nhận được hỗ trợ bởi những máy massage và nhóm còn lại thì không sử dụng bất cứ phương tiện hỗ trợ nào.
Nhóm này cho thấy rằng sau khi sử dụng các phương pháp massage trong khoảng thời gian từ 30-45 phút thì cơ thể họ bao gồm phần cơ, xương, dây thần kinh, dây chằng được co giãn và họ không có đau nhứt sau 90 phút. Ngược lại, những người trong nhóm không nhận massage nhưng cho biết họ rất đau sau 24 giờ sau đó.
Những người có sử dụng máy massage cải thiện lưu thông máu ở tất cả các khoảng thời gian thử nghiệm và những lợi ích của việc massage là giúp giảm căng thẳng các cơ bắp, dây chằng cũng như dây thần kinh đến sau 72 giờ. Trong khi những người không tập thể dục hoặc không sử dụng các liệu pháp massage thì lưu lượng máu đã giảm trở lại sau 90 phút khi vận động và trở về trạng thái đau nhứt sưng viêm sau 72 giờ.
Họ cho rằng liệu pháp massage thực sự thay đổi sinh lý một cách tích cực. Đây không chỉ là cải thiện tốt độ lưu thông máu mà còn là sự phản ứng của cách mạch máu trong điều kịch kích thích vận động cơ bắp khi có một sự rung hoặc ép từ các loại máy massage.
Một điều đáng ngạc nhiên hơn khi nhóm nghiên cứu này thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định cho thấy rằng, phương pháp trị liệu bằng máy massage có thể gần giống hệt nhau đối với những người đi tập thể dục. Chính điều tra này cho thấy sự phản ứng của cơ thể về các mạch máu và cơ khớp khi liệu pháp massage có thể cải thiện và bảo vệ cơ thể của họ.
Nghiên cứu còn cho biết lưu lượng máu của họ đã thay đổi từ khi hay viêm đau khớp, mỏi mệt sang trạng thái hưng phấn và giảm các triệu chứng viêm đau làm cho họ trở nên linh hoạt hơn, máy huyết lưu thông tốt hơn.
đọc thêm: máy massage xung điện / máy massage trị liệu Dr Ho
Y KHOA KIM MINH
(sưu tầm)
BÀI VIẾT KHÁC
Bàn chân là cái gốc, cái rễ của cơ thể – đôi chân được ví như giá đỡ di động của cơ thể vì đôi bàn chân chịu áp lực và làm việc nhiều nhất. Đôi chân có nhiệm vụ rất quan trọng vì nó chống đỡ và chịu đựng trọng lực của toàn bộ cơ thể khi chúng ta đi, đứng, vận động, lao động… Massage chân giúp cải thiện tuần hoàn máu, cho giấc ngủ ngon, tốt cho sức khỏe.
Khoa học đã chỉ ra rằng ở mỗi bàn chân có tới khoảng 7000 đầu mút dây thần kinh. Và có sự liên quan giữa các vùng phản xạ ở chân với các cơ quan của cơ thể. Ngoài ra, đôi bàn chân còn có mối liên quan mật thiết tới lục phủ ngũ tạng, ảnh hưởng tới sức khỏe của con người. Theo thời gian và hoạt động sinh hoạt, đôi bàn chân ngày càng yếu đi. Các gân, cơ, khớp xương, tĩnh mạch sẽ bị giãn. Trong cuộc sống, ít ai chú ý đến đôi bàn chân. Chỉ khi thấy đau nhức, tê buốt, khó vận động thì mới lo lắng và chăm sóc đôi chân.
Xem thêm:
Massage chân là cách bạn massage xương, bắp cơ, mạch máu và vô số các dây thần kinh ở chân. Massage chân giúp tăng cường độ đàn hồi cho da. Massage chân là một liệu pháp cực hữu ích giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường độ đàn hồi cho da. Máu huyết lưu thông giúp làn da trông tươi tắn hơn.
Xem thêm:
Hỗ trợ vấn đề tiêu hóa
Massage chân phần gót và mu bàn chân giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột. Tiêu hóa tốt giúp bạn tống khứ được những chất thải và chất độc hại ra khỏi cơ thể. Quá trình chuyển hóa diễn ra dễ dàng và hiệu quả cũng giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa.
Giảm chứng đau đầu
Có thể bạn sẽ lấy làm lạ khi massage chân mà lại có thể làm giảm chứng đau đầu. Nhưng thực chất là vậy. Dưới lòng bàn chân có rất nhiều huyệt đạo. Việc massage chân sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh não, giúp bạn thoát khỏi chứng đau đầu.
Giúp ngủ ngon
Giấc ngủ ngon không chỉ quan trọng với sức khỏe mà còn có lợi cho làn da và vóc dáng. Ngủ ngon giúp da dẻ hồng hào, tinh thần sảng khoái. Ngủ đủ giấc cũng là một cách giúp hạn chế tình trạng tích trữ mỡ bụng.
Thực hiện thư giãn chân bằng cách ngâm nước nóng, có thể thả thêm một chút muối và gừng.
– Bôi dầu vào tay và làm nóng bằng cách xoa 2 tay vào nhau trước khi massage. Nên dùng một hoặc hai cái khăn lót phía dưới để bảo vệ quần áo và đồ dùng.
– Bắt đầu từ hai bàn chân. Một tay giữ gót chân, tay kia giữ các đầu ngón chân và quay bàn chân 5 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Động tác này giúp cho các khớp và bàn chân được thư giãn.
Để massage chân hiệu quả, bạn cần:
– Một tay giữ các ngón chân, tay kia sử dụng ngón cái ấn dọc theo lòng bàn chân. Ấn mạnh phần phía cuối ngón chân cái, di chuyển tới giữa lòng bàn chân, tiếp theo là phần xương bàn chân. Lặp lại với tất cả các ngón còn lại. Động tác này giúp giảm bớt mỏi mệt và đau nhức.
– Tiếp tục xoa bóp phần phía dưới mu bàn chân. Sử dụng động tác ấn mạnh, xoay quanh mắt cá chân theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Lặp lại động tác 2 lần. Vuốt dài, mạnh từ mắt cá chân tới các ngón chân.
Vậy là xong phần bàn chân, tiếp theo chúng ta:
– Massage hai bên đùi và cẳng chân. Xoa bóp với những động tác trượt miết dài, chắc và mạnh. Điều này giúp cho đôi chân ấm lên và các mạch máu lưu thông. Tiếp tục massage theo cách mà bạn nhào bột, nâng lên và ép các bắp thịt một cách nhịp nhàng, đều đặn. Động tác này không chỉ làm săn chắc các bắp thịt mà còn có tác dụng chăm sóc da. Nếu bạn massage với dầu có chứa vitamin E thì có thể làm giảm các vết rạn da.
– Cuối cùng, massage đầu gối bằng cách dùng hai ngón tay cái ấn mạnh, xoay quanh theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Gập chân lại và dùng cả thân mình ấn mạnh xuống. Lặp lại 5 lần. Làm tương tự với chân kia.
Tham gia khóa học massage tại học viện Ana Beauty Academy để cập nhật những kiến thức không chỉ giúp bản thân và gia đình bảo vệ sức khỏe mà đó còn là cách giúp bạn thành công trong khi trở thành một chuyên gia về trị liệu.