Khi về đêm, nhiều người cảm thấy chân tay bị nhức mỏi, buồn bực và dẫn đến mất ngủ. Tình trạng này kéo dài khiến sức khỏe bị suy giảm. Vậy giải pháp điều trị nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ là gì? Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây của Menacal nhé! Show
Chân tay buồn bực khó chịu là bệnh gì? Nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ là cảm giác tê mỏi, khó chịu ở tay chân kèm theo tình trạng bứt rứt trong người. Lúc đầu chỉ là hiện tượng tê mỏi, châm chích ở các đầu ngón tay, ngón chân. Càng về sau, tính trạng nhức mỏi càng tăng và lan rộng ra các cánh tay, cánh chân.  Đó có thể là một triệu chứng sinh lý bình thường nhưng cũng có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó. Nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ thường gặp là: Thiếu canxiCanxi là khoáng chất quan trọng liên quan đến sự phát triển của xương và răng. Ngoài ra, canxi tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể như kiểm soát quá trình đông máu, điều hòa chức năng hệ tuần hoàn, hệ thần kinh,… 99% canxi trong cơ thể được phân bố ở xương. Do đó, canxi có được cung cấp đầy đủ thì hệ xương mới được chắc khỏe. Khi thiếu canxi, các cơ bị đau nhức, tê bì và trở nên kém linh hoạt hơn. Chân tay luôn trong trạng thái buồn bực và tê nhức râm ran. Điều này xảy ra cho thấy tình trạng thiếu canxi nghiêm trọng hơn. Canxi trong cơ thể ở mức thấp cũng liên quan đến tình trạng mất ngủ. Có nhiều nghiên cứu cho thấy những người tiêu thụ ít canxi có chất lượng giấc ngủ kém hơn. Hơn nữa, họ cũng thường xuyên trong tình trạng lo lắng, phiền muộn vì vấn đề này ((Poor sleep quality among young adults. Truy cập ngày 19/10/2022. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32424890/)). Rối loạn thần kinh ngoại biênHệ thần kinh ngoại biên là tổng hợp các dây thần kinh ngoại trừ ở não và tủy sống. Hệ thống thần kinh ngoại biên rất dễ bị tổn thương do chúng mỏng manh và không được bảo vệ chắc chắn. Tổn thương dây thần kinh khiến cho quá trình truyền tin lên hệ thần kinh trung ương bị rối loạn. Dây thần kinh cảm giác tổn thương gây tê bì, đau nhức và mất cảm giác ở tay chân. Nếu không điều trị sớm, tình trạng này sẽ kéo dài và gây khó chịu. Dây thần kinh vận động rối loạn khiến cho cơ bị yếu, khả năng cử động suy giảm. Đôi khi, tình trạng co cứng cơ sẽ xuất hiện. Điều này khiến cho triệu chứng nhức mỏi buồn bực tay chân về đêm trở nên nghiêm trọng hơn. Thiếu vitamin BCác vitamin nhóm B thực hiện vai trò thiết yếu và liên quan đến chức năng của tế bào cơ thể. Chúng hỗ trợ quan trọng quá trình hoạt động của não bộ và hệ thần kinh. Nếu thiếu vitamin B, cơ thể rất dễ bị tê bì, nóng rát, đặc biệt ở tứ chi. Tình trạng thiếu vitamin B thường gặp phổ biến nhất ở:
Hội chứng chân tay không yênHội chứng chân tay không yên còn được gọi là bệnh Willis-Ekbom. Bệnh này liên quan chủ yếu đến tình trạng rối loạn thần kinh. Bạn sẽ luôn có cảm giác muốn di chuyển chân do xuất hiện các cơn xung động không kiểm soát. Triệu chứng phổ biến là cảm giác nhức nhối, khó chịu ở chân hoặc bàn chân. Khi mắc hội chứng này, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái bứt rứt, khó chịu. Giấc ngủ của bạn sẽ bị rối loạn nghiêm trọng. Mọi đối tượng có thể mắc bệnh này nhưng thường gặp nhất là người già ((Restless legs syndrome. Truy cập ngày 19/10/2022. )). Phương pháp điều trị nhức mỏi buồn bực tay chânTuy đây chỉ là một triệu chứng thường gặp nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến sinh hoạt của mỗi người. Nếu để tình trạng kéo dài, giấc ngủ bị rối loạn nghiêm trọng và càng khó trị dứt điểm hơn. Bạn có thể áp dụng một số cách cách chữa bệnh buồn bực chân tay sau đây: Các biện pháp hỗ trợĐể giảm nhanh chóng tình trạng nhức mỏi tay buồn bực chân tay, bạn cần kết hợp các biện pháp hỗ trợ tại nhà như:
Bổ sung đủ dưỡng chấtThiếu canxi hay vitamin B là nguyên nhân gây ra tình trạng nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ. Do vậy, bạn hãy tăng cường bổ sung canxi và vitamin nhóm B cho cơ thể. Bạn có thể bổ sung từ thức ăn và các loại viên uống để đáp ứng đủ. Canxi Aplicaps Menacal là một lựa chọn giúp cải thiện tình trạng nhức mỏi tay chân nhanh chóng:
Điều trị bằng Đông yPhương pháp điều trị bằng Đông y được khá nhiều người tin tưởng và áp dụng. Theo Đông y, xoa bóp bấm huyệt giúp cơ thể cảm thấy thư giãn. Xoa bóp bấm huyệt kết hợp châm cứu kích thích làm giãn cơ và lưu thông khí huyết. Do đó, các triệu chứng đau nhức buồn bực chân tay sẽ được cải thiện, cơ bắp được thư giãn sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Bạn cũng có thể sử dụng các loại thuốc Đông y để trị tình trạng tê bì chân tay như:
Điều trị bằng Tây yKhi đã áp dụng mọi biện pháp mà tình trạng vẫn không cải thiện, bạn cần đến bệnh viện để điều trị. Bác sĩ sẽ căn cứ vào nguyên nhân và mức độ bệnh để chỉ định thuốc phù hợp. Các thuốc thường được chỉ định trong trường hợp này là:
Nhức mỏi buồn bực tay chân có nguy hiểm không?Tình trạng nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ tuy không gây nguy hiểm nhưng lâu dài sẽ dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe. Cơ thể bạn sẽ bị suy nhược, sức khỏe giảm sút nghiêm trọng. Mất ngủ làm cho mọi hoạt động động của cơ thể và thần kinh trung ương bị gián đoạn. Khả năng nhận thức và hoạt động của cơ thể bị chậm lại. Chúng ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt, tinh thần và trạng thái cảm xúc của bạn ((The Effects of sleep deprivation on your body. Truy cập ngày 19/10/2022. https://www.healthline.com/health/sleep-deprivation/effects-on-body)). Hơn nữa, khi tê nhức tay chân, việc cầm nắm và đi đứng của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn. Các hoạt động hằng ngày của bạn bị trì trệ và khó kiểm soát hơn. Do đó, bạn hãy cố gắng cải thiện và điều trị tình trạng nhức mỏi chân tay sớm nhất. Tránh cho tình trạng bệnh bị dai dẳng và trở nên khó điều trị. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp bạn đọc thoát khỏi cảm giác nhức mỏi buồn bực chân tay vật vã khó ngủ. Nếu bạn còn câu hỏi nào và cần được tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay với chuyên gia của Menacal qua tổng đài 1900 636 985 (nhánh số 2). Làm thế nào để hết buồn bực chân tay?Nếu là buồn bực chân tay do sinh lý, bạn nên áp dụng các biện pháp như: tăng cường vận động, xoa bóp chân tay, đi lại thường xuyên, vươn vai, ngâm nước nóng… Bạn cũng chú ý bổ sung các chất dinh dưỡng như: canxi, sắt, vitamin B, uống đủ nước… Đồng thời, hạn chế rượu bia, cà phê, thuốc lá… Buồn bực chân tay là thiếu chất gì?2.6 Thiếu canxi hoặc vitamin D gây mất ngủ buồn bực chân tay Người bị thiếu canxi hoặc vitamin D thường hay có biểu hiện đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ, đau nhức buồn bực chân tay,… Hiện nay, tình trạng thiếu vitamin D ở người trẻ được phát hiện ngày càng cao. Người mệt mỏi chân tay rã rời thiếu chất gì?Thiếu canxi Bệnh nhân luôn trong tình trạng rã rời chân tay, mệt mỏi, thiếu sinh khí, nhất là người lớn tuổi do quá trình chuyển hoá và hấp thu các chất không còn hiệu quả. Để khắc phục tình trạng này, người bệnh nên bổ sung canxi thông qua các loại thực phẩm như sữa, sữa chua, củ cải trắng, hạt điều, hạt hướng dương,… Mỏi chân là triệu chứng của bệnh gì?Người có các bệnh lý về cơ xương khớp như viêm cơ, viêm gân gót, viêm xương, ung thư xương, suy giãn tĩnh mạch chân... cũng có thể xuất hiện triệu chứng đau nhức chân, nhất là khi bệnh nhân vận động. Những thanh thiếu niên trong độ tuổi phát triển cũng có thể gặp phải những cơn đau nhức chân. |
