Nhu cầu bổ sung canxi cho cơ thể ở mỗi độ tuổi là khác nhau. Theo tổ chức Y tế Thế giới WHO, lượng canxi hàng ngày bổ sung vào cơ thể phải tuân thủ theo liều lượng dưới đây: Show Trẻ em từ 0 – 1 tuổi: nhu cầu canxi cơ thể cần trung bình 400mg/ngày Trẻ nhỏ từ 1 – 9 tuổi: 500 – 700 mg canxi/ngày Tuổi vị thành niên: 1000 mg canxi/ngày Người trưởng thành: 700 – 1000 mg/ngày Phụ nữ mang thai và cho con bú: 1000mg/ngày  Bổ sung canxi bao lâu thì dừngDù canxi rất quan trọng trong sự phát triển thể chất và sức khỏe của trẻ, nhưng việc cho trẻ uống canxi thường xuyên lại gây ra nhiều tác dụng không muốn. Vì vậy, khi bổ sung canxi cho trẻ mẹ cần lưu ý: theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cha mẹ không nên bổ sung liên tục canxi cho trẻ trong thời gian dài, mỗi năm trẻ chỉ nên bổ sung canxi từ 2 – 3 đợt, mỗi đợt không quá 5 tuần, ngoài ra nên chú ý nhu cầu canxi của trẻ, cho trẻ uống chỉ khi được chỉ định, hướng dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng trẻ bị thừa canxi, gây nên nhiều hệ lụy về sức khỏe. Ngoài ra, cha mẹ cần chú ý một số điểm như sau để tránh cho trẻ uống quá nhiều canxi gây dư thừa hay giảm hấp thu canxi: » Đặc biệt nên cho trẻ uống bổ sung canxi trong 2 giai đoạn: giai đoạn 3 năm đầu đời và giai đoạn tiền dậy thì, dậy thì của trẻ, với trẻ ở giai đoạn khác nếu muốn bổ sung cho trẻ nên xin chỉ dẫn của bác sĩ. » Nên cho trẻ tích cực vận động ngoài trời từ 20 – 30 phút mỗi ngày để trẻ được tiếp xúc với ánh sáng mặt trời, giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, tăng hấp thu canxi. Vận động tích cực cũng giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, phát triển hệ cơ, khớp từ đó cơ thể được phát triển một cách toàn diện. » Nên uống canxi vào buổi sáng, trước 14h chiều nhằm hạn chế tình trạng cơ thể không hấp thu hết canxi gây lắng cặn, sỏi thận … » Bổ sung canxi sau khi ăn từ 30 – 60 phút, tuyệt đối không nên uống ngay sau ăn, uống khi bụng rỗng. Nếu đang trong thời gian sử dụng kháng sinh, nên uống canxi sau kháng sinh từ 2 – 3 giờ. » Không dùng chung canxi kèm với sữa tránh việc cản trở hấp thu canxi. » Các chuyên gia khuyến cáo nên lựa chọn sản phẩm có thành phần canxi hữu cơ từ tảo biển đỏ. Bổ sung canxi như thế nào để đạt hiệu quảNếu có thể, nên cung cấp canxi cho cơ thể qua các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày. Trong trường hợp khẩu phần ăn không đủ canxi thì việc bổ sung canxi từ các loại thực phẩm chức năng là cần thiết. Tuy nhiên, cha mẹ cần lưu ý bổ sung đúng và đủ so với nhu cầu, cơ thể không thiếu thì không cần bổ sung, vì nếu bổ sung quá mức sẽ có nhiều tác dụng phụ gây hại tới cơ thể. Ở bệnh nhân suy thận, sỏi thận, phụ nữ có thai hay đang cho con bú, người cao tuổi, người có bệnh lý kết hợp, rối loạn nhịp tim phải tuyệt đối tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ trong việc sử dụng canxi. Mặt khác, khi bổ sung canxi cho cơ thể, cần chú ý một số điểm sau: » Bổ sung canxi nên chia thành nhiều lần trong ngày để cơ thể dễ dàng hấp thu và tránh khả năng nhiễm độc. » Khi dùng thực phẩm chức năng giàu canxi cần tránh dùng chung với rau củ có vị chát, ngũ cốc nguyên vỏ hay thực phẩm giàu sắt vì đó sẽ là nguyên nhân hạn chế khả năng hấp thu canxi và nên tích cực vận động, tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng để giúp cơ thể hấp thu canxi một cách hiệu quả. » Không nên uống canxi vào buổi chiều và tối vì sẽ gây lắng cặn, mất ngủ » Không nên dùng chung canxi với sữa hoặc các chế phẩm từ sữa. Tham khảo thêm bài viết: VÌ SAO NÊN BỔ SUNG CANXI TẢO BIỂN ĐỎ CHO CƠ THỂ Thừa canxi nguy hiểm như thế nàoKhi cơ thể thừa canxi sẽ gây ức chế và làm giảm hấp thu các chất khác như sắt, kẽm, từ đó làm cho cơ thể có nguy cơ thiếu hai chất này. Mặt khác, thừa canxi gây ra tình trạng quá tải cho thận, nếu tiếp tục bổ sung trong thời gian dài sẽ gây nên tình trạng sỏi thận mãn tính, vôi hóa các khớp, canxi hóa động mạch… Khi bổ sung canxi quá liều, cơ thể sẽ xuất hiện một số biểu hiện như khát nước, đi tiểu nhiều lần, buồn nôn và rối loạn nhịp tim..Khi xuất hiện các biểu hiện trên cần dừng ngay tất cả các nguồn cung cấp canxi và vitamin D, phải đi khám ngay để được hướng dẫn bởi bác sĩ. Trong cơ thể, lượng canxi trong máu luôn được cơ thể điều hòa vị vậy rất ít có sự biến đổi dù là thừa hay thiếu. Vì vậy nếu muốn biết cơ thể thừa hay thiếu canxi thì nên thử nước tiểu để xác định lượng canxi trong vòng 24 giờ. Nếu lượng canxi trong nước tiểu > 7,5 mmol/24 giờ ( 300mg/24 giờ) thì cần dừng sử dụng ngay. Canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng với cơ thể con người. Tuy nhiên không nên vì điều đó mà chúng ta lạm dụng bổ sung quá nhiều. Nên có sự tư vấn từ chuyên gia nếu có nhu cầu muốn bổ sung canxi cho cơ thể. Trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng luôn được các bậc phụ huynh băn khoăn, lo lắng không biết bổ sung canxi thế nào cho trẻ là hợp lý. Và nếu thừa canxi sẽ gây ra tác hại gì? Tất cả những vấn đề trên sẽ được giải đáp thông qua bài viết sau đây. Cùng xem ngay! 1/ Cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng?Đối với việc cho trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng, mẹ chỉ nên cho trẻ bổ sung canxi hợp lý khoảng 2-3 đợt trong 1 năm. Và thông thường, mỗi đợt sẽ kéo dài khoảng 4-5 tuần tùy thuộc vào hàm lượng canxi trong cơ thể trẻ cần bổ sung nhiều hay ít. Đây chỉ là những khoảng thời gian tương đối và tùy vào tình trạng của từng trẻ mà bác sĩ sẽ đưa ra những chỉ định về thời gian khác nhau. Bố mẹ tránh nên bổ sung canxi thường xuyên cho bé trong thời gian dài mà không hỏi ý kiến bác sĩ bởi điều này không những không giúp trẻ hấp thụ canxi được tốt hơn mà còn gây ra những nguy hiểm nhất định đối với sức khỏe của trẻ. Mỗi đợt trẻ chỉ nên uống trong khoảng từ 4-5 tuần sẽ ngưng 2/ Cơ thể trẻ em uống canxi bao nhiêu là đủ thì dừng lạiTuy việc trẻ uống canxi bao nhiêu thì ngưng sẽ tùy thuộc vào từng độ tuổi cũng như thể trạng của trẻ nhưng bố mẹ có thể tham khảo một số thông tin sau đây để biết được ham lượng bổ sung canxi cho trẻ hợp lý:
Để việc trẻ uống canxi bao nhiêu là đủ trở nên khoa học, hợp lý, mẹ cũng cần chú ý một số điểm sau để việc hấp thụ canxi ở trẻ trở nên tốt nhất: - Bố mẹ nên cho bé duy trì thói quen tắm nắng vào buổi sáng sớm khoảng 15-30 phút mỗi ngày nhằm tạo ra vitamin D giúp việc hấp thụ canxi trở nên tốt hơn. - Nên uống canxi vào mùa đông khi điều kiện thời tiết lúc này không có nắng khiến việc hấp thụ canxi trở nên ít hơn. - Không cho trẻ uống canxi cùng với sữa để cản trở sự hấp thụ của canxi vào trong cơ thể. - Bố mẹ nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30-60 phút, tránh lúc đói khiến trẻ cảm thấy buồn nôn, chóng mặt. - Bổ sung thêm các thực phẩm chứa nhiều canxi cho bé để giúp bé có đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cũng như thúc đẩy quá trình hấp thụ diễn ra tốt hơn. - Tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên môn về các sản phẩm bổ sung canxi hiệu quả cho bé, tránh cho bé uống quá liều lượng hoặc tự ý cho bé uống canxi để gây ra những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé Nên uống canxi trong bao lâu và bao nhiêu là đủ sẽ phụ thuộc vào hàm lượng canxi có trong cơ thể bé Tham khảo thêm: bé uống canxi lúc nào tốt nhất? 3/ Tác hại khi thừa canxi ở trẻ emBố mẹ nên chú ý việc trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng bởi việc lạm dụng quá nhiều canxi gây ra tình trạng thừa canxi ở trẻ sẽ để lại những tác hại sau: - Thừa canxi dẫn đến tình trạng vitamin và khoáng chất thiết yếu khác tốt cho cơ thể sẽ bị ức chế hấp thu khiến cơ thể bé sẽ thiếu hụt những chất này, đặc biệt là sắt và kẽm. - Khi cơ thể bé thừa canxi, chức năng của thận sẽ phải làm việc nhiều hơn để điều hòa cơ thể. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể dẫn đến các bệnh về thận như: sỏi thận, sỏi niệu quản cho bé. - Rối loạn canxi có thể gây ra các bệnh lý như: rối loạn nhịp tim, canxi hóa động mạch. - Một số biểu hiện thường gặp phải khi thiếu canxi như: thường xuyên khát nước, buồn nôn hoặc luôn cảm thấy nôn nao trong người... - Việc cho trẻ uống quá nhiều canxi không những không giúp trẻ tăng cường chiều cao mà còn gây ra tình trạng nhờn thuốc, khiến việc hấp thu canxi sau này trở nên khó khăn hơn. Từ đó, trẻ sẽ không thể tăng trưởng chiều cao, sút cân, nhẹ cân, lúc nào cũng trong trạng thái mệt mỏi, không hoạt bát, năng động. Chính vì vậy, việc bổ sung loại canxi phù hợp và đúng liều lượng là vô cùng cần thiết để đảm bảo cho cơ thể trẻ được hấp thụ lượng canxi vừa đủ, không thừa không thiếu. Mẹ có thể cho bé sử dụng Canxi Cafir D3 là sản phẩm kết hợp từ nấm sữa Kefir và Canxi, vitamin D3 giúp trẻ tránh tình trạng còi xương, chậm lớn, hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao hiệu quả. Đây là sản phẩm được rất nhiều các gia đình tin dùng để giúp con phát triển thể chất và trí tuệ một cách tốt nhất. Sử dụng Canxi Cafir D3 giúp bé tăng trưởng chiều cao hiệu quả và an toàn Hi vọng bài viết trẻ uống canxi bao lâu thì ngưng đã cung cấp thêm cho các bạn một số thông tin bổ ích liên quan đến việc chăm sóc sức khỏe của trẻ. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào, bạn có thể liên hệ đến hotline 0974.402.860 để được giải đáp miễn phí! |
