Chuột rút về đêm là tình trạng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng gia tăng ở người già. Thực tế, có nhiều người bị chuột rút ban đêm, gây đau đớn và ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Show
1. Chuột rút vào ban đêm và các hệ lụyChuột rút còn gọi là vọp bẻ, đây là một triệu chứng thường gặp, có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, chuột rút thường phổ biến hơn ở người trung niên và cao tuổi. Chuột rút là tình trạng xuất hiện các cơn co thắt của một cơ hoặc một nhóm cơ, thường là các cơ ở mặt sau cẳng chân hoặc đùi, bàn chân. Các cơn co thắt thường xảy ra đột ngột, kéo dài vài giây hoặc tới trên mười phút. Biểu hiện của chuột rút như sau: Khi bị chuột rút, nếu sờ vào thấy cơ bị co cứng thành một cục, chân hoặc tay bị đau, không thể cử động trong khoảng vài giây hoặc vài phút. Nhiều người mô tả cơn đau do chuột rút đau như bị bóp chặt cẳng chân. Sau đó, triệu chứng ê đau có thể hết hoặc kéo dài cả ngày hoặc vài ngày khiến bệnh nhân đi lại khó khăn. Theo thống kê, có khoảng 30% người trên 60 tuổi và 50% người trên 80 tuổi thường bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm. Không chỉ người già, 7% trẻ em cũng bị chuột rút lúc đang ngủ. Các cơ căng lên, gây khó chịu và rất đau đớn ở vùng cơ bị chuột rút. Bên cạnh đó, chuột rút về đêm gây nhiều vấn đề như: Làm gián đoạn giấc ngủ và ngủ không ngon. Điều này sẽ khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng vào ngày hôm sau. XEM THÊM: Vì sao bạn bị chuột rút? Chuột rút khi đang ngủ gây ra những cơn đau khủng khiếp 2. Nguyên nhân gây chuột rút về đêmĐa số các trường hợp chuột rút là lành tính, triệu chứng đơn độc. Tuy nhiên, nếu chuột rút đi kèm các triệu chứng khác như thèm ngọt, ăn nhiều, uống nhiều, tiểu nhiều, tăng cân, mệt mỏi, sợ lạnh, da xanh xao, nhợt nhạt,... thì bệnh nhân nên đi khám sớm, đề phòng có bệnh lý tiềm ẩn. Một số nguyên nhân gây chuột rút lúc đang ngủ bao gồm:
Ngoài ra, nguyên nhân gây chuột rút còn do các bệnh lý khác như những người mắc một số bệnh mãn tính có nguy cơ cao bị chuột rút ở chân. Các bệnh đó là: viêm xương khớp, hẹp ống sống thắt lưng, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, suy giáp, suy gan, suy thận, chứng bàn chân dẹt, tổn thương hoặc rối loạn thần kinh,... XEM THÊM: Phòng ngừa chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối Phụ nữ mang thai rất dễ bị chuột rút 3. Biện pháp xử trí khi bị chuột rút ban đêmKhi bị chuột rút vào ban đêm, người bệnh nên bình tĩnh, thả lỏng cơ thể để giảm mức độ chuột rút. Sau đó, thực hiện một số biện pháp can thiệp tại nhà để nhanh chóng thoát khỏi chứng chuột rút:
Lưu ý: Dùng thuốc chống viêm không steroid có thể làm giảm đau do chuột rút nhưng không giúp làm giảm cơn chuột rút vì tình trạng chuột rút không liên quan tới viêm. Xoa bóp tại vị trí chuột rút sẽ giúp bạn giảm đau 4. Biện pháp ngăn ngừa chuột rút về đêmCó một số biện pháp có thể thực hiện để ngăn ngừa nguy cơ chuột rút lúc đang ngủ, đó là các biện pháp sau đây:
Chuột rút về đêm rất khó chịu, gây ra nhiều vấn đề về giấc ngủ. Nếu đã áp dụng các biện pháp trên nhưng không thuyên giảm, tình trạng chuột rút vẫn xảy ra thường xuyên và gây ảnh hưởng tới cuộc sống hằng ngày thì người bệnh nên đi khám bác sĩ để xác định rõ nguyên nhân và có hướng điều trị cụ thể. Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec là địa chỉ thăm khám, điều trị và phòng ngừa các bệnh lý, trong đó có chuyên khoa Cơ xương khớp. Khi thực hiện quy trình thăm khám tại Vinmec, Quý khách hàng sẽ được đón tiếp và sử dụng cơ sở vật chất, hệ thống máy móc hiện đại đi kèm với các dịch vụ y tế hoàn hảo dưới sự chỉ dẫn, tư vấn của các bác sĩ giỏi, được đào tạo bài bản ở cả trong và ngoài nước. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Tại sao khi ngủ lại bị chuột rút?Chuột rút khi ngủ do tuần hoàn máu kém. Việc ngồi lâu khi làm việc trong môi trường văn phòng sẽ vô tình tạo ra áp lực lên các mạch máu và cơ bắp, đặc biệt ở vùng chân làm cho tuần hoàn máu kém. Ngoài ra, những ai có thói quen cong chân, gập, co chân cũng làm tăng nguy cơ bị chuột rút khi ngủ. Người già bị chuột rút nên uống thuốc gì?Vì vậy, loại thuốc đầu tiên bạn nên nghĩ đến khi quan tâm “bị chuột rút uống thuốc gì”, đó là thuốc giảm đau thông thường. Chúng gồm paracetamol hoặc ibuprofen, sẽ giúp bạn thuyên giảm cơn đau đớn vì cơ bị co rút đột ngột. Đang ngủ mà bị chuột rút thì phải làm sao?Chườm nhiệt. Ngâm nước nóng hoặc dùng túi chườm ấm đặt ở vùng cơ bị chuột rút khoảng 15 phút, nó vừa giúp làm giãn cơ bắp đang bị co thắt vừa phòng ngừa chuột rút về đêm xảy ra. Ngoài ra, chườm lạnh cũng giúp giảm đau do chuột rút tốt song ít được áp dụng do không có tác dụng làm giãn và giảm mỏi cơ. Người hay bị chuột rút nên ăn gì?Ăn bơ thường xuyên làm giảm nguy cơ bị chuột rút. ... . Dưa hấu chứa nhiều khoáng chất làm giảm nguy cơ chuột rút. ... . Nước dừa giúp hỗ trợ phòng tránh chuột rút rất hiệu quả ... . Khoai lang rất giàu khoáng chất ngăn ngừa chuột rút. ... . Nước hầm xương giúp hồi phục và phát triển cơ bắp. ... . Đu đủ chứa hàm lượng magie cao giúp ngăn ngừa chuột rút.. |