Kết nối với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia của chúng tôi để được giải đáp thắc mắc của bạn, để lại số điện thoại để được tư vấn Show Hotline tư vấn
Viêm khớp cùng chậu khi không được điều trị sớm sẽ làm tăng nguy cơ mắc viêm dính khớp cột sống. Bệnh không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây ra những đảo lộn ảnh hưởng đến cuộc sống người bệnh. Ngoài các phương pháp điều trị nội khoa bằng thuốc, bệnh nhân có thể thực hiện các bài tập chữa viêm khớp vùng chậu để thúc đẩy quá trình hồi phục diễn ra nhanh hơn. Theo chuyên gia Y tế, các bài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở nam giới và nữ giới có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến khớp xương. Việc đảm bảo khí huyết lưu thông tốt sẽ giúp giải phóng chèn ép rễ thần kinh, cải thiện cơn đau nhanh chóng và hiệu quả. Khi tập luyện, người bệnh nhân tham khảo các bài tập từ chuyên gia để đạt được hiệu quả luyện tập tốt nhất. Viêm khớp cùng chậu là bệnh gì?Bệnh viêm khớp cùng chậu xảy ra ở đối tượng nam giới và nữ giới, nhưng thông thường phụ nữ sau khi sinh nở nhiều lần thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Theo lý giải, tình trạng viêm khớp cùng chậu là triệu chứng viêm khớp giữa xương cột sống nối với khu vực xương chậu. Viêm khớp cùng chậu có thể bao gồm tình trạng viêm nhiễm tại nhiều khớp hoặc chỉ bao gồm một khớp. Các khớp cùng chậu nằm tại vị trí dưới cùng của cột sống, khớp cùng chậu cũng là nơi kết nối với các phần của xương chậu, khu vực gần hông. Nhìn chung tình trạng viêm khớp cùng chậu không quá nguy hiểm. Dấu hiệu lâm sàng của bệnh xảy ra khi bệnh nhân cảm nhận những cơn đau ê tại vùng hông và xương chậu khi ngồi. Đau do viêm khớp cùng chậu thường ảnh hưởng đến:
Mặc dù bệnh được đánh giá không quá nghiêm trọng, tuy nhiên bệnh nhân cần điều trị bệnh sớm để phòng ngừa bệnh tiến triển thành chứng viêm cột sống dính khớp. Bệnh lý viêm cột sống dính khớp là một trong những triệu chứng gây viêm khớp, cứng khớp tại cột sống và xương hông. Đây là một dạng viêm khớp tiến triển có thể ảnh hưởng lâu dài đến khả năng vận động của bệnh nhân. Bài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở nam giới và nữ giớiNam giới và nữ giới khi mắc bệnh viêm khớp cùng chậu cần vạch ra chế độ tập luyện điều độ để ngăn chặn nguy cơ tiến triển thành chứng viêm cột sống dính khớp. Các bài tập sau đã được chuyên gia điều trị vật lý trị liệu hướng dẫn, nam giới và nữ giới đều có thẻ thực hiện tại nhà. Bài tập 1: Chim bồ câuBài tập chim bồ câu có tác dụng chính là mở rộng khớp hông và khớp háng. Từ đó mà người bệnh sẽ nhận thấy cơn đau khớp háng và hông giảm bớt, đồng thời bài tập cũng làm tăng sự linh hoạt cơ xương chậu.
Bài tập 2: Ngồi xổmBài tập ngồi xổm tuy đơn giản nhưng tư thế này sẽ giúp người bệnh rèn luyện được độ dẻo dai cho cơ xương khớp, từ đó kích thích xương cùng chậu giãn nở. Bài tập đồng thời có thể hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và trao đổi chất đồng bộ hơn.
Bài tập 3: Đứa trẻ hạnh phúcTác dụng của bài tập này chính là kéo giãn các khớp cùng bị viêm, giảm đau và tăng độ dẻo dai cho khớp háng, hông và đùi. Nài tập cũng giúp người bệnh thư giãn phần lưng dưới, hỗ trợ hoạt động xương cùng và gân kheo. Đối với người làm việc văn phòng, bài tập này sẽ giúp giảm mệt mỏi và căng thẳng hiệu quả.
Bài tập 4: Con ếchBài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở nam giới và nữ giới đều thực hiện được này rất hiệu quả trong việc giảm cơn đau thần kinh tọa do biến chứng gây ra. Tư thế con ếch cũng được áp dụng trong yoga để tiêu mỡ vùng đùi, mỡ hông và bụng.
Bài tập 5: Vũ côngBài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở nam giới và nữ giới trong tư thế vũ công sẽ giúp người bệnh rèn luyện được sức mạnh của phần dưới bao gồm hông, khớp xương cùng chậu, cả lưng và mắt cá chân. Nếu người bệnh kiên trì thực hiện bài tập chữa viêm khớp cùng chậu này, không lâu sau đó sẽ nhận thấy cơ thể trở nên linh hoạt hơn.
Bài tập 6: Con bướmBài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở nam giới và nữ giới theo tư thế con bướm có tác động trực tiếp tại vùng khớp cùng chậu, cho đến hông. Bài tập hỗ trợ điều tiết cơn đau, giúp tăng cường sức chịu đựng và độ dẻo dai cho xương. Ngoài ra bài tập này cũng giúp cho tinh thần người bệnh thoải mái, giúp giải tỏa căng thẳng rất hiệu quả.
Bài tập 7: Nằm ngửa kéo chânBài tập giảm viêm khớp cùng chậu bằng cách kéo chân có tác dụng trực tiếp đến cơ đùi, bắp chân, và khớp háng. Thực hiện nài tập thường xuyên sẽ giúp người bệnh giảm đau hông và lưng hiệu quả. Không chỉ có tác dụng cải thiện cơn đau nhức xương khớp, bài tập có thể hỗ trợ cải thiện cơn đau bụng kinh và đau lưng cho phụ nữ trong chu kỳ kinh nguyệt rất tốt.
Các bài tập chữa viêm khớp cùng chậu trên có thể áp dụng cho cả nam giới và nữ giới. Thực tế, việc tập luyện không thể phục hồi cấu trúc hư tổn tại khớp cùng chậu nhưng bệnh nhân sẽ nhận thấy tình trạng đau được cải thiện thấy rõ. Với phương pháp hỗ trợ điều trị này, người bệnh cần kiên trì thực hiện mỗi ngày mới đạt được hiểu quả như mong muốn. Những phương pháp có thể điều trị viêm khớp cùng chậu?Điều trị chữa viêm khớp cùng chậu có hiệu quả tốt hơn khi bệnh nhân kết hợp giữa việc tập luyện, sử dụng thuốc kết hợp với việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ. Các phương pháp điều trị viêm khớp cùng chậu có hiệu quả chính trong việc giảm đau, phòng tránh các tiến triển nghiêm trọng hơn của triệu chứng. Điều trị viêm khớp cùng chậu tùy theo mức độ nghiêm trọng của bệnh, bệnh nhân có thể sử dụng thuốc kê toa giảm đau, hoặc tập vật lý trị liệu giúp làm giảm bớt triệu chứng khá hiệu quả. Trong đó những phương pháp được lựa chọn để điều trị cho viêm khớp cùng chậu bao gồm:
Bệnh lý viêm khớp cùng chậu là triệu chứng có thể cải thiện khi bệnh nhân chủ động theo dõi và điều trị đúng phương hướng. Việc tập luyện các bài tập chữa viêm khớp cùng chậu ở nam giới và nữ giới, cùng chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp sẽ giúp bệnh nhân có hi vọng lấy lại nhịp cinh hoạt bình thường. Những thông tin được cung cấp trong bài viết trên không thể thay thế cho lời khuyên của các chuyên viên y tế. Trước khi có ý định sử dụng thuốc hay điều trị bằng bất kỳ phương pháp nào, bệnh nhân hãy luôn tham khảo ý kiến bác sĩ. Ngày Cập nhật 11/07/2022 |