Sau khi quan hệ ăn gì để không mang thai? là câu hỏi được rất nhiều các bạn trẻ chưa muốn có con quan tâm hiện nay? liệu thực phẩm có tác dụng tránh thai sau khi quan hệ không? các biện pháp tránh thai an toàn hiện nay là gì? hãy cùng lắng nghe những chia sẻ qua bài viết dưới đây; Show
Hỏi: “Cháu năm nay 20 tuổi, cháu đã có bạn trai. Mấy hôm trước cháu với bạn trai có quan hệ tình dục nhưng lỡ không sử dụng biện pháp tránh thai. Khi tìm hiểu thông tin trên mạng, cháu có được biết là một số thực phẩm cũng có tác dụng trong việc tránh thai sau khi quan hệ. Bác sĩ cho cháu hỏi điều này có đúng không ạ? Và nếu đúng thì quan hệ xong ăn gì để tránh thai ạ ? Cháu xin cảm hơn!” (Nguyễn Vân, 20 tuổi, Bắc Ninh) Trả lời: “Chào Nguyễn Vân! Đúng là có một số thực phẩm có khả năng tránh thai hiệu quả mà đảm bảo độ an toàn. Nội dung bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điểm danh những loại thực phẩm được ví như thuốc tránh thai hữu hiệu. Bạn hãy tham khảo nhé!” Sau khi quan hệ ăn gì để không mang thai? Hiện nay, có nhiều giải pháp khác nhau giúp ngăn chặn tình trạng thụ thai cho chị em. Bên cạnh những giải pháp tránh thai như dùng bao cao su, thuốc ngừa thai, đặt vòng,… thì hỗ trợ ăn thực phẩm tránh thai cũng giúp hạn chế thụ thai hiệu quả và đảm bảo an toàn không kém. Sau đây là những thực phẩm tránh thai sau khi quan hệ hiệu quả và an toàn: Tỏi – Thực phẩm tránh thai hữu hiệuSau khi quan hệ nên ăn gì để không mang thai thì tỏi là một thực phẩm bạn cần biết. Tỏi được biết đến giống như một loại thuốc kháng sinh từ thiên nhiên, giúp diệt khuẩn, ngăn ngừa vi khuẩn rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, nếu ăn tỏi ở mức độ vừa phải, nó còn giúp gia tăng tinh binh, cải thiện chất lượng tinh trùng hiệu quả ở nam giới. Tuy nhiên, đối với nữ giới, sau khi quan hệ ăn tỏi sẽ tác động đến thời gian sống của tinh trùng và giúp làm giảm khả năng thụ thai. Tránh thai bằng cách sử dụng cà phê đenCó thể bạn chưa biết, tuy cà phê là thức uống giúp bạn tỉnh táo hơn, nhưng trong nó có chứa chất làm hạn chế tốc độ di chuyển, cũng như sự kìm hãm của tinh trùng đến gặp trứng, dẫn tới việc khó thụ thai. Chính vì thế, nếu bạn muốn thực hiện cách tránh thai bằng thực phẩm đơn giản, hiệu quả thì cà phê là gợi ý lý tưởng. Tuy nhiên các chuyên gia sinh sản thường khuyên chị em phụ nữ không nên quá lạm dụng uống cà phê để đảm bảo cho sức khỏe sinh sản sau này. Đậu phụ- tránh thai tự nhiên bằng món ănĐậu phụ là món ăn chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người chúng ta. Đặc biệt đậu phụ còn là thực phẩm tránh thai an toàn mang lại hiệu quả cao không kém các loại thuốc tránh thai khẩn cấp khác. Đậu phụ có tác dụng làm suy giảm tinh trùng, không cho tinh trùng tiếp xúc với trứng và làm giảm chức năng hoạt động của dương vật. Rau ngót là thực phẩm tránh thai hiệu quảSau khi quan hệ nên ăn gì để không mang thai thì rau ngót chính là đáp án cho bạn. Trong rau ngót có chứa một lượng lớn Papaverin – một chất có tác dụng thúc đẩy cơ trơn của mạch máu, co thắt tử cung, nên dễ dẫn tới sảy thai. Chính vì vậy, các chuyên gia cũng cho biết, sử dụng nhiều rau ngót có thể làm giảm khả năng thụ thai của nữ giới sau khi quan hệ tình dục. Nữ giới có thể uống nước rau ngót sống sau khi quan hệ, hoặc ăn rau ngót hàng ngày. Đu đủ xanhCó nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng các hoạt chất Papain có trong trái đu đủ xanh có tác dụng ức chế hormone Progesterone – một loại hormone rất cần thiết cho quá trình thụ thai. Ngoài ra hoạt chất papain còn có hạn chế sự phát triển của màng tế bào phôi thai, từ đó giúp chị em giảm được nguy cơ có thai ngoài ý muốn. Uống nước dừa sau khi quan hệ giúp tránh thai hiệu quảTheo các chuyên gia, sau khi quan hệ uống nước dừa khiến cho tử cung bị lạnh, dẫn đến khó thụ thai. Nhiều bạn trẻ hiện nay đang sử dụng nước nước dừa để thụt rửa âm đạo, vì cho rằng như vậy sẽ không mang thai. Chuyên gia khuyến cáo, việc can thiệp này chỉ có thể thụt rửa ở bên ngoài, chứ không thể diệt tinh trùng khi đã lọt sâu vào bên trong. Phương pháp này có nguy cơ gây tổn thương cho cơ quan sinh dục. Việc thụt rửa hoặc bôi chất nào đó không rõ dược chất vào âm đạo có thể gây viêm âm đạo, thậm chí ung thư. Lưu ý khi lựa chọn thực phẩm ngừa thai Bạn Vân thân mến, thực phẩm ngừa thai chỉ có khả năng hỗ trợ hạn chế khả năng thụ thai, không phải yếu tố tiên quyết giúp ngừa thai hiệu quả nhất. Sử dụng các loại thực phẩm này vài lần chưa thể đảm bảo không còn khả năng thụ thai. Khi sử dụng thực phẩm tránh thai, tùy vào tình trạng và tiền sử bị bệnh của mỗi người, bạn không nên lạm dụng quá mức để tránh các tác dụng phụ. Các biện pháp tránh thai an toàn hiện nayMặc dù, chọn ngừa thai bằng thực phẩm sẽ an toàn hơn việc sử dụng thuốc, tuy nhiên tùy vào cơ địa mỗi người mà hiệu quả nó mang lại hoàn toàn khác nhau. Vậy nên ngoài những thực phẩm có khả năng ngừa thai, bạn và bạn trai cũng nên tham khảo thêm một số biện pháp tránh thai tự nhiên khác như: Dùng bao cao suCó thể nói dùng bao cao su là biện pháp ngừa thai mà bạn cần biết có độ an toàn và hiệu quả tương đối cao. Hiện nay, có rất nhiều loại bao cao su cho bạn lựa chọn, với kích thước và hình dáng khác nhau. Có những loại bao mỏng, bao có gai,…. giúp làm tăng hưng phấn trong khi giao hợp. Tránh thai bằng cách xuất tinh ngoàiKhi người đàn ông gần lên đỉnh, hãy đưa cậu nhỏ ra ngoài và xuất tinh bên ngoài âm đạo. Việc này nhằm ngăn cản việc tinh trùng di chuyển tới gặp trứng. Tuy nhiên, nếu bạn không xuất ngoài kịp thời, chỉ cần một lượng tinh trùng nhỏ cũng có thể làm tăng khả năng mang thai. Vì thế phương pháp tránh thai này phù hợp với những người có kinh nghiệm “giường chiếu”, biết kiểm soát cảm xúc bản thân trong khi “yêu” tốt. Quan hệ ngày an toàn để tránh thaiĐây được xem là cách tránh thai tự nhiên, hiệu quả tốt nhất và cũng được áp dụng nhiều nhất. Nữ giới cần cập nhật chu kỳ kinh nguyệt của bản thân, nắm rõ thời gian quan hệ an toàn nhằm giảm thiểu khả năng thụ thai xuống ở mức tối thiểu. Nhưng đối với cách này, chỉ áp dụng với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt đều thôi nhé. Bởi nếu kinh nguyệt không đều, không thể dự đoán được trứng rụng khi nào. Xem thêm: Quan hệ tình dục nhiều có sao không? Đặt vòng tránh thaiNgoài các biện pháp ngừa thai như dùng bao cao su khi quan hệ, dùng màng chắn âm đạo, thực hiện xuất tinh ra ngoài,… Một biện pháp ngừa thai an toàn mà chị em có thể áp dụng là thực hiện đặt vòng tránh thai. Đặt vòng tránh thai là việc các bác sĩ sẽ đưa một vật nhỏ, có hình dạng chữ T vào bên trong âm đạo của bạn gái để cản trở việc trứng được thụ tinh và làm tổ. Phương pháp này có chi phí tương đối, nhưng hiệu quả cao, dễ sử dụng và không có cảm giác mang vật lạ trong người. Hơn nữa, đặt vòng không làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản sau này, khi muốn sinh con bạn chỉ cần tháo vòng ra. Uống thuốc tránh thaiĐây cũng là cách phòng tránh mang thai ngoài ý muốn phổ biến. Tuy nhiên đối với người chưa lập gia đình, nên hạn chế sử dụng thuốc tránh thai, đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp. Tuy thuốc được xem là an toàn, nhưng vẫn có nhiều người cho rằng uống thuốc tránh thai quá nhiều có thể gây ảnh hưởng khả năng mang thai sau này, làm tăng nguy cơ bị hiếm muộn. Do đó, phòng hơn tránh bạn nhé, nên lựa chọn các phương pháp khác. Trên đây là những thông tin giúp bạn Nguyễn Vân trả lời câu hỏi sau khi quan hệ nên ăn gì để không mang thai? và các biện pháp tránh thai hiệu quả. Nếu bạn còn thắc mắc gì cần giải đáp hãy liên hệ tới trung tâm tư vấn Thành Đô. Các chuyên gia sẽ giải đáp bạn trong thời gian sớm nhất và hoàn toàn miễn phí.
Sau khi lỡ quan hệ tình dục không an toàn, chị em phụ nữ rất bối rối trong việc lựa chọn biện pháp tránh thanh hiệu quả nhưng vẫn an toàn, kín đáo. Đặc biệt các biện pháp tránh thai tự nhiên 100%, biện pháp tránh thai không cần dùng thuốc mà nổi bật nhất là biện pháp tránh thai bằng thực phẩm nhận được nhiều sự quan tâm của chị em do đáp ứng được tất cả các tiêu chí trên. Vì vậy mà Bluecare nhận được rất nhiều câu hỏi “Ăn gì để tránh thai an toàn sau quan hệ?”. Trong tự nhiên có không ít các dòng thực phẩm có thể giúp phái đẹp phòng tránh thai an toàn️ hiệu nghiệm, chị em cùng xem trong bài viết dưới đây nhé. Tránh thai hay ngừa thai là gì?Tránh thai hay ngừa thai là phương pháp dùng hành động, dụng cụ hoặc thuốc men nhằm ngăn chặn việc mang thai. Có nhiều cách để ngừa thai, tuy nhiên có thể phân thành hai loại lớn: một là ngăn chặn việc tinh trùng kết hợp với trứng dẫn đến thụ tinh (contraception), hai là ngăn chặn hình thành những tế bào đầu tiên sau khi thụ tinh (contragestion). Cơ chế hoạt động của những loại thực phẩm trong việc tránh thai như sau:
Với các tác dụng trên thì sau khi quan hệ chị em phụ nữ có thể dùng một số loại thực phẩm để ngừa thai. Sau khi quan hệ nên ăn thực phẩm gì nhằm tránh thai hiệu quả?Hiện nay có rất nhiều phương pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa tình trạng thụ thai cho chị em . Ngoài các phương pháp tránh thai như sử dụng tiêm thuốc tránh thai, BCS, uống thuốc tránh thai, đặt vòng,… Thì sử dụng các thực phẩm thích hợp cũng giúp tránh thai hiệu quả, an toàn không kém. Dưới đây là các thực phẩm giúp ngừa thai an toàn và hiệu quả sau khi quan hệ. Ăn đu đủ xanh giúp tránh thai an toànQuả đu đủ xanh là thực phẩm rất tốt cho vòng 1 của chị em, đồng thời cũng là một trong những dòng thực phẩm có khả năng giảm bớt khả năng thụ thai sau khi giao hợp . Trong quả đu đủ xanh có chứa hoạt chất papain có tác dụng rất tốt trong việc ức chế nội tiết tố nữ progesterone – làm giảm khả năng thụ thai. Hoạt chất này có thể phá hủy màng tế bào của hợp tử lúc mới tạo ra, kích thích tử cung co bóp mạnh hơn so với bình thường, từ đó thai khó có khả năng làm tổ trong tử cung. Vì thế sau khi quan hệ, phụ nữ ăn trái đu đủ xanh khoảng 3 – 4 ngày giúp tránh thai rất hiệu quả. Quả đu đủ là thực phẩm được sử dụng như một cách tránh thai được nhiều chị em tin cậy và lựa chọn. Bên cạnh đó hạt đu đủ cũng có tác dụng tránh thai an toàn tuy nhiên ít được chị em lựa chọn sử dụng hơn. Không chỉ các chị em mà kể cả nam giới nếu ăn đu đủ xanh trong một thời gian dài cũng có tác dụng ngừa thai ngoài ý muốn. Đây được coi là một phương pháp tránh thai tự nhiên bằng thực phẩm dễ dàng và hiệu quả nhất . Rau ngót – Thực phẩm giúp ngừa thai hiệu quảRau ngót là một trong những thực phẩm có chứa khá nhiều khoáng chất như vitamin C, canxi, đạm và Papaverin – chất có tác dụng thúc đẩy cơ trơn của mạch máu, co thắt của tử cung, vì thế dễ đẩy thai ra ngoài. Rau ngót có tính hàn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan nhưng với phụ nữ mang thai không được được ăn rau ngót vì trong giai đoạn sớm của thai kỳ rau ngót có thể gây ra sảy thai. Chính vì thế những chị em chưa muốn mang thai sau khi quan hệ có thể lựa chọn ăn rau ngót nhằm ngừa thai hiệu quả . nhưng rau ngót chẳng thể ăn nhiều được vì rau ngót có khả năng cản trở quá trình hấp thụ canxi cũng như photpho, dẫn tới mất ngủ, tụt huyết áp, rất khó thở,… Rau ngót nếu xài rất nhiều có thể gây ra ngộ độc. Uống cà phê cũng giúp giảm tỷ lệ thụ thaiCà phê thực phẩm có khả năng làm giảm đáng chất lượng của trứng và tinh trùng. Cafe có thể thể hạn chế sự di chuyển của tinh trùng vào bên trong tử cung của phụ nữ do đó làm giảm khả năng thụ thai. Phụ nữ hay uống cafe có tỷ lệ thụ thai giảm 50% so với phụ nữ ít hoặc không uống cafe. Cafê là thức uống giúp tỉnh táo hơn, tuy nhiên trong cà phê có chứa cafein có tác dụng làm kìm hãm cơ thể tiết hormone Estrogen sinh dục, làm giảm khả năng di chuyển của tinh trùng để tới gặp trứng, dẫn đến giảm khả năng thụ thai. Chị em phụ nữ có thể uống cà phê sau lúc quan hệ nhằm hạn chế khả năng thụ thai, tuy nhiên không cần sử dụng quá nhiều có thể dẫn đến ngộ độc hay kích thích tim mạch quá mức. Nước dừa giúp tránh thai sau khi quan hệ hiệu quảNước dừa là thực phẩm có khả năng gây ra sảy thai nếu uống nhiều, theo đó nước dừa cũng được xem là thực phẩm giúp ngừa thai sau quan hệ hiệu quả nhất. Nước dừa gây kích thích tử cung co bóp làm giảm khả năng thụ thai cũng như làm tổ trong tử cung của trưng. Vì vậy cho nên khá nhiều chị em chọn lựa uống nước dừa sau khi kết quan hệ để tránh thai. Nước dừa có thành phần làm loãng máu, uống nhiều có khả năng bị tụt huyết áp, suy thận,… gây nguy hiểm đến tính mạng. Vì vậy các chị em cần cân nhắc không buộc phải xài quá không ít nước dừa. Ăn đậu phụ là phương pháp tránh thai bằng thực phẩm an toànĐậu phụ là món ăn có chứa rất nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt đậu phụ còn là biện pháp tránh thai bằng thực phẩm an toàn mang lại hiệu nghiệm cao không kém các loại thuốc. Đậu phụ có tác dụng làm sụt giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, giết chết tinh trùng, ngăn ngừa không cho tinh trùng tiếp xúc với trứng. Vì thế cho nên nếu muốn tránh thai an toàn, bạn nữ có khả năng sử dụng món ăn này để ngừa thai hiệu nghiệm. Tránh thai bằng cà rốtTrong củ cà rốt có chứa chất carotene, rất nhiều vitamin E cùng các dưỡng chất khác, cà rốt không những làm đẹp da, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể mà cà rốt còn là mẫu củ giúp tránh thai an toàn. Hoạt chất carotene có khả năng làm cho những chị em phụ nữ bị tắc kinh, cưỡng chế khả năng rụng trứng trong cơ thể phụ nữ. Chính vì thế cà rốt có tác dụng ngừa thai sau khi quan hệ rất tốt. Tỏi có tác dụng giảm thiểu thai hiệu quảTỏi có thể diệt tinh trùng, làm giảm thời gian sống của tinh trùng trong cơ thể phụ nữ, làm giảm khả năng thụ thai. Do đó tỏi có tác dụng tránh thai hiệu quả. Tỏi có khả năng làm giảm số lượng tinh trùng nếu đàn ôn ăn nhiều, ngăn tinh trùng di chuyển vào tử cung tiếp xúc với trứng. Vì thế tỏi có khả năng giúp các đôi vợ chồng giảm khả năng thụ thai an toàn và hiệu quả. Tránh thai bằng rau cầnRau cần là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn thường ngày của các gia đình. Rau cần có khả năng chế biến được nhiều món ăn ngon, bổ dưỡng cho cơ thể. Trong rau cần có chứa tinh dầu, acid hữu cơ, những loại vitamin P, C, đạm, đường, sắt,… Bên cạnh đó rau cần có tác dụng giảm ho, long đờm, kháng nấm, hạ huyết áp, giảm đường, giảm mỡ máu,… ngoài ra rau cần còn được xem là một trong những biện pháp tránh thai bằng thực phẩm cũng mang tới hiệu nghiệm cao. Nam giới ăn nhiều rau cần có thể làm giảm ham muốn tình dục, giảm số lượng tinh trùng, diệt tinh trùng, không cho tinh trùng tiếp xúc với trứng. Các bạn nam có sức khỏe tốt, ăn nhiều rau cần trong nhiều ngày sẽ làm giảm số lượng tinh binh rõ rệt, vì vậy khó có thể thụ thai. Rau cần có tác dụng tránh thai hiệu nghiệm tương đương cùng với các cách tránh thai khác như đặt vòng tránh thai, sử dụng thuốc tránh thai hằng ngày, thuốc tránh thai khẩn cấp,… Trên thực tế khá nhiều người ăn nhiều rau cần có khả năng dẫn đến chức năng vô sinh hiếm muộn hoàn toàn, không có khả năng sinh con. Uống rượu giúp giảm nguy cơ có thai sau quan hệTrong rượu có chứa thành phần chính là ethanol. Uống rượu sau khi giao hợp sẽ khiến cho phụ nữ có kinh nguyệt không đều, tắc kinh, làm giảm chất lượng trứng và tinh trùng. Phụ nữ thường xuyên uống rượu thì khả năng sinh sản sẽ giảm rất nhiều, chỉ còn khoảng 40%. Thậm chí có khá nhiều trường hợp bị mất khả năng sinh sản, hiếm muộn do rượu. Rượu là thức uống phổ biến nằm trong danh mục những loại thực phẩm ngừa thai quả. Nữ giới chỉ nên uống một lượng vừa đủ sau khi quan hệ sẽ giảm tỷ lệ thụ thai vì chúng có chứa cafein dẫn đến kìm hãm hormon sinh dục cũng như tác động đến tiến trình rụng trứng và chất lượng tinh trùng. Biện pháp tránh thai bằng thực phẩm nên dùng khi nào?Dùng thực phẩm như một phương pháp tránh thai là biện pháp có rất nhiều ưu điểm như thực hiện nhanh chóng, đơn giản bởi các dòng thực phẩm nay đều có thể dùng mỗi ngày, giá thành rẻ, dễ tìm kiếm, dễ xài. Tuy nhiên tránh thai bằng phương pháp dùng thực phẩm chưa mang lại hiệu quả cao. Việc sử dụng thực phẩm nhằm giảm thiểu khả năng thụ thai thai chỉ có tác dụng hỗ trợ, bổ sung. Vị vậy bạn nữ sau khi quan hệ cần theo dõi và cân nhắc sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp để đạt được hiệu quả cao nhất. Tránh thai sau quan hệ hay tránh thai khẩn cấp chỉ là những biên pháp mang tính chất tình thế có hiệu quả không cao có nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Thêm nữa nếu sử dụng nhiều lần một dòng thực phẩm không những ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng và khả năng sinh sản còn có khả năng gây ra tác động không tốt tới các bộ phận, cấu trúc khác trên cơ thể. Vì vậy để đảm bảo an toàn, hiệu quả tránh thai và giảm thiểu các tác dụng phụ không mong muốn, chị em cần có kế hoạch sử dụng các biện pháp tránh thai chủ động, an toàn, hiệu quả và hiện đại hơn như tiêm thuốc tránh thai, cấy que tránh thai… Ưu cũng như nhược điểm khi áp dụng cách tránh thai bằng thực phẩmPhương pháp tránh thai bằng thực phẩm là phương thức dễ áp dụng, tất cả những thực phẩm này đều là các thực phẩm thông dụng mỗi ngày, rất thường gặp, giá thành rẻ cũng như có khả năng dễ dàng tự sử dụng khi muốn. Hơn nữa, khi sử dụng cách tránh thai bằng thực phẩm, chị em phụ nữ không cần tới những cơ sở y tế chuyên khoa định kỳ, không cần can thiệp ngoại khoa vào cơ thể. Nhưng nếu sử dụng quá nhiều một loại thực phẩm thì lại không tốt, ảnh hưởng vô cùng lớn đến khả năng sinh sản. Việc ăn uống quá nhiều một loại thực phẩm trong một thời gian dài là phương thức ăn uống phản khoa học, vì khi dùng quá nhiều một dòng thực phẩm nào đấy sẽ tác động tới sự sự hấp thu những dưỡng chất vào cơ thể, làm cho cơ thể thừa chất này mà lại thiếu chất kia, dẫn đến ảnh hưởng xấu cho sức khỏe . Trong thực tế việc sử dụng thực phẩm nhằm tránh thai cho hiệu quả là một trong những biện pháp tránh thai không bảo đảm hiệu quả tuyệt đối. Vì thế lúc xài các thực phẩm này thì chức năng mang thai vẫn có khả năng xảy ra. Ở trên là các thực phẩm giúp tránh thai an toàn , hy vọng thông qua bài viết sẽ giúp bạn đọc tham khảo và có khả năng ứng dụng những mẫu thực phẩm để giảm bớt thai hiệu quả. Cũng giống như uống thuốc, sử dụng thảo dược, thực phẩm tránh thai không đúng cách có thể tạo ra một loạt các tác dụng phụ có thể bao gồm:
Các loại thảo mộc hay thực phẩm ngừa thai khác nhau sẽ có tác dụng phụ khác nhau. Cơ thể khác nhau sẽ phản ứng khác nhau nhất là khi bạn đang điều trị một loại thuốc nào đó mà chống chỉ định với thành phần các loại thực phẩm hay thảo dược đó. Xem thêm: Review top các biện pháp tránh thai hiệu quả nhất Biện pháp tránh thai an toàn cho phụ nữ chưa lập gia đình Lựa chọn biện pháp tránh thai Biện pháp tránh thai hiệu quả nhất Hướng dẫn lựa chọn biện pháp tránh thai an toàn hiệu quả khi cho con bú Hướng dẫn TRÁNH THAI chi tiết nhất cho hai vợ chồng
Bấm vào ảnh để tải App Bluecare |
