10 xu hướng sức khỏe hàng đầu cho năm 2022 năm 2022

Khi các quốc gia dần mở cửa đón du khách trở lại, cũng là lúc những tín đồ du lịch sẵn sàng “xách ba lô” lên để trải nghiệm nhiều điểm đến thú vị sau khoảng thời gian dài bị “giam lỏng trong nhà”. Nhu cầu “xê dịch” tăng cao, cùng với những ảnh hưởng do đại dịch COVID-19 để lại dự kiến sẽ tạo nên nhiều xu hướng du lịch mới trong năm 2022.

Du lịch nội địa chiếm ưu thế

Theo khảo sát của Công ty cung cấp các giải pháp nghiên cứu và phân tích dữ liệu cho ngành du lịch và khách sạn The Outbox Company (Outbox), du lịch quốc tế sẽ cần thời gian khá lâu để có thể phục hồi. Thực tế, nhiều chuyên gia du lịch nhận định khách quốc tế thường sẽ dè dặt trước những quy định “đính kèm” về an toàn dịch bệnh khác nhau ở mỗi quốc gia.

Ngoài ra, tâm lý tự tin du lịch trở lại còn bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tài chính cá nhân và sức khỏe, diễn biến dịch bệnh ở nơi đến hay sự thay đổi trong thói quen du lịch… Do vậy, trong ngắn hạn, du lịch nội địa vẫn trở nên tiềm năng hơn cả, có ảnh hưởng nhất định đến lộ trình phục hồi của ngành du lịch Việt Nam cũng như thế giới.

Du lịch chăm sóc sức khỏe

Dịch bệnh căng thẳng, ô nhiễm môi trường gia tăng là nguyên nhân lớn khiến du lịch chăm sóc sức khỏe trở thành xu hướng trên thế giới, đặc biệt là giai đoạn hậu COVID-19. Theo dự báo từ Global Wellness Institute (GWI), trong năm 2022, du lịch chăm sóc sức khỏe của thế giới sẽ đạt ngưỡng 919 tỷ USD. Đáng chú ý, thị trường châu Á cho thấy tiềm năng khi dẫn đầu cả số lượng lẫn nguồn thu từ du lịch chăm sóc sức khỏe trong 5 năm gần đây.

Việc kết hợp khéo léo giữa hoạt động trải nghiệm, khám phá truyền thống và chăm sóc sức khỏe, trị liệu như massage, liệu pháp spa giải tỏa căng thẳng, tắm khoáng nóng, tham gia các buổi thiền, yoga… trong du lịch sức khỏe sẽ giúp du khách xua tan áp lực, mệt mỏi, từ đó tái tạo nguồn năng lượng và cảm hứng cuộc sống. Mang lại nhiều nhiều lợi ích từ thể chất đến tinh thần, du lịch sức khỏe hứa hẹn trở thành trải nghiệm không thể bỏ qua của những ai đang hướng đến lối sống “xanh – mạnh – lành” trong thời gian tới.

Du lịch khám phá địa phương

Sau một thời gian dài “bó gối” trong 4 bức tường vì dịch bệnh, các du khách giờ đây có xu hướng tìm kiếm những điểm đến có trải nghiệm không gian và tham gia các hoạt động ngoài trời. Chính vì vậy, nhu cầu du lịch tương tác với cộng đồng địa phương, văn hóa và sản phẩm bản địa ngày càng gia tăng.

Thay vì tận hưởng các dịch vụ trong khu nghỉ dưỡng, du khách thích được khám phá văn hóa địa phương, trải nghiệm canh tác như cùng người dân trồng rau, đánh bắt cá… hay tham gia các hoạt động mới lạ như cắm trại, chèo thuyền kayak, vẽ tranh, làm gốm… và hòa mình vào thiên nhiên tươi đẹp. Có thể nói, xu hướng du lịch này không chỉ giúp du khách trải nghiệm thực tế cuộc sống của người dân địa phương, khám phá giá trị văn hóa bản địa mà còn góp phần thúc đẩy sự phát triển kinh tế - xã hội ở nơi mà họ đặt chân đến.

Du lịch đến nơi vắng vẻ

Dịch bệnh COVID-19 đã phần nào làm thay đổi tâm lý du lịch của nhiều người. Một bộ phận du khách mong muốn né tránh những điểm đến đông người nhằm đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Theo một khảo sát của Booking.com thực hiện vào tháng 2/2022, 48% người tham gia nói rằng họ sẵn sàng đi du lịch vào mùa thấp điểm để tránh tình trạng đông người.

Thế nên, những địa điểm như ven biển, ven hồ, núi, rừng tự nhiên hay vùng nông thôn yên bình sẽ là điểm khám phá lý tưởng cho những ai yêu thích sự tĩnh lặng. Không chỉ vậy, việc hạn chế sử dụng sóng wifi/3G ở những nơi này còn giúp du khách tạm thời “ngắt” kết nối với các thiết bị điện tử hay mạng xã hội, từ đó có thêm thời gian để lắng đọng, chữa lành tinh thần.

Du lịch kết hợp khóa học/khóa tu phát triển bản thân

Trái với sự ảm đạm do đại dịch COVID-19 gây ra, với nhiều người, đây là thời điểm thích hợp để đầu tư vào việc cải thiện bản thân. Làn sóng thất nghiệp “khổng lồ” trên khắp thế giới đã chứng kiến hàng triệu người bỏ việc để tìm kiếm con đường sự nghiệp mới hay chuyển nghề hàng loạt. Trong một số trường hợp, họ bắt đầu kinh doanh tự thân và phát triển tốt hơn.

Chính điều này góp phần giúp cho các phương thức thiền, tĩnh tâm hay các khóa tu phát triển cá nhân xuất hiện nhiều hơn trên toàn cầu. Đó có thể là khóa học “vườn ươm cho sự chuyển đổi tích cực” ở Quần đảo Virgin thuộc Anh, hay lớp học giúp các phụ nữ vượt qua thất tình tại khách sạn Heartbreak Norfolk.

Các xu hướng du lịch nổi bật sau COVID-19 đang dần thay đổi thói quen của hội những người đam mê xê dịch. Thay vì tận hưởng bầu không khí vui chơi sôi động, họ lựa chọn trải nghiệm những cách du lịch mới mẻ. Qua đó, mỗi chuyến đi sẽ trở thành chất xúc tác giúp chúng ta “F5” lại tinh thần mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Heading into the great re-entry summer, now is the time to get up-to-speed on wellness in 2021 (and beyond).

What is wellness?

Wellness is different things to different people, and for good reason.

Wellness is a holistic conversation. It involves six different dimensions: emotional, occupational, physical, social, intellectual, and spiritual.

Many definitions of wellness also consider it to be something we actively engage in. Wellness is not simply a state of being, but the pursuit of health in all these areas. When we practice healthy habits on a regular basis we're pursuing wellness. These include emotional, physical, social, mental, spiritual, and financial habits. As well as those in our career.

Sign up to receive the latest insights, articles, and resources you can use today, from BetterUp.

How has wellness been affected by COVID-19?

The business of wellness is one of the most profitable in the world,  generating over $4.5 trillion per year. After all, who doesn't want to be well? However, most of the market associated with wellness, wellness classes, and wellness products fell flat during the pandemic. Suddenly, there were no gatherings, spa days, or high-end workout classes.

COVID disrupted millions of routines. The at-home workforce increased from 20% to 70% overnight. This eliminated commutes and disrupted sleep routines. Homes became classrooms, gyms, yoga studios, and home offices. Date nights happened on the sofa, and happy hours went virtual.

But the COVID-19 pandemic fueled a wellness revolution. Many of us had to review our understanding of wellness and find creative ways to achieve it in the absence of our usual haunts. With unlimited time at home, we were granted the opportunity to reflect on what was important to us. We looked for new ways to support our mental and physical well-being, and develop new habits that are now lasting as we create the “new normal."

Our 2021-2022 wellness trends are a reflection of this new normal — and of our re-examined priorities. Vaccinations are on the rise, but people are understandably apprehensive about gathering en masse just yet. The areas where we’ve put our collective focus shed some light on the strangeness — and the trauma — of the past year.

Here are the emerging wellness trends of 2021 and 2022:

The 22 most popular wellness trends for you to try

1. Touchless spas 

Missing the spa, but not ready to be in close quarters with anyone yet? Touchless spas are on the rise. They provide services like no-touch facials, relaxation pods, and dry hydrotherapy massages. The beauty industry is rethinking the in-person experience. Professionals are striving to accommodate fewer points of contact and social distancing.

2. Virtual fitness

Virtual fitness classes were already gaining in popularity pre-COVID. This made them well-positioned to take advantage of the need to stay fit while apart. Virtual studios have popped up, offering everything from spin class experiences (thanks, Peloton!) to remote yoga retreats. Virtual fitness classes provide access to a community and real-time or asynchronous instruction. They’re often affordable and always convenient.

3. Immune health

Not surprisingly, living through a global health crisis has made people ultra-aware of their immune systems. So-called “immune boosters'' were always popular, but a new understanding of how the immune system works has led to a rise in immune balancers. The idea is that the immune system can't be boosted, but simply optimized to work as effectively as possible. Incidentally, sales of elderberry have skyrocketed. Elderberry and other superfood immune products are now almost impossible to find.

4. Breathwork

Deep breathing is simple, free, and easy to take anywhere. Both research and anecdotal experience emphasize the importance of connecting to your breath. while breathwork and mindfulness are powerful ways to reduce stress. In a world of endless Zoom meetings and chronic anxiety, it's no wonder that people are taking a deep breath to pull themselves out of their heads and back into the moment.

5. Mindful eating

Time spent at home — and near the refrigerator — has led some to gain weight, affectionately called the COVID-15. Some of us have even taken greater responsibility than others in supporting our neighborhood restaurants. Although mindful eating was on everyone's mind pre-pandemic, more time spent at home is making at-home meal time more frequent and more of a ritual. 

6. Sleep hygiene 

Shelter-in-place gave many of us several hours a day of commute-time back, which was a welcome change. But people thrive on routine, and not having to take kids to school or avoid rush hour madness affects our sleep schedules. Even if oversleeping for work isn’t as much of a concern, sleep health is important. Many of us are taking advantage of the extra time at home to cancel some of our sleep debt and put in place intentional nighttime routines. Endless days brought us a greater awareness of circadian rhythms, sleep quality, and the effects of sleep deprivation.

7. Thức ăn nâng cấp

Ở Hoa Kỳ, mất an ninh lương thực là điều tồi tệ nhất mà nó đã xảy ra trong nhiều thập kỷ. Với những dòng người mới làm việc tại các kho chứa thức ăn kéo dài đến một phần tư dặm, mọi người đã sáng tạo về việc sử dụng phế liệu thực phẩm hoặc các lựa chọn thay thế cho các mặt hàng chủ lực của cửa hàng tạp hóa bình thường của họ. Một số thương hiệu đã có xu hướng, bán các loại thực phẩm không hoàn hảo và sai lệch thường sẽ bị loại bỏ khỏi các trang trại và nhà máy chế biến thực phẩm.

8. Thực phẩm chức năng

Năm nay, chúng tôi sẽ không chú ý đến những món ăn lười biếng - nó phải tốt và tốt cho bạn. Có một xu hướng ngày càng tăng đối với thực phẩm chức năng. Thực phẩm chức năng được sửa đổi một cách tự nhiên hoặc nhân tạo để có thêm lợi ích. Ví dụ, nghĩ rằng canxi thêm vào nước cam hoặc chất xơ hòa tan trong bột yến mạch. Đó là một phần của xu hướng tổng thể đối với các lựa chọn dinh dưỡng chu đáo hơn.

9. Thể dục tinh thần

Nếu có một điều tốt về đại dịch covid-19, thì nó đã loại bỏ sự kỳ thị của các cuộc trò chuyện về sức khỏe tâm thần. Trên thực tế, theo tờ New York Times, cảm giác xác định của năm 2021 là BLAH. Mặc dù tất cả chúng ta đều không ổn, nhưng anh ta phải vật lộn với sự lo lắng, trầm cảm, suy yếu và kiệt sức không phải là cô đơn như trước đây. Bây giờ dễ chấp nhận hơn và dễ hiểu hơn để tiếp cận hỗ trợ sức khỏe tâm thần. Điều này có thể bao gồm huấn luyện, trị liệu, hoặc thậm chí là một ngày làm việc về sức khỏe tâm thần.

10. Ứng dụng Thiền

Bất cứ ai có điện thoại thông minh đều có một ứng dụng thiền - hoặc nhiều hơn - được cài đặt. Có rất nhiều ứng dụng, với rất nhiều tính năng thú vị và các tùy chọn trong mọi phạm vi giá. Điều này làm cho các ứng dụng thiền định một cách dễ dàng và dễ tiếp cận để thực hành chánh niệm.

11. Tự giải thích

Đúng, chúng ta đang nói về thủ dâm. Kể từ khi xa cách xã hội đặt một cơn chuột rút vào hẹn hò, tự sướng đã trở thành một cách mới để giải phóng căng thẳng. Nó cũng tăng cường oxit nitric (hóa chất tốt), và giữ cho đời sống tình dục của bạn sôi động một cách an toàn. Thị trường đang ra mắt đồ chơi mới nhằm thúc đẩy trải nghiệm chánh niệm, lành mạnh và toàn diện hơn. Chưa kể, các công ty thuộc sở hữu nữ sản xuất đồ chơi được thiết kế bởi các nhà nghiên cứu nữ. & NBSP;

12. Hangouts ảo

Các cuộc họp zoom cả ngày có thể trở nên mệt mỏi, nhưng hangout ảo có khả năng ở đây. Rốt cuộc, bạn đã không dành tất cả thời gian đó để dạy cha mẹ làm thế nào để bật tiếng mình không, phải không? Khi một lực lượng lao động được tiêm phòng trở lại văn phòng, nhiều hoạt động xã hội có thể sẽ tiếp tục cung cấp các tùy chọn ảo. Các sự kiện xã hội (các bữa tiệc độc thân, đoàn tụ gia đình và đám cưới) đang tận dụng các dịch vụ truyền thông xã hội và phát trực tuyến. Điều này cho phép những người không thể đi du lịch, hoặc những người chưa cảm thấy thoải mái, vẫn tham gia. & nbsp;

13. Hoạt động ngoài trời

Có nhiều thời gian hơn trong nhà-cùng với tỷ lệ truyền tải ngoài trời thấp hơn (dựa trên bằng chứng) ngoài trời-& NBSP; Làm cho không khí trong lành hấp dẫn hơn. Ăn uống Al Fresco và làm việc bên ngoài đang trở nên phổ biến. Điều này đặc biệt đúng ở các khu vực đang nóng lên cho mùa xuân và mùa hè, cung cấp sự hối hận từ mùa đông và khóa. Những sở thích ngoài trời như làm vườn, quần vợt, chèo thuyền và bóng rổ đang thấy nhiều sự quan tâm hơn. Họ a) liên quan đến ánh nắng mặt trời và b) không liên quan đến màn hình.

14. & nbsp; ấm cúng và bình thường sang trọng  Cozy and casual chic

Kinh doanh lên hàng đầu, nhưng ngoài màn hình. Làm việc tại nhà cho vay một quy định trang phục văn phòng thoải mái hơn. Với các văn phòng mở lại trên một mô hình lai (đối với những người đang có kế hoạch mở cửa trở lại), ít công nhân sẽ cảm thấy cần phải ăn mặc cho mỗi cuộc họp. Các cửa hàng đang có thiết bị làm việc lai. Điều này bao gồm quần legging được trang bị sang trọng, áo sơ mi nút xuống thoải mái, và những chiếc váy thoải mái nhưng phù hợp. Giày cao gót và nút thắt có thể không bao giờ phục hồi.

15. Theo dõi căng thẳng

Căng thẳng đang ở mức cao mới và ảnh hưởng đến một lượng dân số kỷ lục. Với điều này, mọi người ngày càng quan tâm đến việc các loại căng thẳng khác nhau ảnh hưởng đến tất cả các khía cạnh của sức khỏe của họ như thế nào. Các máy theo dõi thể dục và căng thẳng hiện có thể ghi lại các phản ứng sinh lý để xác định mức độ căng thẳng của một cá nhân và khi nào tăng đột biến. Điều này cung cấp cho các cá nhân cái nhìn sâu sắc mới về thói quen hàng ngày của họ.

16. Chăm sóc sức khỏe kỹ thuật số & NBSP;

Bạn có thể đã phải vật lộn để có được một cuộc hẹn với một chuyên gia trong quá khứ hoặc rên rỉ khi đi làm đến văn phòng bác sĩ giỏi. Nhưng, với hội nghị ảo và công nghệ gặp gỡ phổ biến hơn bao giờ hết, các bác sĩ sẵn sàng gặp bạn hầu như hầu như. Bạn thậm chí có thể đặt các buổi ảo với các huấn luyện viên cá nhân, chuyên gia dinh dưỡng, nhà trị liệu vật lý, chuyên gia sức khỏe tâm thần, huấn luyện viên và chuyên gia về giấc ngủ. Chỉ cần kiểm tra kỹ rằng đó thực sự là nhà trị liệu của bạn mà bạn đang nhắn tin trước khi bạn nhấn gửi.

17. Thích nghi

Sự bổ sung mới nhất cho dòng siêu thực phẩm là những người thích nghi. Được biết đến với các đặc tính gây căng thẳng, các chất thích nghi như Ashwagandha và Rhodiola, giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tác động đến việc giải phóng cortisol trong cơ thể và cải thiện khả năng chống lại các tác động thể chất và cảm xúc của căng thẳng. Mặc dù họ đang tận hưởng thời gian của mình trong ánh đèn sân khấu, nhưng những người thích nghi đầu tiên được xác định bởi một nhà nghiên cứu vào năm 1947.

18. Nấu ăn

Ngay cả những người không có năng khiếu trong nhà bếp gần đây đang nấu ăn nhiều hơn. Bộ dụng cụ bữa ăn đang đơn giản hóa nghệ thuật nấu ăn. Nhưng đối với những người thích tìm nguồn nguyên liệu của riêng họ, các ngôi nhà đang biến thành các khu vườn thảo mộc, nhà máy bia Kombucha và các tiệm bánh chua. Những gì bắt đầu như một phản ứng đối với sự khan hiếm trên kệ đã biến thành một sở thích đầy dinh dưỡng.

19. Tập luyện nhẹ nhàng hơn

Các bài tập luyện cạnh tranh của Uber rất khó duy trì khi bạn đổ mồ hôi trong phòng khách đầy Legos. Không có môi trường cạnh tranh và cấu trúc của một phòng tập thể dục, nhiều người đang phát hiện ra rằng họ không muốn "cứng rắn" như họ đã từng làm. Tập luyện bây giờ tăng gấp đôi như giảm căng thẳng, vì vậy các bài tập cơ thể-cơ thể-đặc biệt là những bài tập bạn có thể làm ở nhà với ít thiết bị hơn-đang tăng lên. Yoga trực tuyến, mat pilates, barre, chạy bộ, các bài tập thể hình và kéo dài đang trở thành một phần của thói quen cho đám đông đi văng.

20. Decluttering và trang trí

Mức độ nội tâm cao và sự cần thiết phải chuyển đổi nhà thành các khu bảo tồn đa chức năng đã biến việc dọn dẹp mùa xuân thành một hiện tượng quanh năm. Việc tuyên bố luôn luôn là một từ thông dụng, nhưng việc tạo không gian đã được điều trị cũng như thực tế. & NBSP; Không thể đến thăm những địa điểm yêu thích bình thường của họ, mọi người đã sáng tạo về việc kết hợp những gì họ bỏ lỡ về thế giới vào nhà của họ. Các dự án DIY Home đã cung cấp một lối thoát sáng tạo cũng như một cách để làm cho việc khóa lại vui vẻ hơn một chút.

21. Du lịch & NBSP;

Công việc từ xa cho phép số lượng nhân viên kỷ lục cuối cùng rời khỏi các trung tâm đô thị đắt tiền và làm việc từ bất cứ nơi nào họ muốn. Đối với một số người, điều này có nghĩa là đi du lịch đến tham quan ở các địa điểm mới. Đối với những người khác, điều này có nghĩa là chuyển đến một nơi hợp lý hơn với nhiều không gian hơn. Để thu lại một số doanh thu bị mất từ ​​du lịch, nhiều quốc gia đang mở không gian làm việc chung. Một số người thậm chí còn cung cấp thị thực du mục kỹ thuật số trực tuyến để thu hút nhân viên.

22. Sức khỏe tài chính

Trên cả một cấp độ vĩ mô và vi mô, các cuộc trò chuyện về tiền đã thống trị năm ngoái. Mọi người phải vật lộn với thất nghiệp, không chắc chắn và cân bằng nhu cầu kiếm tiền với những lo ngại về sức khỏe của họ. Chính phủ đã cố gắng đưa ra những cách hiệu quả để hỗ trợ họ trong khi quản lý thực tế của một tình huống mà không có tiền lệ.

Những cuộc trò chuyện này đã dẫn đến nhận thức ngày càng tăng về những gì cần phải xảy ra để cung cấp cho mọi người một mạng lưới an toàn. Nó cũng thúc đẩy thảo luận xung quanh các cá nhân hàng ngày chăm sóc bản thân, gia đình của họ và xây dựng sự nghiệp của họ.

Mặc dù lấy cảm hứng từ đại dịch, những xu hướng sức khỏe và sức khỏe này phản ánh các cuộc trò chuyện lâu dài và những thay đổi trong xã hội. Khi chúng ta nhìn vào nơi mọi người đang tiêu tiền của họ và dành thời gian của họ, chúng ta có một ý tưởng tốt về các ưu tiên của họ là gì - và định nghĩa cá nhân của họ về sức khỏe là gì.

Xuất bản ngày 4 tháng 6 năm 2021