Cô nói rằng cung cấp nước rất quan trọng để duy trì sức khỏe và tinh thần tốt. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bôi trơn khớp, vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ chất thải ra khỏi cơ thể. Show
 Uống nước tưởng chừng là việc dễ dàng, nhưng theo chuyên gia, cách thức và thời điểm uống nước tác động trực tiếp đến cơ thể, vì vậy cần phải uống nước đúng cách Shutterstock Mất nước có thể dẫn đến suy nghĩ kém sắc bén, tâm trạng thất thường, cơ thể táo bón và sỏi thận. Sau đây, chuyên gia Kapoor chia sẻ 4 cách uống nước như sau: 1. Nên uống nước ở tư thế ngồiUống nước khi đứng hoặc đi có thể làm mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Uống nước khi đứng có thể gây tích tụ chất lỏng dư thừa không mong muốn trong cơ thể, dẫn đến viêm khớp. Cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và hấp thụ khoáng chất trong cơ thể, từ đó cũng dẫn đến nhiều vấn đề khác. Nên luôn luôn uống từng ngụm nhỏ Shutterstock 2. Uống nước từ từ, từng ngụm nhỏNên uống nước từng ngụm nhỏ vì cách này cho phép cơ thể xử lý tốt các chất dinh dưỡng và khoáng chất. Và nó cũng giúp thận xử lý tất cả các chất lỏng đúng cách, theo Hindustan Times. 3. Bắt đầu ngày mới với một ly nước ấmUống nước ấm vào buổi sáng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ qua đêm trong cơ thể và cũng làm sạch đường tiêu hóa giúp bạn sẵn sàng cho cả ngày. Nó cũng thúc đẩy quá trình giảm cân bằng cách tăng cường trao đổi chất. 4. Tránh uống nước trong bữa ănHầu hết mọi người đều uống nước trong bữa ăn nhưng đó là sai lầm. Uống nước trong khi dùng bữa có thể làm loãng axit tiêu hóa và làm rối loạn quá trình tiêu hóa thức ăn. Cố gắng hạn chế uống nước 30 phút trước và 30 phút sau bữa ăn. Nếu cần uống nước trong bữa ăn, nên uống từng ngụm nhỏ, điều này sẽ không gây hại nhiều, theo Hindustan Times. Uống nước đúng cách sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho chúng ta bởi vì nước chiếm đến hơn 70% cơ thể và mang nhiều chức năng quan trọng để giúp chúng ta khỏe mạnh. Hãy cùng Đại Việt tìm hiểu 5 bí kíp quan trọng dưới đây để biết cách uống nước lọc đúng cách, tận dụng tốt nhất những lợi ích mà nước mang lại cho cơ thể nhé! Lợi ích của việc uống đủ nước mỗi ngàyCó thể bạn chưa biết, một người có thể sống lâu hơn khi nhịn ăn nhưng không thể sống quá 3 ngày nếu mất nước. Điều này cho ta thấy nước uống có tầm quan trọng như thế nào đối với sự sống của con người. Không chỉ để duy trì sự sống mà nước còn mang lại những lợi ích lớn hơn cho sức khỏe chúng ta: Làn da đẹp, mịn màngNước đóng vai trò như một loại mỹ phẩm thiên nhiên, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày sẽ giúp làn da được cấp ẩm thường xuyên, da sẽ luôn căng mịn và giảm quá trình lão hóa Uống nước lọc đúng cách giúp tránh tình trạng mất nướcNếu không cung cấp đủ và uống nước đúng cách sẽ khiến cơ thể mất nhiều các chất cần thiết như Natri và Kali, đặc biệt là trong thời tiết nắng nóng. Khi điều này xảy ra, bạn sẽ cảm thấy khát nước, đi tiểu ít hơn bình thường và miệng có thể bị khô. Ngoài ra, bạn sẽ gặp các cảm giác như chóng mặt, choáng váng gây ra các tình huống nguy hiểm khi đi trên đường. Giảm nguy cơ bị sỏi thậnKhi bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, thận sẽ được tăng cường khả năng lọc và đào thải các cặn bẩn ra ngoài. Điều này giúp bạn giảm thiểu các nguy cơ về bệnh sỏi thận và các bệnh liên quan đến đường tiết niệu. Giữ bộ não luôn tập trungBạn đã bao giờ tự lấy lại cảm giác tập trung chỉ với một ly nước mát chưa? Đúng vậy, khi bộ não mệt mỏi và thiếu tập trung, một ly nước sẽ giúp đánh thức các nơron thần kinh, cơ thể của bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn qua đó lấy lại sự tập trung để tiếp tục công việc. 5 Bí quyết uống nước đúng cách giúp bạn trẻ khỏe hơnBạn đã biết được nước đem lại cho cơ thể ta những lợi ích nào rồi phải không nào? Vậy uống nước như thế nào là đúng cách? Hãy cùng đọc tiếp 5 bí quyết dưới đây nhé! Uống từng ngụm nhỏĐừng vì có chuyện gì đó gấp gáp mà uống nước thật nhanh, việc uống nước với lượng lớn trong cùng một lúc sẽ gây ra chứng rối loạn tiêu hóa, thậm chí là sặc nước. Uống theo từng ngụm nhỏ giúp cơ thể chúng ta hấp thụ nước tốt hơn. Không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnhNước quá lạnh khi đưa vào cơ thể là tác nhân gây ra rối loạn quá trình tiêu hóa ở dạ dày và táo bón. Việc uống nước ấm sẽ khắc phục được các vấn đề đó, đồng thời hỗ trợ làm tăng lượng máu đi cung cấp cho các cơ quan khác. Không nên vừa ăn vừa uống nướcUống nước trong bữa ăn là nguyên nhân khiến chúng ta bị đầy hơi và khó tiêu. Bởi vì khi thức ăn được đưa vào cơ thể, dạ dày sẽ tiết các dịch vị để tiêu hóa thức ăn, việc uống nước trong khi ăn sẽ khiến dạ dày phải tốn thêm nhiều thời gian hơn để xử lý lượng nước đưa vào dạ dày. Tư thế uống nước đúng cáchTư thế khi uống nước cũng rất quan trọng trong quá trình hấp thụ nước vào cơ thể. Khi đứng uống nước, các lực đè lên cơ bắp và các khớp sẽ làm nước tích tụ và gây ra các bệnh nguy hiểm về khớp. Thay vì đứng, khi uống nước chúng ta hãy ngồi xuống thật thư giãn, điều này giúp toàn bộ cơ thể không phải chịu quá nhiều lực, hệ tiêu hóa và thận sẽ có hiệu quả hoạt động tốt hơn. Sử dụng nguồn nước đảm bảo an toànHiện nay, với tình hình ô nhiễm môi trường ngày càng diễn biến phức tạp, khó khăn trong công tác quản lý ngày càng cao, giải pháp tốt nhất để bảo vệ an toàn sức khỏe của nhiều gia đình là chọn mua máy lọc nước. Không chỉ mang lại nguồn nước đảm bảo sức khỏe mà máy lọc nước còn đóng vai trò là một vật gia dụng không thể thiếu vì những tính năng tiện lợi như nước nóng – lạnh,…. Đại Việt với hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu các sản phẩm chăm sóc sức khỏe vì cộng động đã cho ra mắt dòng sản phẩm máy lọc nước Daikiosan/ Makano X-Guard – Sản phẩm máy lọc nước đạt chuẩn nước uống trực tiếp tại vòi và vô số những tính năng vượt trội giúp bảo vệ gia đình bạn 24/7:
Hãy uống đủ nước mỗi ngày và uống vào những thời điểm quan trọng. Việc duy trì thói quen uống nước sẽ mang đến cho bạn những lợi ích to lớn cho sức khỏe về lâu về dài, giảm thiểu các nguy cơ về bệnh tật. Uống nước thế nào cho đúng cách?Bỏ túi 7 cách uống nước đúng cách để giúp bạn khoẻ khoắn tươi tắn.... Ngồi khi uống nước.. Uống từng ngụm nhỏ mỗi lần.. Chia ra uống nước đều và nhiều lần trong ngày.. Uống nước có nhiệt độ phòng hoặc nước ấm.. Không uống nhiều nước trước bữa ăn.. Không uống nước giữa bữa ăn.. Uống nước ngay khi vừa thức dậy.. Nên uống nước khi nào để giảm cân?Bác sĩ khuyến cáo nên uống nước vào các khung giờ ngay khi thức dậy, 9h, 11h, 13h, 15h30, 17h, 19h và trước khi đi ngủ hai giờ để giảm cân, đẹp da. PGS.TS.BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng Khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, cho biết nước lọc không chứa năng lượng nên hỗ trợ giảm cân. Bao lâu thì nên uống nước 1 lần?Khi cơ thể bị thiếu nước, hoạt động của các bộ phận trong cơ thể bị chậm lại, lưu thông máu trở nên khó khăn và trì trệ, kéo theo những vấn đề nguy hại về sức khỏe. Một cơ thể khỏe mạnh có nhu cầu bài tiết chất lỏng mỗi 3 giờ một lần. Nên uống nước như thế nào để giảm cân?Các chuyên gia khuyến cáo uống nước trước khi ăn sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Clinical Nutrition Research cho thấy uống 300 ml nước trước bữa ăn sẽ giúp chúng ta ăn ít hơn đáng kể. Nhờ vậy, lượng calo nạp vào sẽ giảm và giúp giảm cân dễ dàng hơn. |
