Nước cam với vị chua ngọt đặc trưng rất dễ kích thích vị giác của mẹ bầu. Việc mẹ bầu uống nước cam trong suốt thời gian có thai sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ. Show
Khi mang thai, em được người lớn khuyên nên ăn cam mỗi ngày nên ngày nào cũng kiên trì ăn cam trong nhiều tháng. Đặc biệt có những ngày bận rộn, em không cần vắt cam mà ăn cả múi luôn cho nhanh. Đến khi em bé ra đời, nhìn con gái đủ cân, hồng hào, trắng trẻo, em mới thấy công sức uống nước cam của mình quả là rất xứng đáng. Lợi ích từ việc uống nước cam mỗi ngày Nguồn thực phẩm giàu vitamin C Cam là nguồn cung cấp giàu vitamin C hỗ trợ đắc lực cho hệ thống miễn dịch của mẹ bầu trong suốt thời kỳ mang thai. So với các thực phẩm khác, cam chứa nhiều vi chất khác như kẽm và sắt, giúp tăng cường hệ miễn dịch. Các xét nghiệm y khoa chứng minh rằng cam giúp cho thai nhi khỏe mạnh bên cạnh việc tăng cường hệ miễn dịch của bé. Giúp cải thiện tình trạng trào ngược axit, táo bón Mẹ bầu có cảm giác ốm nghén trong thời gian đầu mang thai thì cam chính là một lựa chọn để cải thiện triệu chứng này. Bên cạnh đó, cam rất nhiều nước, cellulose, pectin và các thành phần khác, có thể tăng cường nhu động ruột, giảm bớt tình trạng táo bón của mẹ bầu. Làm đẹp da của mẹ bầu và trẻ sơ sinh Vitamin C trong cam là chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng cải thiện nhiều vấn đề về da như lấy đi những nốt đen trên da (lớp sừng già), ức chế việc tạo thành melanin, làm mờ sắc tố melanin, giúp da trắng sáng, làm mờ vết thâm, nám, tàn nhang. Nhờ thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, da sẽ được làm đầy sẹo lõm do mụn. Vitamin C giúp làm đẹp da, chống oxy hóa, làm làn da của mẹ bầu và thai nhi trắng trẻo hơn. Uống nước cam vào thời điểm nào là tốt nhất? Tuy mẹ bầu nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, song không phải bất cứ lúc nào uống nước cam cũng đều tốt. Uống nước cam vào buổi sáng: Vì hàm lượng đường trong nước cam khá cao, nên sau khi ăn sáng xong mẹ bầu uống nước cam ngay sẽ khiến cho đường bị lên men, gây sình hơi và tức bụng. Điều này không dễ chịu chút nào. Uống nước cam vào buổi tối: Vào buổi tối, thời điểm này cũng không thích hợp cho việc uống nước cam bởi chúng có tác dụng lợi tiểu, dễ gây đi tiểu đêm làm bạn trằn trọc, mất ngủ. Tốt nhất, chúng ta nên uống nước cam từ 1 – 2 giờ đồng hồ ăn sáng sau bữa ăn khi cơ thể không quá đói cũng không quá no. Với những lợi ích trên, mẹ bầu cố gắng uống nước cam mỗi ngày để con được chào đời khỏe mạnh và xinh đẹp nhé. Mật ong có những công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe như hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị về bệnh hô hấp, tăng kháng thể, làm đẹp da và chống mất ngủ. Đặc biệt, mật ong rất tốt đối với sức khỏe mẹ bầu, các mẹ bầu nên sử dụng lượng mật ong ở mức độ hợp lý để đạt được hiệu quả cao. Cam rất giàu Vitamin C, Sắt, Kẽm và Axit folic. Mẹ bầu sử dụng cam khi mang thai có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch, tăng cường phát triển trí não và cũng cung cấp lợi ích cho tim, da. Đồng thời, cam còn hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, kích thích tạo ra sữa và làm tăng khả năng hấp thụ sữa khi em bé bú sữa mẹ. Nguồn dinh dưỡng có trong nước cam và mật ong Xem thêm: Top 20 tác dụng của mật ong và cách sử dụng hiệu quả 2Mẹ bầu uống nước cam mật ong có tốt không?Trong nước cam và mật ong chứa nhiều chất mang lại công dụng cực tốt đối với sức khỏe con người. Những lợi ích tuyệt vời của nước cam mật ong đối với mẹ bầu như sau: 2.1 Tăng cường hệ miễn dịchCam rất giàu Vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của phụ nữ và em bé. Cam cũng giải phóng Sắt và Kẽm rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch. Ăn cam có thể giúp giảm nguy cơ dị ứng khi mang thai. Nó cũng có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mô, mạch máu và xương ở trẻ sơ sinh Bên cạnh đó, mật ong cũng chứa nhiều dưỡng chất và Vitamin cần thiết cho sức khỏe, tăng đề kháng. Vì vậy, các mẹ bầu nên sử dụng hỗn hợp dinh dưỡng này thường xuyên, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm từ virus có trong không khí như cảm, ho, sổ mũi,… Đảm bảo sức khỏe tốt cho người mẹ và thai nhi. Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch 2.2 Bổ sung nhiều CanxiCanxi giúp xây dựng xương chắc khỏe và mẹ bầu duy trì được huyết áp khỏe mạnh. Điều đặc biệt quan trọng trong giai đoạn sau của thai kỳ khi bộ xương đang phát triển, một ly nước cam mật ong giúp cho trẻ tăng sức đề kháng và mẹ có thêm năng lượng suốt ngày dài. Đồng thời, mẹ bầu uống nước cam pha với mật ong mỗi ngày tăng cường Canxi mà không cần uống sữa. Một ly nước cam có bổ sung Canxi với hàm tương đương với một ly sữa và có thể giúp những người không dung nạp đường sữa có được nhu cầu Canxi hàng ngày. Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa U Minh Xuân Nguyên 200 ml 2.3 Giúp thai nhi phát triển trí nãoCam là nguồn cung cấp Vitamin B6 và Axit folic tốt, nên khi mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ giúp phát triển não bộ, ngăn ngừa những bất thường về não và tủy sống ở bé. Hàm lượng folate trong cam cũng có thể giúp hình thành các tế bào máu, tăng trưởng các mô mới và phát triển nhau thai khỏe mạnh. Mật ong rừng nguyên chất pha sữa ong chúa Xuân Nguyên 200 ml 2.4 Hỗ trợ phát triển thể chấtNhững thành phần dinh dưỡng trong cam và mật ong có thể hỗ trợ sự phát triển của sụn, mạch máu, mô và xương ở trẻ sơ sinh. Do đó, mẹ bầu sử dụng cam kết hợp với mật ong sẽ là dưỡng chất thiết yếu để hỗ trợ trong quá trình phát triển về thể chất. Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml 2.5 Ngăn ngừa táo bónMẹ bầu luôn gặp phải chứng táo bón hành hạ, thì hãy thử uống mỗi ngày một ly nước cam kết hợp mật ong nhé. Bởi đây là sự kết hợp hoàn hảo và cần thiết vì cam giàu Chất xơ hòa tan, không hòa tan và Cellulose sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn, ngăn ngừa và chữa được táo bón cực kỳ hiệu quả. Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong giúp ngăn ngừa táo bón 2.6 Ổn định huyết ápTrong quá trình mang thai, tâm sinh lý của các mẹ bầu thường bất thường là điều hiển nhiên và cũng là lý do làm tăng huyết áp. Mẹ bầu sử dụng cam với mật ong có thể giúp điều chỉnh và ổn định huyết áp cực hiệu quả vì hỗn hợp chứa hàm lượng Kali cao. Sử dụng cam với mật ong giúp mẹ bầu ổn định huyết áp 2.7 Kháng viêm hiệu quảMột bữa ăn với thực phẩm giàu chất béo có thể là nguyên nhân dẫn đến sưng viêm ở mẹ bầu. Chính vì thế, việc mẹ bầu uống nước cam mật ong mỗi ngày sẽ giúp kháng viêm hiệu quả và hạn chế các nguy cơ mắc bệnh. Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml 2.8 Lợi ích cho làn daTrong thời gian mang thai, mẹ bầu phải đối mặt với các vấn đề về da như: mụn, nám, da sậm màu,… Để cải thiện vấn đề này hoàn hảo nhất và chăm sóc da an toàn, mẹ bầu thường sử dụng nước cam mật ong. Trong cam và mật ong chứa chất chống oxy hóa được hoạt động mạnh mẽ. Vì vậy, bổ sung nước cam mật ong giúp làm dịu da, cung cấp đủ độ ẩm để ngăn ngừa mụn trứng cá và giúp da săn chắc hơn. Mẹ bầu sử dụng nước cam với mật ong giúp sáng da, giảm nám 3Cách pha nước cam mật ongĐể giúp mẹ bầu sử dụng nước cam mật ong đạt được công dụng tuyệt vời và an toàn mà hỗn hợp mang lại. Mẹ cần thực hiện cách pha nước cam mật ong theo các bước sau:
Cách pha nước cam mật ong 4Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ongMặc dù nước cam với mật ong đều là các thực phẩm an toàn và bổ dưỡng nhưng mẹ bầu dùng không đúng cách sẽ gây hại cho sức khỏe. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý các điều dưới đây nhé:
Lưu ý khi mẹ bầu uống nước cam mật ong Xem thêm:
Những chia sẻ trên sẽ giúp các bạn biết nước cam với mật ong rất giàu dinh dưỡng. Ngoài việc bồi bổ cho cơ thể thì hỗn hợp còn giúp mẹ bầu ngăn ngừa ung thư, chứng ợ nóng thai kỳ, ngăn ngừa rạn da, làm sáng da. Nếu có thắc mắc nào hãy liên hệ AVAKids qua tổng đài 1900.866.874 (7h30 - 22h00) để được giải đáp nhé! Bầu tháng thứ mấy được uống nước cam?Trong suốt quá trình mang thai, mẹ bầu uống nước cam khi nào cũng đều tốt cho mẹ lẫn thai nhi, thời điểm tốt nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ vì dưỡng chất có trong quả cam (đặc biệt là axit folic) sẽ hạn chế dị tật bẩm sinh, giúp con thông minh, lanh lợi.
Bà bầu nên ăn bao nhiêu quá cam mỗi ngày?Phụ nữ mang thai được khuyến cáo nên bổ sung khoảng 85 mg vitamin C hằng ngày. Điều này nghĩa là mẹ nên tiêu thụ 3 quả cam mỗi ngày hoặc sử dụng các loại thực phẩm thay thế giàu vitamin C.
Bầu nên uống bao nhiêu nước cam?Lượng nước cam nên mẹ bầu nên uống: Mỗi ngày mẹ bầu không nên dùng quá 200ml nước cam. Bởi vì cam có nhiều axit hữu cơ, có thể làm mòn men răng của mẹ bầu nếu dùng nhiều và trong thời gian dài. Bên cạnh đó, nạp vào cơ thể quá nhiều vitamin C còn có khả năng gây sỏi tiết niệu, tiêu chảy và nôn mửa.
Bà bầu ngày nào cũng uống nước cam được không?Mặt khác, nước cam còn cung cấp một lượng lớn các loại khoáng chất thiết yếu như sắt và kẽm, rất có lợi cho hệ miễn dịch của thai nhi. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể uống nước cam hoặc ăn cam tươi mỗi ngày để bổ sung nguồn dinh dưỡng cho cơ thể cũng như bé yêu trong bụng mẹ.
|