Uống sữa hạt óc chó có giảm cân không? Cách làm sữa hạt óc chó giảm cân tại nhà Sữa hạt óc chó hiện có hai loại là mua ngoài và tự làm tại nhà. Để hiểu liệu uống sữa hạt óc chó có giảm cân không trước hết cùng đánh giá hàm lượng dinh dưỡng trong mỗi loại nhé Sữa hạt óc chó tự làm, đơn giản: Với một lượng sữa hạt tự làm khoảng 60 ml (1/4 cup) sẽ có chứa hàm lượng dinh dưỡng như sau
Sữa hạt óc chó tự làm giàu chất béo có lợi So sánh với một số loại sữa óc chó khác đóng sẵn phổ biến thị trường Sữa hạt óc chó của TH true Nut 100ml bao gồm:
Sữa hạt óc chó của TH True nut với thành phần dinh dưỡng Sữa đậu nành óc chó của Vinamik mỗi 100ml bao gồm:
Ngoài ra còn có một lượng Vitamin A, D3, E, PP, và Axit béo Omega 3 Sữa đậu nành óc chó của Vinamik có giảm cân không? Nhìn chung đây đều là các nguồn sữa hạt có lượng dinh dưỡng khá lý tưởng và thích hợp để sử dụng cho các chế độ ăn kiêng vì hàm lượng dinh dưỡng và số calo không cao hơn so với sữa động vật. Tạm không nói đến các loại sữa hộp đóng sẵn, các loại sữa hạt óc chó tự làm ngoài việc tránh được các loại phụ gia và hương vị không cần thiết (mặc dù có thể làm nó dễ uống hơn) nhưng bù lại sẽ đem lại hiệu quả giảm cân tốt hơn nhờ: Ít carbs (chỉ các loại không đường), nhiều chất béo và protein cao => Đây là các yếu tố cần thiết để bổ sung đầy đủ năng lượng cho cơ thể với mức calo nạp vào tối thiểu. Hạn chế tối đa lượng calo và duy trì lâu dài điều này sẽ giúp cơ thể giảm cân một cách ổn định. Một nguồn chất xơ tốt => Chất xơ hoà tan và không hoà tan đều có vai trò quan trọng trong hỗ trợ giảm cân, ổn định hệ tiêu hoá, phát triển vi khuẩn đường ruột có lợi. Trong một nghiên cứu nhanh trên 10 người béo phì, uống một ly sữa hạt óc chó làm từ (48 gram) quả óc chó mỗi ngày trong 5 ngày giúp làm giảm cảm giác thèm ăn và cảm giác đói so với các loại đồ uống có mức calo và dinh dưỡng tương tự. Vậy thì tại sao sữa hạt óc chó giảm cân lại hiệu quả? Ngoài thắc mắc uống sữa hạt óc chó có giảm cân không, các lợi ích khác cho sức khoẻ của sữa hạt óc chó cũng được rất nhiều chị em quan tâm. Những lợi ích này bao gồm:
Một số lợi ích khác mà sữa óc chó mang lại Cách làm sữa hạt óc chó giảm cân tại nhàVới nhiều lợi ích đem lại cả về giảm cân và sức khoẻ nói chung thì việc giảm cân bằng sữa óc chó là điều nên làm khi ăn kiêng. Tuy nhiên bên cạnh đó thì do hương vị của nó thực sự không hề dễ uống, sữa hạt óc chó có thể kết hợp với một số loại thực phẩm lành mạnh và có hương vị hấp dẫn hơn để sử dụng. Tuy nhiên một lưu ý nhỏ là không nên kết hợp quá 3 loại nguyên liệu để tránh rối loạn hương vị và thậm chí là rối loạn tiêu hoá. Xay và vắt lấy nước cốt là cách làm sữa hạt óc chó giảm cân tại nhà cơ bản Cách làm sữa hạt óc chó truyền thống tại nhà có khá nhiều công thức nhưng chủ yếu phân biệt ở bước xử lý hạt óc chó ở thời điểm đầu bao gồm rang hạt và ngâm hạt. Công thức phổ biến nhất được yêu thích là kết hợp với mè đen dành cho những người có hệ tiêu hoá kém, mất ngủ, Cách làm:
Cách làm sữa hạt óc chó mè đen giảm cân Hạt óc chó và khoai lang đều là những thực phẩm rất hấp dẫn và có thể kết hợp làm sữa hạt rất hấp dẫn. Cách làm:
Cách làm sữa hạt óc chó khoai lang Sữa hạnh nhân óc chó giảm cân cũng là một công thức sữa rất được yêu thích và chia sẻ từ nhiều cộng đồng làm đẹp. Công thức bao gồm 100g hạt hạnh nhân bóc vỏ, 100g hạt óc chó, lá dứa, đường phèn. Cách làm:
Cách làm sữa hạnh nhân óc chó giảm cân Cách uống sữa óc chó giảm cân và một số lưu ýMặc dù sữa hạt óc chó có thể hỗ trợ giảm cân và đóng góp da dạng cho thực đơn giảm cân của chị em, tuy nhiên không nên quá lạm dụng loại sữa hạt này. Sau đây là một số lưu khi với cách uống sữa óc chó giảm cân cần chú ý:
Hy vọng bài viết giải đáp uống sữa hạt óc chó có giảm cân không và cách làm cách làm sữa hạt óc chó giảm cân trên đây sẽ làm hài lòng những chị em đang có kế hoạch sử dụng sữa hạt óc chó như một phần kế hoạch giảm cân tại nhà của mình. Ngoài ra để có thể đạt mục tiêu giảm cân tổng thể một cách hiệu quả cũng như tiết kiệm thời gian, có một cách giảm béo mà chị em có thể tham khảo đó là giảm béo bằng công nghệ cao. Một trong những công nghệ giảm mỡ bụng bằng sóng siêu âm, mang lại hiệu quả chỉ sau 8 ngày được các chuyên gia khuyên dùng đó là Max Burn Lipo 2020 siêu hủy mỡ từ Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada. Bạn có thể tham khảo về một trong những công nghệ siêu hủy mỡ được săn đón nhất hiện nay TẠI ĐÂY hoặc ĐỂ LẠI THÔNG TIN để được tư vấn cụ thể.
|