| Nhà mọi người ăn cơm thường ngồi ghế hay ngồi bệt luôn xuống sàn nhà vậy? Bây giờ hầu hết thấy mọi người đều ngồi ăn bằng ghế, có bàn ăn. Nhiều người còn nghĩ ngồi bệt ăn hay ngồi ghế ăn thì cũng như nhau, thậm chí thích ngồi ghế ăn vì nhìn lịch sự và thoải mái. Tuy nhiên ngồi ăn như vậy chưa chắc đã tốt cho sức khỏe đâu nhé. Vì mình cũng quan tâm về vấn đề này nên có tìm hiểu trên báo rồi, những ai cho rằng ngồi ghế hơn ngồi bệt là sai bét nha, ngồi bệt mới là tốt cho sức khỏe. Cụ thể như thế nào thì mình xin phép chia sẻ lại bên dưới cho mọi người tham khảo nhé!  Người Nhật thích ngồi bệt để dùng bữa. Ảnh minh họa, nguồn: Internet Ngồi bệt tốt hơn hay ngồi ghế tốt hơn Nhiều người chắc chưa biết hoặc không để ý đó là người Nhật Bản họ thường ngồi ăn cơm trên sàn bệt. Và theo các chuyên gia thì thói quen này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp người dân họ sống thọ hơn. Theo đó, người ngồi trên sàn nhà khi dùng bữa sẽ giúp cải thiện tiêu hóa. Khi ngồi với tư thế như vậy còn giúp làm tăng lưu lượng máu đến dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn dễ dàng hơn. Lúc đó, cơ thể sẽ hấp thụ được nhiều vitamin và chất dinh dưỡng nhất có thể, đồng thời cũng ngăn ngừa đầy hơi nha mọi người. Ngoài ra, ngồi ăn trên sàn nhà sẽ giúp mọi người hoạt động linh hoạt hơn. Theo các nhà khoa học, ngồi lâu trên ghế khi ăn có thể khiến chúng ta bị đau lưng và căng các đĩa đệm ở cột sống. Trong khi đó thì ngồi trên sàn sẽ có tác dụng kéo căng đầu gối và hông giúp chúng ta thoải mái hơn trong lúc ăn uống. Khi ngồi ăn trong tư thế này, lưng và vai của chúng ta sẽ khỏe hơn. Lý do khác nữa mà người Nhật Bản chọn ngồi bệt khi ăn đó là thói quen này giúp cải thiện sức khỏe ở phần xương khớp. Bởi khi ngồi trên ghế trong một thời gian dài sẽ khiến hông của chúng ta bị cứng. Ngược lại khi ngồi bệt trên sàn, hông và mắt cá chân được duỗi ra giúp các khớp linh hoạt hơn. Tư thế ngồi ăn trên sàn nhà sẽ tạo điều kiện cho các cơ hoạt động ngay cả khi đang thư giãn. Người Nhật Bản thường ngồi bệt xuống sàn để ăn giúp cải thiện tư thế. Khi ngồi trên ghế lâu hoặc sử dụng chiếc ghế không thoải mái, lưng của bạn sẽ cảm thấy khó chịu. Sống lưng cũng bị ảnh hưởng. Khi ngồi trên sàn nhà, sống lưng sẽ thẳng giúp mọi người cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn. Điều này sẽ giảm tình trạng đau lưng do ngồi ghế. Ngồi bệt khi ăn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh minh họa, nguồn; Internet Một ưu điểm khi ngồi dùng bữa trên sàn nhà là giúp kéo dài tuổi thọ. Theo quan niệm của người Nhật Bản, thói quen trên được áp dụng liên tục trong thời gian dài sẽ giúp sống thọ hơn. Khi cơ thể con người có thể dễ dàng đứng dậy từ tư thế bắt chéo chân mà không gặp trở ngại nào thì điều đó cho thấy bạn có sức khỏe tốt. Những lợi ích của việc ngồi bệt khi ăn 1. Tăng cường hệ tiêu hóa Ngồi bệt ăn theo tư thế bắt chéo chân rất tốt cho hệ tiêu hóa, thúc đẩy sự phân giải thức ăn nhanh chóng. Ngoài ra tư thế ngồi này cho phép tâm trí chúng ta bình tĩnh lại. Áp lực lên phần xương sống phía dưới tạo điều kiện thuận lợi cho việc thư giãn. Và tư thế này còn giúp các cơ có cơ hội được căng giãn và giảm nguy cơ cao huyết áp. 2. Tăng tuổi thọ Thường xuyên đứng lên từ tư thế ngồi bệt mà không cần sự giúp đỡ có thể giúp chúng ta sống lâu hơn nhé mọi người. 3. Cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt Ngồi bệt giúp giãn các cơ hông, đầu gối và mắt cá chân đồng thời làm tăng độ linh hoạt của xương sống, vai và ngực, giúp bạn tránh được một số bệnh nhất định. 4. Hỗ trợ chỉnh lại tư thế chuẩn Tư thế đúng là rất quan trọng vì nó có thể giảm căng thẳng đối với một số cơ và khớp, đặc biệt là ở lưng và cổ. Khi ngồi bệt trên sàn và bắt chéo chân, chúng ta phải phải tự động điều chỉnh tư thế của mình bằng cách giữ lưng thẳng, kéo giãn cột sống và đẩy vai về phía sau. Vì vậy giúp ngăn ngừa đau nhức do việc ngồi sai tư thế gây ra. Một trong những kiểu bàn ăn bệt của người Nhật. Ảnh minh họa, nguồn: Internet 5. Cải thiện tuần hoàn máu Khi ngồi trên sàn nhà, máu sẽ dễ dàng được bơm từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể. Ngoài ra, ngồi bệt cũng giúp tim khỏe mạnh hơn bằng cách giảm áp lực lên nó trong khi ăn. Những người hay gặp vấn đề về tuần hoàn thì càng nên ngồi bệt để ăn. 6. Hỗ trợ giảm cân Ngồi bệt giúp chúng ta tập trung vào ăn uống, dễ nhận biết khi nào bụng đã đầy . Hơn nữa tư thế ngồi cũng khiến chúng ta ăn chậm hơn, giúp dạ dày và não có đủ thời gian nhận ra là chúng ta đã no. 7. Là một hình thức tập luyện yoga Ngồi bệt để ăn là hoạt động giống như bạn đang thực hiện một động tác yoga sẽ rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, giúp giảm bớt căng thẳng, mang lại sự thoải mái về cả thể xác và tâm trí. Thông tin trên mình tham khảo được trên báo thấy hay nên chia sẻ lại để mọi người cùng nắm được. Nhìn chung ngồi bệt khi ăn có rất nhiều lợi thế nên mọi người có thể áp dụng hàng ngày nha. |
