Chị Khánh Vân (Ba Đình, Hà Nội) chia sẻ kinh nghiệm kích sữa khá hữu ích, giúp chị em tự tin hơn khi kích sữa đều đặn, chắc chắn sẽ có đủ sữa cho con bú.
Chị Trần Thị Khánh Vân hiện đang công tác tại Hội sở Ngân hàng MB. Chị chia sẻ, nhiều mẹ vì không kích sữa đúng cách nên thường gặp thất bại dù khá kiên trì. Theo chị, chỉ cần áp dụng đúng cách, có lòng quyết tâm và đủ tự tin sẽ có sữa cho con bú, các mẹ sẽ kích sữa thành công. Cùng trò chuyện với người mẹ trẻ này để học hỏi thêm kinh nghiệm kích sữa. - Chào chị, các mẹ có con ở tháng thứ mấy thường kích sữa “dễ” thành công? - Các mẹ có con ở bất kỳ tháng nào đều có khả năng kích sữa thành công. Chỉ cần đúng phương pháp, đủ kiên trì và đầy ắp yêu thương là các con sẽ được hưởng dòng sữa ngọt ngào khi mẹ kích sữa thành công (trừ trường hợp bệnh lý). Chỉ có điều con càng ít tháng thì khả năng thành công lớn hơn và thời gian kích cũng ngắn hơn. Có mẹ 1 tuần, vài tuần đã thành công nhưng cũng có mẹ 1-2 tháng mới thành công, vậy nên cần nhất là sự kiên trì và chịu khó của các mẹ.
- Chị khuyên những mẹ muốn kích sữa cần chuẩn bị những gì? - Muốn kích sữa phải chuẩn bị dụng cụ máy hút sữa. Mình khuyên các mẹ nên dùng máy hút sữa đôi vì giảm được thời gian hút sữa hơn so với máy đơn và hút đều được cả hai bên, góp phần giảm thiểu tình trạng ngực lệch. - Chị có thể chia sẻ cụ thể cách hút sữa cụ thể như thế nào? - Trước khi hút sữa, các mẹ uống một cốc nước ấm/ sữa ấm hoặc chè vằng ấm. Sau đó massage ngực 2-3 phút rồi hút sữa 10 phút, nghỉ 5 phút lại uống 1 cốc nước/ sữa/ chè vằng ấm (hoặc ngũ cốc), massage ngực, hút sữa 10 phút nữa rồi nghỉ, tránh thời gian hút sữa quá dài khiến đầu ti bị tổn thương hoặc nứt cổ gà. Lúc hút sữa, các mẹ có thể vừa hút sữa vừa nghe 1 bản nhạc yêu thích hoặc tranh thủ đọc nốt cuốn sách dở dang hay mở điện thoại ngắm ảnh con yêu để cơ thể thật thoải mái thì thời gian hút sữa sẽ qua nhanh hơn và lúc các mẹ ngoảnh lại, 2 bình sữa đã đầy rồi. Các mẹ không nên chăm chăm nhìn máy hút sữa hay bình sữa, tâm lý các mẹ nên thả lỏng và cho cơ thể một khoảng thời gian thư giãn, điều đó sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tiết sữa.
- Lịch hút sữa cụ thể như thế nào? - Đối với các mẹ kích sữa thì nên hút đều đặn 2-3h/lần không bỏ cữ, không hút lệch cữ quá 30 phút. Các mẹ kích sữa cần hút cả ngày lẫn đêm nhưng cữ đêm có thể dãn ra để mẹ có thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Lịch hút mình đã áp dụng và thành công: 6h-8h-10h-12h-14h-16h-18h-20h-23h-1h-3h-6h (cữ 1h đêm nếu mẹ nào thấy quá mệt có thể giảm cữ này không hút nhưng tốt nhất nên hút vì đêm là thời điểm cơ thể mẹ tiết sữa nhiều và chất lượng nhất). Sau khi kích sữa thành công các mẹ có thể dãn dần cữ hút ra 3h/cữ-> 4h/cữ-> 5-6h/cữ tuỳ điều kiện và sức khoẻ của từng mẹ, nhưng nên dãn cữ từ từ để cơ thể dần thích nghi được. Trong quá trình kích sữa, nếu đến cữ hút mà con đòi ti, các mẹ cứ cho con ti bình thường rồi sau đó hút 10-15 phút để làm trống tuyến sữa, kích thích sữa về nhiều hơn. Nếu các mẹ sợ kích sữa mà sữa chưa về kịp cho con ti thì cho con ăn thêm sữa mẹ vừa hút cữ trước. Hai điều các mẹ cần nhớ khi kích sữa là luôn tin tưởng mình đủ sữa cho con và kiên trì hút đúng đủ cữ kết hợp cho con bú thường xuyên thì sự nghiệp kích sữa đã thành công 1 nửa rồi.
- Có cách nào để theo dõi lượng sữa tăng giảm trong quá trình kích sữa không ạ? - Mình là mẹ sữa đã kích sữa từ không đủ tráng bình đến giờ thừa sữa để chia sẻ cho bé khác nữa nên mình khuyên các mẹ kích sữa phải cực kỳ kiên trì và chịu khó vì việc kích sữa khá vất vả, mất thời gian. Việc theo dõi lượng sữa không phải là các mẹ cứ chăm chăm nhìn vào máy hút và bình sữa khi hút sữa mà các mẹ nên chuẩn bị 1 cuốn sổ hoặc 1 trang ghi chú trên điện thoại để note lại lượng sữa các mẹ hút được từng cữ/ngày và tổng lượng sữa thay đổi theo từng ngày. Nếu tổng lượng sữa theo ngày tăng lên tức là công cuộc kích sữa của các mẹ đã bước đầu thành công.
- Chị có thể chia sẻ cách trữ sữa mẹ sau khi hút? - Trữ sữa cũng là vấn đề đối với nhiều mẹ: Ngày trước lúc mới sinh mình chưa có khái niệm trữ sữa nên sữa vắt ra con không ti hết, mẹ chồng và mẹ đẻ em lại thay nhau mang sữa đi đổ. Thực tế nhà nhiều mẹ không có tủ riêng chuyên dụng để trữ sữa, các mẹ có thể cho sữa vào túi trữ sữa rồi đựng trong hộp lock&lock hoặc hộp kín/ túi zip kín để tránh nhiễm khuẩn từ đồ ăn trữ chung trong ngăn đá tủ lạnh. Các mẹ có thể giải phóng tủ 3-5 ngày/lần để có không gian trữ sữa tiếp.
- Cảm ơn chị đã dành thời gian chia sẻ những kinh nghiệm vô cùng hữu ích.
Đã có lúc bà mẹ trẻ Khánh Chi ngồi đến nửa giờ mà không vắt được giọt sữa nào, nhưng rồi cuối cùng cô đã kích sữa thành công.
Nuôi con bằng sữa mẹ là mơ ước của mọi bà mẹ nhưng không phải ai cũng có đủ sữa để thực hiện mong muốn đó. Câu chuyện của mẹ Hoàng Khánh Chi (29 tuổi, hiện đang sinh sống và làm việc tại TP. Hồ Chí Minh) đã gần như phủ nhận lại hoàn toàn suy nghĩ: có người không đủ sữa cho con bú. Bởi lẽ, bắt đầu từ "xuất phát điểm" chỉ hút được 5 - 10ml sữa một lần, bà mẹ này đã kích sữa thành công và thoải mái sữa cho con bú, thậm chí còn dư thừa để đem cho và tặng.  Chỉ từ vài ml sữa, bà mẹ 2 con đã kích sữa thành công và hút được 300-400ml mỗi lần. Hành trình kích sữa từ 5ml đến 650ml sữa/lần So với lần sinh con gái lớn, lần sinh con trai thứ hai - bé Nu, công cuộc duy trì "thức ăn" cho con của mẹ Khánh Chi gian nan hơn rất nhiều. Khi Nu mới sinh, dù đã cho con bú trực tiếp ngay nhưng do mẹ rất ít sữa, bé ăn không đủ nên cứ khóc mãi. Lúc ấy, mỗi lần ngồi kì cạch hút liên tục đến nửa giờ đồng hồ, cô cũng chỉ hút được mỗi bên không đủ 5-10ml. Mẹ Khánh Chi tâm sự: "Đó là khoảng thời gian mệt mỏi và oải vô cùng. Nhiều lúc vác máy ra hút, ngồi mỏi rã tay mà phải đi rửa bình không vì có cữ không hút ra được chút nào. Đã thế, mình còn bị nứt cổ gà nữa, đau đớn lắm". Bé Nu - con trai Khánh Chi. Vốn là người rất "nghiện" cho con bú cũng như cảm giác con được thưởng thức những giọt sữa tinh khiết từ mẹ, Khánh Chi đã quyết tâm kích sữa cho con. Lúc ấy, niềm tin mãnh liệt rằng mình sẽ đủ sữa cho con bú thôi thúc bà mẹ 2 con hiện thực hóa mong muốn của mình. Sau 1 tuần uể oải đối mặt với những bình sữa trống không hoặc chỉ láng đáy bình, cô bắt đầu thấy lượng sữa tăng dần sau mỗi lần hút, từ vài chục ml đến vài trăm ml mỗi bên. Cao điểm nhất, bà mẹ này đã hút được 300-400ml mỗi lần, thậm chí có cữ hút sữa buổi sáng lên đến 650ml/2 bên. Khoảng 2 tháng đầu, bé Nu ăn trung bình 10 bữa sữa/ngày, mỗi lần khoảng 100-120ml, sang tháng 3 thì giảm còn 7,8 cữ/ngày. Như vậy trung bình mỗi ngày bé có thể bú gần 800ml - 1 lít sữa mẹ. Ngoài cho con bú trực tiếp, lượng sữa dư thừa mẹ Khánh Chi hút ra trữ đông. Riêng phần sữa này, sau 3 tháng cô trữ được tổng cộng 52 lít. Lượng sữa hút được ngày một tăng lên. Như vậy chỉ từ 5ml sữa mỗi cữ hút, bà mẹ trẻ đã kích sữa thành công và đạt được con số ngoài sức tưởng tượng: gần 150 lít sữa sau 3 tháng, trong đó khoảng 90 lít là số lượng sữa cho bé Nu ăn, còn 52 lít là số sữa cấp đông trong tủ lạnh. Lượng sữa dư thừa, cứ trữ đầy ngăn đá tủ lạnh gia đình, cô lại đem cho tặng các bé khác. Với bà mẹ đang nuôi con nhỏ này, vắt sữa như một cách kích sữa hiệu quả, song cô vẫn cho con bú mẹ trực tiếp, bởi lẽ: "Mình thích cảm giác cho con bú. Mình nghĩ cảm giác ngắm con bú no nê rồi ngủ thiếp đi trên ngực là điều tuyệt vời nhất của mỗi người mẹ. Nên ngoài tập cho con bú bình bằng sữa vắt ra thì mình vẫn cho bú mẹ song song. Con bú xong thì mình mới hút phần còn dư và kích cho sản xuất thêm sữa". Cũng nhờ tích cực cho con bú và hút sữa mà mẹ Khánh Chi đã nhanh chóng giảm được 12 kg - số cân nặng đã tăng lên trong thời kì mang thai, chỉ sau 3 tháng sinh con. Cô tâm sự sẽ cố gắng duy trì cho Nu bú sữa mẹ càng lâu càng tốt, hy vọng sẽ vượt qua mốc 2 tuổi đã đạt được khi nuôi con gái đầu. Nhờ tích cực hút sữa, mẹ Khánh Chi đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai. Bí quyết hút sữa nhanh, nhiều và tiết kiệm thời gian Mẹ Khánh Chi chia sẻ, để kích sữa hiệu quả, trước khi hút sữa nửa tiếng, cô thường uống 1 cốc sữa hoặc nước nóng, chè vằng hoặc canh nóng... Tốt nhất là nên cho con bú trước khi hút, bên con đã bú thì hút thêm 10 phút, còn con chưa bú thì hút mỗi bên 20 phút. Hút 10 phút hoặc khi thấy lớp sữa đầu đã hết thì bật chế độ massage để lớp sữa thứ 2 về. "Nhớ phải chờ được lớp sữa thứ 2 để tạo phản xạ cho cơ thể là phải tiết ra thêm sữa cho con bú, còn nếu bạn hút ít hơn 10 phút hoặc chỉ hút hết lớp sữa đầu thì cơ thể sẽ nghĩ nó đã sản xuất ra đủ sữa rồi và không tăng thêm nữa", bà mẹ xinh đẹp nhấn mạnh. Chế độ dinh dưỡng cũng là yếu tố quan trọng tác động đến chất lượng nguồn sữa mẹ. Theo bà mẹ này, các mẹ nuôi con nhỏ không nên kiêng cữ quá mà cần duy trì đầy đủ các chất dinh dưỡng trong mỗi bữa ăn. Cô thường bổ sung vitamin tổng hợp dành cho mẹ cho con bú, các loại ngũ cốc như các loạt đậu, gạo lức, hạt sen, hạt óc chó... rang lên và xay thành bột pha cùng sữa bột hoặc sữa đặc. Bà mẹ xinh đẹp hy vọng sẽ duy trì sữa mẹ cho con càng lâu càng tốt. Từ trải nghiệm của bản thân, bà mẹ 2 con muốn gửi lời nhắn nhủ tới các mẹ đang nuôi con nhỏ: "Hãy yên tâm nuôi con bằng sữa mẹ, vì chắc chắn sữa mẹ sẽ hợp nhất và tốt nhất cho con. Không có mẹ nào là không có sữa cả. Mình quyết tâm và nghĩ vì con thì sẽ thành công thôi".
|
