“Mình là nhân viên văn phòng, vì ngồi nhiều nên mỡ bụng thừa rất nhiều! Chỉ sau 2 tháng tập, phần eo mình đã hết hẳn lớp mỡ thừa, phần sống lưng cong hơn và tinh thần thoải mái hơn rất nhiều! Thích nhất khoản được tặng thêm khóa nấu ăn của unica. Không bao giờ phải đau đầu suy nghĩ xem hôm nay nấu món ăn gì, gia đình cũng bất ngờ về sự thay đổi kì diều của mình về cả vóc dáng lẫn khả năng nấu ăn. Và đương nhiên người hài lòng nhất chính ông xã của mình rồi”
Hoàng Ngọc Dung
“Mình 28 tuổi tập yoga dc 2 tháng, chị e lâu ngày ko gặp nói dạo này nhìn m nhỏ người mà đùi săn chắc. Đùi m to lắm, mông 95 lận :)). Tập yoga giúp m thấy yêu cuộc sống hơn, luôn nghĩ đến việc tích cực, ngủ ngon, ăn uống cũng thích hơn, mặt m trc mụn nhiều lắm, nhờ tập mà cũng giảm bớt đi, da hồng hơn. Thời gian đầu sẽ hơi khó khăn nhưng càng theo càng ham. M ko biết nói sao nhưng các chị em cố gắng tập, có 1 niềm đam mê mà mình có thể theo tới cuối đời luôn.”
Trần Thị Ngọc Hoa
“Tôi rất thích tập yoga, tuy mới làm quen với bộ môn này có 50 ngày thôi, nhưng tôi thấy cơ thể có những chuyển biến bước đầu rất tốt với các khóa học mà tôi đã chọn. Tuy nhiên có những bài học để giảm mỡ vùng bụng dưới tôi tập chưa được nhiều vì lực chịu của hai tay tôi hơi yếu. Điều mà tôi thích nhất mỗi ngày được nghe vọng nói của cô Hiếu.”
Cao thị Thu Hà
“Thich nhất là bài matxa áp dụng mọi lức mọi nơi.. Mình sau sinh bé thứ 2 cũng đang bắt đầu Yoga tại nhà. Mình không có thời gian đến phòng tập nên chỉ theo lớp học online. Sau 3 tháng tập yoga, mình nhanh chóng lấy lại vóc dáng. Cảm thấy khỏe và dẻo dai hơn hẳn, sức bền cũng tốt hơn, nhiều hôm tập ko thấy mệt. Đặc biệt làn da có sáng và mịn lên, cái này ko biết do yoga hay skincare phù hợp nữa, nhưng mình nghĩ là do cả 2.”
THU HUYỀN - Nghệ An
“Mình là giáo viên ở tỉnh lẻ, mình biết đến yoga lâu rồi, thích và muốn học yoga lắm nhưng tiếc là chỗ mình không có lớp dạy. May mắn mình biết đến khóa học của chị Nguyến Hiếu tại Unica và đương nhiên là mình đăng ký luôn không cần suy nghĩ. Mình thì cũng thuộc tuýp người bình thường, không quá mập, nhưng khoản mỡ bụng với "eo bánh mì" thì thôi rồi. Giờ mình học khóa Yoga giảm eo giữ dáng này đã được 4 tháng và tình trạng mỡ thừa đã giảm đi đáng kể, mặc quần áo cũng đẹp hơn nhiều. Có 400k thôi, chứ tiền triệu mình cũng mua ”
NGUYỄN NGỌC - TP.HCM.
“Thật sự là rất hiệu quả, trước giờ mình cũng muốn học yoga lâu rồi mà chưa có điều kiện, thời gian và cũng ngại đến phòng tập. Từ khi biết đến khóa học này của chị Nguyễn Hiếu mình đã có những thay đổi bất ngờ, sau 3 tháng, vòng eo của mình đã giảm được 5cm, lại thấy cơ thể săn chắc và khỏe hơn nhiều.”
MAI LINH - Hà Nội.
“Mình tập Yoga giảm eo giữ dáng của cô Hiếu được nửa năm rồi, hiệu quả rất tốt. Trước kia mình sinh con nên bị mỡ bụng nhiều, có ngấn nữa! Mình chăm chỉ luyện tập đều đặn 20 phút mỗi ngày, và đến bây giờ, mình hết sạch mỡ bụng. Thật sự lúc đầu cũng không nghĩ là hiệu quả đến vậy. Nhưng giờ càng tập càng say, hôm nào không tập là mình cảm thấy khó chịu lắm.'”
Yoga ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới, đặc biệt là ở nơi làm việc. Nhiều công ty hiện đã nhận ra giá trị của yoga và đang tổ chức các lớp học cho nhân viên của họ như một phần của chương trình giảm căng thẳng và chăm sóc sức khỏe của công ty trong ngày làm việc. Cũng chính vì được dân văn phòng chú ý đến nên yoga doanh nghiệp được ra đời và chắc hẳn sẽ là một xu hướng mới. Bạn có thắc mắc hình thức tổ chức này có gì khác đối với các hình thức bình thường, cùng tìm hiểu nhé!
Yoga doanh nghiệp là gì?
là xu hướng dành cho các tổ chức, công ty, hướng đến người tập là các nhân viên văn phòng với quy mô lớn. Mô hình này với mục đích chính là tổ chức chăm sóc sức khỏe của nhân viên trong công ty.
Yoga doanh nghiệp là gì?
Yoga không giống như hầu hết các thói quen tập thể dục, vì yoga được biết đến là các bài tập loại bỏ mệt mỏi và tạo ra năng lượng thay vì lấy đi năng lượng, tất cả đều dẫn đến năng suất cao hơn và nâng cao tinh thần. Ngoài ra, yoga giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của chúng ta, tăng sức mạnh và sự linh hoạt, tăng cường sự tập trung và ý thức cao hơn về giá trị bản thân, đồng thời giảm căng thẳng.
Đối với các công ty muốn giảm bớt căng thẳng tại nơi làm việc, giảm chi phí chăm sóc sức khỏe và tạo ra một văn hóa làm việc chú trọng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, tổ chức các lớp học yoga là cách đơn giản nhất và là một trong những cách hiệu quả nhất để làm như vậy!
Tại sao Yoga doanh nghiệp trở nên phổ biến
Theo thống kê về mức độ phổ biến, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhu cầu được chăm sóc và bảo vệ sức khỏe của nhân viên văn phòng ngày một nâng cao, nhờ đó mà yoga doanh nghiệp ngày càng trở nên phổ biến với một số nghiên cứu nổi trội như:
Căng thẳng việc làm khiến các công ty Hoa Kỳ thiệt hại khoảng 300 tỷ đô la mỗi năm thông qua việc nghỉ việc, giảm năng suất lao động, thay đổi nhân viên và chi phí y tế, pháp lý và bảo hiểm trực tiếp. Căng thẳng là nguyên nhân của gần 90% các buổi khám sức khỏe với bác sĩ ở Hoa Kỳ.
Yoga doanh nghiệp đang dần phổ biến
Đây là lý do tại sao các công ty như Ngân hàng Chase Manhattan, Forbes, HBO, GE, các công ty môi giới Phố Wall và hàng chục công ty trong danh sách Fortune 500 như Nike, Apple, Harpo, Motorola, Google và General Motors đang triển khai các chương trình chăm sóc sức khỏe như yoga doanh nghiệp. Thêm vào đó, ngày càng có nhiều công ty trên khắp thế giới, lớn và nhỏ, đang thực hiện các chương trình chăm sóc sức khỏe hàng ngày!
Yoga giúp giảm stress cho nhân viên
Thông qua việc luyện tập thường xuyên, yoga được biết đến là cách tăng cường năng lượng và cải thiện sức khỏe của tinh thần và thể chất theo vô số cách. Điều này cùng với hàng trăm lý do khác là nguồn nguyên nhân tại sao các công ty đang muốn yoga trở thành một phần của các chương trình chăm sóc sức khỏe.
Yoga doanh nghiệp có lợi ích như thế nào?
Yoga doanh nghiệp có thể có ảnh hưởng tích cực đến khả năng giảm căng thẳng, tăng cường tập trung và thể hiện sự tự tin của một người. Với tư cách là nơi làm việc, tất cả những điều này có thể dẫn đến năng suất, môi trường làm việc hài hòa hơn và tinh thần tổng thể được nâng cao. Những điều này đang mang lại nhiều lợi ích cho doanh nghiệp như:
- Giảm chi phí chăm sóc sức khỏe liên quan đến căng thẳng
- Ít vắng mặt hơn
- Năng suất cao hơn
- Một nơi làm việc hài hòa hơn
- Cải thiện tinh thần tổng thể
- Dịch vụ khách hàng tốt hơn
- Giảm bớt sự thay đổi của nhân viên
- Lực lượng lao động trở nên khỏe và năng suất hơn
Chỉ bỏ ra một số chi phí nhỏ cho phúc lợi của nhân viên, công ty đã thu lại được nhiều lợi ích trong nhiều khía cạnh, mà những điều này phải tốn rất nhiều chi phí và công sức để thành lập và quản lý.
Yoga phù hợp với tất cả mọi người vì ít tác động đến cơ thể và đây là một bài tập đa năng có thể được sửa đổi cho các cá nhân ở mọi cấp độ kỹ năng và mức độ linh hoạt, điều này làm cho nó trở nên hoàn hảo cho môi trường công sở. Yoga doanh nghiệp sẽ là xu hướng luyện tập tốt nhất cho dân văn phòng ở hiện tại và tương lai.