Trong thời kỳ kinh nguyệt, "cô bé" của bạn rất nhạy cảm, cần được chăm sóc 1 cách kĩ càng và khoa học. Hãy cùng tìm hiểu làm như thế nào để tình trạng vệ sinh của "cô bé" luôn sạch sẽ và khỏe khoắn nhé.
Những ngày đèn đỏ “chán ngán” có thể khiến bạn không thoải mái, bỏ bê bản thân vì những triệu chứng mệt mỏi mà chu kỳ kinh nguyệt gây ra. Tuy vậy, dù bạn chán nản hay lười biếng đến mức nào thì bạn cũng hãy nhớ một điều tiên quyết, đó là luôn giữ vệ sinh “cô bé” thật sạch sẽ.
Việc giữ vệ sinh “cô bé” trong chu kỳ kinh nguyệt là một việc bạn không thể xem thường. Bạn đã và đang giữ vệ sinh đúng cách cho “cô bé” trong ngày “đèn đỏ” hay chưa? Hãy cùng nhìn qua những lưu ý nhỏ dưới đây bạn nhé.
1. Không dùng xà phòng
Việc dùng xà phòng để tẩy rửa âm đạo trong những ngày “đèn đỏ” là một việc làm bạn nên tránh lặp lại. Âm đạo có cơ chế làm sạch riêng, nếu bạn sử dụng sản phẩm có chứa hoạt tính tẩy rửa cao sẽ àm mất cân bằng môi trường âm đạo, dễ nhiễm trùng hơn. Bạn nên rửa “cô bé” bằng nước ấm là tốt nhất và hãy nhớ nhẹ tay, không rửa quá sâu bên trong bạn nhé.
2. Thay băng vệ sinh ít nhất 3 tiếng 1 lần
Khi chu kỳ kinh nguyệt xuất hiện, “cô bé” của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái ẩm ướt. Mồ hôi kết hợp với mội trường trong băng vệ sinh chính là điều kiện lý tưởng cho các vi khuẩn phát triển. Những vi khuẩn này sẽ làm bạn gặp phải các bệnh như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng âm đạo, ngứa và phát ban da ở “cô bé”. Vì thế, việc thay băng vệ sinh giúp bạn tránh được sự xâm hại của vi khuẩn, tránh được mùi khó chịu và không sợ bị tràn ra quần ngoài.
Đối với những bạn có máu kinh nguyệt nhiều thì nên thay băng vệ sinh thường xuyên hơn bạn nhé.
3. Thao tác rửa
Đừng áp dụng thói quen rửa từ hậu môn ra phía trước âm đạo. Những vi khuẩn từ hậu môn có thể thâm nhập vào âm đạo của bạn nếu bạn cứ giữ khư khư cách rửa trên. Hãy tập cho mình thói quen từ từ âm đạo ra sau hậu môn và rửa thật nhẹ nhàng, tránh làm trầy xước “cô bé”.
4. Không ngâm mình trong bồn tắm quá lâu
Nếu bạn tắm trong bồn tắm mà lại ngâm mình trong bồn tắm quá lâu, máu kinh tan nhanh trong nước sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào “cô bé”. Vi khuẩ dễ dàng thâm nhập vào âm đạo hơn những ngày bình thường vì trong chu kỳ kinh nguyệt, cổ tư cung sẽ mở rộng hơn bình thường để máu kinh có thể chảy ra ngoài dễ dàng hơn.
5. Giữ quần lót cho thoáng
Giữ cho quần lót khô thoáng, nếu bạn tiểu són hoặc đi tiểu chưa hết thì nên thay quần lót 2-3 lần /1 ngày. Không mặc quần lót ẩm ướt khi ở nhà cũng như khi ra đường vì điều này rất dễ tạo môi trường ẩm cho vi khuẩn có hại sinh sôi trong “cô bé”.
6. Chỉ sử dụng một loại băng vệ sinh
Nhiều người cho rằng việc sử dụng băng vệ sinh, kèm theo một miếng vải sẽ khiến cho máu kinh được thấm hút dễ dàng hơn. Với lối suy nghĩ này, bạn sẽ chẳng bận tâm đến việc kinh nguyệt của mình ra nhiều hay ít, và từ đó cũng có thể “lãng quên” bước thay băng vệ sinh. Điều này bạn nên lưu ý, nếu sử dụng 2 phương pháp cùng một lúc chỉ làm cho môi trường âm đạo bí hơi hơn, nguy cơ nhiễm trùng cao hơn mà thôi.
7. “Xử lý” băng vệ sinh cũ
Khi thay băng vệ sinh cũ, bạn không nên để lung tung mà hãy cuộn nó lại và vứt ngay vào thùng rác để vi khuẩn không thể lây lan sang những khu vực xung quanhh. Đồng thời mỗi khi thay băng vệ sih cũ, bạn nên rửa tay bằng xà phòng trước khi dùng miếng băng vệ sinh mới nhé.
8. Nên sử dụng cốc nguyệt san
Cốc kinh nguyệt rất được ưa chuộng đối với phụ nữ phương Tây và gần đây bắt đầu trở nên phổ biến đối với người phụ nữ Việt Nam. Hầu hết cốc kinh nguyệt đều được làm từ chất liệu Silicone cao cấp, an toàn và mang đến cảm giác dễ chịu cho người sử dụng. Cốc kinh nguyệt SI- BELL có thể đeo được trong 12 giờ, kể cả trong nước và khi ngủ. Khi sử dụng cốc kinh nguyệt trong những ngày “đèn đỏ” sẽ giúp “cô bé” của bạn cảm thấy dễ chịu và sạch sẽ hơn.
Nhiều người vẫn giữ quan điểm rằng không nên tắm khi có kinh nguyệt, và điều này hoàn toàn sai. Để “cô bé” của bạn luôn sạch sẽ trong những ngày “đèn đỏ” bạn nên bỏ đi những thói quen không đúng và áp dụng những lưu ý nên làm ở trên nhé. Bạn cũng nên tham khảo thêm 12 Điều không nên làm trong ngày Kinh nguyệt để sức khỏe và tinh thần của bạn trong những ngày này khỏe khoắn và tự tin hơn nhé.
Bài viết liên quan:
>>> Màu sắc KINH NGUYỆT nói lên điều gì về sức khỏe của bạn?
>>> 100% Phụ nữ nên dùng CỐC NGUYỆT SAN? Tại sao?
Tham gia Group về cốc nguyệt san để thảo luận và tìm hiểu tại ĐÂY
Kinh nguyệt là một hiện tượng sinh lý của người phụ nữ, là hiện tượng ra huyết từ tử cung qua âm đạo, âm hộ ra ngoài. Thời gian ra huyết kinh khoảng từ 3 – 5 ngày, khối lượng huyết kinh khoảng 56 – 100g, bắt đầu từ 9 – 13 tuổi.
Người ta vẫn thường ví kinh nguyệt như tấm gương phản ánh sức khỏe người phụ nữ, do đó, khi có kinh nguyệt cần phải giữ vệ sinh cần thiết để cơ thể được sạch sẽ và tránh mắc các bệnh đường sinh dục, vì máu kinh chính là môi trường rất thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, khi đó cổ tử cung lại hé mở nên viêm nhiễm đường sinh dục rất có thể dễ xảy ra. Chính vì vậy, vệ sinh kinh nguyệt là một việc cần thiết giúp người phụ nữ tránh được nhiều bệnh nguy hiểm.
Phải giữ vệ sinh vùng âm hộ khi có kinh:
- Vì trong quá trình hành kinh, lượng máu kinh ra liên tục suốt ngày, đêm, trong lúc làm việc cũng như trong lúc nghĩ ngơi. Mặc khác, máu kinh là máu không đông, thường đọng lại trong âm đạo và ngay cả khi ra đến âm hộ vẫn còn có thể đọng lại vở vùng tiền đình, ngay âm hộ (hay còn gọi là cửa mình), làm cho người phụ nữ có cảm giác nhớp nháp khó chịu, đôi khi ngứa ngáy. Ngoài ra, trong hoạt động đi tiểu hay đi ngoài dễ làm tăng thêm khả năng nhiễm khuẩn.
- Bởi vậy, muốn sạch sẽ phải rửa âm hộ, thay băng vệ sinh thường xuyên.
Phải vệ sinh nhiều lần khi có kinh nguyệt
- Mỗi ngày, tùy lượng máu kinh ra nhiều hay ít mà rửa vùng âm hộ, thấm khô và thay băng vệ sinh, tuy nhiên ít nhất phải thay 3 lần/ ngày.
- Nước dùng để rửa phải là nước sạch. Không được rửa bằng nước ao, nước sông. Mùa lạnh nên rửa bằng nước ấm.
- Tốt nhất nên rửa dưới vòi nước hoặc dòng nước đang chảy. Không được rửa bằng cách ngân vào chậu.
- Có thể rửa bằng xà phòng, hoặc dung dịch rửa phụ khoa theo hướng từ trước ra sau (rửa từ âm hộ, tới bẹn, đùi, cuối cùng mới đến hậu môn và mông).
- Sau khi rửa xong dùng khăn sạch hoặc giấy vệ sinh thấm khô vùng âm hộ, tầng sinh môn.
- Vệ sinh thường xuyên vùng kín, đặc biệt sau những lần đi tiểu và đi ngoài.
Phải thường xuyên thay băng vệ sinh:
- Việc sử dụng băng vệ sinh là cần thiết để máu kinh thấm vào, không dây ra ngoài, gây mất vệ sinh. Lưu ý, sau khi sử dụng băng vệ sinh xong cần gói vào giấy và bỏ vào thùng rác.
- Nên thường xuyên thay băng, tối thiểu là 3 lần/ ngày.
Các vấn đề cần chú ý khi có kinh nguyệt.
- Tắm: tắm bình thường, nhưng dội nước, không ngâm mình vào bể tắm. Trời lạnh nên tắm bằng nước ấm và không tắm quá lâu. Tuyệt đối không tắm ở ao, hồ, bể bơi vì phải ngâm mình trong nước dễ bị nhiễm khuẩn ngược dòng.
- Không được thụt rửa âm đạo khi có kinh, chỉ cần rửa ngoài là đủ.
- Giao hợp: nên kiêng giao hợp khi đang có kinh vì máu là môi trường dễ nhiễm khuẩn.
- Ăn uống: ăn uống bình thường.
- Làm việc, học tập: có thể làm việc và đi học bình thường. Nên tránh các công việc phải ngâm mình dưới nước.
- Phải mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi. Không mặc đồ quá chật, quá dày đối với những nước nắng nóng như Việt Nam.
Tóm lại, vệ sinh khi có kinh nguyệt là việc cần thiết để tránh các bệnh nhiễm khuẩn đường sinh dục do vi khuẩn từ âm hộ, âm đạo đi ngược lên tử cung, vòi trứng, gây ra các bệnh tật ảnh hưởng đến sức khỏe và sự sinh đẻ của phụ nữ.
Khi có thắc mắc cần tư vấn về sức khỏe phụ nữ và sức khỏe sinh sản hãy liên hệ ngay với khoa Sản Phụ của Phòng Khám Đa Khoa Quốc Tế Sài Gòn để được các Bác sĩ tư vấn tận tình.