Phó giáo sư, tiến sĩ Nguyễn Thị Diệu Thúy, Trưởng khoa Nhi (Đại học Y Hà Nội) cho biết, viêm đường hô hấp là một bệnh phổ biến thường gặp ở trẻ nhỏ.Đây không phải là một bệnh đơn lẻ mà gồm tổ hợp bệnh do bị cảm lạnh, viêm họng, viêm xoang, viêm thanh quản, viêm phổi, viêm phế quản, viêm tiểu phế quản...
Thực tế, không ít phụ huynh khi thấy con có biểu hiện bệnh là sử dụng thuốc kháng sinh. Tuy nhiên, bác sĩ cho rằng, đây không phải là cách tốt để bảo vệ đường hô hấp cho trẻ. Dưới đây là một số biện pháp cha mẹ nên áp dụng.
Vệ sinh đường hô hấp trên
Vệ sinh đường hô hấp trên cho trẻ là cần thiết bởi hệ miễn dịch còn non yếu, chưa đủ khỏe mạnh để chống lại những tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn từ môi trường bên ngoài.
Việc vệ sinh đường hô hấp cần thực hiện cẩn trọng và đúng quy trình tránh làm tổn thương niêm mạc mũi của trẻ. Chuyên gia khuyên dùng nước muối sinh lý đẳng trương, dạng đơn liều, dạng ống với đầu được thiết kế nhỏ, vừa vặn cho trẻ sơ sinh, tù và mịn. Điều này sẽ có ích bởi không làm xây xước cho niêm mạc mũi của trẻ và tránh lây nhiễm chéo.
Để hệ hô hấp của trẻ khỏe mạnh, hàng ngày, cha mẹ nên chú ý vệ sinhkhu vực tai, mũi, họng bằng nước muối sinh lý. Ảnh:Shutterstock.
Giữ ấm đường thở
Khi đường thở của trẻ bị lạnh là lúc miễn dịch tại chỗ suy yếu. Vì vậy, việc giữ ấm cho trẻ là điều cần thiết khi thời tiết nóng lạnh thất thường. Phụ huynh có thể giữ ấm đường thở cho trẻ bằng cách không để điều hòa nhiệt độ thấp so với môi trường bên ngoài.
Tiêm phòng văcxin
Tiêm chủng là biện pháp thiết lập hệ miễn dịch chủ động cho trẻ, giúp cơ thể tập dượt cách chống lại các bệnh nguy hiểm. Hiện có hơn 20 loại văcxin phòng lao, sởi, quai bị, thủy đậu, viêm gan B, viêm não Nhật Bản, viêm phổi, tiêu chảy, cúm mùa... mà mẹ nên cho trẻ tiêm phòng đầy đủ.
Bú sữa mẹ 6 tháng đầu đời
Sữa mẹ cung cấp rất nhiều kháng thể cho sự hoàn thiện hệ thống miễn dịch ở trẻ. Lượng kháng thể trong sữa mẹ nhiều nhất là trong 6 tháng đầu, vì vậy việc cho trẻ bú mẹ trong thời gian này là việc làm cần thiết để nâng cao sức đề kháng của trẻ.
Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo, các bà mẹ trên toàn thế giới nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu nhằm giúp trẻ đạt được sức khỏe, tăng trưởng và phát triển tối ưu. Sau đó, trẻ cần được ăn bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và tiếp tục bú mẹ đến 2 tuổi hoặc lâu hơn. Ngọc Thi
 Fysoline - Nước muối sinh lý tại Pháp, được sản xuất bởi Gifrer với công nghệ đơn liều, an toàn và dịu nhẹ, thương hiệu đã có hơn 100 kinh nghiệm. Sản phẩm có công dụng làm sạch mắt, mũi của trẻ sơ sinh, trẻ em và người lớn như vệ sinh mũi, mí mắt và góc mắt hàng ngày, hỗ trợ trong điều trị các bệnh về tai mũi họng, viêm kết mạc, loại bỏ các dị vật gây khó chịu.Sản phẩm được Sở Y tế Hà Nội công bố tiêu chuẩn áp dụng với trang thiết bị y tế loại A số 1700059/PCBA - HN ngày 8/6/2017.Thông tin truy cập website hoặc facebook. Hotline: 094 240 8866.
KHUYẾN CÁO VỀ VIỆC VỆ SINH CÁ NHÂN TRONG PHÒNG CHỐNG BỆNH VIÊM ĐƯỜNG HÔ HẤP CẤP DO CHỦNG MỚI CỦA VI RÚT CORONA
1. Tăng cường vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch. Trong trường hợp không có nước sạch và xà phòng thì có thể dùng các sản phẩm vệ sinh tay có chứa cồn (ít nhất 60% cồn); 2. Tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng; 3. Che kín mũi và miệng khi ho, khi hắt hơi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay áo để làm giảm sự phát tán dịch tiết đường hô hấp ra môi trường. Bỏ khăn giấy vào thùng rác sau khi sử dụng. Rửa ngay tay bằng xà phòng và nước sạch sau khi ho, hắt hơi; 4. Duy trì thói quen tốt cho sức khỏe như tập thể dục; tích cực vận động cơ thể; ăn uống hợp vệ sinh, đủ chất; giữ ấm cơ thể, mũi, họng; nâng cao thể trạng; 5. Hạn chế tiếp xúc với người bị bệnh đường hô hấp cấp tính (sốt, ho, khó thở, chảy nước mũi…). Nếu phải tiếp xúc, cần đeo khẩu trang y tế đúng cách và nên giữ khoảng cách trên 2m khi tiếp xúc; 6. Nếu bản thân có các biểu hiện viêm đường hô hấp như sốt, ho, khó thở… cần đeo khẩu trang và đến cơ sở y tế gần nhất để được khám tư vấn, cách ly và điều trị kịp thời. 7. Sử dụng khẩu trang 7.1. Đeo khẩu trang y tế trong các trường hợp sau đây: - Khi tiếp xúc, chăm sóc người nhiễm, nghi ngờ nhiễm vi rút nCoV; - Khi có tiếp xúc gần với người có biểu hiện viêm đường hô hấp cấp tính: ho, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở…; - Khi bản thân có các biểu hiện viêm đường hô hấp cấp tính: ho, chảy nước mũi, hắt hơi…; - Khi được chỉ định tự theo dõi cách ly tại nhà; - Khi đi thăm hỏi, khám và điều trị tại các cơ sở y tế. 7.2. Đeo khẩu trang vải thông thường: Người khỏe mạnh, không có các biểu hiện viêm đường hô hấp chỉ cần đeo khẩu trang vải thông thường khi đến các khu vực tập trung đông người, trên các phương tiện giao thông công cộng. Lưu ý khi dùng khẩu trang: - Phải che kín hết mũi và miệng. - Đối với khẩu trang y tế: Chỉ dùng một lần. - Đối với khẩu trang vải: Cần phải thay hằng ngày, có thể dùng lại sau khi giặt bằng xà phòng và phơi khô. Việc đeo khẩu trang y tế ở tất cả người dân là không cần thiết, gây lãng phí và có thể tạo cảm giác yên tâm “ảo”, khiến bản thân bỏ qua việc áp dụng các biện pháp bảo vệ vô cùng quan trọng, đó là rửa tay thường xuyên bằng xà phòng, vệ sinh cá nhân, vệ sinh vật dụng, đồ dùng, vệ sinh nơi ở và giữ gìn vệ sinh nơi công cộng. Nguồn: Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội
● Tránh tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc khói thải từ các phương tiện giao thông, nhà máy. ● Sử dụng các dụng cụ bảo vệ hô hấp khi bạn làm việc tại các công trường, xưởng, mỏ than hay các công việc có tiếp xúc với hóa chất độc hại. ● Dùng máy lọc không khí trong nhà để giữ không khí ở chất lượng tốt nhất có thể. Dọn dẹp nhà cửa thường xuyên để tránh hít phải các dị nguyên gây kích ứng phổi như lông động vật, nấm mốc… ● Vệ sinh và thông gió tốt cho ngôi nhà, sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên thay vì hóa chất tổng hợp hay có nhiều hương liệu vì chúng có thể gây kích ứng đường hô hấp. ● Trồng thêm một số loại cây trong nhà giúp lọc không khí và loại bỏ một số khí thải gây hại đến hệ hô hấp. Khi đó, chất lượng không khí trong nhà cũng được cải thiện. Phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấpNhiễm trùng có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng ở phổi, nhất là ở những người đã lớn tuổi. Để bảo vệ hệ hô hấp, bạn cần có biện pháp phòng tránh lây nhiễm các mầm bệnh như vi khuẩn, virus. Cách đơn giản và hiệu quả nhất để tránh nhiễm trùng đường hô hấp là rửa tay đúng cách. Hãy rửa tay thường xuyên với nước và xà phòng cũng như nhớ hạn chế chạm tay lên mắt, mũi, miệng. Bên cạnh đó, bạn cũng cần chú ý: ● Tránh đến những nơi đông người, nhất là vào mùa dễ bùng phát bệnh hô hấp ● Giữ vệ sinh răng miệng để tránh nhiễm trùng từ đường miệng ● Giữ khoảng cách với người bị bệnh hô hấp hoặc những người xung quanh nếu bạn là người mắc bệnh Tiêm vắc-xin cúm mùa cũng là một cách phòng ngừa nhiễm trùng đường hô hấp. Bạn có thể tham khảo về lịch tiêm vắc-xin tại các trung tâm tiêm chủng tại nơi mình sinh sống. Đặc biệt, nếu bạn trên 65 tuổi, hãy tiêm phòng viêm phổi. Chú ý đến chế độ dinh dưỡngChế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng cũng giúp tăng cường sức khỏe cho hệ hô hấp nói riêng và toàn bộ cơ thể nói chung. Hãy cố gắng tăng lượng rau củ, trái cây giàu vitamin trong các bữa ăn và hạn chế các loại thịt đỏ, sữa, trứng. Bạn có thể quan tâm: 8 mẹo giúp bạn thay đổi chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Với những thông tin trên, hy vọng bạn đã biết được các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp hiệu quả. Một đường thở thông thoáng và hai lá phổi khỏe mạnh sẽ giúp bạn nhẹ nhàng tận hưởng từng khoảnh khắc trong cuộc sống. Không khí ô nhiễm do khói bụi, khói thuốc lá, vi khuẩn… khiến bệnh về đường hô hấp tăng cao nhất là ở đối tượng người già, trẻ em có sức đề kháng kém. 15 biện pháp bảo vệ hệ hô hấp dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cho mọi người trong gia đình. 1. Đeo khẩu trang chống bụiKhi ra ngoài đường mọi người nên đeo khẩu trang để hạn chế tiếp xúc với khói bụi, tránh lưu thông trong giờ cao điểm, tránh những nơi ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc… Nếu làm việc trong môi trường có nhiều khí thải, bụi thì phải mang khẩu trang thường xuyên, không ngoáy mũi bằng tay. Tốt nhất bạn nên đặt mua các loại khẩu trang lọc bụi và khí thải chuyên dụng để đảm bảo hiệu quả tuyệt đối. 2. Vệ sinh mũi thường xuyênSử dụng dung dịch xịt vệ sinh mũi thường xuyên vào buổi sáng và tối để loại bỏ các tác nhân gây bệnh viêm xoang, viêm mũi. Bạn hãy xịt mỗi bên mũi 3 lần giúp nước thấm vào các ngóc ngách trong mũi, đưa tác nhân gây bệnh đọng lại trong mũi ra ngoài. 3. Giữ ấm đường thởKhi đường thở bị lạnh thì miễn dịch tại chỗ bị suy yếu, 80% khả năng phòng bệnh nhiễm trùng hô hấp của cơ thể dựa vào miễn dịch trên niêm mạc mũi, do đó hãy giữ ấm đường thở là biện pháp bảo vệ hệ hô hấp phòng bệnh nhất là khi giao mùa. Hãy quàng khăn lúc trời lạnh, đeo khẩu trang, bật điều hoà ở nhiệt độ từ 27-29 độ C, cho trẻ uống nước ấm mỗi ngày… 4. Uống nhiều nướcCần làm gì để bảo vệ hệ hô hấp? Uống nhiều nước có tác dụng làm loãng niêm dịch tạo nên sự dẫn lưu của mũi xoang hiệu quả hơn, hạn chế việc tồn tại, ứng đọng vi khuẩn, bụi bẩn trong mũi. Uống lượng nước vừa đủ tuỳ vào độ tuổi nhất là sau khi luyện tập thể thao, ngồi nhiều trong phòng máy lạnh. Hãy uống nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy để cổ họng không bị khô rát. Nước ấm sẽ làm tan đờm và tống nó ra khỏi đường hô hấp, góp phần giải quyết vấn đề đau họng và nghẹt mũi. Tránh sử dụng nước đá vì có thể gây viêm họng. 5. Dùng thiết bị lọc không khí tại nhàCác loại máy lọc không khí sử dụng công nghệ hiện đại có tác dụng loại bỏ bụi bẩn, các tác nhân gây dị ứng, vi khuẩn… nhất là bụi mịn vì chúng ảnh hưởng tới cơ thể rất lớn kể cả với nồng độ thấp. Dùng máy lọc không khí giúp cải thiện sức khoẻ đáng kể đặc biệt vào lúc thời tiết chuyển mùa. Ngoài ra, máy lọc không khí còn có tác dụng giữ lại những mùi hôi khó chịu, cứng đầu như mùi đồ ăn, mùi thuốc lá, mùi khói… Công nghệ ion được ứng dụng giúp khử sạch không khí, đem lại sự trong lành cho ngôi nhà. Một ưu điểm nữa của máy lọc không khí là cung cấp và duy trì độ ẩm ở mức vừa đủ không làm khô da nhất là khi dùng điều hoà, máy sưởi. 6. Tiêm phòng các vacxin phòng bệnh đường hô hấpTiêm phòng vacxin là quyền lợi của trẻ em, một số vacxin bắt buộc tiêm như bạch hầu, ho gà. Bạn có thể quyết định tiêm phòng cúm, phế cầu cho con nếu có điều kiện để phòng bệnh cúm, phế cầu khuẩn gây viêm phổi hoặc các bệnh lý hô hấp khác. Trẻ em rất dễ mắc bệnh về hô hấp do sức đề kháng yếu, các bé đi nhà trẻ bị lây nhau trong lớp do chơi đùa, sử dụng chung đồ chơi… Do vậy, hãy tiêm phòng đầy đủ cho con nhé. Đối với người lớn cũng nên tiêm phòng cúm hằng năm nhất là với phụ nữ có kế hoạch chuẩn bị mang thai để bảo vệ sức khoẻ. 7. Ăn đủ chất dinh dưỡngBạn hãy xây dựng thực đơn cho gia đình đầy đủ chất dinh dưỡng gồm 4 nhóm cần thiết. Bổ sung thêm chất xơ, vitamin từ rau xanh, trái cây để tăng sức đề khoáng. Tăng cường protein từ thịt, cá, sữa, trứng… vào bữa ăn hàng ngày. Ăn vừa đủ không nên ăn quá nhiều một loại thức ăn, chia thành nhiều bữa nhỏ theo nhu cầu. Hạn chế sử dụng thức ăn lạnh khiến nhiệt độ vòm họng thay đổi đột ngột tạo điều kiện thuận lợi cho virus, vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. 8. Luyện tập thể dục thường xuyênMột biện pháp bảo vệ hệ hô hấp cực tốt là rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên tăng cường sức khoẻ. Hình thành lối sống gần gũi với thiên nhiên, tăng khả năng thích nghi với các hoàn cảnh khác nhau, nâng cao khả năng thích ứng, miễn dịch giúp phòng tránh bệnh tật. Tuỳ vào độ tuổi và tình trạng sức khoẻ mà bạn lựa chọn môn thể thao phù hợp. 9. Thường xuyên dọn dẹp nhà cửaGiữ gìn môi trường thoáng mát, sạch sẽ bằng cách vệ sinh nhà cửa hàng ngày, loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn. Hãy giặt ga, gối, chăn màn thường xuyên để các tác nhân gây bệnh đường hô hấp không có chỗ nương thân. 10. Trồng cây xanhTrồng cây xanh xung quanh môi trường sống để giải phóng oxy, hấp thụ các chất độc hại như Cacbondioxit (CO), andehyde formic, cacbonic…, làm sạch không khí nhất là hạn chế bụi mịn. Tuy nhiên, bạn hãy lưu ý không trồng quá nhiều cây cảnh trong nhà hoặc những nơi diện tích nhỏ hẹp để tránh bị dị ứng. 11. Sử dụng các chế phẩm an toàn cho hệ hô hấpBiện pháp bảo vệ hệ hô hấp được sử dụng là ly giải vi khuẩn hô hấp, thành phần gồm hỗn hợp các loại vi khuẩn hô hấp đã được lọc bỏ lõi chỉ còn lại phần vách tế bào vi khuẩn. Khi đưa vào cơ thể, ly giải vi khuẩn sẽ kích thích sản sinh ra miễn dịch đặc hiệu và không đặc hiệu có tác dụng chống nhiễm trùng hô hấp. Hỗn hợp lý giải vi khuẩn dạng ngậm có khả năng kích thích mạnh miễn dịch tại chỗ trên niêm mạc đường hô hấp nên tăng khả năng phòng bệnh hô hấp. Đây có thể được coi như vacxin đường uống hiệu quả sử dụng rộng rãi tại các nước châu Âu. 12. Không hút thuốc lá thụ động và chủ độngThuốc lá là nguyên nhân gây ung thư phổi, hen, nhiễm trùng đường hô hấp, nó được mệnh danh là kẻ giết người thầm lặng. Không chỉ người trực tiếp hút thuốc là mà những người trong gia đình, người xung quanh hít phải khói thuốc lá cũng dễ mắc nhiều bệnh liên quan tới hô hấp nhất là trẻ nhỏ. Loại bỏ thuốc lá ra khỏi đời sống là cứu chính mình và người thân khỏi tay thần chết. 13. Chú ý khi dùng điều hòaĐiều hoà góp phần thanh lọc không khí nhưng bạn phải biết sử dụng đúng cách và vệ sinh định kì nhằm loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn tích tụ. Hãy bật điều hoà ở mức nhiệt độ vừa phải, không chênh lệch quá 5 độ C giữa nhiệt độ môi trường và trong nhà. Ở phòng của bé, bạn tránh để luồng khí lạnh thốc thẳng vào chỗ bé nằm, hãy giữ nhiệt độ phòng khoảng 26-28 độ C. Vì dùng điều hoà rất dễ khiến không khí bị khô, nên bạn hãy đặt thêm máy tạo ẩm trong phòng để cung cấp độ ẩm, hạn chế việc mũi bị khô dẫn tới bệnh đường hô hấp. 14. Tránh xa các tác nhân gây dị ứng hô hấpTốt nhất bạn nên tránh xa tác nhân gây dị ứng hô hấp là bụi vô cơ như bụi amiăng, bụi xi măng hoặc bụi hữu cơ như lông vũ, bụi bông… chúng gây tổn thương đường hô hấp âm thầm qua nhiều năm mới bộ lộ triệu chứng. Không nên nuôi nhiều chó, mèo nhất là gia đình có trẻ nhỏ vì lông động vật dễ khiến bé bị dị ứng. Nếu phải làm việc trong môi trường nhiều khói bụi cẩn có đồ bảo hộ lao động an toàn, khám sức khoẻ định kì nhằm dự phòng bệnh tật cho bản thân. 15. Sử dụng thảo dượcBiện pháp bảo vệ hệ hô hấp đã được sử dụng từ xưa đó là dùng các thảo dược có ích cho hệ hô hấp, tăng cường miễn dịch như lá thường xuân, bách bộ, cam thảo, hoàng kỳ… hỗ trợ giảm ho, đờm, viêm nhiễm, giúp làm sạch đường hô hấp, có khả năng bổ phổi. Một số tinh dầu xông mũi họng có tác dụng làm thông thoáng đường thở, giảm triệu chứng dị ứng đường thở như sả, lá bưởi… Hãy áp dụng các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp trên đây một phần nào đó giúp bạn và người thân tránh được nguy cơ mắc bệnh, có sức khoẻ để học tập, lao động. |
