Khi chúng ta bước sang một năm mới, đây có thể là một cơ hội tuyệt vời để tạo ra những thói quen tích cực và bắt đầu đạt được tiến bộ trong các mục tiêu của bạn. Cho dù đó là theo đuổi một sở thích mới, ăn uống lành mạnh hơn hay học một kỹ năng mới, đây là thời điểm tuyệt vời để quyết định lĩnh vực nào trong cuộc sống mà bạn muốn tập trung vào. Xây dựng những thói quen đúng đắn có thể tạo ra sự khác biệt lớn khi đạt được mục tiêu và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn Show
1. Lên kế hoạchDành thời gian để lập một kế hoạch thực tế cho bản thân về những thói quen bạn muốn tạo cho năm tới. Nếu liên quan đến sức khỏe, hãy lên kế hoạch ăn uống điều độ, tập thể dục và dành thời gian chăm sóc bản thân. Nếu nó liên quan đến sự nghiệp của bạn, hãy tìm ra những bước bạn có thể thực hiện để đạt được mục tiêu của mình. Một trong những cách tốt nhất bạn có thể làm điều này là thực hiện Đánh giá cá nhân hàng năm trong đó bạn nhìn lại một năm vừa qua và suy nghĩ về những lĩnh vực bạn muốn thấy sự cải thiện cho năm tới  2. Khởi đầu nhỏĐừng cố gắng làm quá nhiều việc cùng một lúc, vì điều này sẽ khiến bạn choáng ngợp và càng khó gắn bó với thói quen mới hơn. Bắt đầu nhỏ và ổn định và tiến bộ dần dần Xem xét các hành động gia tăng nhỏ nhất mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để đạt được mục tiêu của mình trong năm mới là gì. Như James Clear đã đề cập trong cuốn sách Atomic Habits của ông, việc gắn một thói quen mới vào một thói quen hiện có chẳng hạn như ăn sáng, đi làm, v.v., thực sự có thể giúp bạn áp dụng thói quen mới. 3. Theo dõi tiến độLàm thế nào bạn có thể biết nếu bạn đang cải thiện mà không cần đo lường nó? Bạn có thể xây dựng Trình theo dõi thói quen hàng ngày của riêng mình để luôn cập nhật những thói quen quan trọng nhất của mình. Nhìn thấy sự tiến bộ hàng ngày giúp bạn tạo động lực và cuối cùng là gắn bó với thói quen của mình
4. Xây dựng hệ thống hỗ trợXây dựng một hệ thống hỗ trợ là điều cần thiết để tạo và gắn bó với những thói quen mới. Tìm bạn bè, thành viên gia đình hoặc một nhóm hỗ trợ, những người có thể giúp thúc đẩy và khuyến khích bạn tiếp tục khi gặp khó khăn. Bạn thậm chí có thể tìm kiếm các thành viên trong nhóm hỗ trợ của mình trong Cộng đồng thủ công 5. ăn mừng thành côngĂn mừng những thành công của bạn và khen ngợi bản thân vì đã quản lý để tạo ra và gắn bó với những thói quen mới của bạn. Ngay cả những thành công nhỏ cũng nên được tôn vinh để bạn có nhiều khả năng tiếp tục Một cách tuyệt vời để theo dõi những thành công của bạn là sử dụng Nhật ký biết ơn. Thực hành này đảm bảo rằng bạn dành thời gian mỗi ngày để dừng lại và nhận ra những điều trong cuộc sống mà bạn biết ơn 6. Xây dựng mối quan hệ tốt hơn với chính mìnhĐiều này một mình có thể có một tác động tích cực rất lớn trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống của bạn. Dành thời gian để kiểm tra bản thân, hiểu cảm xúc của bạn, khám phá những cách suy nghĩ mới và ưu tiên các hoạt động thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần lành mạnh có thể giúp bạn phát triển mối quan hệ tốt hơn với chính mình Nhiều người nhận thấy việc viết nhật ký giúp nâng cao nhận thức về bản thân; Một phương pháp viết nhật ký phổ biến khác, thường được coi là sự kết hợp giữa năng suất và chánh niệm, là Bullet Journal. Phương pháp Bullet Journal được xây dựng để ghi nhật ký nhanh chóng dưới dạng dấu đầu dòng suốt cả ngày. Nó khuyến khích bạn suy ngẫm về các mục này và hành động theo chúng. Tạo và gắn bó với những thói quen mới cần có sự cống hiến và cam kết, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc đạt được mục tiêu của bạn và trở thành phiên bản tốt nhất của chính bạn. Lập kế hoạch, bắt đầu từ việc nhỏ, theo dõi tiến độ, xây dựng hệ thống hỗ trợ và ăn mừng thành công và bạn sẽ tiếp tục xây dựng những thói quen tích cực trong năm nay Trang web sử dụng cookie tạm thời, là các tệp mà trình duyệt web của Bạn đặt trên hệ thống của Bạn khi Bạn truy cập trang web, để lưu trữ một số thông tin không phải là thông tin cá nhân nhạy cảm. Thông tin được thu thập thông qua các cookie này được Chúng tôi sử dụng để quản lý kỹ thuật Trang web, nghiên cứu và phát triển cũng như để cải thiện chất lượng Dịch vụ của Chúng tôi (được giải thích chi tiết hơn bên dưới) Chúng tôi có thể sử dụng cookie của bên thứ ba để theo dõi hành vi của khách truy cập và để cải thiện chất lượng Dịch vụ của chúng tôi. Tuy nhiên, những cookie như vậy sẽ không lưu trữ bất kỳ loại thông tin cá nhân nào, cũng như thông tin đó sẽ không được tiết lộ cho bất kỳ bên thứ ba nào Chúng tôi sử dụng cookie để
Những cookie này dự định sẽ tự động bị xóa hoặc xóa khi Người dùng thoát khỏi ứng dụng trình duyệt. Bạn được khuyến khích sử dụng chức năng "xóa cookie" của trình duyệt của Bạn để đảm bảo việc xóa/xóa đó, vì Chúng tôi không thể đảm bảo, dự đoán hoặc cung cấp cho hành vi của hệ thống của Bạn Làm thế nào để biến năm 2023 thành năm tốt nhất của bạn?Thêm chiến lược cho năm tốt nhất của bạn
. Ăn mừng những chiến thắng nhỏ trong suốt cả năm, thay vì chỉ tập trung vào mục tiêu cuối cùng. Tạm dừng công nghệ để tránh bị kiệt sức, có mặt một cách có chủ ý. Make time for meaningful conversations with people who understand and support your goals. Celebrate small wins throughout the year, rather than just focusing on the end goal. Take a break from technology to prevent burnout, being intentionally present.
Làm thế nào bạn có thể làm cho năm 2023 tốt hơn năm 2022?12 Quyết định đơn giản giúp năm 2023 tốt hơn năm 2022 . Cười nhiều hơn. Tôi nghĩ tất cả chúng ta đều nhớ nụ cười ở nơi công cộng. . Phàn nàn ít. Những năm gần đây, tất cả chúng ta đều phải đối mặt với các vấn đề sinh tử hầu như hàng ngày. . Đánh giá cao hơn. . Kết nối nhiều hơn. . Sở hữu ít hơn. . Khuyến khích nhiều hơn. . Lãng phí ít hơn. . Cảm ơn nhiều hơn Làm thế nào để thành công trong cuộc sống 2023?16 chiến lược do huấn luyện viên đề xuất để giúp bạn đạt được thành công trong năm 2023 . Thực hành chánh niệm đặt sự chú ý bên trong. . Tạo mục tiêu cá nhân và nghề nghiệp. . Quyết định nơi cần nỗ lực nhiều nhất. . Lên kế hoạch cho một chuyến đi bao gồm cả công việc và niềm vui. . Bắt đầu suy ngẫm về năm 2022 trước tháng 1 Làm thế nào tôi có thể làm cho năm tới của tôi tốt hơn?10 cách giúp bạn có một năm tuyệt vời nhất . giải độc. Trước khi bạn làm bất cứ điều gì khác, có thể là một ý tưởng hay để bắt đầu một năm với một phương tiện sạch sẽ bằng cách giải độc. . Được tổ chức. Bạn hiện đang sống một cuộc sống bận rộn?. Thực hiện những thay đổi nhỏ. . Ra khỏi nhà. . Mương một phó. . Được thăng tiến. . Gặp người mới. . Kiểm soát tài chính của bạn |
