Ăn dứa có giảm cân không và ăn như thế nào là đúng cách bạn đã biết chưa? Xem ngay bí quyết để bổ sung vào thực đơn ăn kiêng của bạn nhé!
Dứa có lượng calo thấp. Một miếng dứa khoảng 84g dứa chỉ có 42 calo hoàn hảo cho việc giảm cân của bạn.
Bên cạnh đó, loại trái cây ngon ngọt và tươi mát này bổ sung nước với 1 miếng dứa chứa 72g nước, giúp bạn cảm thấy no bụng và kiềm chế cơn đói đói.
Thay vì thưởng thức các loại carbs tinh chế, tốt hơn là lấy một bát dứa ngon ngọt để thỏa mãn cơn thèm đường của bạn.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thực phẩm ít carbohydrate, cùng với một lối sống lành mạnh giúp giảm cân.
Bromelain là một loại enzyme phân giải protein, tức là một loại enzyme giúp phá vỡ các phân tử protein. Nó được tìm thấy trong dứa và có đặc tính chống viêm.
Một nghiên cứu được thực hiện trên chuột được cho ăn chế độ ăn nhiều chất béo cho thấy chất bromelain có trong nước ép dứa giúp giảm cân bằng cách điều chỉnh nồng độ leptin và insulin trong huyết thanh.
Ăn dứa không chỉ giúp cho việc giảm cân mà còn tốt cho sức khỏe
Chất bromelain trong dứa hoạt động như một chất hỗ trợ tiêu hóa. Nó phá vỡ các phân tử protein để hỗ trợ tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng. Tiêu hóa đúng cách giúp giảm đầy hơi và giảm cân. Do đó, uống nước dứa cũng là một cách giảm mỡ bụng.
165g dứa chứa 2,3 g chất xơ. Chất xơ, cả hòa tan và không hòa tan, giúp bạn giảm cân bằng cách làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
Trái cây giàu chất xơ giúp kiềm chế sự thèm ăn, trì hoãn việc làm rỗng dạ dày và cung cấp cảm giác no. Do đó, dứa giúp bạn cắt giảm lượng calo không cần thiết và hỗ trợ giảm cân.
Dứa rất giàu mangan. Một nghiên cứu được thực hiện tại Trung Quốc cho thấy lượng mangan trong chế độ ăn uống tỷ lệ nghịch với mỡ bụng và hội chứng chuyển hóa. Vì vậy, ăn dứa không béo nên hãy thưởng thức nước ép dứa hoặc những miếng dứa như một bữa ăn nhẹ giữa buổi sáng của bạn để giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu
- Nước cốt của nửa quả chanh
- Một nhúm muối hồng Himalaya
Cách làm
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay sinh tố.
- Cho đến khi hỗn hợp hòa quyện và nhuyễn thì rót ra ly và để trong tủ mát lành lạnh rồi thưởng thức.
1 ly nước ép dứa trước bữa ăn trưa sẽ giúp bạn ăn ít hơn sau đó và hỗ trợ giảm cân
Nguyên liệu
- 450g gừng tươi đã gọt sạch vỏ
Cách làm
- Gừng băm nhuyễn sau đó cho vào máy xay sinh tố cùng với nước ép dứa để xay thành hỗn hợp đồng nhất.
- Lọc phần bã gừng bỏ, sau đó lấy phần nước cốt gừng và nước ép dứa để uống dần trong ngày giảm cân.
Nước ép dứa và cần là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Nguyên liệu
Cách làm
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố.
- Trộn cho đến khi bạn có được hỗn hợp đặc sệt. Thêm nước để điều chỉnh độ đặc, loãng tùy ý bạn.
Sinh tố dứa chuối vừa ngon vừa không gây béo nên bạn yên tâm uống trong những ngày giảm cân nhé
Dứa chỉ là một loại trái cây cho phép bạn dùng trong chế độ ăn kiêng mà không lo bị béo. Để có thể giảm cân hiệu quả và an toàn bạn cần loại bỏ lượng mỡ thừa bằng cách luyện tập thể thao và lên một kế hoạch sống lành mạnh hơn.
Nếu bạn không có thời gian và lười vận động thì chỉ cần 60 phút với công nghệ Lipo Max Slim, các lớp mỡ sẽ được phá hủy và dần được đào thải qua hệ bài tiết. Bạn sẽ dần lấy lại vóc dáng cân đối khi mỡ thừa được loại bỏ ra khỏi cơ thể và duy trì một vóc dáng săn chắc, gọn nhẹ.
Lipo Max Slim là giải pháp giảm mỡ, giảm cân được FDA Hoa Kỳ chứng nhận đạt chất lượng an toàn và hiệu quả cao mà không xâm lấn, không gây đau đớn và cũng không mất thời gian nghỉ dưỡng.
Khách hàng xuống cân giảm được 9cm vòng bụng nhờ công nghệ giảm béo Lipo Max Slim
Gọi ngay 091 699 2999 để nhận giá khuyến mãi cho dịch vụ siêu giảm béo Lipo Max Slim, chỉ còn 10 suất dành cho khách hàng nhanh tay nhất!
Nước ép trái cây là lựa chọn tối ưu giữa những ngày hè bức bối này. Lựa chọn cho mình những trái cây tươi ngon nhất để làm nên những cốc nước ép mát lạnh, ngon tuyệt là công việc ưa thích hàng ngày của nhiều người. Bạn đã thưởng thức hết những loại nước ép ngon lại phù hợp nhất với thời tiết nắng nóng này cho sức khỏe bản thân và gia đình? Mật ong thiên nhiên số 1 xin giới thiệu với các bạn một loại nước được xem là sự lựa chọn tuyệt nhất của mùa hè: nước ép mật ong dứa.
7 công dụng hàng đầu của nước ép mật ong dứa
1, Nước ép mật ong dứa giải nhiệt, thanh lọc, giải độc cho cơ thể
Nếu bạn đã biết đến và từng uống loại nước ép này thì đây chính là công dụng đầu tiên mà bạn cảm nhận được. Cái vị chua chua của dứa, thêm vị ngọt thanh của mật ong hòa quyện trong vị giác vừa cuốn trôi cơn khát lại mang đến cảm giác tràn trề sức lực. Nước ép mật ong dứa với mùi vị hấp dẫn, lại giúp giảm nhiệt cơ thể, mang đến bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, bổ sung vào lượng ta bị mất đi trong quá trình vận động, ra mồ hôi.
Với lượng chất xơ không nhỏ, hợp chất chống oxy hóa không hề thấp có khả năng hỗ trợ loại bỏ những chất độc hại, những kim loại nặng không tốt cho cơ thể ra ngoài. Bởi vậy cơ thể bạn sẽ trở nên thoải mái, trẻ khỏe hơn khi duy trì uống loại nước này.
2, Giúp giảm cân, giữ dáng
Nước ép có nguồn gốc từ mật ong và dứa cung cấp cho cơ thể bạn một một lượng chất xơ không hề nhỏ chút nào nhưng là loại chất mất nhiều thời gian hơn bình thường khiến bạn cảm thấy no lâu. Vị ngọt của mật ong không gây béo phì giống như các loại đường uống và giúp bạn hạn chế sự thèm đồ ngọt. Cùng với đó thiamine có trong nước dứa rất tốt trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, tác động tới quá trình đốt mỡ thừa. Như vậy, bạn đã có một thức uống vừa thỏa mãn vị giác vừa làm hài lòng về cân nặng. Nước uống hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa mà vẫn cung cấp dinh dưỡng, năng lượng để bạn không phải bỏ qua hoạt động nào trong ngày.
3, Giúp quá trình tiêu hóa trở nên tốt hơn
Bạn có đang lo về vấn đề tiêu hóa protein trong những ngày hè khô nóng này? Nước ép mật ong dứa sẽ đánh bay nỗi lo của bạn về quá trình tiêu hóa của cơ thể. Chất bromelain cùng các vitamin trong nước ép của bạn đã tác động hiệu quả đến sự chuyển hóa thức ăn, “bôi trơn” con đường phân giải thức thành các chất dinh dưỡng để hệ tiêu hóa làm việc tốt nhất. Uống thức uống này cũng giúp chúng ta nói không với một số bệnh, triệu chứng xấu hay gặp vào mùa hè như táo bón, tiêu chảy,..
Cùng với đó, sự có mặt của một số loại enzyme đặc biệt đã mang đến lợi ích làm sạch ruột của con người. Nhờ vậy đường ruột sẽ khỏe mạnh hơn vì được bảo trước sự tấn công của một số vi khuẩn và kí sinh trùng.
4, Chống viêm hiệu quả
Nước ép mật ong dứa có đặc tính kháng khuẩn vượt trội đến bất ngờ có khả năng diệt khuẩn khá hiệu quả. Đồng thời bồi bổ nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự làm lành vết thương. Một số triệu chứng như viêm khớp nhẹ, bị chấn thương, đau nhức sẽ được cải thiện khi uống nước ép này.
5, Tốt cho xương
Cấu trúc của cơ thể con người được định dạng bằng bộ xương nên nó cũng là một trong những thành phần cần được quan tâm nhất trong cơ thể. Lượng canxi, dưỡng chất tốt cho xương cần được cung cấp đầy đủ một cách trực tiếp. Bên cạnh những thực phẩm ăn uống, thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe xương thì việc sử dụng thêm những cốc nước ép mật ong dứa vừa giải khát vừa bồi bổ nhiều bộ phận cơ thể là điều nên làm. Thức uống này rất tốt cho mong muốn cải thiện tình trạng bệnh loãng xương, đau xương khớp.
6, Cải thiện thị lực
Các chất vitamin thiết yếu mà cơ thể cần, đặc biệt là mắt đã được công nhận là có không ít trong thức uống tuyệt vời này. Nước ép mật ong dứa mang đến hiệu quả trong việc ngăn ngừa sự thoái hóa điểm vàng của mắt dưới sự tác động của độ tuổi con người. Vì vậy đây là thức uống cần bổ sung ngay đối với những người lớn tuổi đang có dấu hiệu thị lực giảm sút.
7, Bảo vệ răng,nướu
Mật ong và dứa được ép thành nước và hòa quyện với nhau còn mang đến những chất hoạt động như chất tẩy rửa an toàn. Chúng có khả năng phá những mảng bám trên răng, tăng sự chắc khỏe của chân răng và tăng cường sức khỏe nướu.
Cách làm nước ép mật ong dứa tại gia
Nguyên liệu:
- Dứa chín vàng: 1 quả (tầm 300g)
- Mật ong: 10 ml
- Muối tinh: 1/3 thìa cà phê
- Nước lọc: 500 ml
Thực hiện:
- Gọt vỏ, cắt mắt, loại bỏ lõi quả dứa rồi thái nhỏ.
- Cho các miếng dứa vào máy xay sinh tố và thêm một nửa nước vào xay nhuyễn, lọc lấy nước. Bã còn lại lại tiếp tục cho nốt phần nước còn lại vào xay và lọc bỏ bã.
- Cho muối vào khuấy tan rồi cho mật ong vào tiếp tục khuấy đến khi chúng hòa quyện với nhau hoàn toàn.
- Cho vào bình hoặc chai rồi cất vào tủ lạnh để làm mát là bạn đã có một cốc nước ép tuyệt vời.
Như vậy, Mật ong thiên nhiên số 1 đã mang đến thông tin về công dụng và cách làm nước ép mật ong dứa. Hi vọng các bạn sẽ có cho mình những loại nước ép vừa giải khát lại tốt cho sức khỏe nhất trong ngày hè!
Mọi thắc mắc xin liên hệ:
//www.facebook.com/matongthiennhienso1/
Email:
Facebook:
SĐT: 0899 79 79 72 hoặc 024 62 72 72 72
Địa chỉ: 84B An Dương Vương, Phú Thượng, Tây Hồ, Hà Nội