5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Nếu không cảm nhận được sự tồn tại của dao động linh hồn trong cây đại thụ trước mặt, anh sẽ nghi ngờ liệu cây đại thụ trước mặt có ý thức của chính mình hay không.

Lúc trước khi hái linh quả, hắn không bị cành cây tấn công, nhưng bây giờ, chẳng những không hái được linh quả, mà cành cây còn tấn công hắn.

Om ~ Đối mặt với sự giết chóc của nhóm khỉ, Dương Kỳ không chút do dự, trực tiếp xuất chiêu chiêu hồn, trong tích tắc, nhóm khỉ đã giết hắn trực tiếp bị đóng băng tại chỗ.

Ngay lập tức, Dương Kỳ cẩn thận kiềm chế hơi thở, ẩn nấp, đồng thời để cho bóng người phân thân và hắc y nhân lao nhanh về phía mình.

Dương Kỳ lại phải bỏ công hái linh quả, vung kiếm hắc phượng để phòng thủ, cho dù đã chuẩn bị sẵn sàng, nhưng dưới sức công kích của cành cây, bóng dáng của Dương Kỳ vẫn bị rút ra một lần nữa.

Rầm ~ Rầm ~ Vừa lúc Dương Kỳ lao ra thì từ trên cây đại thụ vang lên một tiếng gầm rú, hiển nhiên là nhóm khỉ đã hoàn toàn phát hiện ra sự tồn tại của Dương Kỳ dưới sự nhắc nhở của con vượn đứng đầu kia.

Nhưng trong nháy mắt, hắn lại có thể tiếp tục hái linh quả, làm sao có thể không kinh ngạc?

Nghe thấy tiếng gầm, sắc mặt Dương Kỳ thay đổi, cũng không tiếp tục che giấu hơi thở, trực tiếp thúc giục Cánh Thanh Long, hóa thành một con người phóng thẳng về phía cây đại thụ.

Chặn tôi!

Nếu không cảm nhận được sự tồn tại của dao động linh hồn trong cây đại thụ trước mặt, anh sẽ nghi ngờ liệu cây đại thụ trước mặt có ý thức của chính mình hay không.

Chặn tôi!

Trên cây đại thụ, một con vượn lớn hơn hẳn những con vượn khác đột nhiên mở đôi mắt nhắm nghiền, nhìn vào trong rừng, lập tức gầm lên một tiếng.

Trong nháy mắt, Yang Qi đã ở trước cây đại thụ, và một nhóm khỉ tụ tập, dẫn đầu là vượn, cũng giết chết Yang Qi.

Lúc trước khi hái linh quả, hắn không bị cành cây tấn công, nhưng bây giờ, chẳng những không hái được linh quả, mà cành cây còn tấn công hắn.

Mặc dù có rất nhiều khỉ canh giữ Linh Quả nhưng thực lực của con vượn này cũng không quá mạnh, mạnh nhất cũng chỉ ngang với Võ Đế cấp sáu, với thực lực của mình, hắn hoàn toàn có thể đối phó được.

Không có, đã bị phát hiện!

Vù vù ~ Mặc kệ những con vượn đó bất tỉnh, Dương Kỳ bóng dáng vừa động, hắn tìm tới một quả linh thảo, vươn tay chộp lấy, lập tức bắt đầu có một quả linh quả.

Ngay lập tức, Dương Kỳ cẩn thận kiềm chế hơi thở, ẩn nấp, đồng thời để cho bóng người phân thân và hắc y nhân lao nhanh về phía mình.

咻 ~ 咻 ~ Cùng lúc đó, những cành cây xung quanh lại bị hút về phía Dương khí, lần này những cành cây tấn công Dương khí còn tốt hơn lần đầu. �� Và hơn thế nữa.

咻 ~ 咻 ~ Cùng lúc đó, những cành cây xung quanh lại bị hút về phía Dương khí, lần này những cành cây tấn công Dương khí còn tốt hơn lần đầu. �� Và hơn thế nữa.

Dương Kỳ sắc mặt hơi đổi, định hái linh quả trước, nhưng không những không hái được, thậm chí còn bị một cây đại thụ tấn công, cây đại thụ bất mãn ngăn cản không cho hắn tiếp tục hái linh quả.

Sau khi hái xong một quả linh thảo, thân thể Dương Kỳ liền chuyển động, phóng tới một quả linh thạch khác, trên cây đại thụ tuy không có nhiều linh quả, nhưng cũng có mấy chục cái, chỉ trong chốc lát, Dương Kỳ đã hái xong rồi. Có ba hoặc bốn trái linh hồn.

Nếu anh ấy không định thử thêm một lần nữa để xác nhận suy đoán của mình, e rằng vào lúc này, Yang Qi đã chọn cách trực tiếp rút lui.

Cái này Nhìn cành cây bị rút lại, Dương Kỳ sắc mặt càng thêm ngưng trọng, trầm giọng nói: Đã tới cực hạn, không thể tiếp tục hái linh quả?

Chỉ là lần này toan tính càng khiến Dương Kỳ khó hiểu, tại sao lúc trước không hái linh quả lại bị tấn công?

Nhưng trong nháy mắt, hắn lại có thể tiếp tục hái linh quả, làm sao có thể không kinh ngạc?

Vù vù ~ Hình bóng Dương Kỳ vừa động, liền tìm đến một quả linh thạch khác, vươn tay chộp lấy, nhưng một cảnh tượng khiến gã kinh ngạc xuất hiện, quả linh thạch này bị gã dễ dàng nhặt lấy.

Rầm ~ Rầm ~ Vừa lúc Dương Kỳ lao ra thì từ trên cây đại thụ vang lên một tiếng gầm rú, hiển nhiên là nhóm khỉ đã hoàn toàn phát hiện ra sự tồn tại của Dương Kỳ dưới sự nhắc nhở của con vượn đứng đầu kia.

Nghe thấy tiếng gầm, sắc mặt Dương Kỳ thay đổi, cũng không tiếp tục che giấu hơi thở, trực tiếp thúc giục Cánh Thanh Long, hóa thành một con người phóng thẳng về phía cây đại thụ.

Lòng biết ơn là gì?

Lòng biết ơn (gratitude) là khi ta thể hiện sự đánh giá cao đối với những gì bản thân đang có – không chỉ dừng lại ở góc độ tiền bạc. Đây là một phẩm chất tự phát từ bên trong, có mối liên hệ mật thiết với lòng tốt trong mỗi chúng ta.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Theo Psychology Today, tinh thần biết ơn có nguồn gốc sâu xa trong lịch sử phát triển của loài người – phát xuất từ giá trị sống còn của việc giúp đỡ người khác và được đền đáp lại sau đó. Nghiên cứu đã chỉ ra các khu vực cụ thể của não bộ liên quan đến hoạt động trải nghiệm và bày tỏ lòng biết ơn. Cụ thể, hình ảnh quét não của những người được kích thích bày tỏ lòng biết ơn cho thấy những thay đổi lâu dài trong vỏ não trước trán – góp phần làm tăng độ nhạy cảm với những trải nghiệm về lòng biết ơn trong tương lai.

Ý nghĩa của lòng biết ơn – 7 lợi ích không thể bỏ qua

Sức mạnh lòng biết ơn là vô cùng to lớn. Không những không tốn của bạn đồng bạc nào, việc thực hành phẩm chất này sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn – theo chiều hướng tích cực hơn.

Sau đây là tổng hợp 7 tác dụng của lòng biết ơn trong cuộc sống.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

1. Củng cố và mở rộng mạng lưới quan hệ

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Emotion năm 2014, hành động nói lời “cảm ơn” không chỉ thể hiện tinh thần đạo đức tốt, mà còn góp phần giúp bạn có thêm những người bạn mới. Cụ thể, việc cảm ơn một người quen mới khiến họ có động lực tìm kiếm một mối quan hệ lâu dài với bạn hơn.

Dù là bạn cảm ơn một người lạ đã giữ cửa cho mình – hay một người đồng nghiệp đã hỗ trợ bạn hoàn thành dự án, hãy thể hiện rằng bạn ghi nhận những đóng góp của họ. Một hành động đơn giản thế thôi sẽ mang lại cho bạn rất nhiều cơ hội mới trong cuộc sống.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

2. Cải thiện sức khỏe

Năm 2012, nghiên cứu trên tạp chí Personality and Individual Differences cho thấy những ai thực hành lòng biết ơn thường ít bị đau nhức và cảm thấy khỏe mạnh hơn so với những người khác. Bên cạnh đó, họ cũng chú ý chăm sóc sức khỏe bản thân hơn – bằng cách tập thể dục thường xuyên và đi khám sức khỏe định kỳ – nhờ đó góp phần kéo dài tuổi thọ.

Tác động tích cực của lòng biết ơn không chỉ dừng lại ở khía cạnh thể chất – mà còn cả với sức khỏe tinh thần. Cụ thể, sự biết ơn góp phần giảm bớt các cảm xúc “độc hại” như ghen tị, oán giận, thất vọng, hối tiếc, v.v… Tiến sĩ Robert A. Emmons đã thực hiện nhiều nghiên cứu chuyên sâu về mối liên hệ giữa lòng biết ơn và hạnh phúc trong cuộc sống. Kết quả nghiên cứu đã xác nhận rằng lòng biết ơn giúp gia tăng hạnh phúc và giảm đáng kể sự trầm cảm.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

3. Gia tăng sự đồng cảm, giảm bớt thái độ thù địch

Theo một nghiên cứu năm 2012 của Đại học Kentucky, những người biết ơn được đặc trưng ở việc hành xử đúng mực – ngay cả khi mọi người xung quanh tỏ ra kém tử tế hơn. Cụ thể, họ ít có xu hướng trả đũa người khác, ngay cả khi bị nói xấu hay phản hồi tiêu cực. Đa phần họ thể hiện khả năng trí tuệ cảm xúc tốt, biết đồng cảm và ít mong muốn trả đũa hơn.

Đọc thêm: Lãnh đạo thấu cảm – Phẩm chất của nhà lãnh đạo hiện đại

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

4. Tăng cường chất lượng giấc ngủ

Năm 2011, nghiên cứu trên tạp chí Tâm lý học Ứng dụng (Applied Psychology) cho thấy tác dụng của việc viết nhật ký lòng biết ơn trong cải thiện chất lượng giấc ngủ. Mỗi ngày, bạn chỉ cần dành 15 phút ghi lại một vài cảm xúc biết ơn trước khi đi ngủ – và bạn sẽ có thể ngủ ngon và lâu hơn hẳn.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

5. Nâng cao sự tự tin

Năm 2014, tạp chí Tâm lý Thể thao Ứng dụng (Journal of Applied Sport Psychology) đã công bố nghiên cứu về mối quan hệ giữa lòng biết ơn và sự tự tin của các vận động viên – yếu tố đóng vai trò tối quan trọng nhằm đạt tới hiệu suất tối ưu. Sau đó, nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng lòng biết ơn giúp làm giảm xu hướng so sánh xã hội (social comparison). Thay vì cảm thấy bực bội với những ai có nhiều tiền hơn hoặc công việc tốt hơn (đây cũng đồng thời là một yếu tố chính làm suy giảm sự tự tin), những người biết ơn sẽ thể hiện thái độ đánh giá cao thành tích của người khác. Về phía mình, họ chấp nhận những gì đang có và không ngừng nỗ lực phát triển bản thân hằng ngày.

6. Nuôi dưỡng sức mạnh tinh thần

Trong nhiều năm qua, các nhà khoa học đã nhận thấy tác dụng của lòng biết ơn trong việc giảm bớt căng thẳng – cũng như vượt qua những “vết thương” quá khứ. Năm 2006, một nghiên cứu trên Tạp chí Nghiên cứu và Trị liệu Hành vi (Behavior Research and Therapy) cho thấy các cựu chiến binh từng phục vụ trong chiến tranh Việt Nam với mức độ biết ơn cao hơn thường có tỷ lệ mắc chứng Rối loạn căng thẳng sau chấn thương tâm lý thấp hơn.

Trước đó, một nghiên cứu khác được công bố năm 2003 trên Tạp chí Nhân cách và Tâm lý Xã hội (Journal of Personality and Social Psychology) cho thấy vai trò quan trọng của lòng biết ơn đối với khả năng phục hồi sau vụ tấn công khủng bố vào ngày 11/09. Nhận thức những may mắn bạn đang có hiện tại – ngay cả trong những thời điểm tồi tệ nhất của cuộc đời – sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ và ham sống hơn.

Đọc thêm: Lãnh đạo kiên tâm (Resilient Leadership) – Vượt qua áp lực và khủng hoảng

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

7. Làm cho cuộc sống thêm phong phú

Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày sẽ khiến bạn cảm nhận niềm vui và sự mãn nguyện thực sự, ngay cả khi cuộc sống đang gặp nhiều khó khăn. Theo định luật hấp dẫn (Law of Attraction), khi thể hiện sự biết ơn với những gì bản thân đang có, bạn cũng sẽ đồng thời “hấp dẫn” nhiều điều may mắn hơn nữa – và thái độ tri ân của bạn cũng sẽ theo đó ngày một gia tăng lên.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Lòng biết ơn là đẳng cấp cao nhất của văn minh

Sự biết ơn là một cảm xúc tích cực rất mạnh mẽ. Nhưng cụ thể cần áp dụng trong trường hợp nào?

Hầu hết chúng ta có xu hướng tỏ ra tri ân với những điều lớn lao: một công việc tốt, gia đình hạnh phúc, một ngôi nhà đẹp, một chiếc xe sang trọng.

Vậy với những điều nhỏ nhặt thì sao? Chúng ta liệu đã từng cảm thấy biết ơn với bầu không khí trong lành, ánh sáng mặt trời, hàng cây ven đường cho ta bóng râm để trú ẩn trong một ngày nắng nóng?

Chúng ta có biết ơn các nhân viên an ninh đã đảm bảo an toàn cho mọi người không?

Khi thang máy gặp vấn đề, chúng ta có nghĩ rằng đây hóa ra là cơ hội để rèn luyện sức khỏe – bằng cách đi đi thang bộ?

Chúng ta có biết ơn khi đối mặt với khó khăn hoặc thất bại không mong muốn, để có thể từ đó biết đồng cảm và thể hiện lòng trắc ẩn với những người khác – khi họ phải đối mặt với những tình huống tương tự?

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Việc lưu tâm đến những chi tiết nhỏ trong cuộc sống sẽ giúp chúng ta trân quý những “phước lành” và may mắn lớn hơn. Biết ơn những điều nhỏ nhặt sẽ làm tăng cảm giác tri ân khi ta đạt tới thành công lớn hon.

Lòng biết ơn cần được thể hiện với tất cả mọi người đã giúp đỡ bạn trong công việc cũng như cuộc sống. Khi đó, mọi người sẽ muốn hỗ trợ bạn nhiều hơn nữa.

Hãy nghĩ đến những người mà bạn đã giúp đỡ nhưng không cảm ơn bạn, và những người đã hành động ngược lại.

Liệu bạn sẽ muốn hỗ trợ ai trong tương lai hơn?

Đây là ví dụ minh họa sinh động về cách mà lòng biết ơn sẽ “nhân bản” gấp bội những điều tốt lành chúng ta có thể làm cho nhau.

Bí quyết ở đây là đi ngủ và thức dậy mỗi ngày với tâm tình tri ân. Trong mỗi ngày sống của bạn, hãy tìm kiếm những điều nhỏ nhặt để biết ơn – bạn sẽ nhận thấy cuộc sống của mình “biến đổi” đáng kể như thế nào sau đó. Lòng biết ơn chính là đỉnh cao của đức hạnh con người.

Tổng hợp những câu nói hay về lòng biết ơn

“Ăn quả nhớ kẻ trồng cây”

Tục ngữ Việt Nam

“Chúng ta được ngồi dưới bóng râm ngày hôm nay là bởi đã có người đã trồng cây rất lâu từ trước đó”

Warren Buffet

“Đừng phá hỏng những gì bạn đang có bằng việc khao khát những cái bạn không có; hãy nhớ rằng cái bạn đang có cũng từng nằm trong số những thứ bạn khát khao”

Epicurus

“Hãy biết ơn vì những gì bạn đang có có – và bạn sẽ nhận được nhiều hơn nữa. Ngược lại, nếu chỉ tập trung vào những gì mình không có, bạn sẽ chẳng bao giờ có đủ cả”

Oprah Winfrey

“Cảm ơn đời mỗi sớm mai thức dậy

Ta có thêm ngày nữa để yêu thương”

Kahlil Gibran

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Bí quyết nuôi dưỡng lòng biết ơn

Lòng biết ơn bắt đầu từ việc ý thức những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Trong bối cảnh nền văn hóa vật chất khuyến khích người ta nuôi tham vọng – xem của cải là hạnh phúc như hiện nay, việc thực hành lòng biết ơn quả thực vô cùng khó khăn. Bên cạnh đó, sự đố kỵ, hoài nghi và tự ái cũng là những thách thức nổi bật khác cần vượt qua. Thế nhưng, không hẳn là không có cách khắc phục.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Làm thế nào để thực hành lòng biết ơn?

Chỉ cần ở bên gia đình và bạn bè cũng đủ khiến bạn cảm thấy biết ơn hơn rất nhiều. Ngoài ra, việc trân trọng cuộc sống, bớt đi thái độ hoài nghi cũng rất hữu ích. Vào những thời điểm phải đối mặt với một quyết định khó khăn, hãy xem nó như một “món quà” để qua đó, bạn phát triển kỹ năng và hiểu biết của bản thân hơn.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Điều gì khiến một người cảm thấy biết ơn?

Câu trả lời cụ thể còn phụ thuộc vào từng người. Mỗi chúng ta có xu hướng trải nghiệm và bày tỏ lòng biết ơn ở mức độ khác nhau. Đối với một số người, nó có thể là một điều thật đơn giản – như một cơn mưa xuân nhỏ nhẹ nhàng rửa sạch đường phố.

Lời khuyên là bạn hãy tham gia vào một công việc cụ thể – chẳng hạn như tình nguyện giúp đỡ người khác. Làm như vậy, bạn cũng sẽ đồng thời cảm thấy hài lòng hơn về bản thân.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Hiệu ứng lan tỏa của lòng biết ơn

Việc bày tỏ thông điệp về lòng biết ơn đối với người khác mang lại lợi ích không chỉ cho chính bản thân bạn – nhưng sẽ lan tỏa sang cho mọi người xung quanh. Và đừng quên, điều quan trọng khi thể hiện sự biết ơn là đừng hy vọng sẽ được cảm tạ hay báo đáp lại.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Thực hành lòng biết ơn với 6 thói quen hằng ngày sau

Phần lớn chúng ta thường gặp khó khăn khi muốn áp dụng thái độ biết ơn vào cuộc sống. Lý do đơn giản là bởi vì nền văn hóa hiện đại luôn thúc đẩy ta tập trung vào những gì bản thân không có, thay vì đánh giá cao những gì mình đã nhận hoặc đạt được. Và đáng buồn thay, hành động theo thói đời luôn là bản năng của con người – ngay cả khi ta biết rõ điều đúng cần làm.

Theo TS. Jack Canfield – bậc thầy huấn luyện (coaching) lãnh đạo, đồng tác giả bộ “Hạt giống tâm hồn” (Chicken Soup for the Soul) – lòng biết ơn là một trong những thói quen quan trọng nhất của người thành công. Để biến thái độ này thành thói quen hằng ngày, bạn có thể áp dụng 6 mẹo đơn giản sau đây.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

1. Dành 7 phút mỗi sáng để viết ra tất cả những gì bạn cảm thấy trân trọng trong cuộc sống

Việc bắt đầu ngày mới như vậy giúp bạn dễ đón nhận và biết ơn về mọi “món quà” của cuộc sống. Ngoài ra, hành động này cũng góp phần nuôi dưỡng bầu không khí tích cực, khiến bạn trở nên “hấp dẫn” một cách tự nhiên hơn đối với những cá nhân suy nghĩ tích cực khác, đồng thời truyền cảm hứng cho họ mong muốn hỗ trợ bạn đạt được mục tiêu đề ra.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Đọc thêm: 56 câu nói truyền cảm hứng thành công hay nhất

2. Thể hiện sự biết ơn với ít nhất 3 người mỗi ngày

Bằng cách cho mọi người biết bạn biết ơn họ như thế nào, bạn cũng đồng thời nâng cao sự tự tin và nhận thức về giá trị bản thân của họ. Đây là cơ sở thúc đẩy họ truyền đi luồng năng lượng tích cực sang cho người khác.

Hầu hết chúng ta đều thích nhận được sự đánh giá bằng lời nói. Tuy vậy, việc viết ra giấy/ thư điện tử gửi cho họ cũng rất ý nghĩa – vì họ có thể lưu và đọc lại sau đó.

Bạn có thể tham khảo thêm ý tưởng bằng cách đặt mua bộ sách “Nguyên tắc thành công” (The Success Principles) của Jack Canfield và nghiên cứu nguyên tắc số 53 trong bộ sách.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

3. Học cách tư duy tích cực

Bạn hãy tự đặt ra một khoảng thời gian cụ thể mỗi ngày để suy niệm về cuộc sống. Thời điểm lý tưởng nhất là trên đường đi làm/ về nhà sau giờ làm. Thể hiện lòng biết ơn với những ai bạn gặp, con đường bạn đi hằng ngày, những người vô danh đã nhường đường cho bạn, các biển báo đường phố giúp bạn dễ dàng biết phương hướng phải đi, hàng cây bên đường phố đã cho bạn bóng mát, v.v…

Hãy học cách nhìn thấy khía cạnh tích cực trong mọi sự – ngay cả với những điều bạn cho là tiêu cực. Giống như câu thành ngữ “Trong cái rủi có cái may”. Khi gặp tình huống khó khăn trong cuộc sống, xu hướng của chúng ta là tự trách móc bản thân và người khác. Thay vào đó, tại sao bạn không thử thể hiện sự biết ơn – rằng mình vẫn còn may mắn hơn nhiều người? Rằng vẫn còn đó những người sẵn sàng giúp đỡ mình vượt qua thử thách?

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

4. Mang theo một vật dụng thể hiện lòng biết ơn

Một vật thể hữu hình (ví dụ: sợi dây chuyền, tấm ảnh người thân…) là lời nhắc nhở vô cùng sinh động về lòng biết ơn. Mỗi khi bạn cảm thấy mình đang bị “lạc trôi” bởi dòng đời, chỉ cần nhẹ tay chạm vào món đồ đó trong túi. Hãy dừng lại, hít thở và dành một phút để trải nghiệm đầy đủ cảm xúc của sự biết ơn. Càng nỗ lực có ý thức bao nhiêu, bạn sẽ càng nhận thấy những công sức của mình được đền đáp bấy nhiêu.

Đọc thêm: Sức mạnh tiềm thức – Giải mã năng lực tiềm ẩn trong bạn

5. Trân trọng những điều nhỏ nhặt nhất

Như đã đề cập phía trên, cách tốt nhất để nuôi dưỡng lòng biết ơn là thừa nhận những “món quà” cuộc sống mà hầu hết mọi người coi là chuyện đương nhiên. Nếu bạn vẫn còn thức ăn trong tủ lạnh, quần áo trong tủ và một mái nhà trên đầu, bạn đang may mắn hơn so với 75% dân số thế giới không được đảm bảo những nhu cầu đó.

Nếu bạn vẫn có thể ăn ba bữa hằng ngày, bạn đang hạnh phúc hơn rất nhiều so với 1 tỷ người trên thế giới chỉ được ăn một lần mỗi ngày.

Bạn có nước sạch để uống?

Bạn có một chiếc điện thoại để giữ liên lạc và giải trí hằng ngày?

Bạn vẫn còn một chiếc xe để đi làm và du lịch?

Gia đình bạn vẫn khỏe mạnh?

Bạn có máy tính và kết nối Internet để cập nhật thông tin, tiếp cận nền giáo dục, có công ăn việc làm ổn định?

Hãy trân quý tất cả những điều tưởng như rất nhỏ này. Rất nhiều người trên thế giới không được hưởng những tiện ích hàng ngày như bạn.

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

6. Yêu bản thân nhiều hơn

Cuối cùng, đừng quên đánh giá cao những phẩm chất và thành tích của RIÊNG BẠN. Ngoài những thành công lớn trong cuộc sống, hãy dành thời gian “ăn mừng” những thành tích nhỏ hàng ngày của bạn. Tất cả chúng ta đều cần được yêu quý và công nhận – và tình yêu quan trọng nhất chúng ta có thể trao đi là dành cho chính mình.

Thoạt đầu, bạn có thể cảm thấy khá gượng gạo. Tuy nhiên, bằng cách thực hành liên tục những thói quen trên đây, bạn sẽ bắt đầu thay đổi chính mình, trở nên yêu bản thân, quan tâm đến mọi người, có lòng biết ơn và quý trọng cuộc sống hơn.

Đọc thêm: Thay đổi cuộc đời ngay hôm nay với 12 bí quyết thành công sau

They show up at the first signs of protest in Iran — men in black, riding motorcycles, often wielding guns or batons.

They are members of what's known as the Basij, paramilitary volunteers who are fiercely loyal to the Islamic Republic.

In today’s daily 5 Things You Need to Know feature, ThisWeekinWorcester.com explores five important items and stories that Worcester and Central Massachusetts residents should keep a close eye on.

These five things can cover a whole range of subjects and issues that we feel are pertinent to understanding what’s going on in the city and the cities and towns surrounding Worcester.

In today's edition - Wednesday, October 12 - Worcester offers accessible vote by mail for residents with disabilities, the 7th annual Worcester Hill-O-Ween is coming up on Halloween, the Worcester Public Library brings back Sunday hours, the Downtown Worcester Business Improvement District announces its annual meeting and the average price of gas in Massachusetts increases by 10 cents.

Worcester Offers Accessible Vote by Mail for Residents with Disabilities

The City of Worcester now offers accessible voting by mail for residents that may have a disability that prevents them by voting with a paper ballot.

The last day to register to vote is Oct. 29 to be eligible to vote on Nov. 8.

The following video explains how accessible voting works:

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

Get more information on voting in Worcester here.

The 7th Annual Worcester Hill-O-Ween

The Worcester Police Department and Worcester Academy present the 7th annual Hill-O-Ween on Halloween, Oct. 31, from 5 PM to 7:30 PM at 121 Providence St. in Worcester, at the summit of Union Hill.

Dozens of people donate candy to enable the family friendly event and provide kids a safe environment for trick-or-treating.

Worcester Public Library Brings Sunday Hours Back

The Worcester Public Library announced its seasonal hours at the main library on Sunday, Oct. 16. Sunday hours will be noon to 4 PM through April 23.

The Main Library will be open most Sundays, with a few exceptions for certain holidays and in the event of inclement weather. The Worcester Public Library updates its operational hours on there calendar on its website.

Downtown Worcester Business Improvement District Annual Meeting

The Downtown Worcester Business Improvement District holds its annual meeting on Wednesday, Oct. 26, from 5 PM to 7 PM at the Worcester Pop Up at 20 Franklin Street.

The meeting will include updates on the organization's accomplishment and future plans, board elections, and a keynote address by Worcester Acting City Manager Eric Batista. There will also be a cocktail hour including appetizers.

Gas Prices in Mass. Increase by 10 Cents

AAA Northeast reports changes in gas prices across the region on a weekly basis.

After 16 weeks of falling gas prices, Massachusetts’s average gas price increased 10 cents from last week, averaging $3.58 per gallon. That price is 23 cents lower than a month ago ($3.81) and 40 cents higher than on October 11, 2021 ($3.18). The last time Massachusetts gas prices increased was during the week of June 13 when they reached an all-time-high of $5.04 per gallon.

Massachusetts’s average gas price is 34 cents lower than the national average.

“The announced plans by OPEC+ to cut production certainly had an impact on oil prices, but that alone wouldn’t account for the increases we are seeing locally this week,” said Mary Maguire, Vice President of Public Affairs for AAA Northeast. “Inventories are somewhat low, and low supplies lead to higher prices at the pump.”

AAA Northeast’s October 11 survey of fuel prices found the current national average to be 12 cents higher than last week ($3.80), averaging $3.92 a gallon. Today’s national average price is 21 cents higher than a month ago ($3.71) and 65 cents higher than this day last year ($3.17).

5 điều hàng đầu bạn cần biết hôm nay năm 2022

1 Do kỳ nghỉ ngày hôm qua, thùng rác && lt;/p & gt; & lt; p & gt; 2. Hội đồng Lão hóa Framingham đã không gửi thông báo cuộc họp của mình với thông báo 48 giờ theo yêu cầu của luật họp mở, vì vậy hôm nay, 1:30 chiều. cuộc họp đã bị hủy bỏ. & lt;/p & gt; & lt; p & gt; không có cuộc họp hội đồng thành phố tối nay & lt; & lt; li & gt; Hội đồng quản trị thư viện Framingham: Tiểu ban nhân sự lúc 5:30 chiều & lt;/li & gt; & lt; li & gt; p.m. & lt;/li & gt; & lt;/ul & gt; & lt; span id = "ezoic -ad EZOIC-AT-0-LEADERBOARD-2 LEADERBOARD-2125 Adtester-Container Adtester-Container-125 "Data-Ez-Name =" -gpt-ad-faminghamsource_com-large-leaderboard-2-0 "ezaw =" 580 "ezah =" 400 "style =" vị trí: tương đối; z-index: 0; hiển thị: block inline; padding: 0; width: 100%; Max-Width: 1200px; Margin-Left: Auto! Quan trọng; lề: Tự động! Quan trọng; Min-Height: 400px; Min-Width: 580px "class =" -ezScrex = "false" data-cfasync = "false" style = "display: none" & gt; if (typeof ez_ad_units! = 'không xác định') {ez_ad_units.push ([[580,400] ',' ezslot_2 ', 125,' 0 ',' 0 '])}; Flyers in Action: Đội Golf Framingham High Boys có trận đấu trên sân nhà hôm nay tại Câu lạc bộ Wayland Country lúc 3:45 chiều. Chống lại Braintree Highgirls Soccer đi đến Skyline Field ở Brookline trong 4 giờ chiều. Trò chơi chống lại đội bóng chuyền Warriorsgirls Brookline High lúc 4 giờ chiều. tại Framingham Highboys Soccer chống lại các Chiến binh Brookline High lúc 7 giờ tối. Tại Bowditch Field4.Broncos trong hành động: Bóng đá nam có trận đấu trên sân khách với South Lancaster lúc 3:30 chiều tại Farm Pond Park5. Các sự kiện thư viện: ← Cảnh sát Framingham điều tra các phát súng được bắn ở khu phố Coburnville (Conniff) McMillan, 93, Kathleen Daniels & amp; Thánh Patrick, y tá và đồng chủ tịch của hội chợ & amp; Squares → Editoremail: Gọi hoặc nhắn tin theo số 508-315-7176You cũng có thể thích Holmes của Holmes Re-Join Đảm bảo 150.000 đô la cho Công nghệ mới & amp của Thư viện Công cộng Framingham; Trung tâm học tập trong Ngân sách Nhà nước 10, 2022August 10, 2022 Editorif (typeof ez_ad_units! = 'Không xác định') {ez_ad_units.push ([[250,250], 0 '])};