Hàm lượng calo trong cá biển, hải sảnHàm lượng calo trong cá biển và các loại hải sản, tôm, cua, ghẹ, mực,. Hải sản là một nguồn cung cấp năng lượng cho cơ thể con người, do đó chúng ta cần biết đến các thông số về hàm lượng calo mà các loại cá biển, tôm, mực cung cấp như thế nào, để tốt cho sức khỏe và vóc dáng của mình, bạn nên đưa cá vào thực đơn ít nhất là 2 lần mỗi tuần! Sau đây là hàm lượng calo trong 100g thực phẩm của các loại cá như sau: Cá có nhiều thịt nạc: Cá đuối = 89 kcal Cá bò da = 80 kcal Cá Mú = 92 kcal Cá Mú Đỏ = 100 kcal Cá bóp = 100 kcal Cá chim = 142 kcal Cá trắng = 69 kcal Cá bông sao = 86 kcal Cá rô = 83 kcal Cá tuyết = 76 kcal Cá tuyết muối khô = 79 kcal Cá bơn Flounder = 80 kcal Cá có nửa phần là dầu: Cá hồi = 108 kcal Cá kiếm = 111 kcal Cá chép = 115 kcal Cá mòi = 118 kcal Cá nục = 111 kcal Cá trống Anchovy = 100 kcal Cá pecca = 100 kcal Cá có nhiều dầu Cá ngừ = 149 kcal Cá thu = 180 kcal Cá hồi = 202 kcal Cá trích = 233 kcal Cá chình = 281 kcal Các loại thủy hải sản khác: Mực ống = 73 kcal Mực khô = 291 kcal Cua biển = 103 kcal Ghẹ biển = 54 kcal Tôm biển = 82 kcal Tôm hùm = 81 kcal Tôm panđan = 86 kcal Tôm hùm gai = 89 kcal Tôm càng/ tôm rồng = 90 kcal Tôm khô = 347 kcal Hàu = 47 kcal Sò = 47 kcal Trai = 51 kcal Sò điệp = 74 kcal Ốc xoắn = 89 kcal Nghêu = 168 kcal ==================== Hãy bổ sung bữa ăn hằng ngày của gia đình bạn với các món cá biển, hải sản để tăng cường dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe của mọi người nhé. Bạn có thể liên hệ haisanmoingay.com để lựa chọn những loại hải sản tươi sạch, chất lượng, uy tín theo thông tin sau: Hotline: 0906.343.599 (Mr Tây) Giao hàng tận nơi. ĐC: 334/33 Chu Văn An, P12, Bình Thạnh, HCM ĐC: 4/1/32 Đường Hoàng Hoa Thám, KP2, Thị xã Lagi, Bình Thuận.
|