Carbohydrates lỏng có nhiều trong đồ uống có đường như soda, không tạo cảm giác no và gây đầy bụng. Do đó bạn có xu hướng ăn nhiều hơn để chống đói. Show Ảnh hưởng sức khỏe răng miệng Đồ uống có đường thường sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Soda không đường vẫn chứa axit làm suy yếu men răng. Các axit photphoric và axit xitric trong soda có thể tấn công men răng chỉ trong 20 phút sau khi uống. Càng uống nhiều soda, men răng càng yếu. Về lâu dài men răng yếu sẽ dẫn đến sâu răng, nhất là với trẻ em vì răng chưa hoàn thiện, rất dễ tổn thương. Tiểu đường tuýp 2 Theo một nghiên cứu từ trường Đại học Harvard, uống một đến hai chai đồ uống có đường mỗi ngày có thể làm tăng 25% nguy cơ tiểu đường tuýp 2. Thừa đường làm tăng đột biến lượng đường trong máu, nguy cơ kháng insulin cao. Nguy cơ tử vong do bệnh tim Nghiên cứu tại Đại học Emory chỉ ra mối liên hệ giữa đồ uống có đường và số ca tử vong do bệnh động mạch vành. "Uống hai chai soda mỗi ngày làm tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do bệnh tim", tiến sĩ Jean Welsh, trợ lý giáo sư nhi khoa tại Emory cho biết. Soda được biết đến là một loại đồ uống quen thuộc với mỗi chúng ta. Tuy nhiên, vẫn có không ít người thắc mắc Soda là nước gì và uống Soda có tốt cho sức khỏe hay không. Hãy cùng Thucphamplaza tìm hiểu ngay nhé! Soda là nước gì? Nước Soda là loại nước khoáng có ga. Ở Việt nam, Soda lại được hiểu chung là các loại đồ uống giải khát có ga, hay còn gọi là soft-drink. Soda thường có vị ngọt. Ngoài việc uống trực tiếp, Soda còn được sử dụng để pha chế thành nhiều loại đồ uống khác. Soda có thể kết hợp được với nhiều sản phẩm khác như trái cây, siro, kem hay sữa,… để tạo ra nhiều hương vị khác nhau. Nước Soda được nhiều người ưa thích bởi nó đem lại cảm giác sảng khoái khi uống, có giá trị giải khát rất cao.  Thành phần Thành phần hóa học của nước Soda chủ yếu là muối Citrate. Đây được biết đến là một chất có khả năng ức chế sự hình thành các tinh thể Calcium oxalate – một hình thức của sỏi thận. Ngoài ra, Soda còn chứa nhiều loại khoáng chất có lợi cho sức khỏe như Canxi, Magie, Kali… CO2 cũng được thêm vào để tạo bọt khí, đồng thời có tác dụng như một chất bảo quản. Nguồn gốc Nước Soda cũng có một lịch sử phát triển dài như nhiều loại đồ uống khác, bắt nguồn từ Mỹ vào thế kỉ 17, 18. Sự ra đời của Soda gắn liền với việc tìm ra nước khoáng trong tự nhiên. Người ta nhận ra giá trị lợi ích to lớn của nước khoáng và bắt đầu nghiên cứu và sáng chế ra các loại nước có thành phần giống nước khoáng. Sau đó, khí CO2 được thêm vào và thị trường Soda bắt đầu mở rộng khi sản phẩm này được bán dưới dạng đóng chai. Công dụng của Soda Soda có công dụng hỗ trợ chức năng tiêu hóa và túi mật. Một nghiên cứu được thực hiện trên các bệnh nhân bị chứng khó tiêu đã cho thấy việc họ sử dụng nước Soda đã giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tỷ lệ táo bón. Với các bạn gái, Soda còn có công dụng làm đẹp. Nước Soda có độ pH lý tưởng từ 2,5 – 5,5 và chứa khí CO2 bão hòa nên có tác dụng làm giảm độ pH cho da, từ đó tạo môi trường giúp da bài tiết tốt hơn. Ngoài ra, nước có ga khi hấp thụ vào da sẽ đẩy hết bụi bẩn và độc tố ra khỏi lỗ chân lông. Điều này giúp bạn có một làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông và sạch khuẩn. Cách sử dụng Soda để làm đẹp cũng rất đơn giản. Bạn chỉ cần lấy khoảng 15 – 20ml, thấm vào bông tẩy trang rồi nhẹ nhàng lau trên da mặt đã rửa sạch, kết hợp vỗ nhẹ sẽ giúp làn da căng mọng và cực kì sạch thoáng. Nhưng hãy chú ý dùng luôn sau khi vừa mở lon bởi để lâu bọt khí sẽ bay đi hết nhé! Còn một tác dụng ít ai biết đến của Soda chính là làm trắng răng. Chỉ cần kết hợp nước Soda, muối, nước ép chanh và nước cốt dừa để thay thế cho dung dịch súc miệng hàng ngày của mình, bạn sẽ thấy hàm răng bị xỉn màu trở nên sáng bóng hơn rất nhiều. Lưu ý khi sử dụng Trong lon nước Soda luôn có chứa CO2. Vì vậy nếu không sử dụng hết ngay khi mở nắp, bạn cần bảo quản trong chai có nút đậy kín để ngăn chặn tình trạng khí CO2 bị bay hơi. Ngoài ra, sau khi mở nắp chỉ nên sử dụng trong vòng không quá 1 tuần để đảm bảo chất lượng. Dù có lượng calo thấp hơn đồ uống có đường khác nhưng soda dễ gây tổn hại sức khỏe nếu nghiện uống. Nếu có thói quen sử dụng đồ uống này thường xuyên, đã đến lúc bạn từ bỏ nó ngay. 1. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Thói quen uống chất có gas không đường có thể khiến bạn có nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. Theo các nghiên cứu, các chất tạo ngọt nhân tạo trong các loại nước uống có gas có thể gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, dẫn đến cơn thèm ăn bị kích thích và không kiểm soát. Kết quả là điều này dẫn đến ăn nhiều hơn, bạn có xu hướng thèm đồ ngọt. Thêm vào đó, các chất tạo ngọt trong các loại nước ăn kiêng có thể ảnh hưởng đến vi khuẩn trong đường ruột, dẫn đến bệnh tiểu đường. Nguy hại khác của việc tiêu thụ nước ngọt ăn kiêng có thể gây ra tác động tiêu cự lên quá trình chuyển hóa glucose và độ nhạy insulin, gây ra bệnh tiểu đường. 2. Gây đau đầu Dù các chất tạo ngọt nhân tạo trong nước ngọt ăn kiêng giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt, nhưng thức uống này có thể gây tình trạng đau đầu dữ dội. Thủ phạm gây tác dụng phụ gây đau đầu là chất tạo ngọt aspartame và sucralose trong một số loại nước soda ăn kiêng. Các chất tạo ngọt này mạnh hơn gấp 200 lần tác dụng phụ của đường bình thường nên gây đau đầu và buồn nôn. 3. Có hại cho xương \n Uống nước ngọt cho người ăn kiêng thường xuyên còn dễ ảnh hưởng đến xương. A xít phosphoric trong các đồ uống này có xu hướng hấp thụ canxi trong xương, dẫn đến loãng xương, thậm chí gãy, rạn xương… về lâu dài. Mặt khác, a xít trong các loại nước ngọt ăn kiêng còn dễ khử khoáng chất trong xương, do đó làm xương suy yếu. 4. Gây béo phì Nước ngọt cho người ăn kiêng không chỉ làm tăng cơn thèm ăn đồ ngọt mà còn gây rối loạn các cơ quan cảm thụ ở não vì cảm giác ngọt từ những đồ uống này không có mối liên hệ với nguồn calo. Kết quả là càng uống nhiều nước ngọt ăn càng dễ bị béo phì. 5. Làm mất nước Do không có giá trị dinh dưỡng và do chứa caffeine nên nước ngọt cho người ăn kiêng gây mất nước. Chất nước uống có gas chứa các chất lợi tiểu khiến bạn đi tiểu thường xuyên, do đó làm cơ thể mất đi lượng nước cần thiết. Do đó, nước ngọt cho người ăn kiêng không phải là lựa chọn tốt để xua tan cơn khát của bạn. 6. Ảnh hưởng đến các cơ quan Một số nghiên cứu chỉ ra rằng người uống nước ngọt ăn kiêng có nguy cơ cao ảnh hưởng đến cơ quan nội tạng như tim và thận. Sử dụng nhiều thức uống này làm suy giảm chức năng thận gần 30 %. Thêm vào đó, bệnh tim mạch cũng phổ biến ở những người uống nước ngọt ăn kiêng. Nước soda không đường có tác dụng gì?Nước Soda có độ pH lý tưởng từ 2,5 – 5,5 và chứa khí CO2 bão hòa nên có tác dụng làm giảm độ pH cho da, từ đó tạo môi trường giúp da bài tiết tốt hơn. Ngoài ra, nước có ga khi hấp thụ vào da sẽ đẩy hết bụi bẩn và độc tố ra khỏi lỗ chân lông. Điều này giúp bạn có một làn da mịn màng, se khít lỗ chân lông và sạch khuẩn.
Nên uống soda khi nào?Như vậy để uống nước soda đúng cách thì mọi người nên tránh uống quá nhiều (mặc dù là nó rất ngon), không nên uống vào buổi tối và đọc thật kỹ thành phần xem chúng có chứa muối citrate không thì hãy uống nhé.
Uống soda chanh có tác dụng gì?Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự kết hợp của chanh với baking soda có thể giúp điều chỉnh mức độ cholesterol LDL (cholesterol xấu) và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol tốt). Điều này làm giảm khả năng bị xơ vữa động mạch, do đó làm giảm nguy cơ đột quỵ và đau tim.
Uống soda bạc hà có tác dụng gì?Soda bạc hà có sự hòa quyện tuyệt vời giữa vị thanh mát của chanh, nồng ấm của soda và hương thơm của lá bạc hà. Khi thưởng thức trong những ngày nắng nóng, soda bạc hà không chỉ có tác dụng giải nhiệt mà còn nhanh chóng đem lại cho bạn cảm giác sảng khoái, giải tỏa những mệt mỏi, stress.
|
