Mỗi bé có nhu cầu ăn và ngủ đặc trưng riêng của mình. Trẻ sơ sinh không có khái niệm phân biệt ngày hoặc đêm trong tuần đầu tiên. Tuy nhiên, các bậc cha mẹ không nên phát triển thói quen này của bé. Show
Mẹ có thể hỗ trợ sự phát triển của bé, nhưng bé sẽ tự có tốc độ phát triển riêng của mình. Nhiều bé sơ sinh có nhịp độ phát triển tự nhiên mạnh mẽ. Những bé này có thể ngủ trọn giấc đêm từ rất sớm. Một số bé khác luôn cảm thấy đói hoặc mệt vào những khoảng thời gian khác nhau trong nhiều tháng. Bé cần sự hỗ trợ của cha mẹ để tìm ra cách thức hòa hợp với cả gia đình. Mẹ luôn luôn giữ những hoạt động thường ngày như các bữa ăn thường xuyên, thời gian ngủ và các hoạt động khác như đi dạo ngoài trời hoặc một vài hoạt động quan trọng khác. Một vòng luân phiên như tắm, ăn và các câu chuyện kể trước khi ngủ hoặc bài hát ru có tác dụng thư giãn cho bé. Mẹ đừng quên tự nạp năng lượng cho mình với chế độ ăn cân bằng, cung cấp đủ nước và nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn bình thường trong những ngày này. Trong những tuần đầu tiên của béTrong những tuần đầu tiên, dường như bé luôn ngủ suốt cả ngày. Trên thực tế, bé ngủ 18 tiếng một ngày, 4 tiếng một lần, thức dậy bởi nhu cầu về ăn uống, thay tã hay đòi được vỗ về. Từ 4-6 thángTrong những tuần đầu khoảng 4-6 tháng tuổi, bé bắt đầu nhận thức về đêm và ngày. Điều này không phải do tự bẩm sinh. Đồng hồ sinh học tạo ra ngay từ khi bé mới sinh ra, sau những ảnh hưởng về thói quen của gia đình. Qua thời gian, những giấc ngủ ngắn chuyển thành giấc ngủ dài. Thời gian thức giấc dần được kéo dài hơn. Từ 6 đến 12 thángTừ 6 đến 12 tháng, hầu hết trẻ đều ngủ khoảng 11 tiếng vào ban đêm và 2 lần một ngày từ 1-1.5 tiếng. Những giấc ngủ ngắn trong ngày không nên kéo dài hơn nếu không bé sẽ có vấn đề khi bé bắt đầu ngủ đêm. Nhiều phụ huynh cảm thấy không thoải mái trong việc đánh thức bé dậy vì họ nghĩ bé cần được ngủ. Tuy nhiên, để tránh làm hỏng nhịp độ lành mạnh mẹ vẫn nên đánh thức bé dậy thật nhẹ nhàng nếu bé đang ngủ dài hơn so với thời gian ngủ bình thường trong ngày. Dù bé có tỏ ra khó chịu vì bị đánh thức ở giấc ngủ ngày thì vẫn tốt hơn việc bé thức dậy vào giữa đêm, hoàn toàn tỉnh táo và muốn được chơi đùa. Sử dụng thời gian mà bé tỉnh táo trong ngày cho những hoạt động chất lượng với bé và hỗ trợ sự phát triển của bé. Khoảng thời gian dài nhất bé thức giấc trước khi đi ngủ buổi tối là khoảng 4-5 tiếng. Điều này giúp bé ngủ dễ dàng và trọn giấc buổi đêm. Trẻ 2 năm tuổiTrong 2 năm, bé cần ngủ 13 tiếng mỗi ngày. Bé ngủ 11 tiếng mỗi đêm, sau bữa trưa là 1 tiếng. Nhiều bé bắt đầu giảm thời gian ngủ ngày còn 1 tiếng buổi trưa khi được 10 tháng tuổi; một số khác vẫn giữ nguyên cho đến khi 18 tháng. Trẻ 3 năm tuổiBé càng lớn thì nhu cầu ngủ càng ít hơn. Khi bé được 3 năm tuổi thì bé chỉ cần ngủ 12 tiếng mỗi ngày. Nhiều bé bắt đầu bỏ thói quen ngủ trưa, một số thì vẫn giữ cho đến khi đến tuổi đi nhà trẻ. Thông tin cho từng nhóm tuổiNhững thông tin dưới đây theo từng nhóm tuổi đều sử dụng các giá trị trung bình. Nhu cầu ngủ của mỗi bé rất đa dạng. Sự chênh lệch từ 1 đến 2 tiếng không tạo ảnh hưởng. Nhiều trẻ thậm chí còn cần ít hơn. Độ tuổi Tìm hiểm nhu cầu ngủ của trẻ trong một ngày (24 tiếng)Sơ sinh 16 đến 20 tiếng3 tuần 16 đến 18 tiếng6 tuần 15 đến 16 tiếng4 tháng 9 đến 12 tiếng buổi đêm và 2 giấc ngủ ngày (2 đến 3 tiếng mỗi lần)6 tháng Từ 11 đến 12 tiếng buổi đêm và 2 giấc ngủ ngày (1-1.5 tiếng mỗi lần) 81 - 2024  5 MẸO CẢI THIỆN CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ MỖI NGÀY11 - 2024 NỆM KIM CƯƠNG CHÚC MỪNG NĂM MỚI 20243012 - 2023 BẠN CÓ BIẾT, CƠ THỂ VẪN LÀM VIỆC KHI BẠN NGỦ?2412 - 2023 GIÁNG SINH AN LÀNH ĐẾN MỌI NHÀ1712 - 2023 BA LOÀI VẬT DÀNH TRỌN MÙA ĐÔNG ĐỂ NGỦ1012 - 2023 ĐÔNG SANG, NGỦ PHÒNG ĐIỀU HOÀ KHÔNG CÒN LÝ TƯỞNG2711 - 2023 3 CÁCH RELAX CƠ THỂ ĐỂ CÓ GIẤC NGỦ NGON2011 - 2023 ƠN THẦY SOI LỐI MỞ ĐƯỜNG CHO CON VỮNG BƯỚC DẶM TRƯỜNG TƯƠNG LAI1611 - 2023 NÊN CHỌN NỆM LÒ XO LIÊN KẾT HAY NỆM LÒ XO TÚI CHO GIA ĐÌNH?1111 - 2023 SALE LỚN NGÀY ĐỘC THÂN411 - 2023 TIPS GIỮ CƠ THỂ MÁT MẺ VỀ ĐÊM2510 - 2023 13 MỘNG MƠ, SAY GIẤC NÊN THƠ2010 - 2023 TÔN VINH PHỤ NỮ VIỆT1310 - 2023 HIỂU ĐÚNG VỀ TÌNH TRẠNG NGỦ NGÁY & NHỮNG CÁCH KHẮC PHỤC610 - 2023 MẸO HAY GIẢM ĐAU MỎI CƠ NGAY TẠI NHÀTrẻ 3 tuổi nên ngủ trưa bao nhiêu là đủ?Thêm nữa, ngủ trưa quá nhiều sẽ khiến trẻ khó tỉnh dậy và kém năng động vào buổi chiều. Các chuyên gia khuyến cáo, thời gian ngủ trưa mỗi ngày của trẻ dưới 1 tuổi nên từ 2-3 tiếng; trẻ 4-6 tuổi là 1-2 tiếng; trên 6 tuổi nên ngủ khoảng 30-60 phút. Bé 2 tuổi nên ngủ trưa bao lâu?Tuy nhiên, giờ ngủ, thời điểm ngủ rất quan trọng, quyết định chất lượng giấc ngủ. Trẻ 2 tuổi thường sẽ cần ngủ khoảng 12 đến 14 tiếng mỗi ngày. Giấc ngủ trưa thường kéo dài khoảng từ 1 đến 3 tiếng là đủ. Tuy nhiên ba mẹ nên lưu ý không nên cho con ngủ trưa quá trễ bởi sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ ban đêm. Bé 27 tháng ngủ bao nhiêu là đủ?Ở phần lớn trẻ từ 21 – 36 tháng, vẫn cần ngủ trưa và thời gian kéo dài khoảng từ 30 phút tới một tiếng. Buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ 7 – 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 6 – 8 giờ sáng. Trẻ từ 3 – 6 tuổi: Cần ngủ khoảng 10 – 12 tiếng mỗi ngày. Trẻ em trên 1 tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?- Trẻ từ 1 đến 3 tuổi: Giai đoạn này, trẻ cần ngủ khoảng 12 đến 14 tiếng/ngày. Trẻ ở nhóm tuổi này rất ít khi ngủ vào buổi sáng và thường có một giấc ngủ ngắn từ 30 phút đến 1 tiếng vào buổi trưa. Vào buổi tối, trẻ thường ngủ vào khoảng 19 đến 21 giờ và trẻ sẽ thức dậy vào lúc 6 đến 8 giờ sáng ngày hôm sau. |
