Mẹ bầu phải đối mặt với rất nhiều triệu chứng khó chịu khi mang thai. Có những triệu chứng rất phiền toái và có khả năng gây nguy hiểm, khiến mẹ “đứng ngồi không yên”.
Việc mang thai làm thay đổi cuộc sống và cả cơ thể mẹ bầu vì bụng lớn dần lên và cảm thấy mệt mỏi hơn bình thường. Có rất nhiều điều xảy ra với cơ thể người phụ nữ khi họ mang thai và khiến họ sốc như việc lông mọc trên bụng, mụn ở mặt và lưng, ói mửa và táo bón, tăng tiết dịch âm đạo và bệnh trĩ.
Đây chỉ là một vài trong số các triệu chứng thường gặp khi mang thai. Tuy nhiên, phụ nữ thường hay e ngại khi xảy ra vấn đề này. Do đó, khi đề cập đến việc này, họ thường có một chút xấu hổ. Hãy cho bác sĩ biết những gì đang xảy ra với bạn để đảm bảo rằng thai kỳ của bạn đang phát triển bình thường.
Dưới đây là hai triệu chứng không thể kiểm soát khi mang thai khiến mẹ bầu khóc thét. Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu qua bài viết này nhé!
Xì hơi
Hầu như mọi phụ nữ mang thai đều mắc chứng xì hơi. Nguyên nhân là do việc mang thai làm tăng lượng hormone làm giảm hoạt động của hệ tiêu hóa. Bạn sẽ không thể nhịn xì hơi do không còn khả năng điều khiển các cơ của hệ tiêu hóa.
Trước đây, bạn hoàn toàn có thể cảm nhận được việc xì hơi và kiểm soát nó. Tuy nhiên, khi mang thai, bạn sẽ cảm thấy thật sự xấu hổ và ngại ngùng với mọi người xung quanh vì mình không thể kìm nén được việc này trước mặt họ.
Việc tập thể dục và thay đổi chế độ ăn uống sẽ giúp bạn giảm xì hơi. Các chuyên gia cho rằng, tập thể dục giúp tăng khả năng hoạt động của đường tiêu hóa, cho phép thực phẩm tiêu hóa nhanh hơn. Thức ăn ở trong dạ dày quá lâu có thể dẫn đến tình trạng đầy hơi. Một số thực phẩm thường gây xì hơi như nước uống có ga, các loại đậu, bông cải xanh, súp lơ và hoa quả khô, vì vậy tốt nhất bạn nên tránh xa chúng hoàn toàn.
Ngoài ra, các sản phẩm từ sữa cũng có thể gây ra tình trạng rối loạn đường tiêu hóa khi mang thai và dẫn đến đầy hơi. Nhiều người bắt đầu uống sữa mỗi ngày khi mang thai và nghĩ rằng điều đó là tốt, nhưng thực ra thai phụ không thể hấp thụ sữa như người bình thường. Thay vào đó, bạn hãy thử uống sữa không đường hoặc các thực phẩm giàu canxi khác nếu bạn không dung nạp được đường.
Són tiểu
Bạn có thể đã nghe đâu đó câu chuyện về những phụ nữ mang thai khi hắt hơi vô tình đái són trong khi đang đứng giữa bạn bè hoặc đồng nghiệp. Hầu hết phụ nữ mang thai đều bị chứng són tiểu – tình trạng rỉ nước tiểu khi ho, hắt hơi hoặc cười. Mặc dù chỉ ra vài giọt, nhưng việc này vẫn làm cho người phụ nữ có chút gì đó ngượng ngùng.
Việc són tiểu là do khi bé phát triển và tử cung to ra, bé sẽ ở vị trí ngay phía trên bàng quang. Thai phụ nên cố gắng đi tiểu sau mỗi 2 giờ đồng hồ, ngay cả khi bạn cảm thấy không cần phải đi. Như vậy sẽ làm giảm việc tiểu mất kiểm soát.
Nhiều bác sĩ khuyên bạn nên mang băng vệ sinh để kiểm soát tình trạng này trong vài tháng cuối của thai kỳ khi chứng són tiểu trở nên nặng hơn. Ngoài ra, việc đi tiểu thường xuyên hơn cũng giúp cải thiện điều này.
Hy vọng rằng những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có thêm kiến thức để có những tháng thai kỳ khỏe mạnh!
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Xì hơi không kiểm soát là nỗi khổ tâm của nhiều bà bầu, nhất là khi đến những nơi đông người. Nó có thể bắt đầu ở mọi lúc mọi nơi, ngay cả trong thời gian làm việc hay ngồi tán gẫu với bạn bè hoặc khi đang ngon giấc bên cạnh người chồng,... Dù không mong muốn gặp phải, nhưng vấn đề khá tế nhị này hầu hết các chị em mang thai đều phải trải qua.
Nguyên nhân khiến mẹ bầu xì hơi nhiều và nặng mùi
Bà bầu xì hơi nhiều và nặng mùi trong quá trình mang thai chủ yếu do 2 nguyên nhân chính gây ra. Một là trong giai đoạn mang thai, phần lớn các hoạt động của mẹ bầu đều có nhiều thay đổi, nhất là hệ tiêu hóa. Trong cơ thể mẹ bầu hàm lượng progesterone tăng lên đáng kể trong dạ dày và ruột khiến cho nhu động dạ dày bị yếu đi. Lúc này, hệ tiêu hóa sẽ không tiêu hóa thức ăn nhanh như lúc bình thường mà sẽ được giữ lại bên trong dạ dày lâu hơn.
Khi thức ăn nằm lâu ở trong dạ dày thì lượng vi khuẩn có nhiệm vụ tiêu hóa thức ăn sẽ xuất hiện càng nhiều và sinh ra hơi khí. Lượng hơi khí này sẽ thoát ra ngoài bằng cách mẹ sẽ xì hơi. Chính vì vậy, khi hệ tiêu hóa càng hoạt động chậm thì đồng nghĩa với việc khí hơi sinh ra càng nhiều, khiến mẹ bầu xì hơi có mùi khó chịu và mất kiểm soát.
Hai là, khi mang thai vị trí của dạ dày và ruột cũng ít nhiều bị thay đổi, nhất là khi tuổi thai càng lớn, tử cung càng mở rộng thì càng có sự thay đổi nhiều hơn. Sự thay đổi này khiến cho cho bà bầu luôn có cảm giác đầy hơi, chướng khí, khiến cho tình trạng xì hơi nhiều khi mang thai gia tăng.
Làm sao để hạn chế xì hơi nhiều khi mang thai?
Vì xì hơi mất kiểm soát mang lại rất nhiều bất tiện nên bất cứ mẹ bầu nào cũng muốn tìm ra cách khắc phục tốt nhất để hạn chế tình trạng này. Nhưng để kiểm soát tình trạng này sẽ vô cùng khó khăn với bà bầu nếu như không biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống cho khoa học.
Vì vậy, để giảm tần suất xì hơi xuống, mẹ cần phải chia nhỏ bữa ăn, để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn. Như vậy, thức ăn sẽ không bị giữ lâu trong dạ dày, tránh được việc tích hơi khí. Bên cạnh đó, khi ăn mẹ bầu cần cố gắng nhai chậm và kỹ, để thức ăn có thể tiêu hóa được dễ dàng hơn.
Mẹ bầu nên uống thật nhiều nước, ăn nhiều loại hoa quả và rau xanh tốt cho nhuận tràng, khắc phục luôn cả việc táo bón.
Ngoài ra, trong chế độ dinh dưỡng của mình, mẹ bầu cần tránh xa những loại thức ăn và đồ uống gây đầy hơi như: súp lơ, bắp cải, hành tây, nước uống có gas,... hạn chế ăn nhiều vào buổi tối. Vì dạ dày và đường ruột hoạt động khá yếu vào buổi tối và đêm khuya. Khi ăn nhiều, đặc biệt là ăn các món ăn chứa nhiều dinh dưỡng sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, gây ra hiện tượng đầy bụng chướng khí.
Để giảm được tình trạng xì hơn, hàng ngày mẹ bầu cũng hãy vận động nhẹ nhàng và thường xuyên để cơ thể không bị thụ động. Sau mỗi giờ ăn, các mẹ bầu nên dành một khoảng thời gian để đi dạo, giúp kích thích nhu động đường ruột làm giảm tình trạng xì hơi.
Xì hơi không kiểm soát luôn là nỗi khổ tâm của nhiều bà bầu, đặc biệt mỗi khi đến chỗ đông người điều này càng dễ khiến chị em đỏ mặt vì xấu hổ. Đây chính là giải pháp để hạn chế xì hơi hiệu quả cho mẹ bầu.
Tại sao mang thai lại xì hơi nhiều?
Đây vốn là hiện tượng sinh lý bình thường của bà bầu khi mang thai nên chị em không nên quá bối rối hay lo lắng. Bao gồm 2 nguyên nhân chính để dẫn tới việc xì hơi thường xuyên ở phụ nữ mang bầu:
- Progesterone: Khi mang thai, trong cơ thể mẹ bầu hàm lượng progesterone tăng lên đáng kể trong dạ dày và ruột khiến cho nhu động dạ dày bị yếu đi. Chính vì điều này làm axit dạ dày bài tiết ít đi, gây ra chướng khí bị xì hơi.
- Tử cung lớn dần lên: Thai nhi phát triển lớn dần làm tử cung ngày càng chiếm nhiều diện tích hơn, chúng chèn ép lên dạy dày, đường ruột làm nhu động đường ruột dạ dày chậm hơn. Từ đó gây ra chướng khí, dẫn tới xì hơi.
Xì hơi vốn là hiện tượng sinh lý bình thường của bà bầu khi mang thai nên chị em không nên quá bối rối hay lo lắng
Bí quyết giúp mẹ bầu giảm xì hơi
Để kiểm soát xì hơi, thực ra vô cùng khó khăn với bà bầu. Tuy nhiên bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng và khoa học để hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, như vậy hiện tượng xì hơi cũng sẽ giảm đi đáng kể.
Chia làm nhiều bữa nhỏ
Ngoài ba bữa chính, mẹ bầu nên ăn thêm một vài bữa phụ để tránh tình trạng ăn quá no khiến bụng quá tải. Chia nhỏ bữa ăn làm cho dạ dày bạn khôngbị căng tức, việc tiêu hoá thức ăn cũng trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Nhờ vậy không làm cho bụng bị chướng khí, hạn chế bà bầu xì hơi.
Uống đủ nước mỗi ngày
Trung bình hàng ngày mẹ bầu nên uống từ 2,5 – 3 lít nuwóc nhằm thúc đẩy quá trình đi nặng, giảm nguy cơ mắc táo bón, tránh bị chướng khí. Uống nước nhiều cũng góp phần tăng cường hoạt động của hệ tiêu hoá, tuy nhiên mẹ bầu nên hạn chế uống nước lạnh, nước ngọt có ga để không ảnh hưởng đến thai nhi.
Tiêu thụ sữa chua
Trong sữa chua có rất nhiều lợi khuẩn giúp thúc đẩy hệ tiêu hoá hoạt động, nhờ vậy ăn sữa chua thường xuyên giúp thúc đẩy bài trừ khí thải trong cơ thể ra ngoài mà không gây nặng mùi.
Ăn nhiều rau xanh và trái cây góp phần tăng cường hệ tiêu hoá, tránh xì hơi ở bà bầu
Ăn nhiều hoa quả và rau xanh
Táo bón vốn là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu suốt thời gian thai kỳ, hơn nữa táo bón kết hợp với chướng khí dễ khiến mẹ bầu xì hơi mùi rất khó chịu. Bởi vậy, để hạn chế hiện tượng xì hơi này chị em nên ăn nhiều hoa quả và rau xanh. Tiêu thụ đủ lượng rau xanh và trái cây mỗi ngày sẽ bổ sung cho cơ thể chất xơ nhằm nhăn ngừa táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động trơn tru hơn.
Vận động thường xuyên
Bà bầu nên tránh những công việc mang vác nặng nhọc nhưng vận động nhẹ nhàng như đi bộ sau khi ăn cơm xong, tập yoga buổi sáng thường được các chuyên gia khuyến khích chị em thực hiện. Tập luyện đúng cách sẽ làm tăng nhu động đường ruột, thúc đẩy bài trừ khí ra ngoài cơ thể.
Ăn ít hơn vào buổi tối
Mẹ bầu có thể tăng thêm một số bữa ăn phụ trong ngày nhưng nên hạn chế ăn nhiều thức ăn vào buổi tối. Chức năng dạ dày và đường ruột hoạt động khá yếu vào buổi tối và đêm khuya. Nếu chị em ăn nhiều thức ăn, đặc biệt các món ăn chứa nhiều dinh dưỡng, khó khăn để tiêu hoá sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, gây ra hiện tượng đầy bụng chướng khí.
Từ khóa được tìm kiếm:- tại sao bà bầu địch nhiều
- xì hơi ở bà bầu
- tại sao bà bầu xì hơi nhiều
- xi hơi ở em bé khi mang bầu
- bà bầu bị xì hơi nhiều
- bà bầu xì hơi nặng mùi
- mẹ bầu xì hơi nhiều
- bà bầu địch nhiều
- có bầu hay bị xì hơi
- bà bầu xì hơi