Sinh thường bao lâu thì chườm muối

Chị P.K.T., 34 tuổi, Q.Phú Nhuận, TP.HCM, kể chị đã sinh con được sáu tháng, nhưng mỗi khi lên xe buýt đều được mọi người nhường chỗ vì tưởng đang mang bầu làm chị rất e ngại. Chị T. cũng mua các loại muối thảo dược được quảng cáo giúp phụ nữ sau sinh nhanh thon gọn vùng bụng, nhưng vòng hai của chị xuống rất chậm.

Chườm nóng quá sớm gây băng huyết

Hiện nay trong nhiều cửa hàng bán quần áo, đồ dùng cho trẻ có rất nhiều loại thảo dược ghi tác dụng lấy lại vòng hai cho các bà mẹ sau sinh. Trên Internet nhiều loại muối thảo dược, dịch vụ mátxa... được quảng cáo sẽ lấy lại vòng hai cho các bà mẹ tại nhà, thậm chí có loại thảo dược còn khẳng định sẽ giúp các bà mẹ giảm vòng hai 8-15cm.

Bác sĩ Lê Văn Hiền, phó giám đốc phụ trách chuyên môn Bệnh viện phụ sản Mê Kông TP.HCM, cho biết sau sinh phụ nữ nào cũng mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh, đặc biệt là vòng hai, nên đã làm nhiều cách như mátxa bụng, nịt bụng quế, thảo dược...

Khi mang thai da bụng bị căng ra nhanh chóng, vì vậy một số phụ nữ có da đàn hồi kém dễ bị tình trạng rạn da. Bản chất của rạn da là do lớp mô dưới da bị rách toạc ra tạo thành sẹo, ban đầu vết rạn này có màu đỏ, sau đó màu vết rạn nhạt dần và có thể gần giống màu da nên khó thấy. Sinh xong vết rạn này không thể biến mất. Tập luyện giúp bụng săn chắc, làm các vết rạn nhỏ lại và màu sắc mờ đi nên khó thấy chứ không thể làm biến mất được. Một số sản phẩm kem, mátxa cũng không thể làm biến mất những vết rạn da này mà chỉ có thể làm săn chắc bụng, làm các vết rạn nhỏ lại khó thấy.

Sau khi phụ nữ sinh con, tử cung sẽ co lại để cầm máu. Ban đầu tử cung co lại ngang rốn, sau đó mỗi ngày co lại 1cm, hai tuần sau sinh tử cung nhỏ xuống dưới xương vệ. Sáu tuần sau các cơ quan sinh dục trở về bình thường. Do vậy trong vòng sáu tuần sau sinh, nếu sản phụ chườm nóng, nịt quế, thảo dược nóng sẽ làm tử cung không co lại được gây băng huyết (gọi là băng huyết muộn sau sinh).

Tại Bệnh viện Phụ sản Mê Kông từng có những bà mẹ phải nhập viện trở lại vì bị băng huyết. Bác sĩ hỏi chuyện, những bà mẹ này cho biết đã quấn nóng để giảm vòng hai. Theo bác sĩ Hiền, nếu các bà mẹ muốn nịt quế, thảo dược hay chườm nóng, quấn nóng phải thực hiện sau sáu tuần chứ không nên nôn nóng thực hiện sớm quá. Các phương pháp nịt quế, thảo dược, quấn nóng cũng có tác dụng nhưng hiệu quả không thể nhanh và nhiều như quảng cáo.

Vậy mất bao nhiêu thời gian một bà mẹ mới lấy được lại vóc dáng như xưa? Theo bác sĩ Hiền, rất khó đưa ra được mốc thời gian để một bà mẹ lấy lại vóc dáng cũng như vòng hai trước khi sinh vì điều đó phụ thuộc nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống, luyện tập...

Cho con bú để lấy lại dáng xưa

Theo bác sĩ Lê Thị Thu Hà - trưởng khoa hậu sản M Bệnh viện Từ Dũ TP.HCM, hiện trên thị trường có nhiều loại muối thuốc, thảo dược quảng cáo sẽ lấy lại vóc dáng cho những phụ nữ sau sinh, đặc biệt giúp vòng bụng bớt nhăn nheo và giảm số đo đáng kể.

Chườm muối rang nóng, mátxa bụng, nịt bụng đều có tác dụng làm giảm vòng hai sau sinh. Kết hợp cả ba phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt. Tuy nhiên, chị em cần lưu ý một số điểm khi chườm muối là cần chọn loại muối sạch và được đảm bảo để tránh gây dị ứng. Khi chườm cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau hoặc rát. Đặc biệt những trường hợp có vết mổ bắt con, nếu không cẩn trọng có thể gây nhiễm trùng vết mổ, tốt nhất nên đợi lành vết thương rồi hãy chườm. Không được chườm quá nóng vì có thể gây bỏng da. Vì vậy, chị em nên lót hoặc quấn quanh bụng một lớp khăn bông dày.

Bên cạnh việc chườm muối, mátxa bụng, chị em đừng quên kết hợp tập thể dục, chế độ ăn nhiều rau, giảm chất béo, giảm ngọt và uống nhiều nước để giảm cân. Cho con bú mẹ hoàn toàn không chỉ tốt cho trẻ mà còn là một trong những phương cách giúp người mẹ giảm vòng hai thon gọn và giảm cân hiệu quả.

THÙY DƯƠNG

Nôn nóng lấy lại vòng eo con kiến sau sinh mổ là chính là lý do khiến mẹ dễ mắc lỗi giảm cân. Vậy, sinh mổ bao lâu thì chườm muối hiệu quả?

Dù sinh mổ hay sinh thường thì chườm muối là phương pháp dân gian hiệu quả mà nhiều mẹ áp dụng ngay trong tháng cữ để sớm lấy lại vòng eo thon gọn. Với mẹ sinh thường thì dễ dàng nhưng sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối lại là vấn đề quan trọng.

Có những quan niệm cho rằng sinh mổ không nên chườm muối vì sẽ ảnh hưởng đến vết thương gây nhiễm trùng và xót dạ. Theo các chuyên gia làm đẹp, quan niệm này không thực sự chính xác. Muối có tác dụng rất tốt với phụ nữ sau sinh, chườm muối giúp tử cung nhanh chóng co hồi và giảm đau hiệu quả, thúc đẩy sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Sau sinh mổ hoàn toàn có thể chườm muối.

Khi mang thai, bụng to đồng nghĩa với việc phần da bụng bị căng ra nhanh chóng. Tùy theo cơ địa, mà có mẹ phục hồi nhanh hay chậm, bị rạn da nhiều hay ít. Giảm mỡ bụng có thể giúp các vết rạn nhạt dần và giống màu da hơn. Đó là lý do nhiều mẹ nôn nóng muốn giảm cân sau sinh.

Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ sinh thường muốn tập luyện và chườm muối để “đánh tan mỡ bụng” bất cứ khi nào trong ngày. Số lần chườm trong ngày trung bình từ 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần 30-45 phút. Riêng với mẹ sinh mổ, phải đợi khi vết thương lành, từ 2-3 tuần mới nên chườm muối. Khi chườm, cũng cần tránh trực tiếp đắp lên vết mổ và chà xát quá nhiều quanh khu vực này.

Lưu ý để chườm muối hiệu quả

Dù chườm muối rang nóng, massage bụng, nịt bụng thảo dược đều có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh. Nếu kết hợp cả ba phương pháp này sẽ có hiệu quả tốt hơn.

Để chườm muối hiệu quả, cần chọn loại muối sạch, có nguồn gốc rõ ràng để tránh gây dị ứng. Khi chườm cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau rát. Những trường hợp mổ bắt con, nếu không cẩn trọng có thể gây nhiễm trùng vết mổ. Cách tốt nhất nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các biện pháp giảm cân.

Mẹ cũng không nên chườm muối quá nóng vì có thể gây bỏng ga. Nên lót hoặc quấn quanh bụng một lớp khăn bông dày.

Cùng với việc chườm muối thì mẹ nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng:

• Đi bộ: Đi vòng quanh khuôn viên nhà giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đáng kể. Đây cũng là cách đơn giản nhất để vận động cơ bắp vùng hông và bụng. Nên đi kiểu tiến một đoạn, giật lùi một đoạn hoặc kiểu zích-zắc để có hiệu quả hơn. Quan trọng là phải thực hiện đều đặn mẹ nhé!
• Hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụng: Tương tự như đi bộ, đây là bài tập đơn giản mẹ có thể vừa trông con vừa thực hiện sau sinh. Mẹ chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu và hóp bụng vào, sau đó từ từ thở ra. Như vậy, vừa giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng sau sinh.

3 cách rang muối chườm bụng sau sinh tại nhà

Mẹ có thể mua túi chườm có sẵn hoặc tự làm tại nhà. Cách làm các loại muối này khá đơn giản và đa dạng:

Rang muối chườm bụng sau sinh:

• Nguyên liệu: 1kg muối, túi vải
• Thực hiện: Làm nóng chảo, cho muối vào rang nóng, sau đó cho ngay vào túi vải. Sử dụng một khăn lót vùng bụng, lấy túi muối đắp lên vùng bụng và chườm.

Hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn gàng, phù hợp với phụ nữ sau sinh hay bị lạnh bụng. Lưu ý tránh chườm trực tiếp vào vết thương.

• Nguyên liệu: 1kg muối hột, 1kg gừng, túi vải
• Thực hiện: Gừng rửa sạch, thấm khô nước, giã nát sau đó cho vào rang nóng cùng muối. Cho tất cả vào túi vải và chườm sau khi ăn, làm 3 lần/ngày.

Gừng có tác dụng cầm máu, làm nóng cơ thể nên khi đắp gừng trên da cùng muối hột giúp mạch tử cung co hồi nhanh, ra huyết ít, mạch máu vùng bụng cũng co lại, làm phần bụng rỗng sau khi sinh nhỏ dần.

Cách chườm muối ngải cứu:

• Nguyên liệu: 1 bó ngải cứu, 1kg muối hột, 1 túi vải
• Thực hiện: Ngải cứu rửa sạch, xao vàng, trộn với muối hột rang, cho tất cả vào túi vải để chườm bụng khi còn nóng. Mỗi ngày chườm 1-2 lần sẽ có tác dụng giảm mỡ bụng rất tốt.

Mục đích

Ngoài cách chườm túi muối, mẹ nên kết hợp massage với muối để loại bỏ tế bào chết trên da, giúp giải độc, loại bỏ lượng nước dư thừa để bụng thon gọn và phẳng mịn hơn. Như vậy, thắc mắc sau sinh mổ bao lâu thì chườm muối đã có câu trả lời. Đó là từ 2-3 tuần mẹ nhé!

Các bài viết của MarryBaby chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.