Trên thực tế cũng không có tiêu chuẩn yêu cầu bạn phải dùng các loại nước tăng lực sở hữu lượng đường, calories theo mức nào mà bạn có thể lựa chọn dựa trên nhu cầu sử dụng của bản thân.
Lượng Đường Vừa Phải: Bổ Sung Năng Lượng Tức Thì!
Vào những lúc bạn cần tỉnh táo, thoát khỏi cơn mệt mỏi thì nên chọn một sản phẩm có chứa hàm lượng đường thích hợp, do đường đóng vai trò rất quan trọng trong nhiệm vụ đóng góp năng lượng cho cơ thể. Tuy các loại đường từ trái cây (fructozo) và đường ăn (sucrose) thông thường sẽ chuyển hoá thành đường nho (glucozo) sau khi hấp thu vào cơ thể, nhưng hãy ưu tiên sản phẩm sử dụng đường nho để cơ thể dễ hấp thụ tốt hơn.
Chọn Sản Phẩm Ít Calories Nếu Uống Vào Ban Đêm
Trên thực tế cũng có rất nhiều người uống nước tăng lực vào buổi tối do sở thích hoặc cần thức đêm để làm việc, học tập. Trong những trường hợp đó thì mybest khuyên bạn nên chọn các loại nước tăng lực với tỷ lệ calories thấp.
Các dòng sản phẩm không đường, giảm đường tuy có giá thành cao hơn một chút nhưng lại giúp bạn vừa có thể thưởng thức hương vị thức uống yêu thích, vừa hạn chế được lượng calories hấp thụ vào cơ thể.
Khuyến Khích Sản Phẩm Chứa Thành Phần Acid Amin
Tuy nước tăng lực không phải là thuốc, nhưng một số sản phẩm lại có thể giúp bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu cho làm đẹp và sức khỏe hay bao gồm cả thành phần acid amin.
Thành Phần "Arginine": Duy Trì Sức Khoẻ
Arginine là một dạng acid amin cần thiết thường xuất hiện trong các thực phẩm chức năng với công dụng duy trì sức khỏe. Tuy đây là thành phần có thể được tạo ra ngay cả bên trong cơ thể, nhưng chúng ta thường không thể hấp thụ đủ arginine từ các bữa ăn nên nhiều nhà sản xuất đã cho thêm arginine vào một số thức uống tăng lực.
Thành Phần "L-Carnitine": Hỗ Trợ Cuộc Sống Khoẻ Mạnh
L-Carnitine là một dạng acid amin giống như arginine với vai trò không thể thiếu trong việc duy trì sức khỏe. L-carnitine cũng thường được thấy ở công thức của các thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe. Những người quan tâm đến việc thiếu chất dinh dưỡng hoặc quan tâm đến sức khoẻ thì hãy tham khảo thêm các loại nước tăng lực có chứa l-carnitine nhé.
Thành Phần "Taurine": Bổ Sung Dinh Dưỡng
Taurine không hẳn là một acid amin nhưng lại sở hữu cấu tạo tương tự. Khi cơ thể được cung cấp đủ taurine, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh tràn đầy sức sống suốt cả ngày dài. Taurine thường có nhiều trong mực, bạch tuộc, sò hến v.v. Vì có tính tan trong nước nên dưỡng chất từ taurine sẽ dễ hấp thụ vào cơ thể nhất khi ở dạng lỏng.
Tại Việt Nam, taurine tổng hợp được phép sử dụng trong thực phẩm, nước uống với hàm lượng quy định, nhưng ở một số nước khác như Nhật Bản thì taurine tổng hợp không được cho vào nước tăng lực vì nó được xếp vào dạng "thuốc". Do đó, nếu bạn muốn chọn loại nước tăng lực có chứa thành phần taurine, đặc biệt là các loại sản phẩm có nguồn gốc từ nước ngoài thì hãy đọc kỹ bảng thành phần nhé.
Chú Ý Đến Hàm Lượng Caffein
Caffein có trong cà phê cũng thường được pha trộn vào các loại nước tăng lực với liều lượng khác nhau tùy theo sản phẩm. Ngoài ra, bạn cũng cần chú ý đến lượng caffein mỗi sản phẩm mình sử dụng để tránh hấp thụ vào cơ thể quá nhiều và gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Hiện nay, các tổ chức y tế thế giới vẫn chưa khẳng định chính thức rằng liệu caffein có ảnh hưởng đến thai nhi hay không, nhưng tốt nhất đối với những người mẹ mang thai chỉ nên uống 3-4 ly cà phê (tương đương 240-320mg caffein) một ngày. Hơn nữa, vì khả năng hấp thụ caffein vào cơ thể giữa mỗi người sẽ khác nhau tùy theo cơ địa, nên bạn cần lưu tâm hơn về vấn đề này.
Đừng Quên Kiểm Tra Hương Vị!
Nước tăng lực trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại với dung tích khá lớn, dù không khó uống như thực phẩm chức năng hay các loại dược phẩm khác, nhưng cũng có một số loại có hương vị rất nồng và khó chịu và có thể không hợp với một số người. Đặc biệt là những đồ uống có chứa các thành phần như nhân sâm, thảo dược, guarana v.v.
Trước khi mua số lượng lớn hay lần đầu tiên mua một sản phẩm nào đó thì bạn hãy xem đánh giá sản phẩm của người tiêu dùng hoặc thử trước 1-2 lon để có thể biết được hương vị và độ mạnh của ga trong nước.
Phần Cách chọn có hữu ích không?
Top 11 Nước Tăng Lực tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)
Sau đây, hãy cùng mybest tham khảo những loại nước tăng lực được ưa chuộng hiện nay.
Sản phẩm
Hình ảnh
Giá thấp nhất
Điểm nổi bật
Thông tin chi tiết
Loại đường
Calo/ 100mL
Caffein/100mL
Acid Amin
Hương vị
Dung tích
1
Monster
Nước Tăng Lực Monster
Hương Vị Dễ Uống, Mang Lại Sự Tỉnh Táo Lâu Dài
Glucose (Original, xoài)
50 kcal (Original), 48 kcal (xoài)
40 mg (Original)
Taurine. Arginine, L-Carnitine, L-Tartrate
Original, xoài
Lon 355 mL
2
T.C. Pharmaceutical
Redbull
Caffein Từ Guarana, Ga Nhẹ Thơm Ngon
Sucrose, Glucose
Không rõ
31 mg
Taurine
Cơ bản
Lon 250 mL
3
PepsiCo
Nước Tăng Lực Rockstar The Original
Thương Hiệu Lâu Đời, Cung Cấp Nhiều Năng Lượng
Glucose
56 kcal
34 mg
Taurine
Cơ bản
Lon 250 mL
4
Pepsico
Nước Tăng Lực Sting｜Hương Dâu
Hương Vị Từ Tuổi Thơ, Ga Mạnh Cực Đã Khát
Fructose, glucose
74 kcal
19 mg
Taurine
Hồng sâm, nhân sâm
Lon 330 mL
5
Tân Hiệp Phát
Nước Tăng Lực Number 1
Dễ Uống Và Nhiều Dưỡng Chất, Vitamin Tốt
Sucrose, Glucose
48 kcal
25 mg
Taurine
Cơ bản
Chai 330 mL
6
Dr Heirich
Nước Tăng Lực Hacker Space
Vị Ngọt Vừa Phải, Hợp Với Khẩu Vị Nhiều Người
Không rõ
45 kcal
0,03 mg
Taurine
Cơ bản, Blue Razz
Lon 250 mL
7
Taisho
Nước Tăng Lực Lipovitan
Hương Vị Mật Ong Dịu Ngon Độc Đáo
Sucrose
70 kcal
Không rõ
Taurine
Cơ bản
Lon 250 mL
8
T.C. Pharmaceutical
Nước Tăng Lực Warrior
Bổ Sung Vitamin C Và Nhân Sâm Giúp Tỉnh Táo
Sucrose
64,6 kcal
24 mg
Taurine
Dâu, nho
Lon 325 mL
9
Masan
Nước Tăng Lực Compact
3 Hương Vị Trái Cây Đặc Biệt, Phù Hợp Cho Người Thích Ngọt
Sucrose, Glucose
Không rõ
20 mg
Taurine
Cherry, táo, kiwi
Chai 330 mL
10
Vinacafe
Nước Tăng Lực 247 Wake-Up
Sự Kết Hợp Độc Đáo Giữa Cà Phê Và Nước Tăng Lực
Sucrose
70,4 kcal
30 mg
Taurine
Cafe
Lon 330 mL
MonsterNước Tăng Lực Monster
Hương Vị Dễ Uống, Mang Lại Sự Tỉnh Táo Lâu Dài
Monster là loại nước tăng lực vô cùng nổi tiếng không chỉ tại Việt Nam mà còn nhiều nước trên thế giới nhờ hương vị dễ uống, mang lại sự tỉnh táo lâu dài và nhanh hơn. Sản phẩm phù hợp với những người thường xuyên thức đêm, thiếu sự tỉnh táo vào ban ngày.
Lượng caffein có trong Monster nhiều hơn hẳn so các loại nước tăng lực khác, vì thế bạn cần sử dụng theo liều lượng vừa phải. Để tránh cơ thể bị kích thích quá độ và mệt mỏi sau khi hết tác dụng, đừng nên uống hơn 3 lon một ngày và nên cách nhau khoảng 5-6 tiếng. Ngoài ra, dòng sản phẩm còn sở hữu vị xoài hoặc ultra zero không đường 0kcal để đáp ứng theo nhu cầu của người sử dụng.
Loại đườngGlucose (Original, xoài)Calo/ 100mL50 kcal (Original), 48 kcal (xoài)Caffein/100mL40 mg (Original)Acid AminTaurine. Arginine, L-Carnitine, L-TartrateHương vịOriginal, xoàiDung tích Lon 355 mL
Bảng xếp hạng này có hữu ích không?
T.C. PharmaceuticalRedbull
Caffein Từ Guarana, Ga Nhẹ Thơm Ngon
Redbull là thương hiệu nước uống tăng lực rất phổ biến tại thị trường Việt Nam, thường được gọi dưới cái tên "bò húc" hoặc "bò cụng" do hình ảnh liên tưởng từ logo của sản phẩm. Sản phẩm với thành phần caffein từ guarana, kết hợp với các vitamin nhóm B mang đến năng lượng ngay tức thì.
Đây là thức uống được bổ sung ga nhẹ, thậm chí gần như không có ga, giúp người dùng dễ uống không chỉ khi làm việc, học tập mà còn vào những lúc cần vận động như khi chơi thể thao.
Loại đườngSucrose, GlucoseCalo/ 100mLKhông rõCaffein/100mL31 mg Acid AminTaurineHương vịCơ bảnDung tích Lon 250 mL
PepsiCoNước Tăng Lực Rockstar The Original
Thương Hiệu Lâu Đời, Cung Cấp Nhiều Năng Lượng
Sản phẩm đến từ nhà sản xuất nước tăng lực lâu đời hoạt động từ năm 2001 và dần trở nên phổ biến trên khoảng 30 quốc gia và trở thành một trong những thương hiệu nhận được nhiều đánh giá tốt về chất lượng và khả năng đem đến độ hài lòng cho người tiêu dùng.
Nước tăng lực Rockstar Original có thể cung cấp 140kcal và 85mg caffein cho cơ thể, giữ tinh thần tỉnh táo và nạp năng lượng hỗ trợ bạn làm việc năng nổ hơn.
Loại đườngGlucoseCalo/ 100mL56 kcalCaffein/100mL34 mgAcid AminTaurineHương vịCơ bảnDung tích Lon 250 mL
PepsicoNước Tăng Lực Sting ｜ Hương Dâu
Hương Vị Từ Tuổi Thơ, Ga Mạnh Cực Đã Khát
Nhắc đến nước tăng lực thì chẳng thể nào không nhắc sản phẩm đã và đang rất được giới trẻ Việt yêu thích - Sting. Sản phẩm nhận được sự ủng hộ nồng nhiệt từ người tiêu dùng nhờ hương vị thơm ngon dễ uống, gần như vị hồng sâm giống siro dâu gắn liền với tuổi thơ của nhiều người.
Nhiều người cũng yêu thích Sting do có ga khá mạnh, đem lại cảm giác sảng khoái nơi cổ họng khi uống, đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Sau hồng sâm, nhãn hãng đã tung ra Sting vàng với vị nhân sâm gần giống Redbull nhưng được bổ sung thêm ga và cũng dần nhận được sự ưa chuộng của người dùng.
Loại đườngFructose, glucoseCalo/ 100mL74 kcalCaffein/100mL19 mgAcid AminTaurineHương vịHồng sâm, nhân sâmDung tích Lon 330 mL
Tân Hiệp PhátNước Tăng Lực Number 1
Dễ Uống Và Nhiều Dưỡng Chất, Vitamin Tốt
Sản phẩm đến từ tập đoàn Tân Hiệp Phát nổi tiếng với những đồ uống đóng chai tại Việt Nam. Number 1 với isnositol, vitamin B3 kết hợp cùng taurine giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và caffein giúp duy trì sự tỉnh táo.
Đây là thương hiệu đã được yêu thích qua hàng chục năm nhờ hương vị dễ uống, không quá ngọt nhưng khi kết hợp với đá cũng không bị nhạt. Bạn có thể dễ dnag2 tìm được thức uống này tại siêu thị lớn hay các tạp hóa nhỏ.
Loại đườngSucrose, GlucoseCalo/ 100mL48 kcal Caffein/100mL25 mg Acid AminTaurineHương vịCơ bảnDung tích Chai 330 mL
Dr HeirichNước Tăng Lực Hacker Space
Vị Ngọt Vừa Phải, Hợp Với Khẩu Vị Nhiều Người
Vừa mới xuất hiện gần đây trên thị trường Việt Nam với bao bì độc đáo, nước tăng lực Hacker Space xuất xứ từ Đức mang đến hai sự lựa chọn hương vị Original và Blue Razz. Ngoài tỷ lệ caffein thấp, sản phẩm cũng nhận được nhiều đánh giá về độ dễ uống tương tự Monster.
Ưu điểm nổi trội của của nước tăng lực Hacker Space có lẽ chính là hương vị không quá gắt miệng mà sở hữu độ ngọt vừa phải, có thể uống trực tiếp mà không cần thêm đá.
Loại đườngKhông rõCalo/ 100mL45 kcal Caffein/100mL0,03 mgAcid AminTaurineHương vịCơ bản, Blue RazzDung tích Lon 250 mL
Taisho Nước Tăng Lực Lipovitan
Hương Vị Mật Ong Dịu Ngon Độc Đáo
Lipovian là loại nước tăng lực khá phổ biến tại Việt Nam với hương vị mật ong dịu nhẹ, thành phần taurin cùng các loại vitamin, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể một cách hiệu quả.
Bên cạnh đó, nhiều người rất yêu thích vị mật ong và cho rằng sản phẩm có vị ngọt vừa phải, khá dễ uống, nhưng cũng có một số ý kiến không tốt về mùi. Đây là lý do bạn cần dùng thử để xem có hợp với khẩu vị của mình không trước khi mua số lượng lớn nhé.
Loại đườngSucroseCalo/ 100mL70 kcalCaffein/100mLKhông rõAcid AminTaurineHương vịCơ bảnDung tích Lon 250 mL
T.C. PharmaceuticalNước Tăng Lực Warrior
Bổ Sung Vitamin C Và Nhân Sâm Giúp Tỉnh Táo
Sản phẩm nước tăng lực có ga Warrior hỗ trợ bổ sung saccharose, vitamin C từ chanh và nhân sâm, giúp nạp năng lượng và giữ cho cơ thể tỉnh táo, chống lại mệt mỏi.
Ngoài caffein thì trong thành phần nước còn có vitamin B12, B6, B3 giúp bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy đã được kết hợp thêm nhân sâm vào công thức nhưng hương vị dâu, nho của sản phẩm khá dễ uống.
Loại đườngSucroseCalo/ 100mL64,6 kcal Caffein/100mL24 mg Acid AminTaurineHương vịDâu, nhoDung tích Lon 325 mL
MasanNước Tăng Lực Compact
3 Hương Vị Trái Cây Đặc Biệt, Phù Hợp Cho Người Thích Ngọt
Sản phẩm nước tăng lực Compact với hương cherry, kiwi và táo vừa ngon vừa lạ miệng, khác với các hương vị thông thường ở các thương hiệu nước tăng lực trên thị trường như dâu, chanh, v.v. vừa giúp giải khát vào ngày nắng nóng, vừa mang lại cảm giác sảng khoái, tỉnh táo cho đầu óc và cơ thể.
Đây là sản phẩm dành riêng cho thị trường nội địa Việt Nam và thêm một ít đá lạnh sẽ đủ để dung hòa vị ngọt của nước.
Loại đườngSucrose, GlucoseCalo/ 100mLKhông rõCaffein/100mL20 mg Acid AminTaurineHương vịCherry, táo, kiwiDung tích Chai 330 mL
VinacafeNước Tăng Lực 247 Wake-Up
Sự Kết Hợp Độc Đáo Giữa Cà Phê Và Nước Tăng Lực
Nước tăng lực vị cà phê được sản xuất bởi công ty Vinacafe, nổi tiếng nhờ những sản phẩm cà phê rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Sản phẩm nổi bật với sự kết hợp đôc đáo giữa cà phê và nước tăng lực, bổ sung thêm taurine và các vitamin khác giúp cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, đây là kiểu hương vị khá khó uống do được kết hợp với vị đắng của cà phê, nên bạn hãy thử nghiệm với 1 lon trước khi mua số lượng lớn nhé.
Loại đườngSucroseCalo/ 100mL70,4 kcal Caffein/100mL30 mg Acid AminTaurineHương vịCafeDung tích Lon 330 mL
Monster Nước Tăng Lực Monster Energy Ultra Zero
Không Calo Cho Người Ăn Kiêng
Hiểu được nhu cầu ăn uống giảm đường của người tiêu dùng, Monster đã cho ra mắt loại sản phẩm giảm đường, không calo với vị dịu dễ uống, không ngọt quá gắt như những loại nước tăng lực khác, do đó có thể uống ngay không cần thêm đá.
Dù giảm ngọt, giảm calo nhưng khả năng giữ tỉnh táo của Monster vẫn rất rõ rệt. Sản phẩm phù hợp với những người đang ăn kiêng, giảm đường nhưng vẫn muốn đánh tan mệt mỏi, bổ sung năng lượng.
Loại đườngSucraloseCalo/ 100mL0 kcalCaffein/100mL30 mgAcid AminL-carnitine, L-tartrate, TaurineHương vịSucroseDung tích Lon 355 mL
Các Câu Hỏi Thường Gặp - Tư Vấn Bởi Chuyên Gia Dinh Dưỡng Đặng Ngọc Hùng
Uống Nước Tăng Lực Quá Nhiều Có Ảnh Hưởng Như Thế Nào Đến Sức Khỏe?
Nước tăng lực là loại nước giải khát bao gồm các thành phần chính như caffein, đường, các vitamin B, axit amin (taurine, L-carnitine), nhân sâm, v.v.. Các loại thức uống có chứa caffeine khi sử dụng nhiều làm kích thích lên hệ thống thần kinh trung ương gây nghiện, mất ngủ, tác động lên hệ tim mạch và sức khoẻ của phụ nữ mang thai.
Chưa kể hàm lượng đường cao trong nước tăng lực có thể khiến cho năng lượng đưa vào cơ thể bị dư thừa dẫn đến thừa cân béo phì, rối loạn chuyển hoá, ung thư,…
Bao Nhiêu Lon Nước Tăng Lực Là Quá Nhiều Cho Một Ngày?
Lượng nước tăng lực khuyến nghị sử dụng còn tuỳ thuộc vào độ tuổi sử dụng, thành phần, hàm lượng caffeine hoặc đường có trong sản phẩm.
- Đối với người trưởng thành: caffeine không nên vượt quá 400mg mỗi ngày
- Trẻ vị thành niên: caffeine không nên vượt quá 100mg mỗi ngày.
Trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai nên hạn chế loại thức uống này.
Nếu So Sánh Giữa Trà, Cà Phê Và Nước Tăng Lực, Nên Chọn Gì Khi Muốn Tỉnh Táo?
Trà, cà phê và nước tăng lực đều là các thức uống có chứa caffein (trừ các loại trà thảo mộc). Khi muốn tỉnh táo đều có thể sử dụng 1 trong 3 loại thức uống này. Tuy nhiên, trà và cafe sẽ ít đường tinh luyện hơn, ít nguy cơ gây thừa cân hơn nước tăng lực
Tham Khảo Thêm Các Sản Phẩm Bổ Sung Khác
Để duy trì sức khỏe của bản thân, bạn có thể sẽ cần bổ dưỡng thêm một số dược phẩm thiết yếu. Vì vậy, hãy tham khảo các bài viết dưới đây của mybest để lựa chọn cho mình những sản phẩm hữu ích nhé.