Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông là một trong những kỹ thuật cơ bản vô cùng quan trọng trong bộ môn thể thao này. Khi di chuyển, người chơi cầu lông còn cần kết hợp các bước đi sao cho chặt chẽ nhất và có thể lấy sở trường bù sở đoản. Show
Nếu không di chuyển chính xác, những kỹ thuật đánh cầu sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Nếu trong một cuộc thi đấu, người chơi không thể di chuyển nhanh chóng và chuẩn xác thì thủ pháp sẽ mất đi tính sắc bén và tính uy hiếp của nó với đối phương. Chính vì vậy, chúng ta cần học tập và nắm vững bộ pháp di chuyển trong môn cầu lông để có thể đánh cầu lông tốt hơn. Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông được chia thành 3 cách chính, được áp dụng trong cả đánh đơn và đánh đôi (đôi nam, đôi nữ, đôi nam nữ). \>>> Trước khi xem các kỹ thuật bạn hãy xem qua 15 lợi ích của việc chơi cầu lông để bạn thấy chơi cầu lông thực sự đem lại nhiều lợi ích như thế nào đối với bạn và người thân. Cách di chuyển đơn bước trong cầu lôngDi chuyển đơn là khi di chuyển chỉ thay đổi một chân còn chân kia vẫn giữ vững làm trụ. Kỹ thuật này được áp dụng nhiều trong trường hợp đánh cầu bên phải, bên trái, vụt cầu khi đầu đối phương đánh sang rơi gần người. Có thể nói, di chuyển đơn bước là kỹ thuật di chuyển phòng thủ hiệu quả nhất, khi đối phương vụt mạnh gần người. Tư thế chuẩn bị khi di chuyển đơn bước
Từ tư thế này, chúng ta có 2 dạng di chuyển chính là: di chuyển sang ngang và đi chuyển lùi sau Di chuyển đơn bước ở tư thế sang ngang (trái, phải)
Di chuyển đơn bước ở tư thế lùi sauKhi nhận thấy điểm rơi của cầu ở sát bàn chân hoặc ở gốc ¼ hình tròn phía sau, nếu ở bên phải thì lấy nửa bàn chân trái làm trụ và ngược lại. Chân phải bước về về phía sau 1 bước rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu phải. Tiếp đó đạp mạnh chân phải trở về vị trí chuẩn bị ban đầu. Với chân trái thì ngược lại. \>>> Khoan đã: Trước khi xem phần tiếp theo bạn hãy xem ngay kích thước sân cầu lông để biết được bản chất về kích thước của sân thì việc tập luyện di chuyển của bạn sẽ dễ dàng hơn. Tập di chuyển đa bước trong cầu lôngDi chuyển đa bước hay di chuyển nhiều bước trong cầu lông là di chuyển có sự thay đổi vị trí của 2 chân và thường từ 2 bước trở lên. Động tác này được sử dụng rất thường xuyên và có ảnh hưởng trực tiếp đến thành tích của các động tác tay cũng như các dạng chiến thuật. Đây là một kỹ thuật đa dạng, được dùng để đánh trả những đường cầu ở xa vị trí đứng. Đây là biện pháp phòng thủ và tấn công cơ bản, không thể thiếu trong quá trình tập luyện và thi đấu cầu lông. Kỹ thuật di chuyển đa bước trong cầu lông bao gồm 2 kiểu chính: di chuyển sang ngang và di chuyển lùi, tiến. Di chuyển đa bước ở tư thế sang ngang
Di chuyển đa bước lùi và tiếnDi chuyển đa bước lùi và tiến là việc thực hiện các bước chạy để đưa cơ theer di chuyển về sau hay trước để đánh cầu.
Di chuyển bước nhảy trong cầu lông\>>> Xem ngay cách chọn mua vợt cầu lông phù hợp với lối chơi của bạn để bạn chọn được vũ khí tốt nhất trước khi vào cuộc đấu. Kỹ thuật di chuyển bước nhảy trong cầu lông gồm 3 loại chính: nhảy về trước, nhảy có bước đệm và nhảy lên cao vụt, chặn cầu. Di chuyển bước nhảy về trước
Di chuyển bước nhảy có bước đệmCách di chuyển này tương tự như cách di chuyển về phía trước, điều khác biệt ở đây chỉ là trong kỹ thuật này có giai đoạn bật và bay. Khi thực hiện các bước di chuyển này, đầu tiên dùng sức mạnh của 2 chân và bật lên cao về phía di chuyển và đưa cơ thể bay trên không. Sau đó, nhanh chóng dùng 1 chân tiếp xúc với mặt đất, tiếp tục dùng chân chạm đất bật mạnh, theo quán tính lần bật trước, đưa cơ thể bay nhanh hơn về hương di chuyển. Chân khác phía với chân mới chạm đất vươn dài về phía trước, khi tiếp xúc với đất thì giống như cách di chuyển nhảy về phía trước, hãy nhanh chóng đạp chân trước và lật cơ thể về tư thế chuẩn bị cơ bản. Di chuyển bước nhảy lên cao hoặc chặn cầuKỹ thuật này được áp dụng nhiều nhất trong tấn công, cho phép cầu thủ chiếm được chiều cao của đường cầu bay và đánh cầu nhanh hơn, điểm vụt cắm sát lưới hơn. Động tác này được thực hiện như sau:
|