Hướng dẫn bấm huyệt nâng cơ mặt năm 2024

ngăn ngừa tình trạng lão hóa da, hình thành những nếp nhăn xấu xí. Ngoài việc kết hợp cùng các dòng mỹ phẩm chăm sóc da, bạn nên thực hiện các động tác massage mặt 10 phút mỗi ngày để làn da trở nên tươi khỏe hơn. Lưu ngay những tip chia sẻ massage mặt không chảy xệ mà Cham Spa & Massage đã tổng hợp trong bài viết dưới đây.

I. Massage mặt nâng cơ là gì?

Massage mặt nâng cơ là phương pháp giúp làn da được săn chắc, thon gọn tránh tình trạng lão hóa, chùng nhão và chảy xệ da vùng mặt. Từ đó tăng tính đàn hồi và căng mịn cho da giúp bạn trẻ hóa. Cách massage này được áp dụng phổ biến trong các ngành spa làm đẹp. Độ an toàn và hiệu quả tương đối cao mà không cần dùng đến dao kéo.

Khi tiến hành massage mặt nâng cơ, người thực hiện sẽ sử dụng các kỹ thuật massage khác nhau tác động nhẹ nhàng lên từng vị trí trên khuôn mặt nhằm kích thích cơ và tăng cường lưu lượng máu lưu thông trong vùng mặt.

II. Công dụng của phương pháp massage mặt nâng cơ

Massage mặt nâng cơ thường xuyên giúp chống lại sự lão hóa da theo tuổi tác và nhiều công dụng hữu ích khác.

• Giảm nếp nhăn: Massage có thể làm giảm xuất hiện nếp nhăn trên da mặt. Khi kích thích cơ mặt, nó giúp làm căng da và làm mờ các đường nhăn, tạo ra một diện mạo trẻ trung hơn.
• Cải thiện tuần hoàn máu: Quá trình massage mặt có thể kích thích lưu thông máu tốt hơn. Điều này cung cấp dưỡng chất và oxy cho da mặt, giúp cải thiện sự rạng rỡ tự nhiên và sắc tố da.
• Thư giãn và giảm căng thẳng: Massage không chỉ giúp cải thiện tình trạng da mà còn mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái, giảm căng thẳng.
  
  Công dụng của massage mặt nâng cơ

Để đạt được kết quả tốt nhất từ massage mặt nâng cơ, cần thực hiện liên tục và kết hợp với việc chăm sóc da hàng ngày, bao gồm việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da phù hợp và bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ môi trường.

Xem thêm: Top 23 địa chỉ massage Đà Nẵng tốt nhất thành phố Top 15 địa chỉ spa làm đẹp nổi tiếng mà bạn phải xem qua

III. 7 cách massage mặt nâng cơ hiệu quả

Để có được làn da đẹp bạn phải dành nhiều thời gian và công sức để chăm sóc. Và cách chăm sóc mặt như thế nào để đạt được hiệu quả nhất không hẳn ai cũng biết rõ. Đối với cách massage nâng cơ mặt, có rất nhiều vị trí bạn cần thực hiện. Hãy cùng Cham Spa & Massage xem ngay những cách dưới đây.

3.1. Massage vùng trán

Dễ thấy, trán là nơi có nhiều nếp nhăn nhất vì lớp da vùng trán có diện tích nhỏ, tế bào mỡ dưới da ít và kém đàn hồi. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên thực hiện các bài massage mặt nâng cơ vùng trán khoảng 3 – 4 lần/tuần. Cách thực hiện như sau:

• Sử dụng 3 ngón giữa của 2 bàn tay đặt lên vùng trán đồng thời giữ mắt nhắm.
• Massage tròn đều theo chiều kim đồng hồ thật nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
• Lặp lại động tác 5 – 7 lần, tối thiểu 3 phút.

3.2. Massage vùng mắt

Mắt là vùng da khá nhạy cảm, da quanh mắt khá mỏng nên dễ bị tổn thương như thâm quầng, nếp nhăn và vết chân chim. Do vậy khi massage mặt nâng cơ bạn phải thật cẩn thận và nên kết hợp với sản phẩm chăm sóc da để tăng khả năng hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Hai ngón tay giữa xoa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ xung quanh mắt nhằm nhằm lưu thông tuần hoàn máu.
• Tiếp theo bạn dùng hai ngón tay trỏ miết ấn mạnh vào các điểm quanh lông mày.
• Massage nhẹ nhàng tại điểm thái dương đồng thời nhắm mắt để thư giãn.
• Lặp lại động tác 5 – 7 lần. Mỗi ngày 5 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

3.3. Massage vùng lông mày

Các động tác vuốt, massage tại vùng lông mày sẽ kích thích các cơ bên trong và các tế bào thần kinh giúp tăng độ đàn hồi và khắc phục tính trạng nhăn nheo hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Ngón trỏ và ngón cái lần lượt đặt ở phía trên và phía dưới lông mày.
• Vuốt, miết, massage nhẹ nhàng, theo hướng đẩy lông mày lên trên trong khoảng 20 giây.
• Lặp lại động tác trong vòng 3 phút.

3.4. Massage cơ vùng má và các cơ xung quanh

Cách massage nâng cơ mặt vùng má và các cơ xung quanh má như cơ cười, cơ nâng góc miệng, cơ vòng miệng khá đơn giản. Điều này giúp nâng cơ chảy xệ, định hình lại phần má săn chắc. Cách thực hiện như sau:

• Trước hết bạn nên chu môi ra ngoài hết cỡ và không để hở phần răng bên trong, giữ nguyên trạng thái đó đến khi cảm thấy mỏi.
• Dùng hai ngón tay trỏ miết theo chiều từ nhân trung lên hai bên gò má rồi lên khóe mắt. Giữ tay ở trạng thái đó đến khi mỏi thì dừng lại.
• Lặp lại động tác từ 5 – 7 lần, kéo dài khoảng 10 – 15 phút để đạt hiệu quả thư giãn và nâng cơ.

3.5. Massage vùng mũi

Các cơ xung quanh liên quan tại vị trí mũi bao gồm cơ khóe mắt, cơ miệng, gò má, một tổ hợp các cơ di động ảnh hưởng khi vùng da mũi lão hóa. Do đó massage vùng mũi thật cẩn thận và kỹ càng sẽ hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa các vùng da xung quanh. Cách thực hiện như sau:

• Từ vùng trán, bạn dùng lực ngón trỏ và ngón giữa massage xuống dọc sống mũi khoảng 3 – 4 lần.
• Tiếp theo vuốt nhẹ quanh cánh mũi ngược lên vùng khóe mắt khoảng 3 – 4 lần.
• Cuối cùng bấm huyệt từ mí mắt dưới lan ra vùng thái dương, dưới tai và dừng ở xương quai xanh.

3.6. Massage miệng

Chúng ta thường thấy rõ rãnh cười quanh miệng, điều này chứng tỏ dấu hiệu của lão hóa bắt đầu khiến tổng thể gương mặt giảm đi sự tươi trẻ. Vì vậy bạn nên áp dụng ngay cách massage nâng cơ mặt cho vùng miệng. Cách thực hiện như sau:

• Đặt 3 ngón tay giữa của mỗi bàn tay ngay giữa cằm rồi đưa vòng qua miệng, sau đó vòng lên vùng nhân trung.
• Massage theo hướng từ ngoài vào trong và ngược lại. Bạn có thể cố định 2 ngón cái ở phía dưới cằm để làm điểm tựa.
• Lặp lại động tác này từ 7 – 10 lần.

3.7. Massage vùng cổ

Cổ là vùng da dễ bị lão hóa và chảy xệ nhất mà nhiều người luôn bỏ qua trong khi massage mặt. Ở vùng cổ khi chất béo tích tụ sẽ bắt đầu co lại, cơ hàm và khuôn mặt cũng vì thế mà ảnh hưởng theo. Do đó bạn cần nên massage cho vùng cổ nhiều hơn. Cách thiện hiện như sau:

• Các đầu ngón tay đặt ở hai bên phần dưới cổ, vuốt nhẹ nhàng từ dưới lên trên. Lặp lại động tác nhiều lần cho đến khi bạn cảm nhận sự mềm mịn của vùng da cổ tốt nhất.
• Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên thực hiện bài tập này trong khoảng thời gian từ 5 – 10 phút mỗi ngày.

  Xem thêm: Massage body là gì? Tìm hiểu để bổ trợ cho massage mặt

IV. Tổng hợp những cách massage nâng cơ mặt khác

4.1. Massage mặt không chảy xệ bằng thìa

Cách massage nâng cơ mặt bằng thìa là phương pháp nâng cơ tự nhiên không cần phẫu thuật được nhiều người áp dụng thay vì sử dụng tay trần. Bài massage này vừa làm tan mỡ vừa giúp da mặt săn chắc, chống chảy xệ. Cách thực hiện như sau:

• Lấy một chiếc thìa nhỏ đã được rửa sạch bằng nước nóng.
• Thoa một lượng serum hay tinh dầu hoặc kem dưỡng da để quá trình massage diễn ra thuận lợi.
• Đặt úp thìa lên mặt, di chuyển miết nhẹ nhàng chậm rãi từ cằm đến tai, rồi lên cánh mũi sau đó ra mang tai.
• Cuối cùng dùng thìa massage phần trán, kéo dãn từ lông mày đến thái dương.

4.2. Bấm huyệt nâng cơ mặt

Trên khuôn mặt mỗi người đều có những huyệt đạo quan trọng, việc massage kết hợp bấm huyệt sẽ giúp kích thích sự lưu thông khí huyết, phá bỏ sự tắc nghẽn các tế bào ở các lớp tầng sâu dưới da giúp da trở nên hồng hào, sáng mịn. Cách thực hiện như sau:

• Hai đầu ngón tay ấn nhẹ vào các huyệt thái dương, huyệt dưới tai và di chuyển tới xương quai xanh.
• Lặp lại động tác 3 – 5 lần.

4.3. Nâng cơ nửa mặt

Massage khu vực cơ nửa mặt bằng cách đẩy lên và áp dụng kỹ thuật bấm huyệt, các hạch bạch huyết nằm phía trước và sau tai sẽ được kích thích và cải thiện lưu thông và tuần hoàn máu. Nhóm hạch này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ săn chắc của làn da. Vì vậy, việc massage và chăm sóc khu vực này thường xuyên là rất quan trọng.Cách thực hiện như sau:

• Đặt lòng bàn tay nhẹ nhàng dưới cằm và di chuyển vòng quanh miệng, sau đó tiếp tục massage lên qua xương gò má đến vùng thái dương.
• Sử dụng ngón tay để bấm huyệt thái dương và hướng xuống huyệt dưới tai, dừng lại ở xương quai xanh.

4.4. Nâng cơ gò má

Tình trạng của vùng cơ gò má có thể tiết lộ những dấu hiệu cho thấy liệu việc chăm sóc cơ thể có đúng cách hay không. Nếu vùng này căng tràn và săn chắc, đó là dấu hiệu của sức khỏe tốt. Tuy nhiên, nếu ngược lại, có thể cho thấy sự mệt mỏi và mất cân đối trong cơ thể.

Những dấu hiệu này có thể dẫn đến nếp nhăn, da thiếu đàn hồi và mất sự sống. Vì vậy, bạn nên thực hiện các bước massage nâng cơ gò má đều đặn theo hướng dẫn dưới đây để cải thiện tình trạng này. Cách thực hiện như sau:

• Dùng phần cơ mềm của ngón cái đặt dưới cằm, sau đó nhẹ nhàng đẩy và kéo chéo lên vùng thái dương. Hướng đi từ dưới lên trên và từ trong ra ngoài.
• Tiếp theo bấm huyệt thái dương rồi đưa tay xuống huyệt dưới tai và dừng lại tại xương quai xanh.

4.5. Kéo căng da mặt

Ở bước này, động tác kéo căng da mặt sẽ kích thích và tạo áp lực lên toàn bộ nhóm cơ trên gương mặt, giúp da trở nên đàn hồi và hạn chế quá trình chảy xệ. Cách thực hiện như sau:

• Đặt hai ngón cái dưới cằm đồng thời chụm ngón trỏ và ngón giữa của mỗi bàn tay lại gần sống mũi.
• Di chuyển ngón trỏ và ngón giữa sang hai bên, đi từ sống mũi đến vùng thái dương và dừng lại ở đó.
• Cuối cùng bấm huyệt thái dương rồi di chuyển xuống huyệt dưới tai và dừng lại ở vị trí xương quai xanh.

V. Lưu ý khi thực hiện cách massage nâng cơ mặt

Cách massage nâng cơ mặt rất tốt cho làn da đang gặp các vấn đề như nếp nhăn hình thành do tuổi tác, da chảy xệ chùng nhão, da sạm màu kém sắc thiếu sức sống,… Tuy nhiên khi massage bạn cần chú ý những điều sau.

• Không nên massage quá lâu đối với làn da dầu: Da dầu dễ mọc mụn, massage lâu khiến da bị tổn thương có thể xảy ra tình trạng mụn xuất hiện nhiều.
• Nên kết hợp với dầu ô liu hay sản phẩm chuyên dụng trong quá trình massage: Các dưỡng chất trong dầu o liu và các sản phẩm mỹ phẩm sẽ thẩm thấu nhanh qua da giúp cung cấp dưỡng chất chống lão hóa, chảy xệ, phục hồi da nhanh chóng. Đồng thời giúp việc massage trở nên dễ dàng, trơn tru hơn.
• Nên thực hiện massage mặt nâng cơ vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Thời điểm này cực kỳ tốt vì da mặt đã được làm sạch sẽ giúp các sản phẩm dưỡng da thẩm thấu tốt hơn, vùng da ở mặt được thư giãn hơn.
  
  Lưu ý khi massage mặt nâng cơ

Ngoài những bài tập massage mặt không chảy xệ, bạn cũng nên ghi nhớ những việc làm dưới đây để da luôn trẻ khỏe nhé.

• Ăn nhiều rau xanh, củ quả, uống đủ nước từ 1,5 – 2 lít mỗi ngày để thanh lọc độc tố trong cơ thể.
• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc.
• Dậy sớm tập thể dục 20 – 30 phút mỗi ngày.
• Dùng mặt nạ dưỡng da 2 đến 3 lần mỗi tuần nhằm kích thích sản sinh collagen, gia tăng độ đàn hồi cho làn da.
• Kết hợp sử dụng thanh lăn massage mặt nâng cơ giúp làm mát da, giảm bọng mắt và hạn chế nếp nhăn.

Massage mặt nâng cơ là phương pháp khá đơn giản, hiệu quả lại vô cùng tốt cho làn da của bạn. Các động tác thực hiện dễ dàng nên bạn cũng có thể áp dụng ngay tại nhà. Hy vọng với những gì mà