Bổ sung lysine trong bao lâu

Thiếu kẽm và Lysine là nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, chậm lớn. Vậy việc bổ sung hai vi chất này thế nào?. Bài viết này Fitobimbi sẽ giới thiệu 3 cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ.

Bổ sung Kẽm cho trẻ 3-4 tuổi mẹ nên bỏ túi cách làm sau

Vai trò của Kẽm và Lysine với sự phát triển của trẻ

Kẽm và Lysine là hai vi chất quan trọng mà cơ thể trẻ cần được bổ sung từ sớm, nhất là trong bối cảnh tỷ lệ suy dinh dưỡng ở nước ta đang cao. Theo các chuyên gia, việc bổ sung kẽm và lysine cho trẻ sẽ có được những lợi ích sau:

Kẽm là hoạt chất tham gia vào nhiều enzym trong cơ thể, giúp tổng hợp protein, tăng phân chia tế bào. Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, bảo vệ cơ thể trẻ khỏi các tác nhân gây hại. Đồng thời thúc đẩy sự tăng trưởng, tạo cảm giác ngon miệng.

Thiếu kẽm, các tế bào vị giác sẽ bị ảnh hưởng, trẻ trở nên biếng ăn, chậm hoặc ngừng phát triển. Không chỉ thế, thiếu kẽm là là nguyên nhân ảnh hưởng đến tinh thần, khiến bé nổi cáu, mất tập trung, giảm khả năng ghi nhớ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp trẻ tăng trưởng tốt về chiều cao, cân nặng trong 6 tháng đầu đời.

Giống như kẽm, Lysine là hoạt chất mà cơ thể trẻ không tự tổng hợp được. Chúng đa phần được bổ sung từ thực phẩm hoặc thuốc uống. Với trẻ, Lysine có rất nhiều tác dụng như: Tăng hấp thụ canxi, tái tạo collagen, giúp hoàn thiện cấu trúc xương. Không chỉ thế hoạt chất này còn tham gia vào quá trình sản xuất men tiêu hóa, kích thích trẻ ăn ngon, hấp thụ tốt.

Việc bổ sung Lysine đầy đủ sẽ giúp cơ thể sản sinh kháng thể, tăng sức đề kháng, kích thích hormone tăng trưởng. Ngược lại nếu thiếu Lysine, trẻ sẽ biếng ăn, chậm lớn, cơ teo nhão, hệ miễn dịch và nội tiết tố suy giảm.

Với những lợi ích kể trên, có thể thấy việc bổ sung kẽm và lysine cho trẻ là hết sức cần thiết. Vậy cách làm nào giúp trẻ đạt được hiệu quả như mong muốn?

Tham khảo thêm:

• Bổ sung Kẽm và Magie cho bé như nào để đạt hiệu quả cao
• Top 4 cách bổ sung Kẽm và Sắt cho bé hiệu quả tối ưu
• 3 cách đồng thời Bổ sung Kẽm và Selen cho bé hiệu quả

Những cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ mà mẹ cần phải biết

Cơ thể trẻ chủ yếu hấp thụ Kẽm và Lysine từ sữa mẹ, thực phẩm và viên uống bổ sung. Dưới đây là những gợi ý quan trọng trong quá trình sử dụng vi chất này.

Cho trẻ bú mẹ

Sữa mẹ có 3 giai đoạn là sữa non trong 3-5 ngày đầu, sữa chuyển tiếp từ 5-14 ngày tiếp theo và sữa trưởng thành kéo dài từ tuần thứ 2 đến khi trẻ được 6 tháng. Theo các chuyên gia, sữa mẹ là nguồn cung cấp kẽm và lysine dồi dào trẻ dưới 6 tháng tuổi. Trong đó, sữa non và sữa chuyển tiếp là nguồn cung cấp tuyệt vời hơn cả.

Trung bình 1 lít sữa mẹ trong tháng đầu sẽ chứa 2-3mg kẽm và giảm dần còn 0,9mg/ lít trong 3 tháng tiếp theo. Hàm lượng Lysine trong sữa mẹ cũng thế, từ tháng thứ 3 trở đi bé đã có thể bổ sung vi chất này từ đường uống bên ngoài. Để hàm lượng dưỡng chất trong sữa đạt tiêu chuẩn, mẹ nên tăng cường sử dụng các loại thực phẩm giàu Kẽm và Lysine như thịt gà, thịt cừu, cá ngừ, tôm, trứng, ngũ cốc, các loại đậu,…

Ngoài ra mẹ cũng có thể tham khảo cho bé sử dụng sữa công thức vào thời điểm này. Tuy nhiên so với sữa mẹ sữa công thức có khả năng hấp thụ kém hơn nên không được các chuyên gia khuyên dùng nhiều.

Xây dựng thực đơn giàu kẽm và lysine

Kẽm và Lysine trong thực phẩm là những vi chất mà cơ thể trẻ có thể hấp thụ và chuyển hóa dễ dàng. Hơn nữa những thực phẩm này thường dễ tìm, dễ mua, chi phí thấp nên mẹ có thể tận dụng.

• Đối với các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật giàu kẽm và Lysine như trứng, thịt cừu, thịt gà, thịt lợn, tôm, các loại gia cầm,… Mẹ có thể tận dụng để làm ruốc, nấu cháo hoặc xé nhỏ cho bé tập ăn.
• Đối với các loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật giàu kẽm và Lysine như đậu nành, đậu trắng, đậu phụ, rau bina, súp lơ xanh, rau cải,… Mẹ cũng có thể sử dụng để nấu cháo, làm salad trộn hoặc xào bơ tỏi, giúp kích thích vị giác của bé.
• Bên cạnh đó, mẹ nên tăng cường cho con sử dụng thực phẩm giàu vitamin C để bé dễ hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng. Lưu ý rằng thực đơn cho trẻ ăn dặm cần đảm bảo đủ các nhóm chất như đạm, vitamin, tinh bột, chất béo,… Mẹ nên đa dạng hóa món ăn, tránh nhàm chán, đơn điệu.

Cho trẻ uống kẽm và lysine từ ngoài

Bổ sung Kẽm và Lysine cho trẻ có thể sử dụng thông qua đường uống. Cách làm này không chỉ đơn giản, dễ làm mà còn cho hiệu quả tức thì. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn trước khi sử dụng mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ về liều lượng cũng như cách dùng. Tránh tình trạng ngộ độc, dư thừa, ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.

Để bổ sung Lysine và Kẽm cho bé từ 0-3 tuổi mẹ nên lựa chọn các chế phẩm dạng nước như siro, dung dịch hoặc bột cốm. Đối với trẻ từ 6 -12 tuổi mẹ có thể lựa chọn viên uống, viên nang, kẹo ngậm, tùy vào sở thích của các con. Lưu ý rằng liệu trình sử dụng nên áp dụng liên tục, tránh ngắt quãng khiến hiệu quả mất đi.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng vi chất này

Mặc dù thiếu Kẽm và Lysine có thể khiến sức khỏe bé bị ảnh hưởng nhưng nếu dùng quá liều trẻ cũng gặp nguy hiểm không kém. Vì vậy khi sử dụng hai vi chất này mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:

Khi nào cần bổ sung kẽm và lysine cho trẻ

Việc thiếu kẽm và lysine ở trẻ có thể nhận biết thông qua các biểu hiện như:

• Trẻ biếng ăn, ăn không ngon miệng, hay nôn
• Trẻ bị rụng tóc, móng tay mềm, dễ gãy, lòng trắng mắt xuất hiện tia đỏ
• Trẻ bị mệt mỏi, giảm trí nhớ, hay kích động
• Trẻ chậm tăng trưởng về chiều cao và cân nặng, nguy cơ thiếu máu lớn
• Trẻ hay giật mình, tỉnh giấc giữa đêm,…

Nếu thấy trẻ có các biểu hiện trên, mẹ cần nhanh chóng đưa con đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Liều lượng cần dùng cho trẻ

Nếu chế độ ăn không đủ dinh dưỡng, trẻ sẽ bị thiếu kẽm và lysine. Lúc này trẻ sẽ được bổ sung qua đường uống theo liều lượng như sau.

• Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi: Mỗi ngày cần 2mg kẽm, riêng với lysine từ 3 tháng tuổi trở lên trẻ mới cần bổ sung mỗi ngày 97mg/kg
• Trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi: Mỗi ngày cần 3mg kẽm, 97 mg lysine/kg
• Trẻ từ 1-3 tuổi: Mỗi ngày cần 5mg kẽm và 23mg lysine/ kg
• Trẻ từ 4-8 tuổi: Mỗi ngày cần 7mg kẽm và 23mg lysine/ kg
• Trẻ từ 8-13 tuổi: Mỗi ngày cần 9mg kẽm và 23mg lysine/ kg
• Trẻ từ 14 tuổi trở lên: Ngày cần 11mg kẽm với nam và 8mg kẽm với nữ; liều dùng Lysine là 12mg/ kg

Dùng quá liều kẽm và lysine có nguy hiểm không?

Bổ sung Kẽm và Lysine cho trẻ nếu vượt quá liều lượng cho phép có thể gây ra những hệ lụy khôn lường. Cụ thể:

• Thừa kẽm có thể khiến trẻ bị buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, suy giảm miễn dịch, mắc bệnh tim mạch, chậm lớn. Thậm chí là rối loạn thần kinh, quái thai….
• Thừa Lysine trẻ sẽ bị đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn, chậm phát triển về chiều cao, rối loạn tăng trưởng,…

Trên đây là những thông tin tổng hợp về cách bổ sung kẽm và lysine cho trẻ. Với thông tin này Fitobimbi hy vọng mẹ sẽ biết cách sử dụng vi chất sao cho hợp lý, tránh nguy hiểm đến tính mạng bé.

Nên đọc thêm:

1. Liều lượng bổ sung KẼM cho trẻ em bao nhiêu là đủ?
2. Trẻ sơ sinh có cần bổ sung Kẽm không? Khi nào thì cần?
3. Các cách bổ sung Kẽm và Vitamin C cho bé hiệu quả nhất

Fitobimbi Việt Nam

Fitobimbi.vn là cổng thông tin chia sẻ kinh nghiệm lần đầu làm mẹ, chăm sóc sức khỏe trẻ nhỏ để bé có thể phát triển thể chất và tinh thần một cách toàn diện nhất.