Thế nhưng cách để vượt qua nỗi sợ hãi và đánh thức sức mạnh bên trong, hay nói đúng hơn là "gã khổng lồ" trong bạn, lại là thứ không nhiều người biết đúng cách.
Chắc hẳn trong cuộc sống ngày nay, đặc biệt là các bạn trẻ đều đã và đang tìm kiếm một "gã khổng lồ" thực sự trong mình, cũng như trăn trở về giải pháp để vượt qua được những dông bão, khó khăn mà bản thân gặp phải.
Tuy nhiên dù bạn là ai, đang ở đâu và từng trải qua biến cố gì thì quá khứ thực sự không quá quan trọng. Thứ quyết định và hướng bạn tới tương lai chính là những gì mà bạn làm trong thời điểm hiện tại. Hãy thay đổi và đánh thức khả năng tiềm ẩn của bản thân. Đó là một hành trình vô cùng thú vị.
Đây cũng là thông điệp từ cuốn sách Quà tặng cuộc sống của Anthony Robbins, tỉ phú Mỹ đồng thời là diễn giả nổi tiếng trong lĩnh vực phát triển con người và là tác giả 2 tác phẩm bán chạy: Awaken the Giant within và Unlimited Power.
Không phải ai sinh ra cũng giàu có và thành công, thậm chí còn gặp không ít biến cố, khó khăn trong cuộc sống. Đó chính là câu chuyện của Anthony Robbins.
Nhiều người bất ngờ khi biết về cuộc sống của diễn giả nổi tiếng thế giới khi ông ở ngưỡng tuổi đôi mươi. Anthony từng sống trong tình trạng hoàn toàn thoái chí và vật lộn với hàng tá khó khăn như thừa cân, căn hộ chật chội và chẳng có dự định gì cho tương lai.
Tuy nhiên, chỉ sau gần một năm, Anthony đã thay đổi tình trạng của bản thân ngoạn mục. Không chỉ giảm được tới 15kg thừa trong chưa tới 30 ngày, Anthony còn duy trì được mức cân nặng "trong mơ" của mình. Thế nhưng đó chỉ là một trong rất nhiều thứ mà Anthony đã đổi mới bản thân.
Nhờ thay đổi tư duy, Anthony đã phát triển và đánh thức được những tiềm năng trong mình, vượt qua những giai đoạn khó khăn, đạt được các mục tiêu hằng ao ước.
Từ một người có lối sống "làm được đồng nào xào đồng nấy" tới việc sở hữu nguồn lợi tức hơn 1 triệu USD chỉ trong chưa tới một năm, trở thành triệu phú ở tuổi 24, Anthony Robbins đã chứng minh khả năng thay đổi kỳ diệu của bản thân.
Anthony chia sẻ: "Những suy nghĩ tích cực chưa đủ nếu bạn muốn chinh phục ước mơ và gặt hái thành công. Hãy có một số chiến lược, thậm chí là kế hoạch cụ thể nhằm thay đổi cách nghĩ, cảm nhận và hành động trong mỗi ngày".
Thay vì ngồi than vãn, tuyệt vọng, chán ghét mọi thứ xung quanh, đừng đổ lỗi cho quá khứ mà hãy sống thật ý nghĩa và nỗ lực hết mình cho từng giây phút của hiện tại. Chính điều bạn làm ngay lúc này là thứ góp phần tạo nên vận mệnh. Thay vì các vấn đề, hãy tập trung vào những giải pháp.
Bạn cần thay đổi niềm tin, làm mới mình từ việc như bỏ hút thuốc, thức dậy sớm, học và phát triển kỹ năng mới… dù là những thứ nhỏ bé nhất cũng có thể tạo ra một sự thay đổi lớn.
Hãy tin tưởng và quyết định thứ gì sẽ truyền cảm hứng cho bạn để chinh phục những mục tiêu. Cam kết kiên trì thực hiện, sẵn sàng theo đuổi chúng dù phải đánh đổi hàng tá sở thích cá nhân như chơi game, xem tivi… và bạn sẽ thấy thành quả của quyết định đó đáng giá tới mức nào.
Tỉ phú Anthony Robbins từng chia sẻ kỹ năng không phải là thứ quyết định thành công, mà phụ thuộc rất nhiều vào lý trí, nhiệt huyết, bản lĩnh quyết tâm theo đuổi đến cùng. Hãy tin vào bản thân và bạn có thể thay đổi cuộc đời mình nếu quyết tâm theo đuổi và đánh thức được sức mạnh của "gã khổng lồ" đang say ngủ.
HẰNG NGUYỄN
“Lửa thử vàng, gian nan thử sức”, cuộc sống sẽ có lúc xảy ra những biến cố dù lớn hay nhỏ đều là thử thách bản lĩnh của chúng ta. Khi biến cố không mong muốn xảy đến với mỗi con người, vậy làm sao chúng ta có thể vững vàng tâm lý?
1. Suy nghĩ tích cực
“10% những việc xảy đến trong cuộc sống, 90% là do bạn quyết định”. Trong mọi hoàn cảnh không mong muốn xảy ra với bạn, hãy nhìn mọi chuyện theo hướng tích cực, lấy một ví dụ như sau: Trong một kỳ thi, bạn đã nỗ lực rất nhiều để cố gắng được điểm số như mình mong muốn, nhưng kết quả lại hoàn toàn ngược lại. Thay vì ngồi tự trách bản thân kém cỏi hoặc đỗ lỗi cho hoàn cảnh chúng ta có thể nhìn nhận vấn đề một cách tích cực như: mình đã cố gắng như thế nào, hãy ghi nhận những cố gắng ấy, còn điều gì để mình rút kinh nghiệm cho những lần sau, kỳ thi này không phải là cơ hội cuối cùng mà chỉ là bước ngoặc để bản thân tiếp tục hành trình thay đổi bản thân và cố gắng hơn. Suy nghĩ dẫn đến hành động, chúng ta suy nghĩ như thế nào thì chúng ta có khuynh hướng sẽ sống như thế ấy! Những suy nghĩ tiêu cực giống như “đám mây đen” xâm chiếm lấy tâm trí của chúng ta, che lấp tầm nhìn khiến chúng ta mất định hướng và khó có thể nhìn những khía cạnh tích cực khác trong cuộc sống. Khi một việc không mong đợi xảy ra nếu chúng ta nhìn mọi sự việc luôn luôn thấy cái hay, cái đẹp, mặt tốt của vấn đề và nếu biến cố xảy ra ta có khả năng biến cái xấu thành cái tốt, luôn luôn hướng đến hành động để thay đổi mọi việc tốt hơn đó cũng là một cách suy nghĩ tích cực. Khi đối mặt với vấn đề của mình, người bi quan thường tập trung vào nguyên nhân gây ra khó khăn, họ tìm cách đổ lỗi cho hoàn cảnh mà không có một hành động cụ thể để vượt qua biến cố của họ. Trong khi, người có suy nghĩ tích cực sẽ tập trung vào việc tìm giải pháp để giải quyết vấn đề.
Những suy nghĩ tích cực cũng sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua những căng thẳng, áp lực trong cuộc sống hơn.
2. Kiểm soát cảm xúc tiêu cực
Kiểm soát cảm xúc tiêu cực là một trong những cách để suy nghĩ tích cực hơn. “Cuộc đời là của bạn, tâm trạng cũng là của bạn. Hoàn cảnh có thể không vui nhưng bạn có thể thay đổi được tâm trạng của mình.” Nóng giận, buồn bã mất bình tĩnh sẽ làm mọi chuyện trở nên tệ hơn khi giải quyết vấn đề của bạn, nhưng nếu mọi người nghĩ nhiều hơn về hậu quả lúc nào cũng nghiêm trọng hơn nguyên nhân của nó thì vấn đề xấu nhất đã không xảy ra. Để kiềm chế cảm xúc tiêu cực của mình, con người ta cũng phải nỗ lực, cố gắng và luyện tập để có thể bình tĩnh hơn.
Ảnh minh họa: hít thở sâu
Khi cảm xúc của bạn bắt đầu vượt quá tầm kiểm soát nó có thể bùng nổ ra bất cứ lúc nào, lúc này bộ não gặp khó khăn trong việc đưa ra quyết định hợp lý, đúng đắn, khi cảm xúc đang lấn át mọi thứ thì hơi thở của bạn cũng sẽ loạn nhịp, khiến bạn căng thẳng và lo lắng. Hãy chấm dứt vòng xoáy cảm xúc này khi nó đang diễn ra bằng cách hít thở sâu để giữ cho tâm trí và cơ thể tĩnh lặng và từ từ kìm nén những cảm xúc tiêu cực để sáng suốt hơn trong việc lựa chọn hành động tiếp theo.
Bùng nổ cảm xúc an toàn
Nếu không thể nào kiềm chế được những cảm xúc buồn bã, nóng giận, sợ hãi,…mình cần phải giải toả ra hết. Chúng ta có quyền giải tỏa hết cảm xúc tiêu cực của mình ra bên ngoài nhưng hãy bùng nổ một cách an toàn, không gây tổn thương cho bản thân và người khác. Khi bạn giận giữ, mình có thể xả giận trên một vật vô hại, bạn có thể thấy dù người ta đang giận quá, đang buồn hay vui qua người ta đều khóc. Khóc cũng là cách cơ thể giải tỏa cảm xúc tức thời giúp chúng ta buông xả những dồn nén trong lòng, dù chúng ta đang trong cảm xúc nào đi nữa hãy nói ra hết cảm xúc của mình.
3. Tìm một người để chia sẻ
Nếu cảm thấy bản thân không thể nào gánh gồng những biến cố của bạn, hãy tìm một người bạn tin tưởng nhất để sẻ chia, họ có thể là người thân, bạn bè- những người có thể lắng nghe một cách tích cực mà không phán xét. Khi những nỗi lo lắng đang bủa vây và xâm chiếm lấy tâm trí, hãy đối mặt và nói ra những nỗi lo để nhận được những lời khuyên chân thành giúp bạn sớm vượt qua. Nếu như bạn khó chia sẻ những chuyện đau buồn với người thân hoặc càng ngày vấn đề càng nghiêm trọng hơn và nó ảnh hướng rất nhiều đến cuộc sống của bạn, hãy chủ động tìm kiếm đến những chuyên gia tâm lý- họ sẽ là người giúp bạn tự định hướng lại cuộc sống và vượt qua những biến cố.
Để giữ vững tâm lý trước những biến cố là một việc không hề dễ dàng, nhưng thay vì mong nó không xảy đến, chúng ta hãy đối mặt và vượt qua nó, vì những điều làm mình khó chịu, nếu chúng ta đối mặt và giải quyết nhanh chóng, từ từ nó sẽ biến mất, còn để tiềm tàng trong tâm trí, nó sẽ dai dẳng và càng khó giải quyết hơn.
Bạn mất bao lâu để chấp nhận một điều mới? Nói cách khác, bạn cần bao lâu để nhanh chóng thích nghi với môi trường mới? Điều quan trọng nhất trong quá trình bạn thích nghi với điều này là gì?
Nhiều khi chúng ta không biết khi nào cuộc sống sẽ có những thay đổi mới để chấp nhận và có thời gian chuẩn bị, nhưng những biến cố đó lại thường xuyên xuất hiện vào thời điểm mà con người ta mất cảnh giác nhất.
Tôi thường nghĩ rằng mình rất dễ thích nghi và có một sự tự tin để đối phó với mọi thứ diễn ra. Tôi có thể nhanh chóng thích nghi với hoàn cảnh mới hoặc môi trường mới. Không phải tự nhiên sinh ra đã như vậy, điều này hoàn toàn là do quá trình lớn lên của bản thân.
(Ảnh minh hoạ)
Hồi nhỏ thường xuyên chuyển trường, ba lần chuyển trường tiểu học đều là do bố mẹ chuyển công tác. Khi phải chuyển khỏi ngôi nhà thân quen, những bạn học đã cùng đi học về thì một đứa trẻ làm sao có thể chấp nhận được. Nhưng đó cũng chính là một lợi thế vì ngay từ nhỏ, tôi đã được làm quen, tiếp xúc với nhiều môi trường khác nhau, những người bạn mới. Cho nên, từ đó, tôi luôn có thể thích nghi với một môi trường mới nhanh chóng khi chuyển đến một nơi ở mới.
Sau này, chúng ta không chỉ phải thích nghi với những môi trường khác nhau, mà còn phải thích nghi với những vai trò khác nhau. Khi đi học, bạn không chỉ là học sinh, sinh viên mà còn có thể đóng nhiều vai trò hơn. Bạn là chủ nhiệm câu lạc bộ hoặc lớp trưởng... Những vai trò khác nhau quyết định cách thức và thái độ khác nhau của bạn để giải quyết nhiều thứ. Ở nơi làm việc, bạn là một công nhân, một giám đốc điều hành hay thậm chí là một CEO. Một người có thể thích ứng với nhiều vai trò khác nhau tùy theo sự lựa chọn của riêng mình trong suốt cuộc đời.
(Ảnh minh hoạ)
Bạn đã nhận ra nó chưa? Thực tế, ở những vai trò khác nhau, một điều không thể tránh khỏi chính là bạn vẫn là bạn. Mỗi khi một nhân vật được định vị, nhân vật đó không thể tách rời khỏi nguồn gốc của nó, người này là chính bạn. Môi trường này là sự lựa chọn của bạn. Chúng ta không thể chờ đợi môi trường và những điều mới thích nghi với bản thân, mà chúng ta phải tham gia một cách tự phát và tích cực vào chúng.
Khi thay đổi tư duy và suy nghĩ nghiêm túc về điều đó, bạn đã tự mình tiến thêm một bước tiến mới. Đây là lựa chọn của bạn (không loại trừ những sự lựa chọn bắt buộc). Từ nay, đó sẽ là vị trí của bạn. Mọi người và mọi thứ đã đến với bạn. Trong cuộc sống, làm thế nào để bạn có thể chấp nhận chúng tốt hơn?
(Ảnh minh hoạ)
Tự chủ thực sự là một điều rất hữu ích và đáng kinh ngạc. Một người thành công phải là một trái tim rất kiên định. Nhiều người không thể kiềm chế được cảm xúc của mình, trái tim không đủ bình tĩnh khiến bạn luôn dễ dao động, cho nên bạn thường xuyên than phiền, nghĩ mình đã lựa chọn sai, tại sao lại tiếp nhận những điều mới mẻ và không thể đưa ra cách giải quyết đúng đắn cho hiện trạng.
Nhưng thực tế, tự mình "giải quyết" tâm lý sẽ giúp chúng ta vượt qua được những khó khăn trong cuộc sống.
Người ta nói rằng sau khi trải qua sóng gió lớn, họ không quan tâm nhiều đến những tai họa nhỏ. Thái độ sống không phải là thứ có thể trau dồi ngay mà cần phải trải nghiệm nhiều hơn nữa. Nếu bạn có một sự bình tĩnh, kiên định nhất định, bạn sẽ không còn sợ một thay đổi nào nữa.